健康促進(jìn)與健康行為教學(xué)

健康促進(jìn)與健康行為教學(xué)第一頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日起床對(duì)每個(gè)人都是最大的考驗(yàn)第二頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日思考：什么是健康？第三頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日思考：什么是疾??？第四頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一部分健康的概念健康與醫(yī)學(xué)模式影響健康的因素健康行為健康促進(jìn)第五頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康健康的概念世界衛(wèi)生組織（WHO）：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

第六頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康身體健康：心理健康：生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。社會(huì)適應(yīng)：第七頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康心理健康：心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)“跳大神”中西方文化差異第八頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日為什么探討健康疾病譜的變化過(guò)去-急性疾病現(xiàn)在-慢性疾病疾病的預(yù)防對(duì)生活質(zhì)量的追求第九頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式生物醫(yī)學(xué)模式生物心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式第十頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式東方：以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為代表（公元前841年）。

以樸素唯物論的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)作為理論體系來(lái)解決人與自然、人體內(nèi)部以及一切醫(yī)學(xué)問(wèn)題。在該模式的指導(dǎo)下，建立了中醫(yī)藥學(xué)，經(jīng)久不衰。第十一頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式西方：以古希臘《希波克拉底文集》為代表Hippcrates（公元前460——前377)

以體液學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，將氣質(zhì)性格與疾病相聯(lián)系，治病先治人。第十二頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式古代研究遠(yuǎn)古時(shí)期，中國(guó)人將健康看作是陰陽(yáng)平衡的結(jié)果、陰陽(yáng)失去平衡就會(huì)導(dǎo)致疾病。因此，醫(yī)生采用恢復(fù)陰陽(yáng)平衡的方法使患者重獲健康。體液學(xué)說(shuō)：人體內(nèi)的四種基本體液：血液、粘液，黃膽汁和黑膽汁。當(dāng)四種體液正常而均勻地混合時(shí)則為健康，若其中一種過(guò)多或過(guò)少都會(huì)引起疾病。強(qiáng)調(diào)促使體液平衡和自然治愈。。第十三頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物醫(yī)學(xué)模式（biomedicalmodel）公元2世紀(jì)，著名羅馬醫(yī)生蓋倫認(rèn)為疾病是影響健康的主要因素，強(qiáng)調(diào)疾病是由病原體引起的。十多個(gè)世紀(jì)以來(lái)，醫(yī)學(xué)界的注意力放在疾上。健康被定義為疾病的消失。第十四頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物醫(yī)學(xué)模式（biomedicalmodel）從公元十四、五世紀(jì)開(kāi)始，建立在實(shí)驗(yàn)生物科學(xué)上的醫(yī)學(xué)，奠定了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)，形成了生物醫(yī)學(xué)模式。第十五頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物醫(yī)學(xué)模式（biomedicalmodel）

該模式使人類(lèi)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深入，已查明有3000多種疾病可在染色體或基因水平上找到病因。第十六頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物醫(yī)學(xué)模式（biomedicalmodel）第十七頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物醫(yī)學(xué)模式（biomedicalmodel）

采用物理的和化學(xué)的研究手段，探索人體的奧秘，從整體到系統(tǒng)、器官，直至現(xiàn)今的分子水平，并將研究成果應(yīng)用于醫(yī)學(xué)。認(rèn)識(shí)論和方法論:“實(shí)證加推理”，明顯的生物科學(xué)屬性。

該模式對(duì)提高人類(lèi)健康水平做出巨大貢獻(xiàn)。第十八頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物醫(yī)學(xué)模式（biomedicalmodel）生物醫(yī)學(xué)模式的缺陷：重視人的生物屬性，忽視人的社會(huì)屬性重視局部器官，忽略人的整體系統(tǒng)；重視軀體因素，輕視心理和社會(huì)因素；重視軀體生物活動(dòng)過(guò)程，輕視行為和心理過(guò)程。第十九頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式人之所以會(huì)生病，往往不單純是由細(xì)菌侵害、病毒感染等生物因素所致，而是生物、心理與社會(huì)因素綜合影響的結(jié)果。由于心理因素在健康的保持與促進(jìn)、疾病的預(yù)防與診療中有著不可低估的作用。第二十頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式1977年美國(guó)的恩格爾首先提出這一概念。

將巨大的生物學(xué)成就和心理學(xué)社會(huì)學(xué)的成果結(jié)合起來(lái)，不僅從人的個(gè)體局部，也從整體以及群體、生態(tài)系統(tǒng)，綜合研究健康與疾病。是一種系統(tǒng)論和整體觀(guān)的醫(yī)學(xué)模式。

EngelGL第二十一頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康與醫(yī)學(xué)模式社會(huì)/國(guó)家文化/亞文化社團(tuán)家庭兩人基因/分子蛋白細(xì)胞器官系統(tǒng)/神經(jīng)宇宙地球氣候水、空氣動(dòng)、植物行為感受認(rèn)知個(gè)性/經(jīng)驗(yàn)社會(huì)環(huán)境自然環(huán)境心理生理環(huán)境人人與環(huán)境相互作用整體觀(guān)示意圖（修自姜乾金2005）第二十二頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日病例：糖尿病的治療生物醫(yī)學(xué)模式生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式第二十三頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日病例：焦慮癥的治療生物醫(yī)學(xué)模式生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式第二十四頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日病例子宮肌瘤乳腺癌第二十五頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日影響健康的因素環(huán)境生物學(xué)生活方式EnvironmentLife-StyleHumanBiologyHealth

第二十六頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日影響健康的因素行為和生活方式60%環(huán)境因素7%遺傳因素15%社會(huì)因素10%健康服務(wù)因素8%第二十七頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日美國(guó)65歲以下腫瘤的病因病因最佳估計(jì)（％）范圍（％）膳食3510－70煙草3025－40感染101—15生育與性行為71－13職業(yè)42－8地理因素32－4飲酒32－4污染21－5第二十八頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日29我們自毀于自己創(chuàng)造的生活方式和行為，……我們自毀于自己創(chuàng)造的環(huán)境污染，……我們自毀于容許有害的社會(huì)條件繼續(xù)存在。

美國(guó)衛(wèi)生總署《健康的人民》第二十九頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日環(huán)境自然環(huán)境生態(tài)系統(tǒng)，是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)家庭環(huán)境父母的養(yǎng)育方式、依戀、擴(kuò)大家庭的影響社會(huì)環(huán)境包括社會(huì)穩(wěn)定、安全、教育、社會(huì)保障等第三十頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日生物學(xué)因素遺傳因素是影響健康的重要因素。心理學(xué)因素氣質(zhì)性格情緒應(yīng)對(duì)方式第三十一頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日生活方式因素生活方式：是一個(gè)人或一群人維持長(zhǎng)時(shí)間而不變的行為模式或生活習(xí)慣。它是社會(huì)關(guān)系、地理和社會(huì)狀況以及個(gè)性特征綜合形成的。不良的生活行為成為一些疾病的危險(xiǎn)因素稱(chēng)為行為危險(xiǎn)因素。第三十二頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日思考發(fā)展中國(guó)家最大的衛(wèi)生問(wèn)題？饑餓&營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩&肥胖第三十三頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康行為健康行為（healthbehavior）:促進(jìn)健康行為，如運(yùn)動(dòng)、良好飲食前瞻研究：健康行為與疾病發(fā)生率危險(xiǎn)行為（riskybehavior）:危害健康行為，如酒癮第三十四頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康行為健康行為（healthbehavior）:促進(jìn)健康行為，如運(yùn)動(dòng)、良好飲食前瞻研究：健康行為與疾病發(fā)生率危險(xiǎn)行為（riskybehavior）:危害健康行為，如酒癮第三十五頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康行為健康行為：指人體在心理、身體、社會(huì)各方面都處于良好狀態(tài)的行為表現(xiàn)促進(jìn)健康行為：鍛煉：

飲食：

控制體重：

防止意外：第三十六頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日促進(jìn)健康行為：鍛煉：減少心血管疾病減少肥胖提高壽命減少癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)減少不良情緒第三十七頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日促進(jìn)健康行為：保持健康的飲食：飲食與健康的關(guān)系：如糖尿病飲食與情緒的關(guān)系：實(shí)驗(yàn)研究第三十八頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日促進(jìn)健康行為：控制體重：肥胖的危害應(yīng)激與進(jìn)食第三十九頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日促進(jìn)健康行為：進(jìn)食障礙神經(jīng)性厭食神經(jīng)性貪食第四十頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日促進(jìn)健康行為：防止意外：難怪會(huì)有如此多的汽車(chē)相撞；發(fā)生交通事故的司機(jī)們往往是，在開(kāi)車(chē)時(shí)，一手拿著咖啡，而另一手拿著手提電話(huà)。ArtBuck第四十一頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日促進(jìn)健康行為：培養(yǎng)興趣愛(ài)好：音樂(lè)閱讀旅游某種體育活動(dòng)第四十二頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日危險(xiǎn)行為：偏離個(gè)人、他人乃至社會(huì)的健康期望，客觀(guān)上不利于健康的一組行為。四類(lèi)：日常危害健康行為：吸煙、酗酒、吸毒、性亂等致病性行為模式：導(dǎo)致特異性疾病發(fā)生的行為模式不良生活習(xí)慣：主要導(dǎo)致各種成年期慢性退型性病變（肥胖病、糖尿病、心血管病、早衰）等不良疾病行為：個(gè)體從感知自身有病到疾病康復(fù)所表現(xiàn)出來(lái)的行為，疑病、恐懼、諱疾忌醫(yī)、不及時(shí)就診、不遵從醫(yī)囑、迷信、自暴自棄等。第四十三頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日危險(xiǎn)行為（riskybehavior）:危害健康行為，如酒癮飲酒與應(yīng)激飲酒的危害飲酒與駕駛危害健康行為，如吸煙環(huán)境影響吸煙與應(yīng)激第四十四頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日案例：新年計(jì)劃堅(jiān)持還是放棄？第四十五頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日46健康教育健康促進(jìn)臨床治療危險(xiǎn)人群健康人群患病人群第四十六頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日47健康教育（healtheducation）

是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的教育和社會(huì)活動(dòng)，促使人們自愿地改變不良的健康行為和影響健康行為的相關(guān)因素，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。第四十七頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康促進(jìn)的定義

『健康促進(jìn)』是使人增強(qiáng)﹝empowering﹞其掌控和改善個(gè)人健康之能力的過(guò)程。第四十八頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康促進(jìn)健康促進(jìn)：促使人們提高、維護(hù)和改善他們自身健康的過(guò)程。第四十九頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日自我觀(guān)察和自我覺(jué)察：情緒身體變化第五十頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日小組練習(xí)：最近一周的情緒體驗(yàn)高峰與低谷第五十一頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日措施自我成長(zhǎng)與自我發(fā)展情緒調(diào)適模仿：團(tuán)隊(duì)親密關(guān)系責(zé)任與自由第五十二頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日討論：什么是快樂(lè)？如何保持快樂(lè)？第五十三頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日案例：黑劍的四十國(guó)之游疾病的啟示第五十四頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第二部分心理因素與健康行為生活方式與健康行為和心理問(wèn)題的干預(yù)第五十五頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理因素與健康兩個(gè)研究結(jié)果在一般內(nèi)科住院病人所花費(fèi)的時(shí)間中，12％～28％并非醫(yī)學(xué)上的原因，而是心理社會(huì)因素。有心理合并癥者出院后死亡率較高。第五十六頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日人格與健康人格（personality）：穩(wěn)定地表現(xiàn)于個(gè)體的心理特質(zhì)，由遺傳和環(huán)境共同決定，對(duì)人的社會(huì)化過(guò)程的作用舉足輕重。人格特征與健康密切相關(guān)氣質(zhì)與健康性格與健康第五十七頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日氣質(zhì)與健康氣質(zhì)（temperament）：是人的典型的穩(wěn)定特征，也就是通常所說(shuō)的性情、脾氣，它同人的生物學(xué)素質(zhì)有關(guān)，并使人格染上個(gè)人獨(dú)特的色彩。氣質(zhì)的類(lèi)型多血質(zhì)春天的雨膽汁質(zhì)夏天的火抑郁質(zhì)秋天的風(fēng)粘液質(zhì)冬天的雪不同氣質(zhì)類(lèi)型對(duì)人的身心健康也有不同影響第五十八頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日氣質(zhì)分為四類(lèi)：膽汁質(zhì)：果斷、勇敢激昂、野心勃勃、暴躁易怒、傲慢主觀(guān)多血質(zhì)：敏捷、樂(lè)觀(guān)、輕浮、易變粘液質(zhì)：冷靜、安閑、柔弱、能辨是非憂(yōu)郁質(zhì)：考慮多、疑心重、亂想像、悲觀(guān)失望第五十九頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日性格與健康性格（character）：是個(gè)體在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中形成的對(duì)人、對(duì)己、對(duì)客觀(guān)現(xiàn)實(shí)所持的穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣了的行為方式。性格與健康的關(guān)系A(chǔ)型性格：個(gè)性急躁，爭(zhēng)強(qiáng)好勝、缺乏耐心B型性格：飛行隨和，生活較悠閑，對(duì)工作要求較寬松，對(duì)成敗得失看得交淡薄C型性格：自制，自我犧牲，合作，讓步，缺乏主見(jiàn)，服從權(quán)威，避免表達(dá)負(fù)面情緒第六十頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日認(rèn)知因素與健康認(rèn)知——是指人們的認(rèn)識(shí)活動(dòng)或認(rèn)識(shí)過(guò)程，包括信念、思維和想象等。知識(shí)和觀(guān)點(diǎn)健康意識(shí)和健康信念個(gè)人控制信念第六十一頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理壓力與健康心理壓力（phychologicalstress，簡(jiǎn)稱(chēng)壓力）是指人們生活中的各種刺激事件和內(nèi)在要求在心理上所構(gòu)成的困惑或威脅，表現(xiàn)為心身緊張或不適。第六十二頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理壓力與健康心理壓力（phychologicalstress，簡(jiǎn)稱(chēng)壓力）應(yīng)激源急性慢性第六十三頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理壓力與健康心理壓力（phychologicalstress，簡(jiǎn)稱(chēng)壓力）應(yīng)激的應(yīng)對(duì)個(gè)性情緒樂(lè)觀(guān)主義與悲觀(guān)主義積極心理學(xué)第六十四頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日行為生活方式與健康行為和健康行為行為因素與健康健康行為的觀(guān)點(diǎn)與理論第六十五頁(yè)，共七十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日行為生活方式與健康行為和健康行為行為——是人類(lèi)為了維持個(gè)體的生存和種族的延續(xù)，在適應(yīng)不斷變化的復(fù)雜環(huán)境時(shí)所做出的反應(yīng)。第六十六頁(yè)，共七十五