《想開點 別和自己過不去》讀書筆記

PPT書籍導讀最新版本讀書筆記模板《想開點別和自己過不去》最新版讀書筆記，下載可以直接修改世界問題想法事情人生情緒方式挫折事物看法生活眼光經(jīng)驗角度愛心情事事件控制情緒本書關鍵字分析思維導圖01Chapter01我們?yōu)槭裁磻撧D變Chapter03轉念，啟動改變的力...Chapter02轉變，從認識自己開...Chapter04自我轉化的日常練習目錄030204內(nèi)容摘要生活或許無聊，但世界始終有趣，看你用什么樣的心態(tài)過日子。明明是別人的問題，但為什么生氣受苦的是我？受到了傷害如何才能釋懷？怎樣才能活出美好的自己？人們總說要好好愛自己，要活出自己。想過嗎？其實，真正傷害我們的，是我們對事情的看法。只要我們不跟自己作對，讓心情輕松愉快，就是一種更深度的愛，就能活出美好的自己。其實，浮現(xiàn)在腦中的想法是我自己創(chuàng)造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改變想法，就能控制情緒！作者將人生中所有可能產(chǎn)生的負面情緒，用一針見血的文字，通過實際案例講解，步步拆分，讓讀者認清事件如何導致自己產(chǎn)生負面情緒，又該如何轉變想法、控制情緒。想開點，不僅僅是口頭上的安慰，更是實際可行的行動！Chapter01我們?yōu)槭裁磻撧D變經(jīng)驗不是發(fā)生在你身上的事情，而是你如何去看待發(fā)生在你身上的事情。你轉變了，世界就跟著改變事件都是中立的，全看你怎么詮釋誤解，來自錯誤的解讀想法，決定你的情緒反應世界就在你的心中12345Chapter01我們?yōu)槭裁磻撧D變Chapter02轉變，從認識自己開...事實不會讓你難過，是解釋在讓你難過。區(qū)分開信念與情緒不要把自己的觀念強加在別人身上沒有對錯，只是角度不同沒有好壞，只是認知不同Chapter02轉變，從認識自己開...你尋找什么，就會發(fā)現(xiàn)什么讓你受傷的，就是你的痛處你的問題，都是從自己內(nèi)心開始的接受別人與自己不同Chapter02轉變，從認識自己開...Chapter03轉念，啟動改變的力...一個人看到一堵墻，另一人卻發(fā)現(xiàn)一扇窗。轉念，就是所有問題的答案化經(jīng)驗為價值挫折，是人生最好的禮物你經(jīng)歷的每件事都是有意義的用更高的視野去看接受事物本來的面貌010302040506Chapter03轉念，啟動改變的力...痛苦，是因為我們想違反自然你不是唯一受苦的人對一切心懷感恩重新看待過去理解一切，就能寬容一切人生很漫長，但時間很短暫010302040506Chapter03轉念，啟動改變的力...除了心中以外，傷害并不存在你，永遠有選擇權對自己的感受負責Chapter03轉念，啟動改變的力...Chapter04自我轉化的日常練習走不出自己的看法，眼前就是世界的盡頭；走出去，世界開闊無際。放下無謂的期待不要排斥問題，而是要非常熟悉不評斷，也不要下定論擔憂沒有用盡力而為最重要不必把別人的反應看得太嚴重010302040506Chapter04自我轉化的日常練習面對批評，你可以“已讀不回”把“我”拿掉改寫自己的故事你只要不緊抓著不放就好學會隨緣自在專注美好的事物010302040506Chapter04自我轉化的日常練習決定快樂地度過今天選擇不同方式“回應”學習逆向思考宏觀地看自