黃帝內經(jīng)學習心得

內經(jīng)選讀---學習心得《黃帝內經(jīng)》是我國古代醫(yī)書中最早的典籍之一。在醫(yī)學方面，是中醫(yī)學的奠基之作，更是一部養(yǎng)生寶典，一本關于生命的百科全書。經(jīng)過一年的學習，雖然學習的內容不多，但內涵豐富，下面我就從《黃帝內經(jīng)》的“素問”第一章就兩三個方面聯(lián)系我的學習淺談一下心得體會。大家都知道，《黃帝內經(jīng)》它作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學的理論思想基礎及精髓，在中國浩瀚的歷史長河中，對古人以致現(xiàn)在的人們，在繁衍生息，修身養(yǎng)生方面有著巨大的影響和貢獻。我要講的是《黃帝內經(jīng)》的上冊素問中的第一篇“上古天真論”，它一共分為四個部分，而每一個部分又各有一個小的主題。第一部分是用24個字創(chuàng)造、介紹了皇帝這一人：然后是第二部分:正文,用對比的手法講“上古的人”與“今時之人”的不同,從生活行為上講述上古圣人教下的養(yǎng)生之法是怎樣的?！吧瞎胖?，春秋皆度百歲，而動作不衰”，“今時之人，年半百而動作皆衰者”，而究其原因是為什么呢？這就是今天我要談論的第一個話題：通過“上古”與“今時”的人們比較，再觀現(xiàn)在的我們的生活狀態(tài)，我們應該所注意和改變的生活習慣。在古文里歧伯的對曰中我們可以知道：上古時期（即元年之前），的人們洞悉道生方法、法則，能效法“陰陽”的轉換變化規(guī)律，生活作息都有正常的規(guī)律，即能順著生命的自然生長去生活，不費神勞累，所以能夠身體健康，精神熠熠，輕易活到百歲，這是“上古之人”的養(yǎng)身之道；而“今時之人”恰巧與“上古”之人相反，不注重身體健康，一再放縱自己的內心欲望，生活在各種不好的行為習慣中，為自身欲望所惑，“殫精竭慮”，身心受到破壞，元氣大泄，所以身體不好，壽命不長。這些都是我們的前人們的一些生活場景，再看看現(xiàn)在的我們，又何其不是“今時之人”呢？用上古之人的養(yǎng)生要求做參照，現(xiàn)在的我們是怎樣的呢？現(xiàn)在，在科技和社會生活急速發(fā)展的狀態(tài)下，大多數(shù)的人們都適應或開始了快節(jié)奏的生活狀態(tài)，不注重生活節(jié)奏，生活作息不規(guī)律，熬夜加班;愛吃快餐食品，愛喝各種碳酸飲料,暴飲暴食。有些人視就如命，醉酒傷人傷己；有些人縱欲過度，害人害己。如今的多數(shù)人隨意揮霍自己的健康，只是求得短暫的快樂，得不償失。在快節(jié)奏生活狀態(tài)下的我們，更應該注重自身的、修、養(yǎng)、。用正確的生活習慣來養(yǎng)護我們的身體。在作息上，少熬夜加班，按時就寢（最好在11點之前睡著），準時起床（“太陽升起時起床，太陽下山時休息”），不讓自己太勞累;在飲食方面，按時進餐，吃當季食物，少吃或不吃反季節(jié)蔬果，吃適量，不暴飲暴食，也不節(jié)食少吃。過度的勞累和不適當?shù)娘嬍扯紩p耗我們的“真氣”、“元氣”，而我們身體中的“真、元之氣”呢并不是無窮盡的，在我們的生長過程中，它會慢慢消耗，如果我們不去補充和保養(yǎng)它，讓它繼續(xù)消耗，我們的身體會逐漸衰竭，不能處在一個健康的狀態(tài)，不能保證身體各個器官的正常運行，生活等各方面都會受到影響。在壽命上就不能長壽，往往才年過半白就已經(jīng)身心俱損，神行憔悴。所以，養(yǎng)身第一課：注重生活行為習慣各方面，有節(jié)有律。第二個話題：心理層面的養(yǎng)生。人體之表，使肺氣宣達水道通利，三焦氣化自然恢復正常，小便之苦可解。二、從水液代謝來看消渴（糖尿?。浩⒅鬟\化功能的實現(xiàn)，有賴于脾陰、脾陽的協(xié)調作用來完成，從而起到運化、升清、統(tǒng)攝之功，具有維持機體活動和化生津液氣血的重要功能。脾陰與脾陽的不足，在消渴病的發(fā)生和發(fā)展過程中有著重要作用，治療重在治脾等《內經(jīng)·經(jīng)脈別論》曰:"飲入于胃,游溢精氣,上輸于睥,脾氣散精,上歸于肺,通調水道,下輸膀胱.水精四布,五經(jīng)并行."總結了人體的津液代謝過程,提出了人體的津液代謝與肺、脾、腎3臟緊密相關,為后世的津液代謝