陽光心態(tài)課綱_第1頁
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《陽光心態(tài)》課程大綱【課程背景】突如其來的新冠疫情，給國家、企業(yè)、以及廣大的職場人士帶來了很大的壓力。重要。同時，在職業(yè)生涯中，心理的調(diào)適，就如一直運轉(zhuǎn)的機器需要的潤滑油一樣，讓生涯壽命更長久，更順暢。職場的競爭表面上是知識、能力、人脈、關系的競爭，實際上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭。前兩天，北京蓮花池落水女孩自救的視頻刷爆朋友圈，這個不會游泳的女生，之所以能夠堅持數(shù)十分鐘，最終被救，也是源于她良好的心態(tài)。世界上知名的大公司都會非常注重員工的心態(tài)建設；同時，一個成人具有陽光心態(tài)，會影響家人、朋友?！菊n程時間】6小時/天【課程對象】企業(yè)員工【課程收獲】心態(tài)改變的前提是思維的轉(zhuǎn)變心態(tài)改變的結果是行為的轉(zhuǎn)變工作生活中培養(yǎng)陽光心態(tài)的方法提高情緒壓力管理能力【授課方式】案例教學+視頻欣賞+理論講解+互動游戲讓學員在互動的游戲中，感受不同的心態(tài)帶來的不同感受，實用的工具教給大家如何培養(yǎng)陽光心態(tài)?！菊n程大綱】第一章：人類的思維慣性1、快思考2、刻板印象3、暈輪效應4、信念固著5、可得性啟發(fā)六、自我中心七、一廂情愿第二章：壓力和情緒管理一、壓力隨處不在VS無壓覺察自己的壓力互動游戲：壓力溫度計壓力分類工作壓力（發(fā)展）VS家庭壓力（關系）VS經(jīng)濟壓力（金錢）壓力管理工作壓力：生涯規(guī)劃興趣三層次目標管理SMART有效溝通開源節(jié)流（4）0正念呼吸正念飲食二、做高情商達人工作生活平衡積極人際關系互動游戲：知己知彼（性格大PK）有效管理情緒小組互動：薩提亞的冰山正確看待壓力互動游戲：壓力球第三章：塑造陽光心態(tài)一、樹立信念心態(tài)決定工作類型心態(tài)決定工作意義心態(tài)帶來投入心流二、建立認知空杯心態(tài)積極心態(tài)雙贏心態(tài)包容心態(tài)學習心態(tài)自信心態(tài)行動心態(tài)敬業(yè)心態(tài)三、刻意培養(yǎng)換位思考互動游戲：腳本游戲關愛自己互動游戲：送給自己的愛

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