養(yǎng)生小知識大全

養(yǎng)身保健小知識涼水洗腳有損健康夏季多吃苦味有益健康多喝水能防腎結(jié)石夏季不宜光著上身睡覺冬季養(yǎng)生宜多食熱粥冬季洗澡次數(shù)不宜多冬季不宜長期待在溫暖房間不宜長時(shí)間停留在冬季霧氣中冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用冬天早晨不宜洗頭健身前熱身活動(dòng)很重要運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)冷處理步行適量能使大腦更年輕步行最有利于中老年人健康深呼吸不利老年健康老人晨練應(yīng)先進(jìn)食運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶睡眠充足才有益健康情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛員工不宜在辦公室吃午餐午睡有助于預(yù)防冠心病不宜用沸水煎中藥服中藥不宜加糖不能用95%的酒精消毒日照每天過三小時(shí)才算健康住宅破損瓷磚輻射較大臥室窗戶留縫有助于睡眠清晨不宜開窗通風(fēng)

熱水袋比電熱毯更益健康不宜用塑料袋保存果蔬筷子最好半年換一次牙齦出血要盡快更換牙刷正確刷牙比選擇牙膏重要起床不宜馬上疊被子曬被子不能拍打空腹不宜喝蜂蜜喝蜂蜜可解酒中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜素食為主更適合中國人海帶可預(yù)防高血壓涼水洗臉好處多刷牙宜用溫水洗腳宜用熱水腳寒容易感冒干嚼食物可防止大腦老化上午曬太陽有利于冬季健康翹二郎腿會(huì)影響健康戴帽子不宜過緊常梳頭有益健康長時(shí)間微笑和利健康強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺小便時(shí)咬緊牙齒有益健康打噴嚏時(shí)不能捂嘴早晨一杯水很重要白開水超過三天不能喝每天一杯咖啡好處多咖啡要趁熱喝才好酒后喝咖啡易發(fā)高血壓喝下午茶有益增強(qiáng)記憶綠茶有益防治肝炎肝癌胖大海泡茶不宜長期飲用感冒不宜喝苦丁茶不應(yīng)用保溫杯喝茶晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳不宜空腹喝酸奶喝完牛奶應(yīng)喝口白開水常喝豆?jié){更健康豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲白酒不宜代替料酒做菜吃海鮮不宜喝啤酒吃魚能保持血管年輕魚刺卡喉不宜醋療膽固醇高者少吃魷魚海蜇皮能治高血壓食肉過多對身體有害骨折初期不宜喝骨頭湯燉雞湯不要先放鹽發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋茶葉蛋不宜多吃饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅煮粥和燒菜不能放堿粽子的營養(yǎng)全面飯菜不宜趁熱吃多吃黑色食物可補(bǔ)腎多吃玉米好處多不宜吃開口的糖炒板粟多食核桃有益心臟花生具有抗衰老作用常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石常吃生花生可治胃病醋泡花生可以軟化血管西瓜不宜長時(shí)間存放冰箱

吃葡萄有利于護(hù)肝吃草莓有助于防止輻射甘蔗被稱為補(bǔ)血果蘋果營養(yǎng)全面蘋果可降血壓、降脂肪含量、保護(hù)前列腺、預(yù)防肺癌紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用100山楂易致胃結(jié)石101腎病不宜食楊桃102香蕉是廉價(jià)減肥藥103菠蘿可以護(hù)胃104芒果保健作用大105爛水果不爛部分也有毒106水果不如蔬菜有營養(yǎng)107木瓜可增加胃腸動(dòng)力108蘆薈能緩解亞健康109胡蘿卜有降血壓作用110胡蘿卜下酒會(huì)中毒111蘿卜白菜不應(yīng)混吃112人參和蘿卜不能一起吃113西蘭花營養(yǎng)價(jià)值高114香椿渾身是藥是寶115香椿需用開水燙116多吃番茄可防曬傷117泡發(fā)干長香菇最好使用溫水118吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉119常吃大白菜好處多120韭菜可補(bǔ)腎助陽121茄子有益降低膽固醇122洋蔥可保護(hù)血管123做菜勾芡有助保護(hù)腸胃124黃瓜、西紅柿不能一起吃125豆芽一定要炒熟吃

126飯前不宜吃西紅柿127山藥是冬季滋補(bǔ)佳品128豆腐吃多對身體有害129油炸臭豆腐不利健康130紅薯葉是寶131紅薯有了黑斑不能吃132日常飲食應(yīng)少吃胡椒133多食味精影響視力134多吃鹽會(huì)使血壓升高135干海帶長時(shí)間浸泡才能除砷136海帶不是越綠越好137黑木耳補(bǔ)鐵效果最好138大蒜宜生吃139香油更適合中老年人吃140腐竹在豆制品中營養(yǎng)價(jià)值最高141枸杞能強(qiáng)精壯體142當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收143天麻燉雞不可取144男人不宜趴著睡145飯后吸煙危害更大146孩子厭食可吃醋147兒童可多吃面包148使用筷子能促進(jìn)幼兒神經(jīng)發(fā)育149學(xué)生不宜補(bǔ)償式晚餐150兒童不宜多用魚肝油151果味維C不能讓兒童當(dāng)糖吃152早餐吃燕麥有助于記憶153鼻子出血時(shí)不要抬頭154兒童開燈睡覺患癌率增大155打乒乓球可預(yù)防兒童近視156兒童不可多吃山楂片157兒童吃糖多了愛發(fā)脾氣

158兒童喜食甜食容易體弱159幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿160游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要161白天需要讓寶寶運(yùn)動(dòng)多一些162幼兒服藥時(shí)要多喝水163給孩子喂藥不