提高記憶力 班會(huì)

提高記憶力班會(huì)第一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三記憶力測(cè)試題一、一般注意力測(cè)試

測(cè)試說明：下面的100個(gè)數(shù)字是0—99打亂順序后排列的，請(qǐng)你按照順序在里面找出15個(gè)數(shù)字來，例如從1-15或從2-16或30-44等，記錄下你找到這15個(gè)連續(xù)數(shù)字所花的時(shí)間第二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三

12334097945722194960

279879870136168099

5419514768159489328

2096346250368167839

8674211828538872447

633277517121524969

35581843267530674688

1746531721554103723

83738490448966917492

253655653104529562第三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三測(cè)試你記憶力的好壞

測(cè)試題：假設(shè)你是一位探險(xiǎn)家，到太平洋某荒島上尋寶，歷盡千辛萬苦后，發(fā)現(xiàn)了四扇門，你感覺哪扇門里藏著寶貝？

A、雕花雙扇金屬門

B、陳舊的雙扇木門

C、沉重單扇石門

D、模糊的單扇毛玻璃門第四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三記憶力測(cè)試一評(píng)分與結(jié)果這個(gè)小測(cè)驗(yàn)是測(cè)試你在集中注意力時(shí)的記憶程度。如果你在30-40秒內(nèi)就找到了15個(gè)順序數(shù)字，那你在集中注意力時(shí)的記憶程度就屬于"優(yōu)等"了，大約只有5%的人有這樣的能力；如果你用了40-90秒，那只能算是"一般"；如果你在2-3分鐘內(nèi)才找到，那你就應(yīng)該是個(gè)注意力不集中的人了。第五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三記憶力測(cè)試題評(píng)分記憶力測(cè)試一評(píng)分與結(jié)果

這個(gè)小測(cè)驗(yàn)是測(cè)試你在集中注意力時(shí)的記憶程度。如果你在30-40秒內(nèi)就找到了15個(gè)順序數(shù)字，那你在集中注意力時(shí)的記憶程度就屬于"優(yōu)等"了，大約只有5%的人有這樣的能力；如果你用了40-90秒，那只能算是"一般"；如果你在2-3分鐘內(nèi)才找到，那你就應(yīng)該是個(gè)注意力不集中的人了。第六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三記憶力測(cè)試二評(píng)分與結(jié)果：記憶力測(cè)試二評(píng)分與結(jié)果：

A-你對(duì)發(fā)生過的事情記得很快，但是忘得也快。

B-你的記性很不好，很健忘。

C-你的記憶力不好也不壞。但你對(duì)人的相貌記得特別清楚。

D-你具有超常的記憶力，尤其是在認(rèn)路方面，甚至比老馬還識(shí)途。第七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。第八頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三因記不住知識(shí)而抓狂第九頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三第十頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三別為記憶而抓狂第十一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。第十二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三

課間操，就是把上午一個(gè)記憶序列打斷，變成兩個(gè)記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。第十三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢？（1）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。背誦語文，我們的分段落進(jìn)行記憶記憶差的同學(xué)可提前記憶，授課前記憶，上課時(shí)復(fù)習(xí)，課后鞏固，事半功倍。第十四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三（2）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。第十五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三（3）合理地組織識(shí)記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語文，以減少材料之間的相互影響。第十六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三（4）合理地組織識(shí)記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語文，以減少材料之間的相互影響。第十七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三綜述我們把上訴做法歸納為：交替記憶法那記憶的方法還有那些呢？同學(xué)們有誰可以舉例敘述下的？第十八頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三我們是否可以通過自己測(cè)驗(yàn)自己來增強(qiáng)記憶？自測(cè)記憶法第十九頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三（1）定期測(cè)驗(yàn)。從時(shí)間上可分為當(dāng)日測(cè)、周日測(cè)兩種。①當(dāng)日測(cè)：晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下或默想一遍。②周日測(cè)：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元測(cè)、全書測(cè)兩種。①單元測(cè)：一個(gè)單元學(xué)完后，可問問自己這個(gè)單元學(xué)了些什么，有哪些主要內(nèi)容，取得了什么收獲。②全書測(cè)：一本書學(xué)完后，可翻開目錄，逐章回憶內(nèi)容，并可挑選那些重要內(nèi)容進(jìn)行自測(cè)。第二十頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三默寫自測(cè)。默寫出文字符號(hào)比只看不寫的記憶效果顯著。這是因?yàn)槟瑢憰r(shí)注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識(shí)得到很好的鞏固。第二十一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長久保持。把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。第二十二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)。第二十三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三嘗試回憶法曾有過這樣一個(gè)記憶實(shí)驗(yàn)，把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對(duì)一篇課文連續(xù)看4遍；讓乙組的學(xué)生對(duì)同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結(jié)果，一小時(shí)后，甲組只記得52.5％；乙組記得75.5％；一天后，甲組只記得30％，乙組記得72.5％；十天后，甲組僅記得25％，乙組仍記得57.5％。第二十四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三反復(fù)看過要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍（或回憶一遍），若遇到困難再看書，這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。第二十五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三例如，在熟記英語單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對(duì)照一下答案，把不對(duì)的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時(shí)，再看，再記。又如，在識(shí)記一個(gè)比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時(shí)，在理解的基礎(chǔ)上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時(shí)，再看書，再記。第二十六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期三比較記憶法第一，同中求異。即在識(shí)記材料共同點(diǎn)之外找出其不同點(diǎn)。比較時(shí)不要停留在材料表面現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)上，應(yīng)著眼于它們本質(zhì)屬性的比較，抓住細(xì)微的特征進(jìn)行記憶。第二，異中求同，即在識(shí)記材料不同點(diǎn)外努力找出它們的相同或相似點(diǎn)。世界上的事物紛繁復(fù)雜，盡管表面現(xiàn)象千差萬別，但往往有本質(zhì)上的相同或