陽光心理健康生活演講稿（15篇）

第頁共頁陽光心理安康生活演講稿〔精選15篇〕陽光心理安康生活演講稿〔精選15篇〕陽光心理安康生活演講稿篇1尊敬的老師們，親愛的同學們：大家好！我們在生活中，談起安康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的安康，殊不知，心理安康才是最重要的安康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不安康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個很安康的人。有些人，虧上天給了他們安康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天給予的考驗——身體上的殘缺，以積極安康的心態(tài)去面對，終讓自己的人生散發(fā)出奪目的光榮！著名作家海倫凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數(shù)動人的詩篇，鼓舞著無數(shù)人！她雖說軀體算不了安康，但是她的心態(tài)尤為安康積極，這足以讓她成為一個非常安康的人！軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞消沉的情。安康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的安康，也包括心理上的安康。而后者往往更重要，有了安康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了！讓我們保持心理安康吧，心理安康，受益你我他！陽光心理安康生活演講稿篇2親愛的老師、親愛的同學們：大家早上好，今天我國旗下發(fā)言的題目是《陽光心理安康人生》。結(jié)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“安康的一半是心理安康！”并解釋說：安康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。心理是否安康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著我們的工作、學習和生活。那么，我們怎樣才能擁有安康的心理呢？首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來于對別人的尊重。多尊重別人，多諒解別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。同學們，安康是一種積累，心靈的安康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀頂峰，在生活中，尊重別人，互幫互助。讓我們從如今開場呵護自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個身心安康的好學生。陽光心理安康生活演講稿篇3尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學們：大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《陽光心理，安康成長》。心理學家告訴我們：人的安康一半是身體安康，一半是心理安康。然而，人們常常重視身體安康，無視心理安康?，F(xiàn)代社會，競爭劇烈，學習負擔重，人際關(guān)系復(fù)雜，心理安康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網(wǎng)吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對于別人好心的批評和勸告拒不承受。這些都與人的心理是否安康親密相關(guān)。心理是否安康，小而言之，影響著一場考試的得失；大而言之，影響著一個人的工作、學習和生活，甚至決定著一個人事業(yè)的成敗。同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對待它們。良好的心理素質(zhì)是我們將來成功的保證，在學習和生活中我們應(yīng)該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。1、多給自己積極的暗示，集中注意于自己的長處。要記?。鹤砸延泻芏鄡?yōu)點是別人不具備的。如今我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的、老師是最好的、我的學校是最好的。2、相信自己，不過分敏感別人對自己的評價。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更理解自己。3、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目的終會實現(xiàn)。衷心祝愿同學們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有安康的人生，幸福的將來。我的演講完畢，謝謝大家！陽光心理安康生活演講稿篇4親愛的老師和同學們：美麗不一定表達在光鮮的外表上，更應(yīng)該表達在安康的心理上。結(jié)合國衛(wèi)生組織曾提出一句口號“安康是人類的第一財富，一半的安康是心理安康”，并解釋安康不僅意味著一個人沒有身體疾病，還意味著一個人有良好的心理和社會適應(yīng)狀態(tài)。根據(jù)相關(guān)機構(gòu)的調(diào)查，有一些中學生缺乏遠大理想、自主才能、奉獻精神，另外，由于處于青春期，頭腦還不成熟，很多煩惱積存在心里，產(chǎn)生了不必要的焦慮，甚至孤僻、自暴自棄等心理問題。作為一名中學生，如何形成安康的心理，進步自身素質(zhì)，實現(xiàn)全面開展，成為優(yōu)秀人才，是值得我們每個人考慮的問題。在我看來，首先，我們應(yīng)該培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。學生經(jīng)常抱怨學習成績差和壓力大，所以，整天郁悶，浪費時間。其實人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)的起起落落，這是任何人都無法防止的。只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目的，積極地去奮斗，我們就會發(fā)現(xiàn)，生命的天空是如此廣闊，青春的花朵是如此美麗。其次，道德素質(zhì)修養(yǎng)的進步對安康心理的形成有很大的影響?？鬃诱f過：“仁者壽”，說明人的道德品質(zhì)與安康之間的關(guān)系。古人也說過：“有德那么樂，樂那么能久”，這明確說明了只有高尚的道德才能導(dǎo)致快樂的心態(tài)，這有利于人們的安康和長壽。幫助別人，別人也會幫助自己；尊重別人，別人也會尊重自己，這種積極的反響一定會讓人感到寬慰、鼓舞、快樂、安康。最后，養(yǎng)成努力學習的好習慣。一些學生由于各種原因存在厭學情緒，閱讀和學習作為一種痛苦、負擔、壓力，不僅不利于學業(yè)成績的進步，也不利于促進心理安康。因此，我們必須認真對待學習，培養(yǎng)積極的學習興趣，養(yǎng)成良好的學習習慣。通過學習，樹立正確的人生觀，對待生活和將來，樂觀向上。只有這樣，生活才能變得精彩和有價值。祝每個學生都有一個良好的心理狀態(tài)，快樂的學習，安康的成長，做最好的自己。陽光心理安康生活演講稿篇5老師們、同學們：大家早上好，今天我國旗下講話的題目是《我運動，我快樂》。冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴寒的堅強意志，令我們的身心都得到磨礪。國家教育部、體育總局等部門發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召，要求全國學生堅持每天長跑，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氣氛，有效地促進學生積極參加體育鍛煉的熱情，選擇適宜的運開工程，“每天鍛煉一小時”，實在進步學生的體質(zhì)安康程度。在此，我們希望同學們在長跑時可以做到以下幾點：1、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動，不講話，不插隊；2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖；3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力與持之以恒的精神。另外，冬季三項活動內(nèi)容包含：長繩、短繩與毽子。這些運動都是同學們平日非常喜歡的，它的好處就更多了。首先這些運動能有效地增強我們的體質(zhì)，增進我們的安康。跳繩能促進我們少年兒童的安康發(fā)育，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于我們左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地開展，還可以培養(yǎng)我們的節(jié)奏感。踢毽子的好處也很多，踢毽子時，通過抬腿、彈跳、曲身、轉(zhuǎn)體等動作，使身體的各局部都能得到很好的鍛煉，能有效進步腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈敏度。除此以外，它還能增強我們的反響才能，令我們更加機敏。而長繩考驗的那么是我們團隊的協(xié)作力，唯有大家掌握節(jié)奏互相配合，才能跳出不斷的精彩。同學們，身體是知識的載體，只有安康的體魄以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)?！懊刻戾憻捯恍r，安康生活一輩子”，祝愿同學們在參與陽光體育活動的浪潮中變得更安康，更自信！動起來，汗水會換來精彩！動起來，你會更加得意！動起來，別再讓夢期待！動起來，成功會向你敞開！陽光心理安康生活演講稿篇6各位老師，各位同學：大家早上好！我是來自802班的烏栩穎。今天我演講的主題是“做一個心理安康的中學生”。首先，心理安康是什么？它是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。而作為一名心理安康的中學生，我們應(yīng)該要有良好的心理素質(zhì)，有積極樂觀，安康向上的心理品質(zhì)。就拿半個月前的期中考試來說，有一局部同學獲得了優(yōu)異的成績，但同時也有一局部的同學成績并不是很理想。這時他們就會在學校，家庭及個人的一些因素的影響下產(chǎn)生不平衡的心理感受。也因此會有嫉妒，恐懼等各種心理產(chǎn)生。假如不對其進展調(diào)整，可能會對學生的心理及生理帶去不良影響或產(chǎn)生宏大的創(chuàng)傷，所以可見心理安康對一個中學生是有多么的重要。在當前形勢下，心理安康的教育也越來越被人們重視。在我國教委所確立的大學教綱中，也對此提出了明確的說明。“德育即政治思想，道德與心理安康教育?！币虼丝梢娦睦戆部到逃闹匾?，那么心里安康對中學生的意義有什么呢？1、有利于學生的身體安康成長。2、有利于學生的學習效率進步3.有利于智力與個性和諧開展4.有利于心理疾病的防治。那如何才能使我們成為一名心理安康的中學生呢？一、樹立正確的人生態(tài)度。有著正確人生態(tài)度的人能對周圍的事物有較清醒的認知和判斷，這樣的人，他們不會去與別人爭高低，而使自己受到打擊。正確的人生價值觀也能使我們在分析^p、處理問題時比擬客觀，從而使我們的心理變得安康。二、有滿意的心境。這能使我們對自己心中有數(shù)。有著清醒的認識，對自己生活與學習有正確的標準。三、有和諧的人際關(guān)系。樂于交往的人，往往在互相交往中得到尊重，信任，友愛。人際關(guān)系和諧，心情也就比擬舒暢，心里也就會存在于安康的狀況之中。四、學會控制情緒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，要始終保持熱情飽滿，樂觀向上的情緒。最后，希望大家都能成為一名心理安康的中學生。陽光心理安康生活演講稿篇7親愛的學生和老師們：大家早上好！我今天演講的題目是5.25關(guān)注心理安康。在這個青春激情的五月，我們迎來了自己的節(jié)日——“5.25”心理安康日?！?.25”，與“我愛我”諧音，旨在提醒人們注意心理安康，保持良好心態(tài)，快樂生活，快樂學習。作為中學生，心理安康更多表達在：認識自己，準確評價自己的才能；生活學習目的現(xiàn)實；擅長學習，有好的學習方法，管好自己；保持良好狀態(tài)的人際氣氛，寬容、理解別人；當生活或?qū)W習發(fā)生改變時，有充分的適應(yīng)力，較好的調(diào)整自我。因此，在5.25全國心理安康日到來之際，我們向全校同學倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛別人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園。即意味著同學們首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛別人，擁有安康的心理，給自己創(chuàng)造成功的時機，充分發(fā)揮自己的潛能。為此，我們向全體同學建議：1、多閱讀心理保健書籍，學習心理保健知識——可以這么說，心理安康知識，可以給心理困惑者雪中送炭，給安康人錦上添花。2、多進展交流——一個人在生命路途上前進時，假設(shè)不隨時與同伴交流溝通，便會很快落伍。交流使生疏變得熟悉，交流使心情如釋重負，交流也浸透著彼此的信任。3、給生命多一點關(guān)愛——我們每天可以對自己說句鼓勵的話，相信自己會做得更好。同時擅長發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”、“老師真有學識”、“同學真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學會欣賞每個瞬間，只有懂得關(guān)愛，才能懂得生活的快樂和幸福！4、英勇尋求心理幫助——留神情郁悶時，英勇的敞開你的心扉，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。同學們，來吧，相約“5.25”，關(guān)愛自我，構(gòu)建和諧心靈！共度心理安康日！謝謝大家！陽光心理安康生活演講稿篇8老師們，同學們：大家早上好！我今天演講的題目是心理安康是美麗人生的需要首先要與大家討論的是，什么是安康。世界衛(wèi)生組織給安康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！币粋€安康的人，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理安康加心理安康。第二個是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以，完美的安康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理安康不僅有利于青少年的身體安康和良好學習成績的獲得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)才能。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率進步；反之，那么會無精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我們青少年朋友如何擁有一顆安康的心態(tài)，做到身心安康呢？第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。心理安康的人具有自知之明，有自我反省的才能。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的比照來認識自己、解剖自己；他們不但能理解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的才能與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學習和工作，因此他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛，又尊重別人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目的遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀絕望或快樂得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、開展。第二，要正視現(xiàn)實，勇于解決問題。心理安康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們擅長排除心理障礙，可以控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。第三，要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。心理安康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友誼，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與別人齊心協(xié)力，合作共事。少年強，那么國強；少年弱，那么國弱，少年勝于歐洲，那么國勝于歐洲；少年雄與地球，那么國雄于地球。梁啟超先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質(zhì)迎接將來的挑戰(zhàn)，為國家的富強做出奉獻。我的演講完畢，謝謝大家！陽光心理安康生活演講稿篇9同學們：我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的我們，必須排除人生道路上的種種困惑，抑制前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前。“將來社會也日益要求個人在社會中具有安康的自我和主動開展的意識與才能?！碑斀裆鐣偁幦找鎰×?，而且這種競爭也被移植到學校。剛完畢一天緊張的學校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開場伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在繁忙著準備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數(shù)著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲，更像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理安康教育也隨之受到了重視。什么是安康？世界衛(wèi)生組織中規(guī)定：“所謂安康，是身體上、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱?！彼晕覀円_認識安康，不能認為沒有疾病就是安康的。今天老師從身體安康和心理安康兩個方面和大家談?wù)劊涸鯓硬拍芫哂幸粋€安康的身體呢？除了要參加一定的體育活動外，請同學們應(yīng)該做好以下幾點：一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：1、吃東西以前和大小便后洗手。2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔〔指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒〕。4、不隨地大小便，不隨地吐痰。5、適當休息有利于學習和身體安康。要有充足的睡眠，才能保證安康和進步學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。6、眼睛的衛(wèi)生保健不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正?？措娨晻r眼睛要與電視有一定的間隔，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)?？措娨晻r房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。7、全面、平衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育，為安康身體提供物質(zhì)根底。二、安康的心理活動中學生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結(jié)友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒抑制困難，努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價，假如不能正確的認識自己，就會使自己與周圍的同學們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學們搞不好團結(jié)，如過低的認識自己，會產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的安康成長，也會影響學習成績。小學生要進展自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體標準，符合社會道德要求。平時參加一些安康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所。三、除了與老師的關(guān)系，與家長的關(guān)系也是個很大的問題。在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的間隔，并由此導(dǎo)致兩代人之間的互相不理解，產(chǎn)生隔膜。學生與父母產(chǎn)生代溝的詳細原因，從子女的角度說，有以下幾個方面：產(chǎn)生強烈的獨立意識，認為自己已經(jīng)長大，反對父母的關(guān)系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評估自己的力量。父母認為你是孩子，還處于被保護階段——他們根本沒來得及承受你已經(jīng)長大的事實;而你每天承受很多新穎事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調(diào)來。代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的間隔縮小到最小的程度，既有利于自己安康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。2、要表現(xiàn)出一定的獨立才能，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要父母接送的，突然放學就把自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？3、要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問題要成熟得多。我們在漸漸長大，應(yīng)該學著獨立，但獨立和成熟都有個過程，不是突然的。&;;4、養(yǎng)成獨立作業(yè)的習慣，作業(yè)要獨立考慮完成，只有通過自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學習成功的快樂;5、養(yǎng)成預(yù)習復(fù)習的習慣，每天都要對未教的內(nèi)容進展預(yù)習，把已教的內(nèi)容復(fù)習好;6、養(yǎng)成不懂就問的習慣，學習只有靠問，才能成為學問。一旦你養(yǎng)成了以上的學習習慣，每天將有新的收獲，那就將感到快樂無比。同學們，昨天的.習慣，已經(jīng)造就了今天的我們;今天的習慣決定明天的我們。讓我們從如今做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學習習慣，做一個優(yōu)秀的學生，共同創(chuàng)造輝煌的將來！陽光心理安康生活演講稿篇10各位老師、同學：你們好！今天，我要和大家交流的內(nèi)容是《小學生心理安康教育》。作為小學生的我們，每個人都有著自己的煩惱。學習、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力。心理與學習生活息息相關(guān)，今天我們有必要進展一次心理安康的教育。一般認為人的心理安康包括以下七個方面：智力正常，情緒安康，意志健全，行為協(xié)調(diào)，人際關(guān)系適應(yīng)，反響適度，心理特點符合年齡。下面我們來做兩個小測試：第一個，你習慣怎樣走路了？是抬頭走路，還是低頭走路？抬頭走路的人可以看到眼前的大片風景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn);而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。第二個，你的面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？顯而易見，前者是消極態(tài)度，而后者那么是一種積極態(tài)度。那么，心理安康的標準又是什么呢？樂于學習;能與老師、同學和別人保持良好的人際關(guān)系;與人為善，團結(jié)互助，情緒根本穩(wěn)定，心情輕松愉快;意志健全，樹立自信。不良的心理行為表現(xiàn)：1，注意異常。如過分注意別人的一舉一動，做任何事總是擔憂做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查;而另一種那么表現(xiàn)為注意力不夠集中，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無法進展正常的學習和生活，出現(xiàn)厭學的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：〔1〕課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習過程中，除了必要的學習工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。〔2〕進展必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于抑制注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)才能有所進步。2，情緒反響異常。當我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等。3，學習困難。學習困難，對我們小學生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣。而真正是天生學習困難的人是很少的。其實，在學習中，每個人都會遇到不同的困難，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當我們在學習上遇到困難時，不能灰心喪氣，要抑制學習中的一切困難和壓力，英勇面對，也可以向同學和老師請教。只要能吃苦就一定可以獲得較好的成績。4，人際關(guān)系緊張。與好朋友〔或者同學〕之間、與老師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是互相的尊重。對同學道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語，一定會為你贏得不少朋友;對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近你和老師的間隔;在家里，給父母做點力所能及的事，你會覺得更加溫暖。5，考試焦慮。在日常學習和生活中，我們時常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學即將畢業(yè)的學生來說，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進展有效的復(fù)習，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴重影響我們的學習和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、絕望。那么，當我們遇到這種情況時，應(yīng)如何去應(yīng)對呢？深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做屢次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情;同時，進展良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的程度，我一定能獲得好成績?！边@樣可以在某種程度上增強自信心，減輕或消除心理緊張。如今我們有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要再說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點建議：1，不要總是疑心自己的才能，相信自己可以成功。2，每天清晨醒來，靜靜的看藍天堅持看五分鐘左右。同時，在心里對自己說幾遍“我相信自己，我可以做好我想要做的事情”。3，發(fā)自內(nèi)心的表達自己的意見、情感和情緒。4，培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情;5，理解自己的優(yōu)點和缺點。發(fā)揮自己的優(yōu)點，找到自己的缺點加以改正。6，要多行動，不要只是想象，做什么事一定要行動勝于言語。相信自己的力量、相信自己的才能、相信自己的作用，讓我們一起大聲說：“我能行”！愿同學們每天都有好心情！相信自己：我能行！陽光心理安康生活演講稿篇11各位老師、各位同學：大家上午好!今天我講話的題目是《請關(guān)注你的心理安康》。心理學家告訴我們：人的安康一半是身體安康，一半是心理安康。然而在日常生活中，人們常常重視身體安康，而無視心理安康。現(xiàn)代社會，競爭劇烈，學習或工作負擔重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理安康受到極大地威脅或損壞。有的人程度細微，有的人程度嚴重。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭吵;有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀網(wǎng)吧，厭學情緒嚴重;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認為別人都不如他，對于別人好心的批評和勸告拒不承受。所有這些都與人的心理是否安康親密相關(guān)。心理是否安康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負;大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。那我們怎樣才能擁有安康的心理?首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負。要相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生，只存在有差異的學生。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多諒解別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。各位同學，讓我們在關(guān)注身體安康的同時，一起來關(guān)注心理安康，做一個全面安康的人，共同營造安康的校園、和諧的校園。謝謝大家!陽光心理安康生活演講稿篇12大家早上好！我今天講話題目是《認識自我，改變自我，超越自我》同學們當你在失敗和挫折中，自己看不上自己，自己和自己賭氣，摔東西、罵人、捶打腦袋、無休止地長吁短嘆時，你有沒有想過，這并沒有解脫你的失敗，減輕挫折。你有沒有想過，是誰在阻撓你獲得成功呢？這個人正是你自己。你可能知道“白天鵝”的故事。當一只天鵝掠過長空，那潔白的羽毛，端莊的體態(tài)使人們贊嘆不已?？墒?，在丹麥童話作家安徒生的筆下，這只美麗的天鵝，原先卻是一只“丑小鴨”。當它剛剛破殼而出的時候，生得很瘦小，那些自以為是的鴨子根本瞧不起它。它默默地、日復(fù)一日地堅持訓練自己，最后終于在一個早晨振翼飛向藍天。美國參議員艾摩·湯姆斯16歲時，長得很高，但很瘦弱，別的小男孩都喊他“瘦竹竿”，他每一天、每一小時都在為自己那高瘦虛弱的身材發(fā)愁。后來的一次演講比賽，使他發(fā)生了大的轉(zhuǎn)機。在母親的鼓勵下，他花了很多功夫進展演講準備，他把講稿全部背出來，然后對著牛羊和樹木練了不下100遍，終于得了第一名。聽眾向他歡呼，嘲笑他的那些男孩羨慕不已。從此他的信心增加了萬千倍，逐步走向成功的大門。從古至今功名顯赫的名人激起多少人的羨慕，欽佩，當這些人站在人們面前時，使人感到渾身上下都有一種人格魅力，可他們并非都是豐功偉績的幸運兒。翻開他們每個人的經(jīng)歷，幾乎都有過“丑小鴨”的坎坷經(jīng)歷。他們擅長把自己的缺陷當作人格完善大廈的鋪墊，從而鑄就了不屈奮斗的個性。現(xiàn)代的小學生很多都具有爭強好勝、個性十足，卻又經(jīng)不起任何挫折、脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環(huán)境，或受到批評，往往會采取過激的行為，或攻擊，或自責、或冷漠讓步、或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。因此，承受挫折教育，進步耐挫才能，對同學們來說具有特別重要的意義，老師針對以上情況給大家提幾條建議：1．意識到挫折的存在性。同學們應(yīng)意識到挫折是客觀存在的，人生并非處處美妙、舒適，從而在心理上做好準備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現(xiàn)挫折。2．意識到挫折的兩重性。挫折的結(jié)果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。同學們應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見其消極面，而應(yīng)以樂觀的態(tài)度對待生活中的挫折。3．培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者宏大的精神壓力，也可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以到達的。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。所以，要樹立堅決的目的，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。4、尋求心理咨詢。同學們可以向老師、同學訴說你的心事。通過個別交談，排除心理障礙，到達擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。至此，我們可以悟出這樣一個哲理：“認識自我”是人類智慧的表現(xiàn)，“改變自我”是成功人生的敲門磚，只要敢于打破自己那顆脆弱的心，拿出行動，你就能超越自我?！俺笮▲啞本蜁兂墒澜缟献蠲利?、最有活力、最有價值的人。陽光心理安康生活演講稿篇13老師們、同學們：早晨好！我們利用升旗儀式這段時間，進展心理安康講話?，F(xiàn)代醫(yī)學告訴我們，一個人的安康既包括身體安康，又包括心理安康，單純地追求身體安康而無視心理安康，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病。現(xiàn)代社會由于運轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭場面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題，必然承當劇烈的心理沖突。大量事實證明，心理安康不僅有利于青少年的身體安康和良好學習成績的獲得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)才能。那么青年學生心理安康的標準是什么呢？青少年的心理安康應(yīng)具備以下素質(zhì)：一、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛。心理安康的人具有自知之明，有自我反省的才能。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的比照來認識自己、解剖自己；他們不但能理解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的才能與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學習和工作，因此他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又能尊重別人。學會自我接納：以己為榮。建立積極的自我概念：開展自信心和自身才能，成為獨立的、信任自己的人；進步與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，擅長自我鼓勵；對別人對自己的認識態(tài)度反響適度；能反省自己的缺乏，并以積極的態(tài)度處之。二、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題。心理安康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的夢想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。建立理性的價值觀念，理解人的根本心理需求及期望，學習多側(cè)面、多角度地對待學習和生活：學習正確歸因；進展積極思維方式訓練。三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。心理安康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友誼，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，能以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與別人，同心協(xié)力，合作共事。理解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、腔調(diào)、手勢。學習語言溝通技巧：理解交往中開誠布公和互相信任的重要性；勇于表達，明晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪別人；面對批評做適當?shù)姆错?，防止消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反響或判斷是否一樣。學會處理人際沖突：學習如何做不失理智的爭辯；學會互惠互利的協(xié)商技巧。學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人。四、情緒穩(wěn)定，性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)絡(luò)，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們擅長排除心理障礙，可以控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人思想嚴重的人那么心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。理解體察情緒的多樣性：對自己情緒能認識和區(qū)分，傾聽內(nèi)在的自我對話。學習分析^p不同情緒狀態(tài)的前因后果，留意是否有自我貶抑的消極信息，理解情緒的真正原因。學習情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法管理情緒，衡量情緒的強度，抑制沖動，減輕壓力。學習分析^p情緒與行為的差距：理解別人的觀點，理解哪些行為是可以被承受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。五、耐挫折才能強增強耐挫折意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習承受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學會給予和承受有益的批評；學會承受社會生活中的種種限制。希望同學們能按上述五個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己。誠懇、謙讓，團結(jié)互助，面對困難進步忍受、受挫力，堅決信念，百折不回。最后，希望大家共同努力，進步自己的心理素質(zhì)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。翻開心靈的窗戶，讓陽光進入；敞開心扉，締造美麗人生。悅納自我，肯定自我，欣賞自我，開展自我，做一個安康快樂的人。陽光心理安康生活演講稿篇14親愛的同學們、老師們：大家早上好!你知道5月25日是一個怎樣的日子嗎?對啊，5月25日是心理安康日，“5.25”的諧音是“我愛我”，也就是我們自己要保護自己。把它作為一個專門的紀念日就是提醒我們每一個人要愛惜我們自己，要____的心理安康。今天的國旗下講話我們先從一個故事講起。一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著終究有什么意思?”院長總是笑而不答。一天，院長交給孩子一塊石頭，讓他拿到市場上去賣，無論別人出多少錢，絕對不