個控制住你的壞脾氣的方法

個控制住你的壞脾氣的方法第一頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六先要確定一件事，那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養(yǎng)的。

第二頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六

脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人，在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題，這是非常不好。如果在處理問題的時候不要那么的沖動,理性的看待問題那么脾氣將會好的多，不要想到什么就是什么，在倔強和暴躁之后后悔傷心的是你自己。脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，性格火爆，一言不合就要發(fā)作起來。第三頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六要改變性格確實是件難事，但是并不代表不能

若妳想改變自己的性格

完全是可以的

但是一點必須注意

那就是要有堅持的毅力，對性格可不是拿給別人看的，你要想在他人面前改變自己，首先要在自己面前改變，過了自己的一關

那就是真正的改變第四頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六要改變那么你就更應該付出實際行動好比說你是一個性格暴躁的人，時常會在別人面前動不動發(fā)火，你要改變，那么你就要在每時每刻堅持保持冷靜

別人若然一兩句話語不中聽，那么更能磨練自己的毅力和韌性，所以妳就要在這時候忍耐啊，克制自己的火氣

用全新的態(tài)度去面對

淡然的胸懷更是自己的最大進步。

第五頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六本來說好去吃魚，怎么改成其他的了！為了這點小事也會發(fā)火，弄得兩人都不愉快。經(jīng)常在一些莫名其妙的事情上大做文章。或許她可以容忍遲到，甚至是爽約，但很可能因為一句話不合心，立刻翻臉。在我看來脾氣暴躁是女人的最大劣性。也是最不能接受。

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傳說，蘇格拉底大部分時間都躲在雅典的樹下思考哲理，以這種方式來逃避他那脾氣暴躁的太太蘭西勃。奧古斯都.西澤和他的第二任妻子離婚，也是因為他實在“不能忍受她那暴躁的個性”。

第六頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的丈夫。但是從古至今，這種方法從沒有發(fā)生過效用，除非太陽從西邊出來。

有人說:男人的婚姻生活能不能幸福，關鍵就在于他太太的脾氣和性情。就算一個女人擁有全天下的所有美德。然而，如果她脾氣暴躁，一點小事就怒氣沖天，大聲斥責丈夫，總是挑剔丈夫的毛病，老愛翻舊賬，給她說過的任何一點事情都會在吵架的時候頻繁出現(xiàn)，她在家里顯得十分霸氣，語言生硬，讓他感覺不到一絲的溫柔和親呢，那么她所有的其它美德全都等于零甚至變成負數(shù)了。有的女人總嫌丈夫沒本事，時不時地數(shù)落丈夫不如她所認識的某個男人那樣有錢，或者說丈夫沒有某某男子能說會道，交際廣泛。像這樣的太太，只會使丈夫喪氣。

女人脾氣暴躁、嘮叨和挑剔，是對另一半的傷害，是婚姻和家庭的不幸。這比奢侈和浪費還要厲害。

第七頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六發(fā)現(xiàn)一個很奇怪的現(xiàn)象：女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的另外一半。從古至今，這種方法從沒有發(fā)生過效用，除非太陽從西邊出來。

男人喜歡女人，最大的一點是她的溫柔。溫柔應是女性的本色，也是愛情的主題。注意是溫柔不是膩人不是發(fā)瓜！

第八頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六所以，一個脾氣暴躁的女人，即使其他方面做的再好，頻繁的因為暴躁而吵架還有哪什么說很好？在膩的時候在發(fā)瓜的時候，想到暴躁的時候暴躁的原因只能有一個想法一個字煩?。?！體諒理解原諒，思考學習改變，不要光是總結，在暴躁前克制……

要說脾氣不好的女人，多半是好強的，很自立的，男人愛溫柔的女人是正常的，溫柔的女人通常不會讓他們覺得束縛，想干嘛就干嘛。可是喜歡問溫柔女人的男人們，你們可以不可以問自己這樣一句話：你這個男人，值得女人溫柔嗎？

第九頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六

最近，我在網(wǎng)上發(fā)個帖子，“女人脾氣不好咋辦？”跟帖的網(wǎng)友很多，回答各種各樣。我整理一下有這樣幾個說法：一是說這是修養(yǎng)、素質方面的問題。我想有道理，是老姨把表妹從小寵壞了。二是說這是營養(yǎng)方面的問題，女性脾氣暴躁可能缺乏營養(yǎng)，與飲食不合理有關，如婦女對維生素B6攝入不足容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進和周圍神經(jīng)炎，可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動；維生素B1缺乏不僅可引發(fā)腳氣病，也可引起神經(jīng)炎并累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經(jīng)過敏，喜怒無常；鐵缺乏可影響多種含鐵酶的活力，影響紅細胞色素、肌紅蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦無力，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動好哭，性欲低下；鋅缺乏可影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩(wěn)，進而影響夫妻正常的性生活，引起家庭不和；缺鈣則使其情緒不穩(wěn)、煩躁易怒；糖攝入過量也可出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動、多躁動等現(xiàn)象。三是說女性脾氣暴躁與體內某些特定基因有關，在人體血液中一種名為復合胺地物質，與女性地情緒和心情密切相關。第十頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六

看到這些帖子，我真心感謝網(wǎng)友。找到原因事情就好辦多了。小表妹，我能幫到你了！我想了一套方案來幫助她：第一還是從精神上開導引導，進行心態(tài)調整，創(chuàng)造和諧環(huán)境和氛圍，改善心境;第二加強營養(yǎng)，合理調整飲食，多吃蔬菜水果，適當補充保健營養(yǎng)品，如松花粉，含有200多種人體需要的天然活性營養(yǎng)素，上面提到的B1、B6、鈣、鐵、鋅等全包含在里面；第三請教專業(yè)人士，適當依靠藥物進行調整。

有了這樣的方案，我的心情好多了。下一步，我將實施這個方案。希望小表妹快樂幸福！你快樂了我也快樂了，你幸福了我也幸福了！

如何解決脾氣暴躁

有時候，你是否感覺到你的情緒暴躁呢？我就是這樣。這樣的一種情緒，時常發(fā)生在我們當中。情緒暴躁是一個重要的信號，警告我們的生活失去平衡。

這里有幾個簡單的方法，可以幫助你擺脫壞脾氣的習慣，回歸正常的生活。畢竟，壞脾氣會泯滅樂趣，讓我們所愛的人難以忍受。

下面，我列舉17種可以克服情緒暴躁的方法。如果在某段時期你的情緒暴躁的話，你可以仔細閱讀這些方法，解決你的問題，舒暢你的心情。第十一頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六1．認知情緒

情緒暴躁時對我們身邊的人是不公的，這就是為什么承認自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關，而是你自己在看待問題時過于焦慮和緊張。心情不好的時候，我都會跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯，請對我有點耐心?！奔偃缥疫@樣說的話，我的壞脾氣立即減少，大衛(wèi)也松了一口氣。第十二頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六2．檢查你的睡眠方式

24小時中你睡了多少個小時？如果缺少睡眠的話，我的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計算出需要多少睡眠時間來應付你的最大活動量，但你會發(fā)現(xiàn)，你的生命正在一點點地流失。我建議你在接下來的五天里，每晚睡早半個小時，然后你再看看感覺是否好點。就我個人而言，我發(fā)覺自己晚上時很難早睡，因為我總是太過于專注我的寫作或其它事情。為了讓自己睡得更好，你應該把鬧鐘調整到睡前一個小時。這讓我有了個緩慢的轉變過程，并且在睡前我還可以讀幾頁書。第十三頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六3．鍛煉

你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什么時候？或者你上一次因運動而大汗淋漓是在什么時候？如果你的心情不好的話，那么你就該鍛煉一下了?？紤]每天做一次輕松愉快的散步看看，盡管只有短短的十分鐘。如果你覺得困難，你可以參加一些運動班，這樣子你就可以很輕松地堅持你的計劃。試著寫下下一周的鍛煉時間安排表，并且堅持下去。到時候看看你感覺如何？第十四頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六4.檢測壓力

你有壓力嗎？有時候情緒不好是壓力太大而導致的。假如你是這樣的話，你可以按照主次順序，把讓你產(chǎn)生壓力的問題列舉出來，每天解決一個。例如，如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做，我就會覺得很有壓力。然而，一旦我只解決生活中這一方面的問題，我的壓力就立即減少。第十五頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六5．尋找樂趣

你上一次純粹為了樂趣而做事情是在什么時候？你應該確保每周計劃做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣，現(xiàn)在就開始吧。你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學做陶瓷，或是整理花園，沖浪。幾個月前，我開始玩起風箏沖浪。當你的雙腳在海面上移動，被海水牽引著上下飄蕩，發(fā)出啪嗒聲時，你就可體會到那愉快的感覺。第十六頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六6．避免消極

當我情緒不好的時候，我發(fā)覺自己的腦袋里聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡單的改變消極模式的方法。我獲知一個美國牧師在分發(fā)紫色的手鐲給他的教徒們時，叫他們把它換到另一只手，每一次他們都會抱怨。這樣做的目的是在整整21天里都沒有抱怨。上周我情緒不好的時候，我想試試這種方法。但我只記得一半內容，因此我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的，讓它從這邊手腕，到另一邊手腕，每換一次，我就會有一個消極的念頭。然后我驚奇地知道，當我情緒不好的時候，我會產(chǎn)生多少個消極的念頭。第十七頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六8．加強心靈修養(yǎng)

我們情緒不好的時候，通常會感覺到生活中有些東西是扭曲的。這個時候你就該查看你的心靈修養(yǎng)進行得怎樣了。你可以冥思，做念及運動，祈禱，幻想或者是與大自然進行對話。你還可以采取其它的方法，擴大眼界，不要局限于“自我”當中。如果你的情緒不好，就意味著你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的一部分。第十八頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六9．檢查你的目標

有時候情緒不好，暗示著我們的生活碰到了死角。你有目標嗎？如果有，你有達到這些目標嗎？如果在年初你定下了一些目標，那么，現(xiàn)在就是一個很好的機會把它挖出來，重溫一下，看看你有沒有跟隨這些目標而走。也許你有一些長遠夢想要實現(xiàn)。你可能會深陷于復雜的日常生活管理當中，而把你的長遠夢想拋之腦后，直到“我有時間”才去準備。然而，你應該考慮每周抽出一點時間來推動你的目標。例如，前段時間我得到一本小說，我每周都會花30分鐘的時間來思考故事大概情節(jié)并簡要地寫下來。這樣做來回顧你的目標。第十九頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六10．休息一下

你上一次的假期是在什么時候？有時候，我們應該把我們自己和我們的需要放在后面，聽從我們的身體和意志。如果情緒不好，你可能需要休息了。有一個方法，就是把接下來一周的某一天作為假日。想象一下以一個觀光客的身份來看待你稱之為家的地方。一整天里，做一個觀光客能夠享受到樂趣的事。如果你有朋友和家人，邀請他們加入，扮演成觀光客。第二十頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六11．改善飲食

最近你一直都在吃些什么？你有沒有吃到足夠的優(yōu)質食物？還是你在工作時間吃飯時狼吞虎咽？在接下來的一周，你可以選一個晚上來做一桌別具特色的晚餐，邀請朋友，歡聚一堂，放松一下。然后你會發(fā)現(xiàn)，你的暴躁情緒正在減退。第二十一頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六12．檢查你的健康狀況

有時候，情緒暴躁是健康出問題的一個信號。特別是慢性的病痛會導致情緒暴躁。請允許我問你幾個問題：你的體能降低了嗎？你的疼痛和不舒適還在繼續(xù)嗎？你擔憂你的健康狀況嗎？如果以上的任何一個問題中，你回答“是”的話，那么，你就應該咨詢一下醫(yī)生，檢查一下你的健康狀況。第二十二頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六13．讓自己放松一下

情緒暴躁是怨憤的征兆。怨憤是一個警告的信號，警告我們過于謹慎，超出我們常規(guī)的能力范圍。如果你發(fā)現(xiàn)很難對別人的請求說“不”，你就會因工作量過大和瑣碎的事務而筋疲力盡，沒有時間休息。你可以考慮看看，每周為自己留出一個小時。在這一個小時里，你可以做你喜歡的做的事情。但是，我建議你做一些積極的娛樂，而不是消極的娛樂。消極的娛樂，例如漫無目的地看電視這一類。積極的娛樂就是做一些讓自己感覺良好的事情。第二十三頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六14．增強自尊心

你的自尊心是怎樣的？你有充滿自我懷疑嗎？或是你對自己有信心嗎？自尊心低是與消極的自言自語聯(lián)系在一起的。你越是以一種消極的方式與自己對話，你的自尊心就會越低，進而你就越有可能因內心的自我嘲諷而打到自己。但仍有方法解決，下面有三個我實踐過的步驟。第一步：留意自己痛苦的時候。第二步：停止思考。如果這有困難的話，我會堅定地對自己說“現(xiàn)在就放松吧”。第三步：慢慢地把手放到你的胸口附近，保持這一姿勢，做深呼吸動作。試一下這神奇的方法，它真得很有效。第二十四頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六15．與孩子玩耍

當我感到情緒不好的時候，我就會去看我最愛的年輕朋友，瑪麗和安娜。他們立即讓我加入他們的表演當中，我突然間就變成一個明星，在眾人面前唱歌?；蛘呤前绯梢幻毜膫商?，搜尋花園，逮捕罪犯。，摔跤比賽中在地面上滾來滾去，或是在海邊玩捉人游戲，不用診治，這些就是醫(yī)治我的暴躁情緒的良藥。第二十五頁，共二十八頁，編輯于2023年，星期六16．幫助別人

幫助別人可以緩解我們的暴躁情緒。這里有