大班體育二生肖操VIP

大班體育二生肖操簡介大班體育課程是小學(xué)生必修的一門課程，涉及到多個(gè)方面的課程內(nèi)容，其中包括體育操。體育操對于小學(xué)生的身體素質(zhì)有著很大的幫助，而大班體育二生肖操則是體育操中的一種。大班體育二生肖操是一種貼近生活、深受小學(xué)生喜歡的操練方式。通過動(dòng)態(tài)、靜態(tài)的形式，讓小學(xué)生跟隨操練者的指示練習(xí)，從而鍛煉身體素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。主要?jiǎng)幼鹘M合大班體育二生肖操分為動(dòng)態(tài)和靜態(tài)兩種練習(xí)方式。動(dòng)態(tài)練習(xí)主要包括“龍卷風(fēng)”、“跑步”、“跳躍”等，而靜態(tài)練習(xí)主要包括“獅子吼”、“鷹擊長空”、“白虎拜山”等。動(dòng)態(tài)練習(xí)龍卷風(fēng)雙腳并攏，雙手向前抬起，手臂自然下垂。接著，向前踩右腳，左腳同時(shí)彎曲，兩手同時(shí)向左側(cè)揮動(dòng)，然后向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，向右側(cè)偏移左腳，右腳向前邁出一步，一邊右手向左側(cè)平移，一邊左手向右側(cè)平移，讓兩條手臂交錯(cuò)的形式向左右側(cè)揮動(dòng)，重復(fù)此動(dòng)作。跑步站正并抬起雙手，雙腳分開與肩同寬，然后雙手微微翹起，讓兩腳交替向前跑步，重復(fù)此動(dòng)作。跳躍雙腳并攏，雙手自然下垂，然后彎曲膝蓋跳躍，閉目配合呼吸，重復(fù)此動(dòng)作。靜態(tài)練習(xí)獅子吼雙腿分開，同肩寬，雙手伸開，向后放平。接著，右腳向前邁開一步，并向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，然后右手用力向上平舒，做出一種張牙舞爪的姿勢，同時(shí)配合大聲地喊出“嗚——”，重復(fù)此動(dòng)作。鷹擊長空雙腿并攏，雙手下垂。然后右腳向右側(cè)邁開一步，與肩同寬，雙臂向兩側(cè)水平張開，眼睛望上方，然后向上跳躍并抬起雙手，重復(fù)此動(dòng)作。白虎拜山雙腿并攏，兩手下垂。然后右腳向前邁一步，把重心移到右腿上，左腳跟上，雙手隨之向上舉起，做出一種雙手合十向上伸展的姿勢，重復(fù)此動(dòng)作。動(dòng)態(tài)與靜態(tài)的交替練習(xí)大班體育二生肖操的豐富性在于它可將動(dòng)態(tài)練習(xí)和靜態(tài)練習(xí)進(jìn)行交替恰當(dāng)?shù)慕M合。在實(shí)踐中，一般分為四組，每組練習(xí)10分鐘左右，每組兩種動(dòng)作交替練習(xí)，一方面能夠有效地訓(xùn)練小學(xué)生的體能素質(zhì)，另一方面也能夠較好地培養(yǎng)小學(xué)生對動(dòng)作的認(rèn)知和記憶能力。注意事項(xiàng)由于操練環(huán)境的不同，操練者應(yīng)始終保持空氣流通，避免出現(xiàn)小學(xué)生窒息等情況；小學(xué)生應(yīng)在老師或家長的指導(dǎo)下進(jìn)行操練，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、導(dǎo)致身體不適等情況；在操練時(shí)，應(yīng)注意掌握好慢、快的節(jié)奏，調(diào)節(jié)小學(xué)生的心理積極性和專注度；在操練前，操練者應(yīng)嚴(yán)格檢查環(huán)境的安全情況，并提醒小學(xué)生自覺保護(hù)自己，并避免其他差錯(cuò)。結(jié)語大班體育二生肖操是一種比較好的體操練習(xí)方式，它具有練習(xí)的效果不錯(cuò)，動(dòng)態(tài)與靜態(tài)激烈程度差不多，小學(xué)生也較容易掌握等特