論述體育運動為什么能夠促進(jìn)大學(xué)生心理健康

論述體育運動為什么能夠促進(jìn)大學(xué)生心理健康？首先，體育運動能改善情緒。它能為郁結(jié)的消極情緒提供一個發(fā)泄口，心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動能被升華或轉(zhuǎn)移。其次，體育運動能培養(yǎng)人的意志。艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運動的特點，在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此它有助于培養(yǎng)人勇敢頑強、堅持不懈的作風(fēng)，團結(jié)友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)。 第三，體育運動能使人際關(guān)系和諧。體育運動讓群體中成員產(chǎn)生運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團結(jié)協(xié)作。情感上的相互感染、溝通，從而增進(jìn)了解。由于體育情感上的相互感染、溝通，從而增進(jìn)了解。由于體育第四，體育運動使人正確認(rèn)識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認(rèn)可。體育運動暴露了自身的優(yōu)點與缺點從而讓人不斷修正自己的認(rèn)識和行為，發(fā)揮潛能與長處，克服缺點改正不足，正確對待成功與失敗。第五，體育運動促進(jìn)行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的，反應(yīng)適度指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強度與反應(yīng)的強度之間有著相對穩(wěn)定的關(guān)系。體育運動大多在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行，每位運動員都會受到規(guī)則約束，因此體育運動對培養(yǎng)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用。 最后，體育運動能培養(yǎng)合作與競爭意識。 合作與競爭是現(xiàn)代社會對人才的要求。體育運動是在規(guī)則的要求下，使雙方在對等的條件下進(jìn)行體能和心理等方面的較量。這種競爭追求卓越成績的努力。證明自己或本隊比對手更強、更出色。同時，體育運動又是包括個人的集體項目。在一個集體中，每個成員的一切行為都要有整體意識，要從全局出發(fā)，要拋棄個人的私心雜念，為加強和發(fā)揮整體力量而努力。當(dāng)然，這種合作不局限于同一集體內(nèi)，還應(yīng)包括與對手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對手、觀眾、不服從裁判的判罰，比賽將無法進(jìn)行。因此，體育運動可以有效地培養(yǎng)人的合作與競爭意識。 “發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的口號喊了許多年，看來，體育運動不僅鍛煉人的體質(zhì)，而且對健康也益處多多。剛結(jié)束的校運會在校園里掀起了新一輪的體育運動熱潮，無論您如何認(rèn)同自己的身心健康，都積極地加入體育運動的行列中來吧，既促進(jìn)心理健康，又強健體魄，何樂而不為呢？ （1）體育運動能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ) 人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)通過體育運動，促使身體正常、健:康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。 （2）體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發(fā)展的一種動力 體育運動與日常自然的身體運動相比，論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。（3）推動自我意識的發(fā)展 體育運動有助于學(xué)生認(rèn)識自我體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。 ⑷體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，詵虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。（1）、鍛煉可以誘發(fā)積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對抑郁和困惑等消極心境具有抵抗作用。 （2）、身體鍛煉中與朋友、同事等進(jìn)行的社會交往是令人愉快的，它具體改善心理健康的作用。 （3）、身體鍛煉給人們提供了一個機會，使他們能夠分散對自己憂慮和挫折的注意力。諸如慢跑、游泳等運動，能使參與者鍛煉時進(jìn)入自由聯(lián)想狀態(tài)。在單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動作中，通過冥想、思考等思維活動，可能促進(jìn)思維的反省和腦力的恢復(fù)。這種對注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的，從而有利于鍛煉者的心理健康。 （4）、心理狀態(tài)的改善同心血管功能的改善相關(guān)。身體鍛煉通過加強心血管系統(tǒng)的功能，可使體溫恒定，有助于保持神經(jīng)纖維的正常傳導(dǎo)性從而有利于心理健康。 （5）、人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)類化學(xué)物質(zhì)分泌量增加，可以改善心理健康狀況。神經(jīng)遞質(zhì)在神經(jīng)之間以及神經(jīng)肌肉之間起傳遞信號的作用。研究表明，抑郁的人經(jīng)常出現(xiàn)胺分泌量減少