玩手機(jī)的小老鼠蛻變記 手機(jī)使用心理課設(shè)計

玩手機(jī)的小老鼠蛻變記——初中生手機(jī)使用心理課設(shè)計活動理念初中生由于身心發(fā)展不成熟，在使用手機(jī)過程中容易出現(xiàn)無節(jié)制的情況。無節(jié)制地使用手機(jī)會導(dǎo)致初中生在現(xiàn)實生活中人際交往能力下降，追求及時享樂，甚至造成社會責(zé)任感和道德感的淡漠。本節(jié)課以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，以改編的繪本故事《要是你給老鼠玩手機(jī)》作為媒介，結(jié)合后現(xiàn)代敘事治療理論，創(chuàng)造性地運用隱喻、外化、見證等技術(shù)，幫助學(xué)生樹立適度使用手機(jī)的意識，提高自主能力，合理規(guī)劃上網(wǎng)時間?；顒幽繕?biāo)1.認(rèn)識沉迷手機(jī)的危害。2.掌握控制手機(jī)使用頻率的方法。3.樹立自覺適度使用手機(jī)的意識?；顒又仉y點樹立自覺、適度使用手機(jī)的意識。活動方法游戲體驗，繪本教學(xué)，討論分享。活動準(zhǔn)備1.課前使用手機(jī)成癮指數(shù)量表（MPAI）在班級中進(jìn)行調(diào)查。2.教具：PPT課件、輔助音視頻、學(xué)習(xí)單、手機(jī)使用協(xié)議書等。活動對象初一學(xué)生活動過程一、團(tuán)體暖身階段：醒醒的邀請師：歡迎大家來到心理課堂，請大家記住課堂公約：樂于分享和認(rèn)真傾聽。剛才，有一個天外來客發(fā)來短信，說想和我們進(jìn)行一番友好溝通?，F(xiàn)在，我們一起來看看短信的內(nèi)容。播放音頻：親愛的初一×班的同學(xué)們，你們好?。∥医行研?，是一只來自異界時空的喜歡玩手機(jī)的小老鼠，今天有緣遇見，想和你們交個朋友。這是我最喜歡的東西——手機(jī)。親愛的朋友們，接下來先讓我們一起玩?zhèn)€手機(jī)游戲吧！保衛(wèi)南瓜游戲規(guī)則：根據(jù)屏幕上的指令做動作，出現(xiàn)幽靈時做蹲下的動作，所有動作一直持續(xù)到下一個動作開始為止。學(xué)生活動。播放音頻：哈哈！太棒啦！我親愛的朋友們，你們真厲害。手機(jī)真是令人開心的發(fā)明??！今天就先玩到這里啦，我們明天再見。設(shè)計意圖用肢體游戲活躍氣氛，讓學(xué)生體驗手機(jī)帶來的快樂，引起學(xué)生的興趣，將注意力迅速集中到課堂上；增強(qiáng)學(xué)生的代入感，引入主題。二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：跨時空的請求（一）欣賞改編過的繪本《要是你給老鼠玩手機(jī)》師：醒醒是一個天外來客，它和我們處于不同的時空，時間流速也不太一樣。就在上一分鐘，醒醒再次發(fā)來信息，我們一起看看他身上發(fā)生了什么事情。播放視頻：親愛的朋友們，很抱歉，明天我恐怕要失約了。雖然對于你們來說現(xiàn)在一天都還沒有過去，但是在我們這個時空，時間已經(jīng)過去了一周。在這一周的時間里，發(fā)生了一件讓我很難過的事，遇到了很多問題，我不知該如何解決。故事要從一個月前開始說起。那天，我的朋友有事情沒辦法陪我，于是把手機(jī)給我讓我消遣，自那之后，我沉迷于手機(jī)無法自拔。前兩天，朋友帶我出去旅游，我在游玩的過程中一直低頭看手機(jī)，給他惹出了很多麻煩：坐過山車時我沒有系安全帶，飛了出去；不小心打開了動物園的開關(guān)，所有動物都跑出來了；走路時我沒有看路，掉到了一個大坑里面……朋友終于忍無可忍，和我大吵了一架，但是我并沒有將這件事放在心上。直到后來，手機(jī)沒電關(guān)機(jī)，我一直找不到充電器，不得已才放下手機(jī)抬起頭來，才發(fā)現(xiàn)朋友已經(jīng)不在我旁邊了。這時，周圍的一切事物突然變得模糊起來。后來我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我一直玩手機(jī)沒有及時休息，腦供血有些不足，近期看東西都會很模糊。聽完醫(yī)生的話，一陣疲憊、空虛感向我襲來，此時我才驟然意識到事情的嚴(yán)重性：我因為沉迷手機(jī)錯過了很多美好的事情，丟失了很多珍貴的東西。此時此刻，我無比迫切地想要改變自己，但是又沒有辦法控制自己，今天特意來信請求你們的幫助。（二）認(rèn)識沉迷手機(jī)帶來的負(fù)面影響師：醒醒身上發(fā)生了什么事？這件事給它帶來了哪些影響？生1：醒醒一直沉迷手機(jī)，給朋友惹出了很多麻煩，最后失去了朋友。它的身體變差了，眼睛近視了。師引導(dǎo)：醒醒沉迷手機(jī)時和外界的聯(lián)系出現(xiàn)了怎樣的變化？生2：醒醒減少了和外界的聯(lián)系，感到空虛。師小結(jié)：醒醒因為沉迷手機(jī)，不僅和朋友的交流減少了，還給朋友惹出了很多麻煩。在失去朋友后，他發(fā)現(xiàn)自己因為沉迷手機(jī)出現(xiàn)了假性近視、身體虛弱等問題。這些事情發(fā)生后，他感到很空虛，和真實的世界出現(xiàn)了短暫的斷聯(lián)。設(shè)計意圖通過繪本故事將學(xué)生沉迷手機(jī)的問題與個人分離開來，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到沉迷手機(jī)帶來的負(fù)面影響。三、團(tuán)體工作階段：英雄齊聚出妙招（一）角色代入學(xué)生進(jìn)行角色代入，分別從家人、朋友、老師和自身的角度思考，然后分組討論：假如你是醒醒，可以請求身邊的人做些什么，來幫助你控制玩手機(jī)的欲望？或者你會如何控制自己玩手機(jī)的欲望？生3：讓家人幫助我保管手機(jī)；和家人一起去散步，或者做一些其他的事情。生4：讓父母以身作則，不要當(dāng)著我的面玩手機(jī)誘惑我。生5：和朋友一起去做一些其他的事情，如踢足球、跑步等；讓朋友幫忙監(jiān)督自己玩手機(jī)的時間。生6：和朋友比賽，看誰能先養(yǎng)成適度玩手機(jī)的習(xí)慣，輸?shù)娜藢⑹艿綉土P。生7：讓老師在每周的班會課上播放一個過度玩手機(jī)會造成惡劣影響的視頻。生8：讓老師幫助自己分析成績，設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)，將注意力轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上去。生9：把手機(jī)鎖起來；設(shè)置屏幕使用時間，到時間就自動關(guān)掉。生10：培養(yǎng)自己的興趣愛好，做一些其他更有意義的事情。（二）總結(jié)方法聯(lián)盟法：與家人、朋友、老師作約定，形成聯(lián)盟，利用他人的監(jiān)督幫助自己抑制玩手機(jī)的欲望，例如手機(jī)托管、約定玩手機(jī)的時長等。替代活動法：和家人、朋友去外面活動或者做一些其他更有意義的事情，例如全家一起去散步、和朋友下棋聊天、讓老師幫忙設(shè)立學(xué)習(xí)小目標(biāo)等。隔斷法：遠(yuǎn)離手機(jī)的干擾，如設(shè)定手機(jī)屏幕使用時間、拔掉網(wǎng)線、只在固定的場所玩手機(jī)等。成就獎勵法：設(shè)立一個成就目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)達(dá)成后獎勵自己。例如，為自己的學(xué)習(xí)成績、興趣愛好設(shè)立成就目標(biāo)，當(dāng)成績達(dá)到某個分?jǐn)?shù)或者某方面的才能達(dá)到一定高度時，和朋友一起去看一場電影。設(shè)計意圖引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建人際支持系統(tǒng)，挖掘身邊的資源，探究合理、適度使用手機(jī)的方法。四、團(tuán)體升華階段：簽署“手機(jī)使用協(xié)議書”師：醒醒又來信了，讓我們一起來看看。播放視頻：《手機(jī)，人類的主人》。播放完畢后，接入醒醒的語音。親愛的初一×班的同學(xué)們，自從用了你們給我的建議之后，我感覺自己使用手機(jī)的頻率得到了有效控制，整個人已經(jīng)恢復(fù)了從前的神采奕奕，和家人、朋友的關(guān)系也得到了修復(fù)。手機(jī)是一個偉大發(fā)明，它為我們的生活帶來了各種便利，但它也存在著弊端，如果大家只沉迷于手機(jī)帶給我們的快樂，就可能會失去很多寶貴的東西，迷失自己。因此，今天我想邀請你們與我一同簽下這份“手機(jī)使用協(xié)議書”，請找到你們可以信任、托付的人，在他們的見證下，以過去的我為戒，培養(yǎng)適度使用手機(jī)的好習(xí)慣。師：老師手里已經(jīng)拿到醒醒郵寄過來的“手機(jī)使用協(xié)議書”了，現(xiàn)在每人一張，讓我們一起簽下這份協(xié)議書。手機(jī)使用協(xié)議書本人立志合理使用手機(jī)，不做手機(jī)的“奴隸”，不讓手機(jī)占用過多的時間，以致影響到人際交往、身體健康和快樂生活。接下來我將（此處填寫接下來要如何監(jiān)督自己合理使用手機(jī)，至少五點）特邀請（見證人簽名）見證我與手機(jī)共處的過程。×年×月×日邀請手機(jī)成癮指數(shù)量表（MPAI）得分較高的學(xué)生展示已填