第五章 學(xué)習(xí)與心理健康

第五章 學(xué)習(xí)與心理健康課時(shí)一 學(xué)習(xí)心理概教學(xué)目的：通過(guò)課堂教學(xué)使學(xué)生明確學(xué)習(xí)的內(nèi)涵、學(xué)習(xí)的分類(lèi)和過(guò)程、影響學(xué)習(xí)的因素，幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的基本知識(shí)有一個(gè)較清晰的認(rèn)識(shí)。教學(xué)方法；講授法、討論法教學(xué)內(nèi)容：一、學(xué)習(xí)的內(nèi)涵學(xué)習(xí)是生活中非常普遍的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的概念有廣義和狹義之分。（一）廣義的學(xué)習(xí)心理學(xué)中所講的“學(xué)習(xí)”概念屬于廣義的學(xué)習(xí)，泛指有機(jī)體因經(jīng)驗(yàn)而發(fā)生的行為的變化。(二)狹義的學(xué)習(xí)和科學(xué)世界觀的過(guò)程。二、學(xué)習(xí)的分類(lèi)美國(guó)著名的學(xué)習(xí)與教學(xué)心理學(xué)家加涅將學(xué)習(xí)分為五種類(lèi)型：1．言語(yǔ)信息2．智慧技能3．認(rèn)知策略4．態(tài)度5．動(dòng)作技能三、學(xué)習(xí)的過(guò)程1．動(dòng)機(jī)階段選擇階段獲得階段保持階段回憶階段概括階段作業(yè)階段反饋有現(xiàn)實(shí)意義，是值得大學(xué)生借鑒的。四、影響學(xué)習(xí)的因素大學(xué)生學(xué)習(xí)成效的高低受很多因素的影響和制約。從發(fā)展心理學(xué)的角度來(lái)理因素，又有心理因素。（一）智力因素是學(xué)生學(xué)習(xí)的前提因素，是學(xué)習(xí)的必要條件（二）非智力因素是學(xué)生學(xué)習(xí)的決定因素，是學(xué)習(xí)的充分條件大學(xué)生是一個(gè)相對(duì)高智商的群體，學(xué)習(xí)的成效主要取決于非智力因素。一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，又缺少刻苦、勤奮學(xué)習(xí)精神的人，他的智力水平再高，學(xué)習(xí)、工作都不會(huì)取得好成績(jī)。五、學(xué)習(xí)與心理健康(一)學(xué)習(xí)對(duì)心理健康的影響,健康和心理素質(zhì)發(fā)展有重要影響。積極影響學(xué)習(xí)促進(jìn)智力的發(fā)展和潛力的開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)能帶來(lái)滿足，創(chuàng)造愉快于完善自我意識(shí)，改善意志品質(zhì)，培養(yǎng)健全人格。消極影響素會(huì)直接或間接地影響大學(xué)生的心理健康。（三）心理健康狀況對(duì)學(xué)習(xí)的影響的互動(dòng)關(guān)系，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要。課題二 大學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)狀分析教學(xué)目的：通過(guò)課堂教學(xué)和討論，使大學(xué)生明確大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)、大學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其原因，幫助學(xué)生了解大學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)狀分析。教學(xué)方法：討論法、案例分析法教學(xué)重點(diǎn)：大學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其原因教學(xué)內(nèi)容：大學(xué)階段是每個(gè)學(xué)生求學(xué)生涯的高級(jí)階段，也是人才成長(zhǎng)由“求學(xué)期”進(jìn)入“創(chuàng)造期”的過(guò)渡階段。與中學(xué)相比，大學(xué)教育是高層次教育，具有專業(yè)性、探索性、職業(yè)定向性、社會(huì)服務(wù)性的要求。因此，大學(xué)生入學(xué)后經(jīng)歷由中學(xué)學(xué)習(xí)向大學(xué)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化的學(xué)習(xí)適應(yīng)期，“學(xué)會(huì)大學(xué)學(xué)習(xí)”，逐漸形成大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)(一)學(xué)習(xí)內(nèi)容1學(xué)習(xí)內(nèi)容具有豐富性和結(jié)構(gòu)性學(xué)科內(nèi)容的高層次性和探索性(二)學(xué)習(xí)階段整個(gè)大學(xué)學(xué)習(xí)的過(guò)程可以人為地劃分為以下幾個(gè)階段：1．學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課階段。學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)課階段。學(xué)習(xí)專業(yè)課階段。實(shí)習(xí)、畢業(yè)設(shè)計(jì)階段。許多大學(xué)生都有這樣的體會(huì),每當(dāng)進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)習(xí)階段時(shí)，都會(huì)感到不同(三)學(xué)習(xí)方法1．自學(xué)方式成為最主要的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)具有一定的自主性和創(chuàng)新性學(xué)習(xí)途徑的多樣性大學(xué)生正是由于沒(méi)有形成良好的學(xué)習(xí)心理，才阻礙了知識(shí)的獲得與智能的發(fā)展，甚至導(dǎo)致整個(gè)心理活動(dòng)的混亂。二、大學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其原因興趣偏狹、學(xué)習(xí)疲勞、注意障礙、記憶障礙、逆反心理等。（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)及原因1．學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的主要表現(xiàn)懶惰。懶惰是一種在學(xué)習(xí)過(guò)程中怕苦怕累的心理現(xiàn)象。厭學(xué)。厭學(xué)是一種典型的心理疲倦反應(yīng)。專心聽(tīng)課和集中思考。缺乏正確的學(xué)習(xí)方法。焦慮過(guò)低。獨(dú)立性差。2主觀方面的原因大學(xué)生的個(gè)體特征，如情緒、意志、態(tài)度、經(jīng)歷、興趣、健康狀況都會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生影響。首先，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏是由于在以往的學(xué)習(xí)過(guò)程遭受到挫折與失敗造成的。其次，由于專業(yè)不理想而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏。機(jī)缺乏的主要原因?？陀^方面的原因外，教師的教學(xué)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)也有一定的影響。程度、家長(zhǎng)的教育方式、和睦程度對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響較大。再次，社會(huì)生活也是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素之一，其中社會(huì)價(jià)值觀對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有巨大的影響。（二）學(xué)習(xí)疲勞學(xué)習(xí)疲勞是指由于學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)過(guò)度或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效率逐漸降低、學(xué)習(xí)進(jìn)步速度緩慢的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)伴有渴望停止學(xué)習(xí)活動(dòng)的生理和心理現(xiàn)象，學(xué)習(xí)錯(cuò)誤增多，學(xué)習(xí)效率下降，生理失去平衡等。學(xué)習(xí)疲勞的原因動(dòng)。其次，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，適應(yīng)困難。（三）記憶障礙性。而當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)以下表現(xiàn)時(shí)，即為記憶障礙。1．表現(xiàn)2．原因擾，也會(huì)引起記憶障礙，造成遺忘。（四）注意障礙嚴(yán)重影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。1．表現(xiàn)：注意減弱。注意范圍變化。 注意增強(qiáng)2．原因?qū)W(xué)習(xí)目的認(rèn)識(shí)不足，缺乏注意的自覺(jué)性。過(guò)度疲勞。課題三 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的調(diào)適教學(xué)目的：通過(guò)課堂教學(xué)與討論，使學(xué)生了解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的自我激發(fā)掌握科學(xué)的記憶策略，學(xué)會(huì)創(chuàng)新思維。教學(xué)方法：討論法案例分析法教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)記憶策略教學(xué)內(nèi)容：題時(shí)，大學(xué)生必須進(jìn)行及時(shí)有效的自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的自我激發(fā)需要理論馬斯洛認(rèn)為，要使學(xué)生充滿學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，首先要激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的自尊心，其次要激發(fā)學(xué)生的求知欲，即認(rèn)知的需要。自我效能理論社會(huì)學(xué)習(xí)理論的代表人班杜拉提出了動(dòng)機(jī)的自我效能感理論。素主要有：學(xué)習(xí)成敗的經(jīng)驗(yàn)和成就歸因的方式。受到了教師的表?yè)P(yáng)，那么他下一次可能也會(huì)讓自己有助人行為。言語(yǔ)勸說(shuō)。他人的勸說(shuō)會(huì)對(duì)學(xué)生的歸因風(fēng)格產(chǎn)生影響，特別是他人重心理發(fā)展起重要作用的個(gè)體，而對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，重要他人往往是同伴。成就動(dòng)機(jī)理論歸因理論韋納提出了歸因理論。他認(rèn)為，能力、努力、任務(wù)難度和運(yùn)氣是學(xué)生在解釋成功和失敗時(shí)感覺(jué)到的最主要的四種原因。四種常見(jiàn)歸因模式的基本特點(diǎn)見(jiàn)表。常見(jiàn)歸因方式一覽表維度控制點(diǎn)穩(wěn)定性可控性努力能力內(nèi)部不穩(wěn)定穩(wěn)定內(nèi)部可控內(nèi)部不可控任務(wù)難度運(yùn)氣外部穩(wěn)定不穩(wěn)定外部可控外部不可控韋納通過(guò)一系列的研究，得出一些關(guān)于歸因的基本結(jié)論：個(gè)人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時(shí)，他會(huì)感到驕傲、滿意、信在付出同樣的努力時(shí)，能力低的應(yīng)得到更多的獎(jiǎng)勵(lì)。評(píng)價(jià)。動(dòng)機(jī)自我激發(fā)的方法，大學(xué)生可以根據(jù)自身的實(shí)際情況加以采納。二、掌握科學(xué)的記憶策略記憶是建構(gòu)學(xué)習(xí)大廈的基礎(chǔ)，在學(xué)習(xí)中發(fā)揮著至關(guān)重要、不可代替的作用。人的記憶力就會(huì)有驚人的改善，進(jìn)而能更好地提高學(xué)習(xí)效率，改善學(xué)習(xí)效果。記憶個(gè)體的心身調(diào)節(jié)策略記憶者自身對(duì)記憶有影響的非記憶因素。樹(shù)立必要的自信出勇氣記住它。要有明確的目的和強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)沒(méi)有選擇的記憶，是無(wú)目的無(wú)效率的記憶，記憶時(shí)要去粗取精、有重點(diǎn)、有要點(diǎn)地選擇記憶，這樣才能發(fā)揮大腦的有效功能。保持良好的心理狀態(tài)集中注意注意是心靈的門(mén)戶，是一切心理活動(dòng)的開(kāi)端。在某種程度上注意即記憶。掌握最佳記憶時(shí)間要的記憶的內(nèi)容安排到最佳時(shí)間來(lái)記憶。記憶材料的優(yōu)化處理策略根據(jù)記憶材料的性質(zhì)和特點(diǎn)，也可以采取很多方法。記憶材料的性質(zhì)轉(zhuǎn)化能轉(zhuǎn)化為有利于記憶的性質(zhì)。記憶材料的操作化。例如，記讀書(shū)筆記是提高記憶效果的一種好方法。記憶材料的練習(xí)化。俗話說(shuō)，眼過(guò)百遍不如手過(guò)一遍。記憶材料的形象化。也就是盡可能地把記憶的材料轉(zhuǎn)化為形象材料。記憶材料的詩(shī)歌化。記憶材料的內(nèi)容分類(lèi)法二是編碼。記憶材料的痕跡建立策略初建痕跡且當(dāng)用于閱讀的時(shí)間(或遍數(shù))與用于嘗試回憶的時(shí)間(或遍數(shù))之間的比例為1∶4鞏固痕跡150好。超過(guò)%時(shí)，效果不再提高；低度學(xué)習(xí)（不超過(guò)%、適度學(xué)習(xí)容易遺忘。強(qiáng)化痕跡三、創(chuàng)新思維（一）創(chuàng)造性思維的含義與特征是人類(lèi)思維過(guò)程的高級(jí)過(guò)階段，是多種思維的綜合表現(xiàn)。首先，創(chuàng)造性思維是直覺(jué)思維與分析思維的結(jié)合。其次，創(chuàng)造性思維是聚合思維與發(fā)散思維的結(jié)合。再次，創(chuàng)造性思維是正向思維與逆向思維的結(jié)合。(二)大學(xué)生創(chuàng)造性思維的發(fā)展分析現(xiàn)狀21認(rèn)識(shí)。優(yōu)勢(shì)（三）創(chuàng)造性思維的訓(xùn)練1本。形式：一般設(shè)主持人一名，記錄員1—2名，參加會(huì)議人數(shù)一般5—10人為宜。勵(lì)各種想法，追求與眾不同的、關(guān)系不密切的、甚至離題的想法。遞轉(zhuǎn)、合并，對(duì)故事情節(jié)的重新安排等。自由聯(lián)想法列舉法課題四 學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練教學(xué)目的：通過(guò)學(xué)習(xí)心理測(cè)試與訓(xùn)練，使學(xué)生了解自身的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，幫助學(xué)生形成適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。教學(xué)方法：討論法 案例分析法 訓(xùn)練法教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)心理測(cè)量教學(xué)內(nèi)容：一、分析與討論案例研討：注意力不能集中，學(xué)習(xí)效率低。你能幫他分析一下原因嗎?2二、學(xué)習(xí)心理自測(cè)大學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)新的自我測(cè)試其他方面的情況，進(jìn)行綜合分析。威廉斯創(chuàng)造力傾向測(cè)量表完全符合”我喜歡仔細(xì)觀察我沒(méi)有看過(guò)的東西，以了解詳細(xì)的情況。我喜歡聽(tīng)變化多端和富有想象力的故事。畫(huà)圖時(shí)，我喜歡臨摹別人的作品。我喜歡利用舊報(bào)紙、舊日歷及舊罐頭等廢物來(lái)做成各種好玩的東西。我喜歡幻想一些我想知道或想做的事。如果事情不能一次完成，我會(huì)繼續(xù)嘗試，直到成功為止。做功課時(shí)，我喜歡參考不同的資料，以便得到多方面的了解。我喜歡用相同的方法做事情，不喜歡去找其他新的方法。我喜歡探究事情的真假。我喜歡做許多新鮮的事。我不喜歡交新朋友。我喜歡想一些不會(huì)在我身上發(fā)生的事情。我喜歡想象有一天能成為藝術(shù)家、音樂(lè)家和詩(shī)人。我會(huì)因?yàn)橐恍┝钊伺d奮的念頭而忘記了其他的事。我寧愿生活在太空站，也不喜歡住在地球上。我認(rèn)為所有的問(wèn)題都有固定的答案。我喜歡與眾不同的事情。我常想知道別人正在想什么。我喜歡故事或電視節(jié)目所描寫(xiě)的事。我喜歡和朋友一起，和他們分享我的想法。局補(bǔ)上去。我長(zhǎng)大后，想做一些別人從沒(méi)想過(guò)的事情。嘗試新的游戲和活動(dòng)，是一件有趣的事。我不喜歡太多的規(guī)則限制。我喜歡解決問(wèn)題，即使沒(méi)有正確的答案也沒(méi)關(guān)系。有許多事情我都很想親自去嘗試。我喜歡唱沒(méi)有人知道的新歌。我不喜歡在班上同學(xué)面前發(fā)表意見(jiàn)。當(dāng)我讀小說(shuō)或看電視時(shí)，我喜歡把自己想成故事中的人物。我喜歡幻想兩千年之前人類(lèi)生活的情形。我常想自己編一首新歌。我喜歡翻箱倒柜，看看有什么東西在里面。畫(huà)圖時(shí)，我很喜歡改變各種東西的顏色和形狀。我不敢肯定我對(duì)事情的看法都是對(duì)的。對(duì)于一件事情，先猜猜看，然后再看是不是猜對(duì)了。玩猜謎類(lèi)的游戲很有趣，因?yàn)槲蚁胍澜Y(jié)果如何。我喜歡可以拆開(kāi)的玩具。我喜歡想一些新點(diǎn)子，即使用不著也無(wú)所謂。為將來(lái)可能發(fā)生的問(wèn)題找答案，是一件令人興奮的事。一篇好的文章應(yīng)該包含許多不同的意見(jiàn)或觀點(diǎn)。我喜歡嘗試新的事情，目的只是為了想知道會(huì)有什么結(jié)果。玩游戲時(shí)，我通常是有興趣參加，而不在乎輸贏。我喜歡想一些別人常常談過(guò)的事情。樣一個(gè)人。47我不喜歡探尋事情發(fā)生的各種原因。我喜歡問(wèn)一些別人沒(méi)有想到的問(wèn)題。無(wú)論在家里或在學(xué)校，我總是喜歡做許多有趣的事。本量表共50題，包括冒險(xiǎn)性、好奇心、想象力、挑戰(zhàn)性四項(xiàng)。測(cè)驗(yàn)后可得四種分?jǐn)?shù)，加上總分，可得五項(xiàng)分?jǐn)?shù)。冒險(xiǎn)性：包含