大學生職業(yè)規(guī)劃能力提升與就業(yè)指導PPT完整版全套教學課件

全套PPT課件職業(yè)生涯規(guī)劃概述12345職業(yè)生涯規(guī)劃的原則和方法職業(yè)生涯規(guī)劃的主要步驟大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計大學生職業(yè)生涯設計規(guī)劃書6職業(yè)生涯規(guī)劃案例剖析1職業(yè)生涯規(guī)劃概述職業(yè)生涯的基本含義職業(yè)生涯規(guī)劃的基本含義職業(yè)生涯規(guī)劃的發(fā)展一、職業(yè)生涯的基本含義職業(yè)生涯就是指一個人一生中所有和工作職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動，以及相關的態(tài)度、價值觀、愿望等的連續(xù)性經(jīng)歷的過程。職業(yè)生涯職業(yè)生涯是一個人從職業(yè)學習開始到職業(yè)活動結束的整個旅程，是指一個人一生的職業(yè)經(jīng)歷。職業(yè)生涯包含以下四方面的內(nèi)容：一、職業(yè)生涯的基本含義職業(yè)生涯主要由行為活動與態(tài)度、價值兩方面構成。職業(yè)生涯是一種過程，是一生中所有與職業(yè)相關的連續(xù)活動或經(jīng)歷。職業(yè)生涯受多方面因素影響。職業(yè)生涯是一個動態(tài)概念。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本含義是指個人根據(jù)社會經(jīng)濟發(fā)展需要即就業(yè)環(huán)境和本人實際情況，制定未來職業(yè)生涯發(fā)展方案，確立職業(yè)目標，選擇職業(yè)道路，并采取行動和措施實現(xiàn)職業(yè)生涯目標的過程。職業(yè)生涯規(guī)劃在大學期間規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，是大學生走向成才、獲得事業(yè)成功的重要保證。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的發(fā)展職業(yè)生涯規(guī)劃的發(fā)展職業(yè)生涯規(guī)劃是由早期職業(yè)輔導運動發(fā)展而來。職業(yè)輔導運動起源于美國20世紀中葉，之后舒伯在發(fā)展了金斯伯格等人的理論的基礎上，提出個人生涯發(fā)展的五個時期，標志著職業(yè)輔導轉變?yōu)樯妮o導。隨著生涯輔導的推進，1971年美國聯(lián)邦教育署署長倡導以“生涯教育”概念為標志的美國生涯教育運動，提出“所有的教育都是生涯教育”的觀點。后來，布里奇特A．賴特撰著《成功的職業(yè)生涯規(guī)劃》一書，正式提出了“職業(yè)生涯規(guī)劃”這一概念。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的發(fā)展職業(yè)生涯規(guī)劃的發(fā)展在我國，職業(yè)生涯規(guī)劃是近些年才興起的：首先，國家人事部人才信息開發(fā)研究室主任羅雙平于1995年編寫出版了《職業(yè)生涯規(guī)劃》一書，同時陳黎明、樊釘、湛新民、姚裕群等人相繼發(fā)表系列職業(yè)生涯規(guī)劃專著，拉開了職業(yè)生涯設計的序幕。隨后，國家成立相關的研究所、研究機構，如南京理工大學人文學院、北京大學社會學系等，促進了部分專家深入研究職業(yè)生涯規(guī)劃的問題。2001年，北京大學社會學系副教授佟新在《社會學研究》上發(fā)表《職業(yè)生涯》研究論文，進一步推動了我國職業(yè)生涯設計的發(fā)展。2職業(yè)生涯規(guī)劃的原則和方法職業(yè)生涯規(guī)劃的原則職業(yè)生涯規(guī)劃的方法一、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則

（一）擇社所需在指導學生做職業(yè)生涯規(guī)劃時，一定要引導學生分析社會需求，擇社所需。社會越發(fā)展，分工越細化。隨著職業(yè)發(fā)展需求不斷演化，舊的職業(yè)不斷消失，新的職業(yè)不斷產(chǎn)生。所以大學生在規(guī)劃職業(yè)生涯時，一定要綜合分析社會需求，擇社所需。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則

（二）擇己所長職業(yè)生涯規(guī)劃要按照人盡其才、才盡其用的要求，盡量根據(jù)自身的個人性格、氣質(zhì)、興趣、能力特長等方面的條件，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢來擇業(yè)。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則

（三）擇己所愛興趣是人從業(yè)的最初動因。研究表明，興趣與成功有著明顯的正相關性。珍惜自己的興趣，考慮自己的特點，是職業(yè)生涯規(guī)劃中盡可能兼顧的重要原則。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則

（四）擇人所利擇業(yè)時，要考慮個人、家庭和社會的預期收益。這種預期收益要求實現(xiàn)效益最大化，即在一個由收入、社會地位和社會貢獻等變量組成的函數(shù)中找到一個最大值。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法（一）根據(jù)所學專業(yè)規(guī)劃職業(yè)生涯大學畢業(yè)生經(jīng)過一定的專業(yè)知識學習，具有一定的專業(yè)理論知識。每個專業(yè)都有一定的培養(yǎng)目標和就業(yè)方向，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的基本條件和依據(jù)。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法（二）關注職業(yè)發(fā)展動態(tài)，適當調(diào)整職業(yè)發(fā)展方向職業(yè)生涯規(guī)劃不是一勞永逸的，它是一個動態(tài)的變化的過程。一般來說，職業(yè)發(fā)展動態(tài)包括以下兩個方面：就業(yè)市場的動態(tài)職業(yè)更新的動態(tài)（三）制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法01制定長期職業(yè)發(fā)展計劃02制定中期職業(yè)發(fā)展計劃03制定短期職業(yè)發(fā)展計劃制定長期職業(yè)發(fā)展計劃1長期職業(yè)發(fā)展計劃時間一般為五至十年，通常比較籠統(tǒng)。它是制定中、短期計劃的依據(jù)，要求計劃具有可行性和挑戰(zhàn)性，且對個人職業(yè)發(fā)展具有激勵作用，還要符合個人的價值觀和實際情況。制定中期職業(yè)發(fā)展計劃2中期計劃時間一般為三至五年，相對于長期計劃具體一些。制訂中期規(guī)劃時，應從職業(yè)發(fā)展前景和職業(yè)環(huán)境上著手，如將“是否計劃改變職業(yè)環(huán)境？”“是否計劃改善職位？”“是否計劃增長薪資”等問題納入自己的考慮范圍，并做出詳細指標。制定短期職業(yè)發(fā)展計劃3短期計劃是指一年內(nèi)的計劃，要求具體到月、周，甚至到日。是中期計劃的進一步具體化，計劃目標更加具體，并具有操作性和更明確的時間界限，符合個人和實際情況。在制訂短期計劃時，應詳細分解目標，制訂可操作具體的目標和與之相應的教育或培訓計劃。同時要注意，制訂細化目標是明智之舉，但如果目標過于細碎，反而不利于職業(yè)前景發(fā)展的順利操作。3職業(yè)生涯規(guī)劃的主要步驟進行分析確定職業(yè)目標規(guī)劃發(fā)展實施策略反饋修正一、進行分析（一）自我分析自我分析的目的，就是通過自我分析透視個人希望從職業(yè)中獲得什么，看到個人的性格、興趣、氣質(zhì)、才能與不足，考慮自己的價值觀是否與正在考慮的職業(yè)相匹配等。自我分析的內(nèi)容包括：分析自己的職業(yè)興趣；認識自己的職業(yè)性格；判斷自己的職業(yè)能力。分析自己的職業(yè)興趣1職業(yè)興趣要經(jīng)歷一個發(fā)展過程才能形成，通過分析自己的職業(yè)興趣，找到自己愛好并有志于投身其中的職業(yè)，而不是憑借一時的感情沖動，為干一行、愛一行奠定思想基礎。認識自己的職業(yè)性格2性格影響著一個人對職業(yè)的適應性，一定的性格適合于從事一定的職業(yè)，同時，不同的職業(yè)對人有不同的要求。所以大學生在進行職業(yè)生涯規(guī)劃時，要對自己的職業(yè)性格進行評估，根據(jù)自己的性格特點來確立職業(yè)發(fā)展目標，制定適合自己的職業(yè)生涯策略。判斷自己的職業(yè)能力3職業(yè)能力是人們成功地完成某種活動所必須具備的個性心理特征。按照自己的能力特長進行職業(yè)生涯規(guī)劃，是大學生必須注意的重要問題。任何一種職業(yè)都需要一定的能力，不同職業(yè)有不同的能力要求。職業(yè)能力主要包括實踐能力、學習能力、創(chuàng)新能力、社交能力、實際操作能力、組織管理能力、心理調(diào)適能力、隨機應變能力等方面。要從以上各方面對自己的職業(yè)能力進行判斷，選擇適合自己能力的工作和崗位，揚長避短，更有助于取得事業(yè)成功。一、進行分析SWOT分析法，又稱為態(tài)勢分析法，20世紀80年代初，由美國舊金山大學管理學教授提出的一種能夠較客觀而準確地分析和研究現(xiàn)實情況的方法。SWOT四個英文字母分別代表：優(yōu)勢（Strength）、劣勢（Weakness）、機會（Opportunity）、威脅（Threat）。所謂SWOT分析，就是在四個維度上通過矩陣式交叉的分析，找出合適職業(yè)的基本策略。（二）綜合分析——SWOT分析法一、進行分析（二）綜合分析——SWOT分析法01優(yōu)勢（Strengths）03機會（Opportunities）02劣勢（Weaknesses）04威脅（Threats）優(yōu)勢（Strengths）1大學生的“優(yōu)勢”主要是指個人優(yōu)勢和資源優(yōu)勢。個人優(yōu)勢，是純粹屬于個人因素，不隨外界因素變化的優(yōu)勢。資源優(yōu)勢包括的因素很多，例如人力資源、財力資源、品牌資源、知識資源等。劣勢（Weaknesses）2分析劣勢的目的是使自己避開這些劣勢，即在職業(yè)道路上“避短”，這是對揚長的補充，如果你一定要挑戰(zhàn)這些劣勢，堅信“一切皆有可能”，也不是絕對不行，只是會遇到更多的困難。機會（Opportunities）3大學生不要僅僅把企業(yè)招聘作為唯一的職業(yè)規(guī)劃機會。不要讓機會在不經(jīng)意中溜走，應通過各種方法和渠道，廣泛搜集各種有價值的信息。威脅（Threats）4威脅，包括各種客觀因素也包括來自自身的，如身體健康隱患、家庭不穩(wěn)定因素、糟糕的財務狀況及還款壓力等。這些因素可能會對職業(yè)規(guī)劃帶來很大的影響，如不能預防，還可能造成威脅。二、確定職業(yè)目標確定職業(yè)目標職業(yè)目標包括職業(yè)的方向、范圍以及具體的職業(yè)。職業(yè)的方向和范圍為個人職業(yè)理想確定了奮斗方向，今后調(diào)整的可能性比較?。痪唧w的職業(yè)則是十分具體的目標。確定職業(yè)目標的依據(jù)即要從宏觀上看社會經(jīng)濟發(fā)展實際需要、個人所處的就業(yè)環(huán)境，也要從微觀上看職業(yè)對從業(yè)者素質(zhì)的要求。忽略其中任何一個，都會影響目標的正確選擇。三、規(guī)劃發(fā)展規(guī)劃發(fā)展在規(guī)劃發(fā)展階段，職業(yè)理想既有遠期的目標，也有近期的具體目標。遠期目標是階段實現(xiàn)的，階段目標是實現(xiàn)職業(yè)理想的重要保證。階段目標應該是“跳一跳”能夠達到的具體目標，它有三個特點：①必須為之付出努力和拼搏，不是輕而易舉能達到的；②通過努力能達到，可望又可及。不脫離自身條件，不脫離社會現(xiàn)實；③十分具體。四、實施策略實施策略目標變成現(xiàn)實，需要為之付出實實在在的努力。圍繞目標的實現(xiàn)，制定實施策略并做出時間安排，是職業(yè)生涯規(guī)劃的重要內(nèi)容。①實施策略。②時間安排。包括兩個方面：一是什么時候達到這個目標；二是什么時間落實目標中所采取的各項具體措施。五、反饋修正反饋修正任何事物都處在變化之中，絕大部分變化是難以預見的?，F(xiàn)實社會中種種不確定因素的存在，會使原定職業(yè)生涯目標在策略實施過程中出現(xiàn)偏差，這時需要根據(jù)反饋的情況，及時反省、修正規(guī)劃目標并調(diào)整行動方案。4大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計職業(yè)生涯規(guī)劃設計的基本含義當代大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計中的常見問題一、職業(yè)生涯規(guī)劃設計的基本含義是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結合，對決定個人職業(yè)生涯的個人因素、組織因素和社會因素等進行分析，即分別進行自我分析、職業(yè)分析、環(huán)境分析，在綜合分析的基礎上制定有關個人一生的事業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略設想與計劃安排。職業(yè)生涯規(guī)劃設計二、當代大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計中的常見問題（一）意識薄弱在校大學生中，職業(yè)生涯規(guī)劃意識薄弱的現(xiàn)象比較普遍。同時，真正了解職業(yè)生涯規(guī)劃的大學生也為數(shù)不多。二、當代大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計中的常見問題

（二）缺乏遠見不少大學生在談及職業(yè)生涯規(guī)劃時，都認為職業(yè)生涯規(guī)劃是畢業(yè)時的任務，現(xiàn)在，其他年級的學生不用考慮，到時再說。理由是：計劃趕不上變化，畢業(yè)時再做職業(yè)生涯規(guī)劃也不遲。二、當代大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計中的常見問題

（三）定位不準進行自我認識和評估的目的是要找出自己的優(yōu)勢和不足。但是許多大學生在評估過程中，判斷不出自己的優(yōu)勢和劣勢。大學生在制定職業(yè)規(guī)劃時，首先，要面對現(xiàn)實，全面正確的認識自我，做到“四定”：“定向”“定點”“定位”“定心”。其次，解決職業(yè)生涯設計中“干什么”、“何處干”、“怎么干”“以什么樣的心態(tài)去干”這四個基本的問題。二、當代大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計中的常見問題

（四）急功近利不少大學生忽視職業(yè)生涯規(guī)劃過程的動態(tài)性和階段性，重視職業(yè)帶來的眼前利益，功利思想嚴重。有的大學生把就業(yè)、職業(yè)、事業(yè)混為一談，認為就業(yè)等同于職業(yè)，甚至把就業(yè)與一生的事業(yè)發(fā)展畫上等號，在就業(yè)問題上優(yōu)柔寡斷，把就業(yè)當成一生中帶有定格性的事情對待，這既不利于畢業(yè)時就業(yè)，也不利于長遠職業(yè)生涯的規(guī)劃，就更談不上事業(yè)發(fā)展。二、當代大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計中的常見問題

（五）被動等待一些大學生認為，成功者是由于有好的運氣和機遇，因此，他們被動地等待命運的安排。在規(guī)劃職業(yè)生涯的過程中，不僅要有切實可行的目標，更要制訂合理的計劃，有為實現(xiàn)目標和計劃的志向、能力，才能把握住機遇。二、當代大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計中的常見問題

（六）發(fā)展目標與專業(yè)沖突由于高考錄取以分數(shù)劃分批次，學生完成高考，家長負責選志愿，家長注重的是就業(yè)，忽視學生的興趣，學生不得不按家長的意志辦，最終導致出現(xiàn)的高考錄取專業(yè)、學生填報專業(yè)和學生志向?qū)I(yè)三者之間的偏差，部分學生職業(yè)生涯發(fā)展目標與錄取專業(yè)不一致。5大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計書封面序言目錄正文結束語一、封面

封面封面，包括作品名稱、作者姓名、性別、專業(yè)、聯(lián)系方式、年月日等信息，亦可在封面插入圖片和格言，但圖案不要太花，簡潔為主。二、序言

序言序言，也可命名為“前言”、“引言”，用來介紹職業(yè)生涯規(guī)劃書的寫作緣由、經(jīng)過、特點等，或規(guī)劃書中的精煉內(nèi)容。三、目錄

目錄目錄是規(guī)劃書中章、節(jié)標題的記錄，起到主題索引的作用，因此設置目錄時要達到便于查找的效果。四、正文

（一）自我認知自我認知主要包括了解自己的職業(yè)興趣、職業(yè)性格、職業(yè)技能、職業(yè)價值觀、職業(yè)理想、動力類型、勝任能力等。四、正文

（二）環(huán)境認知簡要說明自己通過什么方式，對影響職業(yè)選擇的相關環(huán)境進行了系統(tǒng)的分析。主要分為家庭環(huán)境、學校環(huán)境、社會環(huán)境和職業(yè)環(huán)境。四、正文

（三）職業(yè)定位綜合第一部分（自我認知）和第二部分（環(huán)境認知）的主要內(nèi)容得出職業(yè)定位。包括職業(yè)目標、職業(yè)發(fā)展策略、職業(yè)發(fā)展路徑、具體路徑等。四、正文

（四）計劃與措施根據(jù)職業(yè)定位的發(fā)展方向、目標、畢業(yè)后的目標職業(yè)和職業(yè)理想，確立自己所需要的知識、能力和素質(zhì)結構，分階段地做出學習計劃、能力培養(yǎng)和素質(zhì)提升計劃，并制訂相應的措施。四、正文

（五）評估與調(diào)整因為職業(yè)生涯規(guī)劃是一個動態(tài)的過程，必須根據(jù)實施結果的情況以及因應變化進行及時的評估與修正；應對計劃、措施或其他因素等做風險預測，制定相關的評估計劃，明確評估計劃的目的、時間、內(nèi)容，以及相關的調(diào)整措施。6職業(yè)生涯規(guī)劃案例剖析案例一：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的困惑與分析案例二：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計書案例一：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的困惑與分析（一）個人簡況周杰自述（男，22歲，會計學專業(yè)，本科，2003年畢業(yè)生）：我是理工學院會計學專業(yè)的本科生。高考填報的是法律專業(yè)，結果被調(diào)配為會計學。其實我對會計并不感興趣，三年來雖強迫自己努力，但是學習起來很吃力，每次考試都是費盡心力才勉強過關。眼看就要畢業(yè)了，對選擇會計類職業(yè)確實沒興趣，另外改換專業(yè)，又要從零開始，心中無底，不敢冒險。我想知道，如果我不選擇會計類職業(yè)，我該選擇其他的什么職業(yè)好呢？我想透徹地了解自己的性格，我究竟適合做什么？（二）專家分析案例一：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的困惑與分析困惑類型0103輔助調(diào)查02心理測試職業(yè)定位0405生涯規(guī)劃06收獲在于過程困惑類型1這是典型的“專業(yè)與個人興趣不符”的個案。造成這樣的原因是，高考選專業(yè)不慎，進校后改換專業(yè)不成，大學期間未及時測試自己的職業(yè)適應性并及時調(diào)整，缺乏對行業(yè)與職業(yè)的認知和了解。要解決周杰的問題，首先就要引導他對自己有個全面的認識。心理測試2測試表明，周杰屬于典型的社會經(jīng)營性特質(zhì)。其主要性格特征為：仁慈、助人的、易于合作的、社交的、有洞察力的、責任感強的、重友誼的、有說服力的、比較關心社會問題、善變的、支配的、樂觀的、自我顯示的、自信的、好發(fā)表意見和見解的、不易被人支配的、想象力豐富的、獨創(chuàng)的、感情豐富的。心理測試2具有這種性格特質(zhì)的人有這樣一些職業(yè)特征：善于利用更多時間與人打交道；喜歡需要膽略的、冒風險且承擔責任的活動；精細的操作能力較差；喜歡參與解決人們共同關心的社會問題，渴望發(fā)揮自己的社會作用；尋求親近的人際關系，比較看重社會義務和社會道德；追求權力、權威和物質(zhì)財富，具有領導才能；喜歡競爭，敢冒風險；精力充沛、自信、善交際，口才好，做事巧妙；喜歡以各種藝術形式的創(chuàng)造來表現(xiàn)自己的才能，實現(xiàn)自身價值。心理測試2將上述職業(yè)特征結合起來，周杰的職業(yè)適應性則可以定性描述為：適合從事直接為

他人服務的、組織與影響他人共同完成組織目標的、講究藝術性的工作。由于自身性格不符合與所選專業(yè)相對應的職業(yè)的要求，所以周杰對會計一直不感興趣，難怪他學習起來總是非常吃力。輔助調(diào)查3通過訪談和輔查，周杰的以下幾點表現(xiàn)引起了我們的注意：從小學習自覺，成長順暢，家族里有多起經(jīng)過艱苦奮斗才出人頭地的案例。大學生活豐富多彩。整個面談過程中，周杰表現(xiàn)得親和、穩(wěn)重、健談；吐字清晰，有條理，表達收放自如，不急于表白，能傾聽，領悟力強。在他的所學課程中，高等數(shù)學、建筑材料、成本會計等幾門課程特別吃力，而人文、社會、管理類課程卻學得很好。職業(yè)定位4在完成以上基本資料搜集后，我們開始匯總分析、進行專家會診。我們的結論是，周杰適合從事這樣一些職業(yè)：咨詢師、公共專家、社會學者、福利服務、社會科學教師、營售、室內(nèi)裝飾專家、作者、評論員、職業(yè)分析師、酒店管理、企業(yè)綜合性管理、房地產(chǎn)商、公務員、學校管理。再結合周杰的興趣和所學專業(yè)，我們建議周杰可以往企業(yè)的行政管理或人力資源管理方面發(fā)展。我們建議周杰在以下范圍內(nèi)選擇：房地產(chǎn)、物業(yè)管理、建筑、裝飾、酒店、建材生產(chǎn)及銷售企業(yè)。生涯規(guī)劃5按起點職位低點進入，利用電腦操作及會計學知識作為基本而重要的運用工具。每個起點職位至少做半年以上，然后有目的地跳槽。最后鎖定于綜合性的房地產(chǎn)開發(fā)企業(yè)，從此上路發(fā)展。知識結構：保持對心理學的濃厚興趣，廣泛涉獵；從現(xiàn)在開始到正式離校，系統(tǒng)地閱讀人力資源管理與開發(fā)書籍；學習HR專業(yè)英語；系統(tǒng)了解房地產(chǎn)HR管理。生涯規(guī)劃5實踐清單：列表考察人才市場；拜訪HR經(jīng)理人；進入房地產(chǎn)公司實習、考察；參加各種培訓、講座，領悟其選題與組織過程；搜集各地就業(yè)形勢與勞動人事政策；系統(tǒng)地閱讀專業(yè)報紙與雜志。針對即將到來的“雙選會”和正式離校前一段時間的擇業(yè)，我們建議周杰將以下職位作為起點職位來應聘：①物業(yè)管理公司——內(nèi)勤、文員、管理員；②建筑公司——資料員、內(nèi)勤、秘書、文員、庫管；③房地產(chǎn)公司——置業(yè)顧問、培訓助理、電腦文員；④裝飾建材公司——生產(chǎn)工人、業(yè)務員、營業(yè)員、庫管。收獲在于過程之中6將心理測試、輔助調(diào)查和會診的結果，以適合職業(yè)群、職業(yè)發(fā)展方向、行業(yè)選擇、職業(yè)目標的形式表達出來，再輔之以職業(yè)生涯輔助措施，一份完整的職業(yè)生涯規(guī)劃方案就形成了。但它又不僅僅是幾頁文字，來訪者在整個咨詢過程中得到的成長幫助才是最重要的。案例二：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計書（一）自我評價評價優(yōu)

點缺

點自我評價班級群眾基礎好、動手能力較強、做事鍥而不舍惰性較大、做事精力不夠集中、海拔高度不夠家人評價乖、孝順、比較有自制力有時缺乏自信老師評價極強的責任感做事速度與效果并重、理解能力強積極主動性不夠親密朋友評價對人真誠、團結有時候想得太多、不果斷同學評價組織能力強、人緣好有時候過于羞澀、不懂表達自己其他社會關系評價較強的學習、創(chuàng)新、領導、協(xié)調(diào)能力、沉著、冷靜的氣質(zhì)原則太多、有的時候過于理性、有男孩子氣（二）我的職業(yè)興趣案例二：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計書01自我評價結果CAI02職業(yè)測評結果TSA03職業(yè)探索小結自我評價結果CAI1首先，我個人比較偏向事務型（C）的工作，事務型常常被認為是實用的、順從的、友善的和保守的；喜歡結構性和條理性強的工作。其次，我從小喜歡文藝表演，對藝術類（A）工作也情有獨鐘，藝術型喜歡通過藝術進行自我表達；常常被認為是充滿想象力的、內(nèi)省的和獨立的；重視藝術形式的美學和創(chuàng)新，做藝人或作家都不錯。再次，我的個性也適合研究型（I）的工作，研究型喜歡以任務為導向；對數(shù)學和科學等感興趣；常常被認為是獨立的、善于分析的和有頭腦的；可能話不多，并且常常將領導權轉讓給別人。職業(yè)測評結果TSA類型名稱得分類型解釋傳統(tǒng)型8分組織和處理數(shù)據(jù)，喜歡固定的、有持續(xù)性的工作或活動，希望確切地知道工作的要求和指揮，典型職位有會計、出納、行政助理等社會型7分樂觀主動，喜歡與人交往，對銷售、采訪、傳遞信息一類的活動感興趣，喜歡參與解決人們共同關心的社會問題，如，教師、心理咨詢師等職業(yè)藝術型6分思維活躍，創(chuàng)造力豐富，感情豐富，喜歡以各種藝術形式的創(chuàng)作來表現(xiàn)自己的才能，希望成為畫家、藝人、詩人等企業(yè)型5分喜歡從事福利和助人工作研究型3分喜歡談涉及人的主題，對人的行為舉止和心理狀態(tài)感興趣，善于探索和理解，研究那些需要分析、思考的抽象問題現(xiàn)實型3分做事踏實，為人安分，不擅長社交，富有同情心，愿意以實際的方式幫助他人，喜歡制造業(yè)、漁業(yè)等職業(yè)測評結果TSA2經(jīng)過生涯在線的職業(yè)興趣測試，我知道自己主要傾向于傳統(tǒng)型（T）、社會型（S）和藝術型（A）的工作，對能獨立思考并能解決問題的職業(yè)較感興趣，喜歡組織工作，如會計、財務經(jīng)理、咨詢師等都是理想的職業(yè)，而我作為會計系的學生，會計不僅是我的專業(yè)更是我的興趣，我會把興趣變成職業(yè)一直做下去。職業(yè)探索小結3參考自我評估和職業(yè)興趣測評結果，我對我的職業(yè)規(guī)劃之路逐漸清晰，對未來的職業(yè)選擇有了全方位、多角度的分析，明確了自己在職業(yè)生涯中適合做什么，應該做什么，能做好什么，即對自己的興趣點、職業(yè)追求等方面的了解，當自我了解越清晰，在獲取信息、付諸行動方面才能有一個正確的方向。（三）我的職業(yè)能力案例二：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計書01個人職業(yè)能力測評02職業(yè)能力測評小結個人職業(yè)能力測評1職業(yè)能力是指經(jīng)過系統(tǒng)的學習、訓練才具備的能力。使用優(yōu)賽生涯在線提供的通用能力測評探索對我的通用能力做出了以下評估：言語能力特征——善于表達自己的觀點，閱讀速度和理解能力強，有一定的文學創(chuàng)作能力?？傮w評價：良好參考職業(yè)能力測評的結果，我對自己的能力有了更為深刻的認識，探索結果為我的職業(yè)發(fā)展路徑提供了參考；為我下一步培養(yǎng)自己的能力提供了方向。概括來說，我擅長人際交往，傾向于服務團體、對研究分析工作感興趣，適合財務、會計、金融、管理的工作。職業(yè)能力測評小結2我的職業(yè)能力測評報告顯示，我在判斷和決策、合作等方面比較擅長。綜合各方面測評結果，運用恰當科學的方法，鑒別不同職業(yè)的特征和需求，決議優(yōu)劣得失，并做出決策，制訂最適合自己的職業(yè)計劃，才能將興趣、能力和工作融為一體，才能在工作中輕松地協(xié)調(diào)自己與他人的行動。案例二：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計書（四）我的職業(yè)價值觀職業(yè)價值觀，即代表在職業(yè)選擇過程中“我看重什么”。根據(jù)職業(yè)價值觀測評的結果，我最看重的職業(yè)價值取向為：對抽象的、分析的、靈活的定向任務性質(zhì)的職業(yè)比較感興趣，對研究型、社會型、創(chuàng)造型的工作比較有興趣；有較多的獨立工作時間，可以專心地完成整個項目或任務；較多使用事實、細節(jié)和運用實際經(jīng)驗的技術性工作，能夠充分發(fā)揮自己精細、準確、邏輯性強的才能；要有明確的工作目標和清晰的組織結構層次；工作有足夠的準備和實施時間，在交付成果之前能夠進行自我成就評估。（五）我的職業(yè)目標案例二：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計書01職業(yè)目標與發(fā)展02我的職業(yè)環(huán)境分析職業(yè)目標與發(fā)展1職業(yè)目標——會計。職業(yè)要求：財務會計相關專業(yè)大專以上學歷，擁有從業(yè)資格證書，使自己具備完整、全面的專業(yè)知識、熟練高超的業(yè)務技能，并能將所學運用于廣泛的實踐。薪資行情：會計人員的月薪一般在2000～8000元不等，且呈逐漸上升趨勢。職業(yè)發(fā)展路徑：會計可以從出納做起，管理貨幣資金、票據(jù)、有價證券等的進進出出，填制和審核原始憑證，工作熟練以后做到會計的崗位。我的職業(yè)環(huán)境分析2家庭環(huán)境分析：經(jīng)濟狀況良好，父母都有穩(wěn)定的工作，并支持我大學畢業(yè)后一邊工作一邊深造。學校環(huán)境分析：我所就讀的學院教學質(zhì)量很好，設施齊全，我所在的會計專業(yè)學校比較重視，學校著重于實踐和理論相結合的觀念，不斷提高教學水平與質(zhì)量，逐漸形成了鮮明的辦學特色，畢業(yè)生受到用人單位的廣泛好評，為國家和地方的經(jīng)濟建設與社會發(fā)展作出了重要貢獻。社會環(huán)境分析：由于中國加入WTO，商務運作逐漸全球化，國內(nèi)企業(yè)經(jīng)營也逐步與國際慣例接軌。另外新近興起的法務會計在中國得到迅猛發(fā)展，前途勢不可擋。在中國公司上市需經(jīng)過會計事務所的嚴格審核，因此在近年來得到了迅猛的發(fā)展。案例二：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計書（六）職業(yè)生涯規(guī)劃設計01確定目標03制訂行動計劃02職業(yè)發(fā)展路徑04動態(tài)分析調(diào)整確定目標1近期職業(yè)目標：鞏固專業(yè)知識，拿到會計從業(yè)資格證書去企業(yè)從事相關工作，積累一定經(jīng)驗。中期職業(yè)目標：完成本科會計專業(yè)考試三門課程，取得會計專業(yè)本科文憑，努力與其他工作人員溝通，共同進步，成為一名企業(yè)基層管理者。長期目標：爭取向大、中型企業(yè)發(fā)展，為日后的升遷工作做好準備。汲取他人優(yōu)點，不斷提高自身的修養(yǎng)。爭取考取注冊會計師資格證書，提高專業(yè)技能，努力成為一名企業(yè)高層管理者或行政總監(jiān)。職業(yè)發(fā)展路徑2路徑一：具備財務籌劃技能后，可以成為跨級經(jīng)理。路徑二：具備一定的財務管理能力和實際操作能力后，可以發(fā)展成為財務分析師、預算分析師、核算專員。進而發(fā)展成為財務分析經(jīng)理、預算經(jīng)理、財務成本控制經(jīng)理或財務經(jīng)理。路徑三：積累一定的經(jīng)驗，之后，可以向?qū)徲嫹矫姘l(fā)展，成為審計專員，進而發(fā)展成為審計經(jīng)理，也可以轉而從事統(tǒng)計工作，晉升為統(tǒng)計經(jīng)理。制訂行動計劃3第一階段：成長。在大學里，我充分把握時間，掌握專業(yè)知識和技能，利用在校學習期間，為自己補充所需的知識和技能。第二階段：探索。選擇當?shù)匾患野l(fā)展較好的企業(yè)，然后從基層開始做起，在工作中學習怎樣處理好自己和同事、領導、客戶的關系，向企業(yè)里的前輩們學習怎樣使公司發(fā)展壯大的工作經(jīng)驗。。第三階段：創(chuàng)新。通過實踐和理論學習，掌握專業(yè)技能，不斷增強工作能力、應變能力和為人處世的能力，并努力考取高級會計師和注冊會計師，進入財政局或稅務局或者是一家比較好的企業(yè)，為自己的晉升職位奮斗，實現(xiàn)自己的最終目標。動態(tài)分析調(diào)整4評估——評估目的：只有不斷地評估、考量并進行調(diào)整，職業(yè)生涯發(fā)展之路才能向著既定的目標不斷地前進，自己才能更加透徹地明白自己想要什么。評估時間：每半年評估一次，每年的6月份和12月份完成半年度的評估。評估要素：①適時性；②持續(xù)性；③可行性。修正：我對自己的職業(yè)規(guī)劃做出一些風險的預測，從而更好地去實現(xiàn)我的人生目標，如果我不能夠按規(guī)劃完成以上制訂的計劃時，還可以改變職業(yè)方向和職業(yè)路徑。自我認知概述123自我認知的內(nèi)容自我認知的途徑與方法1自我認知概述自我的含義自我認知的基本含義自我認知的發(fā)展階段自我認知的意義一、自我的含義亦稱自我意識，是個體對自己存在狀態(tài)的認知，包括對自己生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關系及社會角色的認知。自我：美國著名心理學家威廉·詹姆斯認為自我主要有四個層面：一、自我的含義物質(zhì)自我：是其他自我的載體，是一個人對自己身體層面的認識和看法。心理自我：是一個人的態(tài)度、信念、價值觀及人格特征的總和。社會自我：是個人扮演的社會角色，它是自我概念的核心。精神自我：期待自己是怎樣的人，想象、描繪中的自我，精神自我與現(xiàn)實自我的差距是奮進與彷徨的重要原因。一、職業(yè)的基本含義職業(yè)是參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創(chuàng)造物質(zhì)財富和精神財富，獲取合理報酬作為物質(zhì)生活來源，并滿足精神需求的工作。職業(yè)：我們可以從以下四種關系來探究職業(yè)的含義：一、職業(yè)的基本含義職業(yè)是個人與社會的關系。職業(yè)是知識技能與創(chuàng)造的關系。職業(yè)是創(chuàng)造財富和獲得報酬的關系。職業(yè)是工作和生活的關系。一、自我認知的基本含義從廣義上講，自我認知是指人對自己及其外界關系的認識，也是認識自己和對待自己的統(tǒng)一。它包括認識自己的性格、興趣、特長、智能、情商、氣質(zhì)、價值觀等。從心理學角度來講，自我認知是自我意識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎。自我認知：二、自我認知的基本含義自我認知包括：自我概念0102自我觀察03自我分析一、自我認知的基本含義自我認知包括：自我評價0405自我教育06自我完善自我概念1是指一個人對自身存在的體驗。它是一個人通過經(jīng)驗、反省和他人的反饋，逐步加深對自身的了解的過程。自我觀察2是由德國結構心理學派創(chuàng)始人威廉·馮特首創(chuàng)。他認為自我觀察是對自我所感所知、所思所想、情感、意向等內(nèi)部經(jīng)驗感受的觀察和分析，并將結果報告出來。自我分析3是自我認知的核心，是指對自我進行理性、深刻、全面的分析。自我評價4是自我認知的尺度，是對自己能力、品德、行為等方面社會價值的評估，代表一個人自我認識的水平。自我教育5自我教育是自我認識之本，是指人依靠自身思想矛盾運動，自覺地接受先進的思想和正確的理論，促進自己的思想品德向良好的方向發(fā)展，它包括個人自我教育和集體自我教育。自我評價6自我完善是自我認識的目的，是指人們各方面素質(zhì)的逐步完善。人們的自我完善包括許多方面：如有生理、心理方面的自我完善；有體育、美育、勞育方面的自我完善；有科學文化知識方面的自我完善；有政治思想方面的自我完善；有道德品質(zhì)方面的自我完善。自我認知的發(fā)展階段：三、自我認知的發(fā)展階段生理自我階段社會自我階段心理自我階段生理自我階段1又稱物質(zhì)自我。它是指個體對自己的軀體的認識，包括占有感、支配感和愛護感。社會自我階段2從3歲到青春期開始，個體通過幼兒園的學前教育和學校教育，受到社會文化的影響，增強了社會意識，認識到自己是社會的一員，盡量使自己的行為符合社會的標準。這個階段稱為社會自我階段。心理自我階段3心理自我階段，又稱精神自我。從十四五歲到成年，大約10年的時間，這個時候人們的性意識覺醒，抽象思維能力和想象力大大提高。生理和心理發(fā)生急劇變化，促進了自我認知的成熟，開始進入心理自我時期。大學生正處于心理自我發(fā)展時期，個人逐漸脫離對成人的依賴，并從成人的保護、管制下獨立出來，表現(xiàn)出自我意識的主動性與獨立性，強調(diào)自我的價值與理想，這是自我意識發(fā)展的最后階段。四、自我認知的意義（一）是認識他人、認識社會的基礎只有當你對自己有一個準確的定位，深入分析、了解自己的性格、能力、興趣和價值觀之后，你才能正確處理好與他人、與社會的關系，從而實現(xiàn)自我價值，創(chuàng)造更多的社會財富，獲得自我人生幸福。四、自我認知的意義（二）是職業(yè)生涯規(guī)劃的前提只有正確的認識自我，才能制訂出適合個人的實際的職業(yè)生涯規(guī)劃，才能發(fā)揮規(guī)劃的導向作用，為自己的人生發(fā)展提供切實可行的指導。四、自我認知的意義（三）是接受自我與超越自我的基石如果一個人不能正確的認知自己，就不能全面了解自己，就容易導致自我盲目性和片面性，錯誤的選擇了自己不適合的職業(yè)，勉為其難或不相情愿的從事該項工作，就很難實現(xiàn)接受自我和超越自我。同時，自我接受是自我超越的前提，只有以自我接受為前提，發(fā)展的路上才能有的放矢，事半功倍，順利實現(xiàn)自我超越。四、自我認知的意義（四）是大學生就業(yè)的重要導向正確自我認知，就業(yè)才有正確方向、才有明確目標。大學生擇業(yè)目標的確定，必須要了解自己喜歡干什么，弄清楚自己的態(tài)度、興趣，以及就業(yè)的理想、個人成功的標準。四、自我認知的意義（五）有助于大學生進行“人職匹配”在職業(yè)生涯中，首先要做的就是，盡量使自己的人格類型和職業(yè)類型相匹配，包括性格與職業(yè)匹配、興趣與職業(yè)匹配、價值觀與職業(yè)匹配等。四、自我認知的意義（六）影響擇業(yè)心理若大學生對自我認識不清楚、不準確，自知力不強，不能正確對待自我與外部世界的關系，就會導致誤判自我，或自負，或自卑，或與社會對立，形成錯誤的擇業(yè)心理，影響就業(yè)。2自我認知的內(nèi)容興趣能力價值觀性格一、興趣是指人力求認知和趨向某種事物并與肯定情緒相聯(lián)系的個體傾向。興趣：（二）興趣與職業(yè)的關系一、興趣一個人在從事他所感興趣的工作時，就會積極性高漲，成效顯著；當從事他無興趣的工作時，就會感到煩悶、苦惱，缺乏積極性、主動性，很難調(diào)動自己投入工作，就不可能出色地完成任務。一、興趣（三）霍蘭德職業(yè)興趣理論他認為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關，興趣是人們活動的巨大動力，凡是具有職業(yè)興趣的職業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)?；籼m德職業(yè)興趣理論是由美國著名職業(yè)教育專家霍蘭德（Holland）以其長期實踐研究并結合現(xiàn)有職業(yè)分類大典而開創(chuàng)性地提出的六種職業(yè)類型，即實用型研究型藝術型社會型企業(yè)型事物型一、興趣（三）霍蘭德職業(yè)興趣理論從圖中我們可以將它們之間的關系分為相鄰關系、相隔關系、相對關系。然而，大多數(shù)人不是嚴格地屬于某一類型，如一個人的職業(yè)興趣中很可能同時包含著社會型、研究型和藝術型這三種?；籼m德認為，這些類型之間越相似，相容性越強，則一個人在選擇職業(yè)時所面臨的內(nèi)在沖突和猶豫就會越少。為了幫助描述這種情況，霍蘭德建議將這六種類型分別放在一個正六三角形的每一角，如圖2-1所示。值得注意的是，霍蘭德所劃分的六大類型，并非是并列的、有著明晰的邊界的。相鄰關系1如RI、IR、IA、AI、AS、SA、SE、ES、EC、CE、RC及CR。屬于這種關系的兩種類型的個體之間共同點較多，如實用型R、研究型I的人就都不太偏好人際交往，這兩種職業(yè)環(huán)境中也都較少機會與人接觸。相隔關系2如RA、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI及CS，屬于這種關系的兩種類型個體之間共同點較相鄰關系少。相對關系3在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相對關系，如RS、IE、AC、SR、EI及CA。相對關系的人格類型共同點少，因此，同一個人同時對處于相對關系的兩種職業(yè)環(huán)境都興趣很濃的情況較為少見。二、能力就是順利地完成某種活動任務在心理方面需要的基本條件，它在活動中來，并直接影響活動效果，是個性心理特征的組成部分。能力：從職業(yè)的角度一般可以將能力分為以下兩種：二、能力一般能力，是指順利完成各種活動所必備的基本能力。特殊能力，是指完成某種特殊活動所必備的專門能力，與某些職業(yè)活動密切相關。加德納教授智能多元論認為：三、多元智能與職業(yè)的關系有的人有良好的語言智能。他們適合的職業(yè)有：作家、詩人、演講家、節(jié)目主持人、語言學家、編輯、廣告人、播音員等。有的人有良好的音樂智能。他們適合職業(yè)有：演奏家、作曲家、樂隊指揮、錄音師、樂器制造師、機械制造師、鋼琴調(diào)音師等。有的人有良好的數(shù)理邏輯智能。他們適合的職業(yè)有：數(shù)學家、科學家、物理學家、天文學家、統(tǒng)計學家、邏輯學家、工程師、偵探、律師、會計師、電腦程序設計員等。有的人有良好的空間智能。他們適合的職業(yè)有：建筑師、攝影師、雕塑家等。加德納教授智能多元論認為：三、多元智能與職業(yè)的關系有的人有良好的身體運動智能。他們適合的職業(yè)有：舞蹈家、演員、運動員、外科醫(yī)生、機械制造師、服裝設計師、手工藝匠等。有的人有良好的人際交往智能。他們適合的職業(yè)有：外交家、教師、政治家、宗教人士、心理咨詢師、職業(yè)生涯規(guī)劃師等。有的人有良好的自我認識智能。他們適合的職業(yè)有：心理學家、哲學家、神學家等。有的人有良好的自然觀察智能。他們適合的職業(yè)有：植物學家、生態(tài)學家、庭院設計師等。三、價值觀也叫擇業(yè)觀，是指不同的人對職業(yè)特性可能有不同的評價和取向，是人們對待職業(yè)的一種信念和態(tài)度。職業(yè)價值觀職業(yè)價值觀往往決定了大學生的職業(yè)期望，影響著他們對職業(yè)方向和職業(yè)目標的選擇。三、價值觀（二）馬斯洛的需求層次理論該理論將人的需求分為五種，像階梯一樣從低到高，按層次逐級遞升，依次為：生理需求、安全需求、社交的需求、尊重的需求以及自我實現(xiàn)的需求。馬斯洛的需求層次理論亦稱“基本需求層次理論”，是行為科學的理論之一，由美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛于1943年在《人類激勵理論》論文中所提出。四、性格是指個人在先天生理因素的基礎上，在社會實踐活動和不同環(huán)境熏陶下逐漸形成的、對現(xiàn)實較為穩(wěn)固的心理特征。性格：四、性格（二）性格的特征01態(tài)度特征03情緒特征02意志特征04理智特征態(tài)度特征1態(tài)度特征，即個體對社會、集體、他人以及對自己的態(tài)度。表現(xiàn)為富于同情心、善于交際、為人正直、直率、謙虛、自傲、自信；或者與此相對立的冷漠、孤僻、拘謹、虛偽、自卑、羞怯等。意志特征2意志特征，即個體對自己行為的自覺調(diào)節(jié)方式和水平方面的個人特點。按照調(diào)節(jié)行為的依據(jù)、水平和客觀表現(xiàn)，性格的意志特征可分為意志的自覺性、意志的自制性、意志的果斷性和意志的堅毅性。情緒特征3情緒特征，即個體依據(jù)客觀事物對人的不同意義而產(chǎn)生的對該事物的不同態(tài)度。表現(xiàn)為堅定性、樂觀性，情緒的內(nèi)外傾向性和波動性。理智特征4理智特征，即個體表現(xiàn)在感知、記憶、思維和想象等方面的特點和個體差異。四、性格MBTI人格理論的基礎是著名心理學家卡爾·榮格先生關于心理類型的劃分，后經(jīng)過一對母女KatharineCookBriggs與IsabelBriggsMyers的研究并加以發(fā)展。MBTI測評MBTI主要用于了解受測者的處事風格、特點、職業(yè)適應性、潛質(zhì)等，從而提供合理的工作及人際決策建議。MBTI人格共有四個維度，每個維度有兩個方向，共計8個方面：四、性格精力支配：外向E—內(nèi)向I。認識世界：實感S—直覺N。判斷事物：思維T—情感F。生活態(tài)度：判斷J—知覺P。16種人格類型：四、性格01030405060708020102030405060708ISTJ：內(nèi)向、感覺、思考、判斷型INTP：內(nèi)向、直覺、思考、知覺型INFP：內(nèi)向、直覺、情感、知覺型ISFJ：內(nèi)向、感覺、情感、判斷型INFJ：內(nèi)向、直覺、情感、判斷型INTJ：內(nèi)向、直覺、思考、判斷型ISTP：內(nèi)向、感覺、思考、知覺型ISFP：內(nèi)向、感覺、情感、知覺型16種人格類型：四、性格09111213141516100910111213141516ESTP：外向、感覺、思考、知覺型ENTJ：外向、直覺、思考、判斷型ENFJ：外向、直覺、情感、判斷型ESFP：外向、感覺、情感、知覺型ENFP：外向、直覺、情感、知覺型ENTP：外向、直覺、思考、知覺型ESTJ：外向、感覺、思考、判斷型ESFJ：外向、感覺、情感、判斷型ISTJ：內(nèi)向、感覺、思考、判斷型1這種人一絲不茍、認真負責，而且明智豁達，是堅定不移的社會維護者。這種類型的人最合適的工作有：技術性的工作。ISFJ：內(nèi)向、感覺、情感、判斷型2這種人忠心耿耿、一心一意、富有同情心，喜歡助人為樂。這種類型的人最合適的工作有：需要細心觀察和精確性要求極高的工作。INFJ：內(nèi)向、直覺、情感、判斷型3這種人極富創(chuàng)意。他們感情強烈、原則性強且具有良好的個人品德，善于獨立進行創(chuàng)造性思考。這種類型的人最合適的工作有：能從事創(chuàng)新型的工作，主要是能幫助別人成長。INTJ：內(nèi)向、直覺、思考、判斷型4這類人是完美主義者。他們強烈要求自主、看重個人能力、對自己的創(chuàng)新思想堅定不移，并受其驅(qū)使去實現(xiàn)自己的目標。這種人邏輯性強，有判斷力，才華橫溢，對人對己要求嚴格。ISTP：內(nèi)向、感覺、思考、知覺型5這種人奉行實用主義，喜歡行動，不愛空談。他們長于分析、敏于觀察、好奇心強，只相信可靠確鑿的事實。這種類型的人最合適的工作有：做盡可能有效利用資源的工作。ISFP：內(nèi)向、感覺、情感、知覺型6這種類型的人溫柔、體貼、敏感，從不輕言非常個人化的理想及價值觀。他們常通過行動，而非語言來表達熾烈的情感。這種類型的人最合適的工作有：做非常符合自己內(nèi)心價值觀的工作。INFP：內(nèi)向、直覺、情感、知覺型7NFP類型的人珍視內(nèi)在和諧勝過一切。他們敏感、理想化、忠心耿耿，在個人價值觀方面有強烈的榮譽感。這種類型的人最合適的工作有：做合乎個人價值觀、能通過工作陳述自己遠見的工作。INTP：內(nèi)向、直覺、思考、知覺型8這類人善于解決抽象問題。他們經(jīng)綸滿腹，時能閃現(xiàn)出創(chuàng)造的睿智火花。這種類型的人最合適的工作有：能醞釀新觀念；專心負責某一創(chuàng)造性流程，而不是最終產(chǎn)品。ESTP：外向、感覺、思考、知覺型9這類人無憂無慮，屬樂天派。他們活潑、隨和、率性，喜歡安于現(xiàn)狀，不愿從長計議。由于他們能夠接受現(xiàn)實，一般心胸豁達、包容心強。這種人喜歡玩實實在在的東西，善拆拆裝裝。ESFP：外向、感覺、情感、知覺型10這一類人生性愛玩、充滿活力，用自己的陶醉來為別人增添樂趣。他們適應性強，平易隨和，可以熱情飽滿地同時參加幾項活動。他們不喜歡把自己的意志強加于人。ENFP：外向、直覺、情感、知覺型11這類人熱情奔放，滿腦子新觀念。他們樂觀、率性、充滿自信和創(chuàng)造性，能深刻認識到哪些事可為。他們對靈感推崇備至，是天生的發(fā)明家。他們不墨守成規(guī)，善于闖新路子。ENTP：外向、直覺、思考、知覺型12這種人好激動、健談、聰明、是個多面手。他們總是孜孜以求地提高自己的能力。這種人天生有創(chuàng)業(yè)心、愛鉆研、機敏善變、適應能力強。這種類型的人最合適的工作有：有機會從事創(chuàng)造性解決問題的工作。ESTJ：外向、感覺、思考、判斷型13ENTP：外向、直感、情感、判斷型14ESFJ類型的人喜歡通過直接合作以切實幫助別人。他們的態(tài)度認真、遇事果斷、通常表達意見堅決。這種類型的人最合適的工作有：整天與人交往，密切參與整個決策流程。這種人辦事能力強，喜歡出風頭，辦事風風火火。他們責任心強、誠心誠意、忠于職守。他們喜歡框架，能組織各種細節(jié)工作，能如期實現(xiàn)目標并力求高效。ESTJ：外向、感直、情感、判斷型15ENTP：外向、直感、思考、判斷型16這種人是極為有力的領導人和決策者，能明察一切事物中的各種可能性，喜歡發(fā)號施令。他們是天才的思想家，做事深謀遠慮、策劃周全。這種人事事力求做好，生就一雙銳眼，能夠一針見血地發(fā)現(xiàn)問題并迅速找到改進方法。這種人有愛心，對生活充滿熱情。他們往往對自己很挑剔。不過，由于他們自認為要為別人的感受負責，所以很少在公眾場合發(fā)表批評意見。他們對行為的是非曲直明察秋毫，是社交高手。3自我認知的途徑與方法以人為鏡，認識自我通過自省，認識自我以心理測驗為工具，分析結果，認識自我一、以人為鏡，認識自我以人為鏡，認識自我以他人為鏡認知、評價自己，并不是指別人對自己的某一評價，主要是指從對自己有影響的、關系較為密切的周圍人的一系列評價中概括出來的某些經(jīng)常的、穩(wěn)固的認知與評價，這才是自我認識的基礎。二、通過自省，認識自我通過自省，認識自我既要通過回顧過去的經(jīng)歷，對自己的想法、期望、品德、行為等進行理性的思考、認識和評價，也要在現(xiàn)實的學習、工作和生活實踐中，經(jīng)常反思和檢查自我，注意比較其效果優(yōu)劣，明確自己的優(yōu)、缺點，合理地發(fā)揮自己的特長，從而加深對自我的認識。三、以心理測驗為工具，分析結果，認識自我以心理測驗為工具，分析結果，認識自我心理測驗能夠更好地幫助進行自我認識、自我發(fā)現(xiàn)和自我探索。大學生可以通過心理測驗了解自己的興趣、氣質(zhì)、性格、能力、價值觀等個性特征，做好求職擇業(yè)的心理與行為準備。學業(yè)規(guī)劃概述12345制定學業(yè)規(guī)劃的策略、原則和方法學習目標、活動項目的選擇及時間管理學習環(huán)境與信息資源的利用學業(yè)中的常見心理障礙及對策1學業(yè)規(guī)劃概述學業(yè)規(guī)劃的基本含義學業(yè)規(guī)劃的特點學業(yè)規(guī)劃的意義一、學業(yè)規(guī)劃的基本含義是指為了提高求學者的人生職業(yè)（事業(yè)）發(fā)展效率，而對與之相關的學業(yè)所進行的籌劃和安排。學業(yè)規(guī)劃：二、學業(yè)規(guī)劃的特點獨特性0102發(fā)展性03綜合性二、學業(yè)規(guī)劃的特點（一）獨特性學業(yè)規(guī)劃是學生依據(jù)自己的人生理想，為了自我實現(xiàn)而逐漸展開的一種獨特的學習歷程，所以不同的學生有不同的學業(yè)規(guī)劃，也許某些學生的學業(yè)規(guī)劃有某些相似之處，但實質(zhì)可能是完全不一樣的。二、學業(yè)規(guī)劃的特點（二）發(fā)展性人是人生發(fā)展的主動塑造者，學業(yè)規(guī)劃是一個動態(tài)的發(fā)展歷程，學生在校學習的不同階段會有不同的要求，這些要求會不斷地變化與發(fā)展，學生也會因此而不斷地成長。二、學業(yè)規(guī)劃的特點（三）綜合性學業(yè)規(guī)劃以學生角色的發(fā)展為主軸，也包括其他與學習有關的角色，如公民、子女等涵蓋人生整體發(fā)展的各個層面的各種角色。三、學業(yè)規(guī)劃的意義《禮記?中庸》中有云：“凡事預則立，不預則廢?！睂W業(yè)規(guī)劃設計是做好職業(yè)生涯設計的前提和基礎，同時也是其重要的組成部分。制定并實行良好的學業(yè)規(guī)劃可以更好地迎接社會的挑戰(zhàn)。所以，大學生做好學業(yè)規(guī)劃有著重要的現(xiàn)實意義。有助于發(fā)掘自我，促成自我發(fā)展有助于促使大學生集中精力，增強青年大學生的主動性有助于當代大學生的自我定位，盡早地明確人生目標有利于自身的綜合發(fā)展2制定學業(yè)規(guī)劃的策略、原則和方法制定學業(yè)規(guī)劃的策略制定學業(yè)規(guī)劃的原則和方法學業(yè)規(guī)劃表一、制定學業(yè)規(guī)劃的策略學業(yè)規(guī)劃的策略是制定學業(yè)規(guī)劃的思想方法和原則，也是解決職業(yè)生涯發(fā)展問題的前提和基礎。學業(yè)規(guī)劃的策略因此，在著手學業(yè)規(guī)劃之前，務必明確學業(yè)規(guī)劃的基本策略。一、制定學業(yè)規(guī)劃的策略（一）根據(jù)職業(yè)生涯發(fā)展需要制定可行的學業(yè)發(fā)展計劃，據(jù)此選擇自己的所學專業(yè)，為將來的職業(yè)生涯發(fā)展奠定良好的知識技能結構及綜合素質(zhì)能力基礎。一、制定學業(yè)規(guī)劃的策略（二）確立科學的專業(yè)觀要拋棄專業(yè)等于職業(yè)的錯誤觀念?，F(xiàn)代高等教育的首要任務是訓練學生的綜合文化素質(zhì)，其次才是專業(yè)知識技能的訓練問題。此外，面對浩瀚的知識海洋，大學生的專業(yè)知識技能仍然是有限的。一、制定學業(yè)規(guī)劃的策略（三）堅持因材就學、學以致用的原則學以致用是將所愛、所長、所學、所用相結合，這能保證規(guī)劃主體以最高的效率實現(xiàn)成功就業(yè)。因材就學，是要根據(jù)自己的天賦、愛好、性格特點、能力特點選擇專業(yè)，這樣就能最大限度地發(fā)揮自身的潛力，從而獲得自身最大的就業(yè)競爭能力。二、制定學業(yè)規(guī)劃的原則和方法（一）制定學業(yè)規(guī)劃的原則01可行性03最優(yōu)化02可調(diào)節(jié)04共性與個性相結合可行性1可行性，是指制定出來的學業(yè)規(guī)劃應切實可行，具有現(xiàn)實性、可能性和可操作性，每個階段的目標以及達到目標的方法應力求科學、合理，是經(jīng)過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的?？烧{(diào)節(jié)2可調(diào)節(jié)，是指學業(yè)規(guī)劃具有發(fā)展性的特點。它應該能夠根據(jù)社會需求的發(fā)展變化與學生個體主觀條件的變化隨時修正。最優(yōu)化3最優(yōu)化，是指應力求做到身心和諧，使個人的性格、興趣、知識和能力等與目標和諧統(tǒng)一，實現(xiàn)最優(yōu)化組合。共性與個性相結合4共性與個性相結合，是指學業(yè)規(guī)劃既要反映學生發(fā)展的共性問題，又要體現(xiàn)個性。二、制定學業(yè)規(guī)劃的原則和方法（二）制定學業(yè)規(guī)劃的方法01學業(yè)規(guī)劃的選定03評估學業(yè)規(guī)劃02分解學業(yè)規(guī)劃04強化學業(yè)規(guī)劃，做出良好的心理暗示學業(yè)規(guī)劃的選定1學業(yè)規(guī)劃的制定是學生本身和現(xiàn)代社會的發(fā)展前景相互作用而產(chǎn)生的，所以在具體的制訂過程中應考慮以下幾個方面：分析個人的興趣愛好。分析個人的能力和特長。符合社會需要。分解學業(yè)規(guī)劃2學生在制定出學業(yè)總目標以后，要對學業(yè)規(guī)劃進行自上而下的分解，即制定具體的學習計劃。評估學業(yè)規(guī)劃3學業(yè)規(guī)劃在實施過程中，要及時地對環(huán)境和條件做出評價和估計，對自己的執(zhí)行情況做出評估。強化學業(yè)規(guī)劃，做出良好的心理暗示4強化學業(yè)規(guī)劃就是學業(yè)規(guī)劃的執(zhí)行者在執(zhí)行之前充分運用想象，詳細地將達成學業(yè)規(guī)劃的好處羅列出來，從而培養(yǎng)出積極的心態(tài)，進而增強動力、產(chǎn)生更大的執(zhí)行力，確保學業(yè)規(guī)劃的順利完成。三、學業(yè)規(guī)劃表這種方法是根據(jù)大學生個人的興趣、愛好、特點、就業(yè)意向等基本情況，將大學生的學業(yè)目標進行分解，以確定每一個階段性目標。我們介紹一種比較簡單的大學生學業(yè)規(guī)劃的方法——表格法目標的制定可分為長期目標和短期目標。制定好目標以后最關鍵的一點就是要定期檢查自己學業(yè)規(guī)劃表上目標的完成情況，并做好分析。三、學業(yè)規(guī)劃表個人基本情況自我評價身體狀況職業(yè)興趣優(yōu)點缺點生活理念職業(yè)人格職業(yè)價值觀職業(yè)能力結構就業(yè)意向地域意向行業(yè)意向待遇要求個人目標學期/學年月份目標3學習目標、活動項目的選擇及時間管理學習目標的選擇活動項目的選擇時間管理一、學習目標的選擇學習目標是人們從事學習活動所要達到的標準或預期結果。建立明確的學習目標是大學生進行學習活動的戰(zhàn)略前提，也是提高學習積極性、自覺性和效率的關鍵。學習目標（一）選擇學習目標的基本原則一、學習目標的選擇需要性0103超越性05變化性可行性0402超前性需要性1學習目標必須適應社會、經(jīng)濟學科和人的個性發(fā)展的需要，這是樹立學習目標的首要原則。超前性2大學生必須對社會發(fā)展的趨勢有一個基本正確的預測和判斷，使自己的學習目標具有前瞻性和超前性。超越性3超越性原則實質(zhì)上是一切學習活動的根本出發(fā)點。大學生要不斷地完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，要在未來的競爭中處于優(yōu)勢地位，就必須找出自己的欠缺和不足，從而建立超越自我的學習目標?？尚行?學習目標一定要切實可行，如果不顧自己的實際情況，將學習目標定得太高，其結果輕則難以實現(xiàn)，重則傷害自尊心，甚至損害自己的身心健康。變化性5隨著認識水平的不斷提高和形勢的發(fā)展，最初建立的學習目標會逐漸暴露出某些欠缺，如果忽視學習目標的變化性，不根據(jù)各種情況的變化對其進行適當?shù)男拚驼{(diào)整就可能使它失去科學合理性，也就背離了學習的本質(zhì)精神。事實上修正和調(diào)整學習目標，這本身就是一個不斷學習的過程。（二）確立學習目標的客觀依據(jù)一、學習目標的選擇建立學習目標的依據(jù)應該是社會需要和個人條件這兩個方面的有機結合。01社會需要集中體現(xiàn)在高等教育的培養(yǎng)目標和規(guī)格要求之中02自我認識也是確立學習目標的重要依據(jù)社會需要集中體現(xiàn)在高等教育的培養(yǎng)目標和規(guī)格要求之中1我國高等學校人才培養(yǎng)的總體目標就是要培養(yǎng)適應中國特色社會主義現(xiàn)代化建設，適應市場經(jīng)濟體制和社會進步的，需要德、智、體全面發(fā)展，有理想、有道德、有文化、有紀律，具有為國家富強和人民富裕而艱苦奮斗的精神，不斷追求新知識，具有實事求是，獨立思考，勇于創(chuàng)新的科學精神的高級專門人才。大學生要充分考慮培養(yǎng)目標和培養(yǎng)規(guī)格的要求，使其貫穿于整個學習目標之中。自我認識也是確立學習目標的重要依據(jù)2大學生應該充分認識自己，揚長避短，制訂出既適合自己的條件又能夠超越自我的學習目標。自我認識的內(nèi)容主要包括生理和心理的主要特征、基礎知識儲備情況、學習能力以及工作能力等方面。自我認識是一個復雜的過程。要避免產(chǎn)生偏見，形成比較科學合理的判斷。二、活動項目的選擇（一）課程學習課程學習是大學生掌握未來事業(yè)（職業(yè)）發(fā)展所需要的知識、技能體系的最重要渠道，也是大學專業(yè)人才培養(yǎng)方案中所規(guī)定的硬件教學任務，有專業(yè)課與公共課、理論課與實驗實訓課、必修課與選修課之分。一般而言，一門課程的學習包括預習、聽課、復習、練習（實驗操作）和考試五個環(huán)節(jié)。我們要根據(jù)的進度，對一周中每門課程的每個學習環(huán)節(jié)做出適合自己的具體時間分配，避免出現(xiàn)影響課程學習成效的問題。二、活動項目的選擇（二）第二課堂活動這類活動可以幫助我們學到許多從書本上和傳統(tǒng)觀念的課堂上學不到的豐富的知識技能，對于完善我們的知識結構和技能結構，積累職業(yè)生涯的寶貴經(jīng)驗，具有不可替代的積極作用。課外活動是我們培養(yǎng)綜合素質(zhì)的“第二課堂”，形式多種多樣。二、活動項目的選擇（三）課外學習課外閱讀是課外學習的主要方式，也是更好學習、提升能力的重要手段與途徑。閱讀的方法有精讀和泛讀之分。精讀是指要認真寫出閱讀筆記，對讀物中做涉及的理論和觀點要進行深入的思考，并要求能寫出讀后體會或評論。泛讀是指隨意地翻閱，這是了解知識動態(tài)、收集信息的主要途徑。由于受時間限制，要把握好閱讀“量”。二、活動項目的選擇（四）生活管理和人際交往能力在大學生活中，我們還要注意人際關系處理能力的培養(yǎng)。大學生中的許多人都是第一次遠離父母，這就需要學會進行生活管理，這樣才能有健康的身體為如期完成學業(yè)提供必要保障。二、活動項目的選擇（五）社會實踐社會實踐對于在校大學生具有提高對本專業(yè)的認識、確認適合的職業(yè)、培養(yǎng)工作熱情和敬業(yè)精神、增強職業(yè)競爭力、為就業(yè)做準備等方面的意義。參加社會崗位實踐要盡量結合自己的專業(yè)，其方式和途徑有很多。比如到用人單位打短期工或零工、幫助企業(yè)做職場調(diào)查、做家教等。（一）時間管理的意義三、時間管理01時間管理是為了實現(xiàn)目標02時間管理是自我的管理03時間管理是自我的監(jiān)督時間管理是為了實現(xiàn)目標1時間管理，其核心就是如何分配自己的時間，所以時間管理是根據(jù)個人計劃來擬定的。詳細的計劃、步驟在時間上的反映就是時間管理的目標；在人的一生中，很多事情都是與時間有關聯(lián)的，都有時間的元素，在以時間為分母的情況下，把事情很快地做完，叫做效率；把事情很快又很準確地做好，叫做效能，所以做好時間管理是高效學習的前提。時間管理是自我的管理2時間管理，就是事前的規(guī)劃或長期的計劃；自我管理即是改變個人習慣，以令自己更富績效，更富效能。研究造成時間浪費的所有因素，改掉浪費時間的惡習，這些都是成功者必備的武器，作為大學生應該在讀大學期間學會或養(yǎng)成管理自己時間的習慣。時間管理是自我的監(jiān)督3計劃、目標都是對自我行為的約束，時間管理就是監(jiān)督自己切實執(zhí)行計劃，對計劃的完成制定具體的進程、步驟及最后時限。（二）時間管理的方法三、時間管理01030405060708020102030405060708要有明確的目標和好的習慣學會向他人學習杜絕干擾要明確時間管理的目的要有一個明確的個人計劃計劃的修改做事要有主次切忌拖拉要有明確的目標和好的習慣1大學生應有明確的目標，并養(yǎng)成規(guī)律、勤奮、辦事不拖拉等好的習慣，這是高效利用時間必備的行為。要明確時間管理的目的2時間管理的目的是通過最短的時間，實現(xiàn)想要達成的更多目標，以求時間利用的最大化；是要做好多項事情的平衡。要有一個明確的個人計劃3個人計劃是根據(jù)目標制定的，也就是要把每年、每學期、每月、每天、每小時所要做的每一件事情都列出來。計劃的修改4在一些特定的情況下，計劃是需要依據(jù)客觀情況進行調(diào)整的。但是計劃的調(diào)整是有原則的，即要是刷新和升級的，不能降低原來的標準，不能改變原有的目標。做事要有主次5把事情分出輕重緩急、有主有次，按照一定規(guī)律和順序完成。確定優(yōu)先次序，從最重要的事情開始做起，重要緊急的事馬上做；在所要做的事情中，先做最有價值的事情。切忌拖拉6能一次做完的事情一定要一次做完，絕不拖拉，重復和反復做同一件事情是很浪費時間的。杜絕干擾7必須控制電話時間、上網(wǎng)時間，這是不經(jīng)意中，最容易浪費時間的事情；在電腦上做事，沒必要時不要打開QQ，以防別人不知情時的干擾，有時盡管你是隱藏的，但在好友登陸時也會讓你分心。學會向他人學習8向?qū)I(yè)內(nèi)的頂尖人士學習，向師長、學長學習，拷貝他們成功的經(jīng)驗，吸取失敗的教訓，保存自己值得學習的地方，刪除不適合自己的部分，這也是一種學習方法，是一種節(jié)省時間的學習方法。4學習環(huán)境與信息資源的利用學習環(huán)境的利用營造良好的學習環(huán)境信息資源的利用制定行之有效的學習方法制定學習方法的原則一、學習環(huán)境的利用（一）正確認識學習環(huán)境我們在認識學習環(huán)境的過程中，要堅持兩個基本的原則：全面辯證地看待和認識學習環(huán)境。能動地利用環(huán)境。一、學習環(huán)境的利用（二）調(diào)整學習習慣和學習方法，盡快適應大學學習環(huán)境剛進入大學時，很多同學還用中學時代形成的學習習慣和方法來對待大學的學習生活，因而出現(xiàn)許多不適應的狀況。若這種不適應現(xiàn)狀長久下去，必然會影響學習效率，因此，大學新生活應該盡快熟悉和了解大學期間的學習特點，努力調(diào)整自己的學習心理、學習習慣和學習方法，盡最大努力縮短這段不適應期。一、學習環(huán)境的利用（三）增強學習的主動性真正地適應大學學習環(huán)境應該而且必須是能夠最大限度地利用大學環(huán)境。要做到這一點，就必須變消極被動的學習方式為“我要學”的積極主動的學習方式。一、學習環(huán)境的利用（四）充分利用大學教學方式的顯著特征教學的直接目的表現(xiàn)在兩個方面：傳授知識培養(yǎng)能力大學教學方式的特點較好地體現(xiàn)了教學的這兩個目的及其關系，教師會把這一指導思想貫穿于教學的全過程和各個環(huán)節(jié)之中。我們要充分利用這一特點，掌握專業(yè)基礎知識和人文素質(zhì)知識的同時，努力培養(yǎng)和提高自身的基本能力。傳授知識是培養(yǎng)能力的基礎，培養(yǎng)能力則是傳授知識的最終目的。一、學習環(huán)境的利用（五）充分利用大學雄厚的師資力量和豐富的圖書資料及濃厚的學術氛圍大學擁有龐大的教師隊伍，其中不乏在國內(nèi)外享有盛名的專家，圖書資料豐富，同時還有較為濃厚的學術氛圍。這為大學生構建合理的知識結構提供了有利條件。因此，我們要積極選課、認真聽課，多參加一些學術講座、報告會、研討會等學術活動，主動向老師請教問題；同時，還要充分利用好圖書資料，多讀書，使自己的知識面及知識結構有一個質(zhì)的飛躍。二、營造良好的學習環(huán)境（一）自我獎勵，創(chuàng)造良好的心理環(huán)境努力學習過后，給自己適當?shù)莫剟睿侠淼匦?，讓緊繃的神經(jīng)放松，為下一次的學習凝聚新的力量。二、營造良好的學習環(huán)境（二）避免干擾被打擾，是學習和工作中最需要避免的事。為避免熟人的打擾，我們可以到其他院系的教室進行自習；為避免其他學生的噪音干擾可選擇在圖書館學習。另外，在學習的時候應關掉一切通訊設備，關掉手機，拔掉電話線，這樣可以保證安靜。二、營造良好的學習環(huán)境（三）勤整理，營造安靜的學習環(huán)境整潔的環(huán)境有利于注意力集中，避免你在學習過程中分散精力，為此應盡量做到如下幾點：在學習的環(huán)境中，盡量避免放有食品、手機、不相關的書籍等物品，這些物品都會影響你的注意力；如果是晚上學習的話，盡量開臺燈而不要開日光燈；整齊有序地安排自己的物品。三、信息資源的利用（一）圖書館資料的利用圖書館資料豐富，但圖書信息往往存在滯后現(xiàn)象，因此，到圖書館查閱資料，一定要把期刊與書籍結合起來。一般來說，對資料的選擇有四個標準：必要的資料，就是不可缺少的資料；真實的資料，就是可靠的準確的資料，都要有確切的出處；新穎的資料，因為只有新穎的資料才會證明新穎的觀點，只有觀點新、資料新才會有創(chuàng)造突破；充分的資料，就是能足夠證明論點的資料，使論文的資料在質(zhì)量和數(shù)量上都達到豐富。找到資料必須閱讀，一般采用精度與略讀相結合的方法。三、信息資源的利用（二）網(wǎng)上資源的利用網(wǎng)上資料的查詢一般有兩種方式：專業(yè)網(wǎng)站查詢，特點就是專業(yè)性強。一般網(wǎng)站查詢，特點就是信息資料豐富。三、信息資源的利用（三）社會調(diào)查資料的利用社會調(diào)查能獲得最真實可靠的第一手資料?，F(xiàn)場調(diào)查最普遍的方式有自然觀察、個別訪談和問卷調(diào)查等。四、制定行之有效的學習方法學習方法就是人們在學習中獲取知識和技能而采用的手段和途徑。前人給我們總結出了很多值得借鑒的方法，但是我們在學習中并不能用到所有的方法，找到合適自己的才是關鍵。學習方法大學生在制定一套行之有效的學習方法時應注意以下幾點：四、制定行之有效的學習方法明確的學習目標鍥而不舍，持之以恒的精神合理運籌時間因人而異的原則勞逸結合正確的學習方法應該遵循以下幾個原則：五、制定學習方法的原則循序漸進0103自求自得05知行統(tǒng)一博約結合0402熟讀精思五、制定學習方法的原則（一）循序漸進循序漸進的原則體現(xiàn)為：一要打好基礎。二要由易到難。三要量力而行。循序漸進，即要按照學科的知識體系和自身的智能條件，系統(tǒng)而有步驟地進行學習。它要求人們應注重基礎，切忌好高騖遠，急于求成。五、制定學習方法的原則（二）熟讀精思熟讀精思，即要根據(jù)記憶和理解的辯證關系，把記憶與理解緊密結合起來，兩者不可偏廢?！笆熳x”，要做到“三到”：心到、眼到、口到?！熬肌保朴谔岢鰡栴}和解決問題，用“自我詰難法”和“眾說詰難法”去質(zhì)疑問難。五、制定學習方法的原則（三）自求自得自求自得的原則要求不要為讀書而讀書，應當把所學的知識加以消化吸收，變成自己的東西。自求自得，即是要充分發(fā)揮學習的主動性和積極性，盡可能挖掘自我內(nèi)在的學習潛力，培養(yǎng)和提高自學能力。五、制定學習方法的原則（四）博約結合堅持博約結合，一是要廣泛閱讀。二是精讀。博約相合，即是要根據(jù)廣博和精研的辯證關系，把廣博和精研結合起來，在博的基礎上去約，在約的指導下去博，博約結合，相互促進。五、制定學習方法的原則（五）知行統(tǒng)一知行統(tǒng)一，即是要根據(jù)認識與實踐的辯證關系，把學習和實踐結合起來，切忌學而不用。知行統(tǒng)一要注重實踐：一是要善于在實踐中學習，邊實踐、邊學習、邊積累。二是躬行實踐，即把學習得來的知識，用在實際工作中，解決實際問題。5學業(yè)中的常見心理障礙及對策缺乏學習動力學習疲勞學習焦慮學習興趣不足學習態(tài)度不端正考試心理不適一、缺乏學習動力（一）缺乏學習動力的主要表現(xiàn)01逃避學習03厭倦、冷漠的情緒02注意力分散04缺乏適宜的學習方法一、缺乏學習動力（二）缺乏學習動力的原因內(nèi)部原因0102外部原因內(nèi)部原因1學習動機不明確。對所學專業(yè)缺少興趣。錯誤歸因。歸因是個體對他人或自己的行為進行分析、推論出這些行為內(nèi)在原因的過程。在心理學上，歸因可分為四種：①內(nèi)歸因，把成敗歸結為自己的努力與能力；②外歸因，把成敗歸結為任務的難度和機遇；③穩(wěn)定性歸因，把成敗歸結為任務的難度和自身能力不夠；④非穩(wěn)定性歸因，把成敗歸結為機遇和努力。不同歸因的大學生對成敗的理解不同，從而影響到他們的學習動機、興趣和態(tài)度。外部原因2外因是指來自社會、學校和家庭等方面的原因。改革開放以來，市場經(jīng)濟大潮的沖擊，知識貶值、腦體倒掛長期沒得到根本解決。有的家庭急功近利，更多地考慮什么專業(yè)掙錢多、好找工作就讓子女學什么專業(yè)，而不考慮他們對這些專業(yè)是否有興趣，是否適合子女學習等，這些因素都對學生造成不良影響，甚至成為學生中途退學的隱性原因。一、缺乏學習動力（三）克服學習動力缺乏的對策強化

學習動機0102培養(yǎng)

學習興趣03端正

學習態(tài)度強化學習動機1學習動機是學生學習活動的主觀意圖，是推動學生進行學習的內(nèi)在力量。前蘇聯(lián)心理學家列昂捷夫說：“學生學習的自覺性是和動機分不開的。事實上，有正確學習動機的學生才有主動性，學習勁頭大，能克服困難，提高學習效果。”學生要對社會需要、社會期望有正確認識，自我定向、自我定位，激發(fā)正確的學習動機。培養(yǎng)學習興趣2興趣是指積極探究某種事物或從事某種活動的過程中，伴隨著一定的情感體驗的心理傾向。大學生要想在學習中發(fā)揮積極性和創(chuàng)造性，就要對自己所學的知識培養(yǎng)濃厚的興趣，才會心向神往，保持積極的學習態(tài)度。端正學習態(tài)度3學習態(tài)度是指學生對學習的較為持久的肯定或否定的內(nèi)在反應傾向，通常可以從學生對待學習的注意狀況、情緒傾向與意志狀態(tài)等方面來加以判定和說明。學習態(tài)度受學習動機的制約，是影響學習效果的一個重要因素。端正學習態(tài)度的根本是要有正確的學習目標。二、學習疲勞（一）學習疲勞的主要表現(xiàn)學習疲勞是因長時間持續(xù)學習，在生理、心理方面產(chǎn)生的勞累，致使學習效率下降，甚至頭暈目眩不能繼續(xù)學習的狀態(tài)。生理疲勞主要是肌肉受力過久或持續(xù)重復伸縮造成肌肉痙攣、麻木、眼球發(fā)疼發(fā)脹、腰酸背痛、動作不準確、打瞌睡等；心理疲勞，這是由于長時間從事心智活動，大腦皮層興奮區(qū)域的代謝逐步提高，消耗過程超過恢復過程，腦細胞會處于抑制狀態(tài)而使大腦得不到休息所引起的，這種情況比較常見。二、學習疲勞（二）學習疲勞的防治科學用腦0102勞逸結合03把握生物鐘科學用腦1腦的兩半球具有不同功能，左半球與邏輯思維有關，主管智力活動中的計算、語言邏輯、分析、書寫及其他類似活動；右半球則與形象思維有關，主觀想象、色覺、音樂、韻律、幻想及類似的其他活動。應根據(jù)大腦兩半球的不同分工而交替使用大腦，就可以延緩疲