大學生心理健康教育之新生入學適應(yīng)

講座內(nèi)容前言一、大學生常見心理問題從適應(yīng)開始（來自前輩的故事）二、我們?yōu)槭裁慈菀壮霈F(xiàn)適應(yīng)問題心理學如何告訴我們?nèi)?、可以做些什么首先需要知道一些事實其次?yīng)該掌握一些方法最后可以了解一些途徑丨1當前第1頁\共有49頁\編于星期二\21點畢業(yè)班的學姐說：其實做幼兒園老師也挺好的哦。2當前第2頁\共有49頁\編于星期二\21點學姐到底說了什么？我一直很熱愛我的專業(yè)。大部分時候我很熱愛我的專業(yè)?？飚厴I(yè)了，回頭想想，其實這個專業(yè)也還可以。

3當前第3頁\共有49頁\編于星期二\21點

在大學里，實際上是學四種東西：一學怎樣讀書——learntolearn；二學怎樣做事——learntodo；三學怎樣與人相處——learntotogether；四學怎樣做人——learntobe。

大學是人生中最為關(guān)鍵的階段，從入學的第一天起，你就應(yīng)該對大學有個正確的認識和規(guī)劃。一位大學校長這樣說：學姐做得如何？4當前第4頁\共有49頁\編于星期二\21點一個同學這樣說：大一是“？”大二是“--”大三是“！”大四是“@@”每一段時光都是限量版5當前第5頁\共有49頁\編于星期二\21點眼睛，一閉一睜，就過去了！6當前第6頁\共有49頁\編于星期二\21點什么是新生的心理適應(yīng)？初入大學的學生在大學生活的開始階段需要在心理方面完成隨著環(huán)境的改變而提出的一系列任務(wù)。這一適應(yīng)過程可持續(xù)一個月、半年乃至更久。7當前第7頁\共有49頁\編于星期二\21點世界衛(wèi)生組織提出的21世紀健康新概念：

軀體健康心理健康社會適應(yīng)良好道德健康8當前第8頁\共有49頁\編于星期二\21點心理問題競爭壓力帶來學業(yè)問題入學適應(yīng)問題就業(yè)與擇業(yè)各種心理障礙，如焦慮、抑郁人際交往的困惑失去奮斗目標一、大學新生常見的心理問題（自我地位改變、從依賴到獨立、理想與現(xiàn)實落差）9當前第9頁\共有49頁\編于星期二\21點案例一：一位女大學生，入校以來對新環(huán)境極不適應(yīng)，口音不習慣，生活不喜歡，身邊沒有熟人，經(jīng)常偷偷躲起來哭，幾乎每晚向父母電話哭訴，父母不得已奔波兩地多次看望女兒，再最艱難的時候，女孩多次提出退學。10當前第10頁\共有49頁\編于星期二\21點案例二：某女生，自入校以來，多次與室友產(chǎn)生意見分歧，又不擅解決，往往不歡而散，自覺被孤立，每天在校園內(nèi)形單影只，痛苦不已，要求老師介入調(diào)解無果。是否應(yīng)該開空調(diào)/空調(diào)應(yīng)該開幾度熄燈后是否可以說話陽臺上為什么都是你的衣服給X朋友打電話可不可以早一點你的鞋子能不能不要放在我的床下11當前第11頁\共有49頁\編于星期二\21點案例三：某男生，入學后高考成績班級排名前列。但突如其來的“寬松”生活另其一下子使不上勁兒。以前的學習方法似乎也不那么管用，甚至對目標也感到十分迷惘。很快就在網(wǎng)絡(luò)的世界中尋找起了慰藉。曾一度10門課不及格。自述：“以前有姐姐管著我，還有老師盯著我，現(xiàn)在他們都不在身邊了，我就不知道該怎么辦了。”12當前第12頁\共有49頁\編于星期二\21點案例四：小陳，女大學生，從大學入學始，一直對專業(yè)認識度、認可度不高，認為自己是迫于家庭壓力就讀于本專業(yè)。雖然成績不錯，卻不知自己為何學習。雖然為人善良，卻因“恨屋及烏”而排斥同學，排斥集體。雖然曾任班長，卻因態(tài)度作風問題，最終淡出同學視線。大三時，被確診為躁郁癥患者，多次萌生自殺想法。13當前第13頁\共有49頁\編于星期二\21點常見大學新生適應(yīng)問題生活：吃不香、睡不好、住不慣學習：不知道為什么學、不知道學什么、不知道怎么學人際關(guān)系：看不慣、聽不進、忍不了、說不出14當前第14頁\共有49頁\編于星期二\21點大學生十七項壓力指數(shù)調(diào)查15當前第15頁\共有49頁\編于星期二\21點二、我們?yōu)槭裁慈菀壮霈F(xiàn)適應(yīng)問題？人的理性局限過度關(guān)注自我延緩償付期延長16當前第16頁\共有49頁\編于星期二\21點人的理性局限心理學家用數(shù)十年的研究發(fā)現(xiàn)，人是用簡單快速的直覺推斷在認識世界，而不是過去所認為的理性，諸如邏輯數(shù)理等。17當前第17頁\共有49頁\編于星期二\21點心理學實驗

有一對父母要離婚了，孩子的監(jiān)護權(quán)只能判給其中一人。父母中一人收入一般，健康良好，工作時間正常，和孩子的關(guān)系過得去，并有一個相對穩(wěn)定的社交生活；父母中的另一人收入較高，健康上有點小問題，公差很多，和孩子關(guān)系親密，社會活動非常豐富。你會把監(jiān)護權(quán)判給誰？

大多數(shù)人傾向判給后者。18當前第18頁\共有49頁\編于星期二\21點心理學實驗‘

有一對父母要離婚了，孩子的監(jiān)護權(quán)只能判給其中一人。父母中一人收入一般，健康良好，工作時間正常，和孩子的關(guān)系過得去，并有一個相對穩(wěn)定的社交生活；父母中的另一人收入較高，健康上有點小問題，公差很多，和孩子關(guān)系親密，社會活動非常豐富。你不會把監(jiān)護權(quán)判給誰？

大多數(shù)人傾向判給后者。19當前第19頁\共有49頁\編于星期二\21點Why？

兩個問題引導(dǎo)被試思考的角度不同，第一個問題引導(dǎo)人們思考兩者的優(yōu)點，第二個問題引導(dǎo)人們思考兩者的缺點。當我們確認某個假設(shè)時，會使一些實際生活中邏輯上很簡單的問題變得極度復(fù)雜和困難。20當前第20頁\共有49頁\編于星期二\21點結(jié)論：

人的理性并非天生，很多時候我們的判斷會受到各種因素的影響，尤其當環(huán)境變化使我們承受壓力時。情緒化行為背后往往與非理性的思考有關(guān)，易滋生諸如低落、焦慮、憂郁等負面情緒。21當前第21頁\共有49頁\編于星期二\21點二、我們?yōu)槭裁慈菀壮霈F(xiàn)適應(yīng)問題？人的理性局限過度關(guān)注自我延緩償付期延長22當前第22頁\共有49頁\編于星期二\21點過度關(guān)注自我是一種偏差的認為自己對別人很重要的狀態(tài)，其本質(zhì)不能客觀的把握自己和別人以及世界的關(guān)系。往往認為別人會關(guān)注自己，所以主體需要更加關(guān)注自己。但實質(zhì)上是對外在他人要求的迎合。過度關(guān)注自我者通常對自己行為、情感活動體驗深刻，行為上易追求完美、偏激，情感上易感焦慮、抑郁。23當前第23頁\共有49頁\編于星期二\21點盲視變化當環(huán)境變化時，人的注意范圍會變狹窄，很難對環(huán)境進行全面考量。丹·塞門斯實驗24當前第24頁\共有49頁\編于星期二\21點我們以為生活是這樣的但生活可能是這樣的25當前第25頁\共有49頁\編于星期二\21點二、我們?yōu)槭裁慈菀壮霈F(xiàn)適應(yīng)問題？人的理性局限過度關(guān)注自我延緩償付期延長26當前第26頁\共有49頁\編于星期二\21點延緩償付期心理學上把成年初期稱為“心理的延緩償付期”。年齡階段為18、19歲到35歲之間。年輕人雖然在生理上已表現(xiàn)出足夠的成熟，但是可以在履行社會義務(wù)和責任方面適當予以延緩。這本是社會給予年輕人的一種保護，但是，物質(zhì)生活水平的不斷提高，教育方法更新的滯后，導(dǎo)致延緩償付期延長現(xiàn)象越來越普遍。27當前第27頁\共有49頁\編于星期二\21點28當前第28頁\共有49頁\編于星期二\21點延緩償付期延長傾向于關(guān)愛自我，容易以自我為中心；面對失敗難以合理面對；對批評和反對的聲音特別敏感，經(jīng)常覺得受到傷害；不容易形成親近關(guān)系。29當前第29頁\共有49頁\編于星期二\21點30當前第30頁\共有49頁\編于星期二\21點三、我們可以做些什么首先需要知道一些事實其次應(yīng)該掌握一些方法最后可以了解一些途徑31當前第31頁\共有49頁\編于星期二\21點1.首先需要知道一些事實生活發(fā)生了什么變化？學習發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？32當前第32頁\共有49頁\編于星期二\21點生活方式也需要學習！適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公室、考研復(fù)習教室、醫(yī)務(wù)室、同學宿舍、運動場、食堂、洗衣房等等。適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公交路線、公園、書店、銀行等。適應(yīng)語言環(huán)境適應(yīng)地區(qū)環(huán)境學習理財33當前第33頁\共有49頁\編于星期二\21點學習發(fā)生了什么變化？學習內(nèi)容？——高度分化的專業(yè)課程及通識教育為誰而學？——學習的自覺性該向誰學？——高校的教育資源該如何學？——學習的策略與方法34當前第34頁\共有49頁\編于星期二\21點某專業(yè)某年級的課表35當前第35頁\共有49頁\編于星期二\21點某專業(yè)的期末集中考試科目36當前第36頁\共有49頁\編于星期二\21點大學里上大課的場景37當前第37頁\共有49頁\編于星期二\21點學生畢業(yè)論文目錄38當前第38頁\共有49頁\編于星期二\21點你可能經(jīng)常會問：為什么老師講的書上沒有？為什么好像還是要沒完沒了的背？改變專業(yè)還是改變自身？39當前第39頁\共有49頁\編于星期二\21點樹立新的學習理念學習自主質(zhì)疑廣泛終身40當前第40頁\共有49頁\編于星期二\21點做一個自律的人！41當前第41頁\共有49頁\編于星期二\21點人際環(huán)境的變化師生關(guān)系：老師只把握大的方向，具體的工作大多由學生自己或班干部組織完成。大學同學關(guān)系的特殊性：成熟的思想和健全的人格密切、深入、長期的交往相同的專業(yè)志趣和相似的職業(yè)發(fā)展途徑平等、尊重、信任的交往氛圍。

42當前第42頁\共有49頁\編于星期二\21點人際環(huán)境的變化同學間交流是大學中最重要的學習形式之一；從善如流與我行我素--交往活動中的獨立思考；大學同學是我們一生中最重要的人際資源之一。43當前第43頁\共有49頁\編于星期二\21點“改變可以改變的，接受不能改變的?！蔽覀儸F(xiàn)在所面臨的不可改變的現(xiàn)狀，我們該怎么辦？適應(yīng)！適應(yīng)是終身的任務(wù)，是你大學的起點！44當前第44頁\共有49頁\編于星期二\21點2.如何適應(yīng)？我們需要一些方法讓自己“動”起來班團、社團、學生會預(yù)習、復(fù)習、多閱讀日記、隨想、朋友圈觀影、散步、逛商場45當前第45頁\共有49頁\編于星期二\21點2.如何適應(yīng)？我們需要一些方法無可替代的現(xiàn)實“朋友圈”（接近律）主動與別人問好、主動關(guān)心別人、主動幫助別人打水的時候主動代打或輪流打水。有太陽的時候主動幫舍友曬被子。主動打掃衛(wèi)生。遇事商量，善于傾聽，適當分享自己46當前第46頁\共有49頁\編于星期二\21點2.如何適應(yīng)