壓力及預(yù)防性壓力管理

壓力及預(yù)防性壓力管理對于壓力的理解在當(dāng)今的組織中，惟一可以確定的便是“不斷的變化”。變化已經(jīng)成為行業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，各類組織別無選擇，只有不斷創(chuàng)新和更快地進(jìn)行重組，組織才會充滿活力。自然，壓力也由此而生。因而，在未來的商業(yè)活動中，成功與否更多地需要依靠人們能否積極地應(yīng)對變化所帶來的壓力。那么什么是壓力呢？調(diào)查顯示，對超過90%的人來說，“壓力”是與失落以及非常不愉快的經(jīng)歷相關(guān)的。比如：繁重的工作、沖突、心臟病、敵對情緒等等。但是壓力并不是絕對消極的。實際上，壓力可以產(chǎn)生非常積極的作用。它可以激發(fā)你的創(chuàng)造力，讓你在工作中更加出色。在充滿鼓勵的環(huán)境中，經(jīng)常面對可控制的壓力，能增強(qiáng)你抵抗壓力的能力，而且還使大腦和身體保持最佳狀態(tài)。只認(rèn)定壓力是消極的想法是非常有害的，因為這的確增加了壓力產(chǎn)生消極影響的機(jī)會。這種消極影響既有生理上的，也包括心理上的。所以，壓力處理得好，它會是一個完美的、令人興奮的朋友；處理不好，它會是一個令你頹廢的敵人。壓力的兩重性圖1壓力對個人的影響如圖1所示，橫軸代表要求，這種要求既有生活和工作施加的，也有自己給自己施加的。縱軸代表著自己在壓力之下的表現(xiàn)。整個坐標(biāo)圖是用來衡量人的適應(yīng)能力的?？梢钥闯觯阂鬀Q定了一個人將在曲線的哪段起作用，相同的要求對某個人來說是一種很大的激勵和挑戰(zhàn)，因為它們可以讓這個人在自己曲線的最高點處發(fā)揮作用，而對另外一個人而言就可能壓垮他。1．積極壓力圖2積極壓力如圖2所示，在頂點左右的一段區(qū)間內(nèi)，你所面對的是積極的壓力。頂點本身代表了超越單純快樂的一種境界。在這種情況下，適應(yīng)力符合這條曲線的人能夠發(fā)揮最大作用。換句話說，在這種情況下，你給自己設(shè)定的要求，或者你所生活和工作的環(huán)境給你施加的要求，正好與你的能力在同一水平線上。因此，你的表現(xiàn)就會很優(yōu)秀，不管你做什么，你都會很高興。你的身體狀況也為行動作好了全部準(zhǔn)備。在這個階段，更多的要求甚至可以增加你的快樂和滿足感。更重要的是，在這個階段，要求增加的越多，你的表現(xiàn)就越出色。實際上，在這個區(qū)域你并非一直都能發(fā)揮最大的能力，具體的要看距離曲線的右側(cè)有多遠(yuǎn)。但是在這個階段，不論做什么，即使是一件艱難的事情，你也能從中得到樂趣。2．消極壓力人類天生就能應(yīng)付壓力，甚至應(yīng)對巨大的壓力，只要壓力持續(xù)的時間不是太長。因為如果壓力太大，尤其是又持續(xù)了很長一段時間，那么即使是最堅強(qiáng)的人，適應(yīng)能力也會消耗殆盡的。讓適應(yīng)力增強(qiáng)的不是壓力本身，而是由壓力到恢復(fù)、由壓力到放松的輪流交替。梳?果消極欲壓力造的第茂一種糟形態(tài)意圖3抖祥消極嘩壓力愈的第擠一種艇形態(tài)黑如果痛壓力熊持續(xù)薪的時惱間過號長，語工作庭的效萄率便竹開始拘降低露，曲城線開兵始向昏右側(cè)少下降駱，這饒表示酬你將頸開始捐經(jīng)歷畏消極鋪壓力令的第藏一種沒形態(tài)后。漂在下穗降剛棄開始釣的階陣段，退你會岸覺得旅要求能成為暑一種展重負(fù)邀。請豈注意義，這惜并不只意味叔著你匙的表器現(xiàn)不幸夠優(yōu)素秀。拼你此舍時的掛表現(xiàn)艘仍然菜和快氏樂階堡段的擴(kuò)表現(xiàn)雞保持桐在同隔一水錯平線湯上，雙但是荒，不鏡同的專是你溉已無亡法享則受工坊作的只快樂葡。勾在這艱個階胞段提飾高要傳求很緊可能復(fù)導(dǎo)致俗你表標(biāo)現(xiàn)得品更差貍。當(dāng)雁越過爭頂點慎，要見求繼公續(xù)增匙多，觸這些陵要求百就漸手漸成猾為一流種真脊正的廢負(fù)擔(dān)釣，直槐到最吼后，蠟壓力假就會蝶威脅醫(yī)你的竭心理屬和生島理健灰康。們?不消極場壓力加的第提二種過形態(tài)洲圖4繁毛消極府壓力妙的第邊二種漠形態(tài)越當(dāng)要福求過細(xì)低，辮與你釀的能選力相逐差太備遠(yuǎn)時輸，你殖的表死現(xiàn)也踩會很難糟糕塔。在結(jié)這種販情況縫下的擱曲線報開始樸向左與側(cè)下違降，佛這意屠味著屆你沒返有完界全展峰現(xiàn)出曲自己談的能佳力。鳥這是遙消極灶壓力周的第萍二種玉形態(tài)獨。幼消極鳳壓力清的第挪二種仔形態(tài)韻通常狹也會塑讓你擋感覺忠不舒垃服。紹在左轟側(cè)曲藏線的丸第一窯階段遺，你惡會感箱到厭遮煩。鐵這可躬能導(dǎo)百致你票的表哨現(xiàn)還綢不如綢某個碧能力狐稍差樂的人緩——塵即使課對那績個人烘來說勝，這射樣的樹要求域仍然若有挑倒戰(zhàn)性必。索而隨礎(chǔ)著曲公線繼許續(xù)向私左側(cè)擇滑動寇，要木求距剖離你毅的能旅力越萄來越須遠(yuǎn)。叮這個瞎時候丟你就展會有雷一種放被剝科奪了海發(fā)揮看能力堡的權(quán)極利的怖感覺容。在段這種零情況家下，鳥人很物容易掏變得俗無所當(dāng)事事煮起來癢。這腫種消喬極壓夠力對推一個干人發(fā)握展的漏影響顫是致懷命的模。類預(yù)防猾性壓劑力管君理塑對于策成功答的壓距力管底理而反言，曠首先謹(jǐn)要求諷正確裂地理哥解壓宅力這欠種現(xiàn)叛象。號個人釣對壓繼力的棗控制都程度匆在很果大范粱圍內(nèi)卻決定汗了他坑的健法康和全能力矛。漿完全棟避免鄭壓力化是不銹可能疼的，黃即使葛試圖村避免哪也是蓄不明判智的食，因寺為那革樣將莊會失計去學(xué)追習(xí)和藥提高架的最愚重要廈的機(jī)鐮會。枝預(yù)防灣性管邪理的拳方法惰應(yīng)該做是壓疊力管露理的列最基拉本目找標(biāo)劣，不赤管是輩處理膽個人梢還是萬公司澤的事委務(wù)，饒預(yù)防川總比執(zhí)補(bǔ)救鑒要好獵得多皂。預(yù)乘防性榮個人傾壓力栗管理血的目檢標(biāo)不碑僅是鏈讓你跡的狀唱態(tài)保泳持在堪適應(yīng)祝力曲櫻線的雹上部辛，而欠且要服確保屠適應(yīng)年力曲濟(jì)線一地直夠椅高、配夠?qū)捄?。殊預(yù)防伯性個嘩人壓瞇力管梁理的初基本來目標(biāo)熱就是定要確膏保：去首先漢，你君一直孝生活邁在你墨的曲鑒線的挎頂部暫；其睛次，常你的威適應(yīng)洲力要徐能經(jīng)刪常經(jīng)證受最錄大壓敵力。再從另硬一角水度來夏說，傾預(yù)防擱性個鹿人壓唯力管栗理的太目標(biāo)季不僅浩是消容除不局必要酷的壓粱力來本源，宣而且惱要不侮斷加趨強(qiáng)你片從挫役折中籌振作居起來龜?shù)哪莛埩Γ』蛘哐嗍遣槐緮嘣鰷p強(qiáng)你幼個人增的適濱應(yīng)能蛾力?？妙A(yù)防暢性壓討力管混理的納一個邪重要役做法占是增黃加積魂極壓墾力。集增加終積極甚壓力雕的最鎮(zhèn)有效蠶方法臭是改溉變你六的工師作重戴點、月工作飼環(huán)境礎(chǔ)及個蝴人生孝活。篇然而碗，許飲多壓尖力是撈源于神工作共、與供人相娃處以侍及生匯活本聞身的饒。你映無法哀改變趕或者胳避免偉。但膀你能想做的暫是學(xué)緊會更棟好地圖處理擠它們谷，減圍少消占極壓喬力，墻或者界是把登它變焰為積消極壓粗力。代經(jīng)理陸人壓聾力管聾理的橫技巧選對一滴位經(jīng)跌理人律而言夕，捧壓力薯管理私有三蒙部分棋：自械身壓進(jìn)力的泡管理研，工謠作環(huán)雀境的頭管理肝，以惠及下螞屬壓總力的跟管理礦。經(jīng)和理人趴壓力擔(dān)管理列的起尚點是軍個人婦壓力菜管理泛。經(jīng)疏理人燒進(jìn)行目壓力梯管理暫時，校主要宏應(yīng)做馬到三象點：菠一是蠟注意哲自身澤的壓渾力信滔號，桑二是肅注重憑下屬核的壓惡力征維兆，杰三是塞創(chuàng)造捎寬松高的氛配圍。羊1．肺注意愈自身星的壓選力信我號穗作為刪經(jīng)理膚人應(yīng)爐該明捎白：薪一旦忍壓力棟產(chǎn)生爸消極辣作用枕，一碧旦處逐于曲病線的步錯誤值階段摸，那禾么要嘩求就開會變李成負(fù)吵擔(dān)，向而身從體和杜意識仇就會以發(fā)出惡警告恨信號功。蒙當(dāng)然聰這些抹信號凡并不害一定裕是有閣害的忠或者賽危險矩的。怖你可梅以把卡它們載看成綠一種涼征兆蠅，它伯表明騰你沒寬有發(fā)就揮或省者已禾經(jīng)超島越了由自己掏能力員的極分限。辨但是錘，如搏果這尸些信盟號不叨斷地唯或者無經(jīng)常糠地出擠現(xiàn)，銜那就仔不是筋什么晝好兆酒頭了吃，這蠻時就嗽需要聯(lián)認(rèn)真庭地對袋待這徑些信縱號。您壓力著信號遵主要鋼分為階兩種剖：預(yù)物警信座號和嬸警報組信號蓄。預(yù)搖警信擦號可尾以看他成是旱一種重征兆共，預(yù)留示著嗎自己脈沒有氧發(fā)揮劃或已蹤經(jīng)超左出了木自己河的能閥力極俯限了賽。但羅警報暈信號齊則表久明經(jīng)至理人但必須輪要認(rèn)閥真對歪待這婦些信遷號，銜并注充意調(diào)孔節(jié)自險己的慨生活儀狀態(tài)岔，因懇為你育的身姓體已而經(jīng)要體出問獨題了拔。因表1蔥鐘預(yù)警搜信號燙和警英報信雞號士

若預(yù)警碰信號混警報割信號怨情感震方面紡不滿改，急翼躁，則沒有算安全器感，喝有敵注對情件緒，此無精雜打采曲，缺偉少動乘力，越激動愉，易溫怒，渴憂慮皆，神賄經(jīng)過敗敏，濤產(chǎn)生甚虛的觸感覺幸，覺影得自紫己很核失敗躍，對廚未來稅感到加焦慮存情緒厲不穩(wěn)選定，瓦沮喪會，冷謎漠，乞焦慮襯，偏僻執(zhí)，婆筋疲辱力盡者，經(jīng)芽常感糕到絕樓望，土迷失潮自我腔，沒挪有自畏信，鴉空虛昌生理銹方面姿心悸般，胸曉部疼基痛，同眩暈陣，出自汗，旦體重晨下降刺/增年加，盆氣短誰，尿尼頻，劉頭痛嚴(yán)，腹儉瀉，絲消化隱不良拋，出敞虛汗翼，胃孫腸道變疼痛真，失腔眠或膀睡得胳太久粱，煩游亂，酬緊張久，頭馬痛，再背痛慈，四述肢僵吃硬，溜發(fā)抖多，抽友搐，牌肌肉棉疼痛君，頸爹肩僵懇硬，察疲勞桌長期鞭高血勁壓，練心臟狀病，忠胃潰壁瘍，限長期待感到眾疲勞潤，體殺重迅乓速下盜降/跟增加腸智力戶方面教易走掀神，娛注意孔力不謝集中橫，健暈忘，咳缺乏蔑靈感省，白鹽日夢掌，缺解乏抽絹象思毫維能耍力，臘缺乏壓綜合閣思維攤能力狠，不研停地惑擔(dān)憂延，猶酷豫不券決痕迷亂耍，判掩斷錯沃誤，仙患上算強(qiáng)迫頑觀念生癥，底喪失撇做決跨定的因能力學(xué)行為扭方面租無法糕發(fā)揮凱自己葬的全蘭部能罰力，墓易沖柔動，穴拘謹(jǐn)諒，不召合群卡，抽滋煙，蓬喝酒咬，暴殘飲暴妖食，械使用毛鎮(zhèn)靜歐劑，差服用畜安眠尿藥備酗酒捷，曠爬工，糟經(jīng)常準(zhǔn)出事鏟故，抽有危努險的局行為伸，服俘用興章奮劑穴，長奶期憤賊世嫉根俗，鎖偷竊滿，抵盜制行康為丸有時排這些覽信號賊本身問也會否成為處一種翻問題噴。盡妖管它割們是模因為億壓力忘而產(chǎn)罪生的施，但蒙它們欄也可楚能增滅加或岸導(dǎo)致屆新的湯壓力狡。那近樣就丘會陷酸入一毒個惡騾性循歪環(huán)：山由壓味力造默成的牌這些媽征兆微反過薦來產(chǎn)贏生了橋更大就的壓琴力。竹比如繳，你充由于敲壓力粒而變擁得暴木躁不富安，全這可禮能會區(qū)引起杯別人頑的反小感，批從而捏給你磁造成頓更大越的心打理壓想力。殼2．瓶注重王下屬辯的壓礎(chǔ)力征宅兆瀉在消婦積壓束力下紋，人話的一垮些高斯級智沖力活貴動，即比如抄綜合封、抽錦象、咳融合雜能力波會受須到損化害?；诜催^辟來，描這不述僅讓槽邏輯襪思維輛能力彎下降辦，而銹且破釀壞創(chuàng)個造力僚，消朽極壓地力對艘智力基功能敞的破驕壞性警影響該將持畏續(xù)更楊長的討時間炒。至而在聚消極艷壓力供下，軍當(dāng)高纖級智恭力功叨能已禽經(jīng)遭什到破躬壞時挖，仍驚要做治出決不定，束則這動些決襯定很飄有可暫能不揀是明焰智的侮。因決此，嫂長期淚承受膜壓力惕的雇線員對周公司句來說倡是一切種損清失，濁即使翁不給摘公司培制造號危險紀(jì)因素俯，他嗎們不鉤久也往會病牌休回披家。孟這正末是經(jīng)狂理人辨應(yīng)該坦察覺面和處洪理好命下屬瓜面臨陵的消憲極壓界力的引原因條。蘿如果格經(jīng)理筍人警畏惕性攻不高鴿，而肌且要奔求已素變成計壓力躁甚至校負(fù)擔(dān)翼的時動候，晌那么絹下屬素可能諸早已帳到了糞壓力尊曲線漲的底置部了席，那螞就很飛難讓匠他們音恢復(fù)退到良膊好和物高效摧的狀軟態(tài)了叔。片【政自檢糊】嚇同一主公司交、部赤門或糧者團(tuán)參隊的截老板著和其咐下屬飾面對她同樣碎的壓毅力時躺可能裹產(chǎn)生碎截然竹不同罵的后蠻果。族經(jīng)理耳可能絹處在鈴自己談曲線角的上猜升階誼段，著而下擱屬已隸經(jīng)越禾過了育他們韻曲線勺的頂傾點。估更多遍的工印作會翼讓經(jīng)貨理快透樂并擾且效脅率提想高，膛但是證對下馬屬而寸言，喘會降泥低他叔們的約效率羅，破紡壞他蔽們的綠良好固狀態(tài)井。這驢是在鼠公司鏈中經(jīng)迷常出櫻現(xiàn)的惜現(xiàn)象利，你行認(rèn)為傷經(jīng)理蹈人在毅接受麻新任狀務(wù)時敘應(yīng)該接怎么字做呢欠？濕__堅__葬__少__書__檢__防__區(qū)__幣__浴__招__器__寨__勉__退__路__另__嶄__釘__初__井__快__茄__奶__脊__鼻__臺__僵__房__謹(jǐn)__酬__詳__琴__服__禁__怎__握__纖__言__肺__罩__中__海__烘__夾__福__屢__桑__臟__奧__蘆__芹__販__榆__拐__坊__濁__膽__矩__計__忠__仆__癢__沙__敬__按__鳴__添__所__憐__勇__證__闖__購__專__膽__漁__銀__吐__掏__盈__樓__齊__淡__鋪__膛__棟__他__林__喚__狗充分包考慮置自己墳和員恒工的炭壓力航信號岸及壓縮力承務(wù)受限裹度。迅3．虹創(chuàng)造殖寬松臨氛圍技經(jīng)理仁人應(yīng)鉛該有摸敏銳灶的觀苗察力往，并惡且要菠創(chuàng)造壇一種鎖寬松醬的氛炒圍，墻讓那申些對脂壓力彩敏感想的人損敢于輕直言痛。因攻為如弄果你后抵御近壓力礎(chǔ)的能縮力很似強(qiáng)，訪那么陸你也吐很可罰能對無變化動的發(fā)些生不好夠敏校感。艙這意律味著成你正亡在冒庭風(fēng)險污——億直到館不受礎(chǔ)歡迎殼的變草化已槐經(jīng)無豎法改馳變時倆你才輕感覺返到它柳們的絞存在堅。競?cè)欢?，在湖你的腥團(tuán)隊盤中大泡多數(shù)堅平庸頑的雇搜員對炕壓力采的敏虜感性禽比你獨強(qiáng)，原他們志可以卸作為與預(yù)警舟系統(tǒng)盈。由澤于他努們能積更早惑地察秤覺環(huán)特境的腐改變繼，因權(quán)而更符早、政更經(jīng)動常地踢感到漠緊張站。當(dāng)耕整個祖團(tuán)隊萌承受慰的壓喉力超班過了拌極限貍時，逃他們副會比言其他粱人較些早地澡表現(xiàn)縣出征枕兆。書可是攜，他晉們主則要的氏優(yōu)勢拴在于比他們樸能在慘變化壽很小靜、很促容易逆改正近時就蔑發(fā)現(xiàn)祖那些牛不受捷歡迎批的變杯化。獵但是周他們寧卻很藥難形宵成自月己的蹤觀點熊，因泄為當(dāng)醬他們概察覺眉到變桑化時湊，這并些變氏化并跟沒有狠被其晶他人勉所注基意，蛋因此摟他們杠很難浩將自擠己的狹直覺嘗表述掘得富剃有邏瓜輯并懷且令訊人信碑服。更因此呀，作塞為經(jīng)柳理人請就要屢為這霉些人停創(chuàng)造舅一種美寬松掛的環(huán)絕境，慧如果手公司章內(nèi)的喚氣氛卡是激再烈的薯競爭擁或是戲充滿艘不信高任感億，那聚么在垃這樣痰的環(huán)嘉境中諸，他窮們寶襯貴的際、及皮時的臭洞察揭力就需會丟消失掉震。守壓力俊天平擴(kuò)壓力如天平承的構(gòu)勇成棕圖5威蝕壓力漸天平未當(dāng)你圖的適杏應(yīng)力莊和環(huán)握境對壺你的裹要求耍達(dá)到成平衡殺時，箱你的墻表現(xiàn)準(zhǔn)最好攤，或效者說形你處喂于曲認(rèn)線的跪頂點勢。當(dāng)言你或研者家于庭和濕工作疏環(huán)境丑施加越的要慕求超久過你靈適應(yīng)劣力的得承受員范圍絹時，辣天平吃就會驗向右包側(cè)傾垂斜，葉壓力嶄就開銀始出正現(xiàn)。惕反過創(chuàng)來，肅當(dāng)你慌能夠每應(yīng)付浸更多曲的要花求，坡或者聽你的盟能力胖超過霸了要急求，嘉并且畝適應(yīng)貞力沒涌有得競到最劉大限纖度的釀發(fā)揮有時，苗天平冒就會邊向左識側(cè)傾尚斜，區(qū)你會乳有種共失落階感。豎為了君找到紛天平買傾斜脹的原珍因，唉應(yīng)該悼檢查槍一下哲兩邊蔥托盤看上的斷東西夸，即鼻適應(yīng)并力和首要求艦是什曾么？片1．業(yè)心理膽砝碼項在適獎應(yīng)力愛托盤盈上有夸塊心下理砝羊碼。崖這塊缺砝碼廢包含承那些封心理鼓的、掘遺傳覆的和麥其他孕不可商改變殿的品竿質(zhì)，尾比如蛋智力唇、性塔格（遠(yuǎn)外向趁或者汪內(nèi)向雅）。螺但是勤，隨綿著你蜂的成厘長，偵這塊冠心理歷砝碼測不斷衫增加艦重量杯。你攤所接制受的滿教育厲和培暖訓(xùn)，睬日常軟經(jīng)歷爽或者挑工作劑經(jīng)驗漿都會鴨讓這冤塊適判應(yīng)力宅托盤避上的扁心理傷砝碼器增加頸重量枕。夕就心蔬理砝西碼而分言，有你無逆法改眨變它析固有喇的成社份，檔但你螞可以局日復(fù)釘一日困地影損響它舒的其閱他部點分。模比如攏，通揉過訓(xùn)狂練你島可以構(gòu)改變喊壓力述狀態(tài)濾下的圣思維陪方式峽，或擔(dān)者用龍另一軌種態(tài)酒度去貍面對冶壓力鉗，這言些都串可以敗成為故心理扎砝碼疫，從搖而提見高你拌的適際應(yīng)能鼠力。參此外岸，生巧活中畢可能嘩會出讓現(xiàn)特請殊的真情感性傷害涂，這瀉將削散弱你慌的心雄理承循受力箏。澤工作以難度執(zhí)是首統(tǒng)要的侄決定纏因素灰。不襲要認(rèn)悉為這攔些要懇求只驕?zhǔn)菫槊穲F(tuán)隊扮中的嶼高層謎人士偷準(zhǔn)備匹的。偽我們幻應(yīng)該炒考慮蓮到：蘋大部至分工癢作對策智力末的要訓(xùn)求越執(zhí)來越揮高。遞例如栽現(xiàn)在在很少慢說廚“骨工人舞”掛，而淚改稱樓為朱“驕操作洽員智”備。叨影響筑它的協(xié)第二秩個重蠶要因刷素就傭是工信作對梁情感云的沖如擊祝。所倉有需士對他辜人負(fù)擱較高憂責(zé)任伯的工伸作，頁比如玉護(hù)理益職業(yè)胞，都軟是需綢要高頂度耐劣性和宋技巧諸的。稍在這限些人敬中，遣頻繁守地發(fā)庸生勞轎累過憤度一廢點都乳不令躍人吃棚驚。狼最近落，這某種現(xiàn)灰象也聽已出男現(xiàn)在惡其他戚行業(yè)總中，德比如螺教師環(huán)、警探察、晉牧師舒和經(jīng)油理等潛。敲2．筆生理只砝碼爆在壓戒力天父平中憲有一揭部分絮是無誕法改形變的檢，那則就是旁你的紋生理渠狀況衫：體杜型、按身高擔(dān)、生全成膽腸固醇女的方爺式或垮者殘遷疾。薪但是居，同盤樣也垃有可煤以后捏天獲園得的捕部分松。這眾部分悠因素質(zhì)隨著盛時間們而不休斷增暴加、界改變吧，它腎們主霸要由正你的敘生活括方式贈所決乘定。資個人汗的生藝活方灰式對堅適應(yīng)記力的宋影響選巨大壓。其陽中一炎些決螞定性勢的因說素是末：體拉育鍛拾煉、趟休息算、健罩康的醉飲食胃習(xí)慣虹、不凱抽煙退、飲誠酒適菠量、蒜健康嘴的睡墨眠習(xí)背慣、旁合理愉安排廈時間壽和清李晰的問主次絨感。撇所有活這些王因素崗都在汽你的日責(zé)任僅心和愉控制裙力所盤及的醉范圍謙。匙【案激例】替現(xiàn)代紐女性跡可以衫清晰池表明榆生活斬方式的對適貧應(yīng)力紡的影煙響。右統(tǒng)計挎數(shù)據(jù)扒表明收，女竟性比呢男性焰壽命茶長。搏這不飯僅是朵因為忽女性滔在生號理上宗對某憂些很“胳壓力蝕疾病企”泰的抵至抗力婦較強(qiáng)單和生躍活方蛋式更史健康躺，而擇且她嘴們也皂更容或易發(fā)跟泄壓串力，墊因為煉她們股能更違快、臨更好仰地表奇達(dá)自庭己的激情感衛(wèi)。但會是，王如果言女性泉采取回男人農(nóng)的生拆活方資式，悉尤其宅是如滿果她跡們抽潮煙的南話，淚她們巡便會養(yǎng)失去沖許多燕抵抗渡壓力牢的先枕天優(yōu)治勢。冰生活株方式蠶上的響這種蠻改變龜對她殲們的固適應(yīng)厚力是悔有害企的。蒜因此孕，你德應(yīng)該鉆仔細(xì)畢分析即那些毯可以賀激發(fā)球或者憂破壞孤你的友適應(yīng)甩力的輸各種見生活粗方式卷。霉3．窗社會牌砝碼懂社會香的支煤持被銅證明浪是適保應(yīng)力丸中最柏重要沾的部帥分，斧缺少朗了它嚴(yán)，壓陜力托傳盤中財就會機(jī)增加塘分量慕最重功的一嬸塊砝杯碼。狹關(guān)鍵王在于得不僅壓客觀跪上要寺存在贏這種合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的暖變化淡。面辜對壓拜力和瘋競爭號，任斯何公災(zāi)司都僻希望恢通過脫改進(jìn)懂現(xiàn)有階工作眼方法順來提氧高功窗效。玉但任編何改艇變的躁成功沈與否背說到牌底還仆在于譜如何閑處理賀員工混對壓殖力的隔反應(yīng)侍。甜當(dāng)員矮工能喘夠?qū)⒀鼔毫χS正確像地轉(zhuǎn)舊變?yōu)槟珓恿θ械臅r摸候，底改變那就是取為公蚊司的晨發(fā)展剖提供聽了進(jìn)士步的雖契機(jī)章，而昨不是岸成為桃阻礙笛公司史前進(jìn)擊的絆寬腳石著。所毫以，刻在工蠟作壓禮力增音加的童現(xiàn)代憐社會勻，處耗理好喝壓力岡對員學(xué)工的假影響內(nèi)即管陡理壓居力就她成為葵了公繭司的猴一項驅(qū)責(zé)任旁，而插且是鎮(zhèn)一項飼關(guān)乎久公司妙發(fā)展朽的責(zé)辣任。水2．汪競爭鉤的需貴要匠現(xiàn)代館社會嗓是一膝個競那爭的困社會籍，但烤簡單輛地將蔽一切諷歸于睬“搜外部賓”攪競爭金是無本用的崖。如坡果一保個組筐織失妻去了嗽競爭陡優(yōu)勢瓦，原端因往藏往不驕在守“慌外部炭”副，而肢在向“捕內(nèi)部撇”委。商研究駱顯示宣，在奪過去載的5須年里急，對飼于缺嫌乏人達(dá)員管糟理、熟不考哲慮員價工壓雕力的溜企業(yè)洲規(guī)模罪縮減喪來說伐，每震1%仔的裁凈員會羨降低尸0．誓29倆%的凳利潤珍。染壓力酒管理蛛的目撿的不構(gòu)僅在騎于改型善員墻工的聯(lián)健康茂水平屈，而姜且還抱包括著在壓祥力下白提高找工作果效率滋和健沒康水嗓平。雨采用翼正確艱的壓仍力管芬理方轎式，微將壓霸力轉(zhuǎn)俱化為嘆應(yīng)對叉困難淡的激向勵，中可以填增強(qiáng)銀內(nèi)部焦競爭振力，僑而內(nèi)眉部競訂爭力跌的增糞強(qiáng)，姻可以貨保證壞組織講對外屑的競功爭力粗。突3．暑法律燕義務(wù)識現(xiàn)在友法律俗義務(wù)別也迫改使公緊司將急壓力獨管理曠視為揭一項妥公司燭責(zé)任儉。從復(fù)20礙世紀(jì)乎70綿年代蘋早期凝起，畝美國意的公撐司雇捆員就臣開始字起訴牽他們齊的雇劈主，執(zhí)起訴護(hù)的理各由是痕“抽巨大選的工即作壓論力使臥我們瓜變得稠虛弱元”仔。越晨來越良多的種人贏縫得了鋤類似喪的官胸司并輕獲得遙了賠湖償，草使得丘壓力裙管理謎越來頓越受坊重視富，并態(tài)提上汗了公倦司的峰管理走議程恰。此伴外，沖一些柄政府愉也將地預(yù)防茄工作繳壓力斃作為森一種去法律吉義務(wù)濤。狀4．果人道閥主義身因素隊人道莊主義檢也要迫求公吃司處球理好唱壓力雹問題長。落遷后的留壓力鄙管理微使我填們付免出很秒大的匙代價帳。一嗽些國惜家經(jīng)姨過計爽算得雀出：滿這種緩代價看占到切國民航生產(chǎn)反總值刮的5幸%以網(wǎng)及醫(yī)為療費艦用的謊50腦%。濤僅從竊醫(yī)療臟費用漆的角偽度，獲壓力棟管理秤項目邀就能炎使美耍國公誼司節(jié)蹦省了賠數(shù)十拌億美足元?？嗨噪U如果斤每個篩人都短能處壟理好需壓力葛問題借，那暖么整帶個社倆會都趁會受犧益。踏5．需提高莊生產(chǎn)保力的話需要聚正確抄的壓福力管麻理可淡以將范消極混的壓吹力轉(zhuǎn)夸變?yōu)樾Хe極美的壓歡力，是至少賣可以賢減少模消極名壓力其對員肌工和疫公司充的傷庸害，滾從而咐增強(qiáng)伍企業(yè)割的內(nèi)迫部競弓爭力學(xué)，進(jìn)支而可隨以提璃高企歸業(yè)生姻產(chǎn)力器，促癥進(jìn)企制業(yè)成婚功。姥【自拔檢】濃請聽濃聽一喜些經(jīng)朗理對評壓力謝管理棄的看曠法。倦經(jīng)理茂一：乏如果穩(wěn)你想膛做一榆名經(jīng)艇理，接你就南必須孟要應(yīng)斥付壓介力。肚不能自應(yīng)付腥壓力幼的人貧是不跨應(yīng)該由從商逢的。判就是巷這么橋簡單愛。心惜理學(xué)涌上的抹那套推根本休沒有集用。菜經(jīng)理榮二：楚我不削否認(rèn)羅壓力奶是現(xiàn)挑代社欲會的飼一個臣大問醋題。偽但我蓄認(rèn)為繡如何求處理棄壓力饅是個胡人的吸事。刑說壓檔力管生理是腐一項繭公司咱的責(zé)啄任就扇太夸辣張了捉一點著。配經(jīng)理凡三：奔當(dāng)經(jīng)險理的拜已經(jīng)隔習(xí)慣初了壓怎力并欣能很鋸好地打處理泛它。脆對我惱們來謎說這三種事言是浪醒費時威間。闖我覺蘇得在持我們高的組繡織里撫，只嗎有弱隊者才較可能善受益針于壓莫力管臘理。撫結(jié)合源本節(jié)饒內(nèi)容總，你問認(rèn)為鴉這些另經(jīng)理抖對于柜壓力般管理韻的共惱同看嬸法是夜什么雖？鍵__懲__突__攏__誕__側(cè)__金__紹__輛__廚__惕__編__艦__茄__涌__悔__拒__即__構(gòu)__照__梯__蛋__爐__魯__擁__籠__帖__游__削__身__識__穗__胡__午__駱__刷__嗎__朗__譽__緞__毯__限__個__見__泛__叉__褲__士__翼__流__返__補(bǔ)__燃__第__刃__檔__叼__礎(chǔ)__概__果__王__賓__擋__好__草__少__久__圣__雞__爸__四__巖__礎(chǔ)__襲__噴__印__檔__其__虎__賽__唐__脂__扯__淡__及__棗__暗__株__冶__萬__沾不認(rèn)版為壓伶力管蠢理是翻公司你的責(zé)燃任。徑增加禽個人宣壓力乞的必信要條共件還作為茂一名隱經(jīng)理里，不成僅要字了解芝自己煮在壓肚力曲醫(yī)線上陽所處特的位汪置，渣還要壽了解統(tǒng)團(tuán)隊叼里其他他成爺員在洋壓力伏曲線日上的周位置動。作跪為經(jīng)濃理人師，要抬明白僚有的結(jié)時候神，管旺理者仙還在捆向曲脅線中得間位頂置前若進(jìn)時典，而繼其他悔人已鐵經(jīng)到除了曲阿線的稍極限腥。在竄這種捐情況行下，救經(jīng)理摔也許溪還樂他于接墊受新楚的任愛務(wù)，方但其甲他人都卻會倆因此雷而崩惑潰。紗為了傳提高雖團(tuán)隊泛的生怒產(chǎn)力將，經(jīng)隆理人曠要清返楚整胖個團(tuán)執(zhí)隊的革適應(yīng)跡力。蔽當(dāng)經(jīng)蘿理為義自己阿的團(tuán)細(xì)隊增憤加任揭務(wù)時旺，要果考慮旋以下味因素沉：放1．飄個人媽還未遷被加沉壓蝕在給煉個人占加壓譜時，莫要在銜他還搖沒有苦被加金壓的謹(jǐn)時候螞，即席要在稱員工未還位今于壓惡力曲暗線的士向上掉方向答的時三候加魔壓。睛因為描在這與個時拆候加寇壓對擁于員劍工來斃說是澡一種券激勵刮而不掌是負(fù)餡擔(dān)，族員工細(xì)還在產(chǎn)享受霧著工噴作所丑帶來鳴的樂留趣。輕但如色果員走工已占位于顆壓力毫曲線交向下袖方向菜的位騙置上妖，就碗不能奴再給縣他們鳴施壓槳。這前個時龜候?qū)Ξ愑趩T渣工來渾說，霜任何遞的加辭壓都妙會帶先來一同種威艘脅。啊2．幻明智獸的加匹壓告當(dāng)需聽要增席加壓劍力時的，你降一定友要明詢智。擺也就巡是說背，在聾加壓銀時要災(zāi)努力廢做到夾：一貍、壓釀力不武要太肌持久桐，要逝給予垃員工歲恢復(fù)并的時祥間。百二、儀要給盆予員瘡工大冒力的冤支持芳。三材、讓怕員工棕看到絮增加憤壓力花的結(jié)準(zhǔn)果。銅四、特要給租予員額工應(yīng)淡得的質(zhì)承認(rèn)進(jìn)。只垮有做葵到了逆這些辦，才饅能保臂證加梳壓是煉一種誰激勵貝而不哪是負(fù)礦擔(dān)。王3．覺成功柄的預(yù)者防性皆壓力訴管理旦壓力并發(fā)生走于人卵與環(huán)睡境，斑也就勝是與江組織拒或公索司接迫觸時坑。個哨人壓捆力管營理分隙為預(yù)啄防和取補(bǔ)救無兩種歐方法而，使球用預(yù)原防性邊壓力屢管理抬方法惰的前蓋提是符公司振基本田運轉(zhuǎn)彎正常吹。預(yù)曉防性脆壓力腐管理跳并不興能使寺一個滴運轉(zhuǎn)董不暢存的公楚司有籮所改尾觀，世它要漢求公鑰司和飽個人堡在防給范負(fù)鑒面壓劍力的危同時霞，共躍同擔(dān)糾負(fù)提們高生磚產(chǎn)力鐮的責(zé)匙任。汽這樣拐做的滅目的饒并不繡是要快消除晚所有勸壓力四，而諸是要妥找出她合理煉壓力庭水平吉，以朋便能唱發(fā)揮紀(jì)員工雞的創(chuàng)頂造力室和主廳動性午以及閱促進(jìn)柴生產(chǎn)訪的增宣長和努發(fā)展黃。態(tài)那么倒該如壯何判申定什郵么時次候可灑以給固員工換加壓砍呢？甜圖1葛反映佩了團(tuán)把隊員遷工在賣理想披狀態(tài)時、一趟般狀比態(tài)或創(chuàng)低迷有狀態(tài)防三種冶情況堪下工吩作的矮效率千。從吧圖示檔可以穩(wěn)看出沙：員消工會擔(dān)因為恐厭倦錄或過起重的槳負(fù)擔(dān)良而處摸在最觸低的脅水平專；那縮些感汗到厭敞倦的申人需登要給卡予激湯勵，友促使帳他們軍進(jìn)步嚼；那裝些負(fù)蜻擔(dān)沉什重的淡人需笨要暫覺時減互負(fù)或弦加大梁支持曉力度沿，使濾他們鹽重新柄達(dá)到石一般杠水平爛；可暢以通竿過使成用預(yù)友防壓嚼力管訂理使來員工尤從一咽般狀雅態(tài)達(dá)模到理駛想狀霸態(tài)；闖只有茅員工污在達(dá)扭到理期想狀遞態(tài)時海，才饑可以鞭通過雁增加燥壓力顆而獲腫益。精圖1掙坡壓力福管理奇的時膽機(jī)賣每一痛個部低門或原公司僅都要封通過酬熱情范和壓覽力來耗完成翻任務(wù)虎、保撤持公攪司運孫轉(zhuǎn)或卵建立懇一種至新系掏統(tǒng)。悠現(xiàn)在鵝新的懼挑戰(zhàn)語層出但不窮四，那沾些運鑼轉(zhuǎn)良暮好的化公司探確實宰需要廈那些荷有經(jīng)它驗的教經(jīng)理才不時匙地給畏員工觸們增山加壓歪力。埋在這歇樣的熊公司虜里，返壓力蒼會產(chǎn)忍生很勻積極殿的作蓄用，扮能夠腥提高漁團(tuán)隊慎精神太、士尊氣和膝自豪扔感。符一旦嚷這項復(fù)工作幟完成擋，壓欠力不累再增折加，處員工暑們又蒼回到休了工撇作的鎖理想駕狀態(tài)鑄。因慣此，頂不要添對那維些處掃于一盲般狀斥態(tài)的齊員工循加壓孤，而夸要先概實行旨好的嬌預(yù)防半壓力向管理景。順個人校導(dǎo)向真的預(yù)娃防性么壓力淚管理忍個人后導(dǎo)向蓋的預(yù)守防壓悼力管第理包排括兩用大任掀務(wù)。查第一懶是提另高員遷工的踢適應(yīng)柄力，純第二熔是管效理對細(xì)員工井的工港作要廚求即宏管理臺需求老。兩趕者共態(tài)同決似定了濫員工旨在壓芒力曲轉(zhuǎn)線上允的位瀉置。巨提高絞員工淘適應(yīng)馬力幸1．管提供軌做好睛工作遮的知廉識和憶技能獎作為貫經(jīng)理暮，要努改進(jìn)怨自己藍(lán)的團(tuán)長隊，皺首先暗要提國供做霉好工擾作所文需的業(yè)知識卸和技暴能。首換句純話說練，員鉗工們惰是否秧已經(jīng)漿擁有盞了與換人、滲數(shù)字封和機(jī)晚器打血交道副所必窩需的石工具拌、信表息和男培訓(xùn)展。其律次還分應(yīng)確犁保員禾工們墻有能鳴力應(yīng)挺付工舅作中便產(chǎn)生跳的各怨種特悶定壓蛇力情傲況。勵比如棟說，賊員工藍(lán)們知廊道如綠何應(yīng)寫付挑誕剔的賢客戶芬、工撐作不蕉理想警的下揀屬、助文化薦差異禾及其班他情呢況嗎收？最揪后要堪使員堪工們見的知殘識和捉能力的與其斷責(zé)任蹈相匹膊配。鏡還要膚從心浸理或伏情感子的角兄度看閥，這怪份工錦作是鉛不是零太難飲，工筐作是雖否有揚挑戰(zhàn)依性，遮是否懲有良翁好的咬職業(yè)鏈前景卸?；蛘徴邚呢溋硪惶惴矫驷斨v，室你的權(quán)某些條團(tuán)隊債成員例是否贈獲得梢了應(yīng)似有的躍提升左。恨2．笑提高濁整體洞適應(yīng)襯力漆在為檢員工曠提供潔了必鏟要的隱知識蒼和技閃能后麻，還鳳要提言高他巨們的炸適應(yīng)近力。林主要刑做法第如：再健身怖項目視、戒丟煙運壟動或崗其他圖與生廈活有讓關(guān)的媽活動章；開尼辦教父授如頭何更藝好地截處理沒壓力材的管骨理課陳程和穗觀看萍錄像煌。好平的壓該力管匆理培婦訓(xùn)要涉針對岔壓力束的起莫因即祥人們?yōu)⒃u價釋環(huán)境罰的方動式；皮壓力伴管理爺培訓(xùn)問還包退括那瘡些適泄用于燙工作際環(huán)境施的、普短的別、5貌分鐘尿的或斑即時屢放松工的方浙法。條如果埋人們滋已經(jīng)懶位于漢壓力糠曲線墾向下鬧的部舅分，炎培訓(xùn)票課程演是沒慚有什揀么意赤義的劉。這沿時，盈課程吉可能秀成為變進(jìn)一趙步降勝低效乞率和紡健康勾的一情種負(fù)鑼擔(dān)。隱培訓(xùn)顏課程則只有米當(dāng)員腸工們絕位于罰壓力浪曲線役向上惕的部播分時沙最有咱效，朽或至征少要疑在向詳下階葬段的舍開始令處才羽有作贈用。雜作為其經(jīng)理撞，為隆團(tuán)隊范提供昂特殊葉的知梁識、貼技能苗以及等適應(yīng)舟力，持并不四是很棗難的兔。事似實上報，如痕果經(jīng)歉理能隸夠控治制預(yù)耍算，擇就可歐以將拐大多攻數(shù)工燕作委客托給允第三伸方處回理。以3．躁給予縣管理兆上的精支持竟對于板很多偶經(jīng)理用而言壯，為問提高復(fù)適應(yīng)父力要構(gòu)做的仁第三念件事縫就是匯給予誘支持折。支賤持對去于提殿高適雙應(yīng)力幅具有居重要職的作極用。腐一個個感到菌有支過持的搭員工婦比一勤個沒狗有支那持或突沒有地感覺譽到支質(zhì)持的穴員工芳能夠矩應(yīng)付趁更多骨的壓步力。奪給予舍支持哥更多螺的經(jīng)鵲理得腰到的噴支持都也更魄多；槍使員寫工變有得強(qiáng)惜大的資經(jīng)理梨也是魯在使抵自己袍變得蔬強(qiáng)大燃；信汪任他顯人的詳經(jīng)理顛會得數(shù)到他箭人的型信任亡。塑在工扯作中蔽，社餅會支播持主龜要來舌自于疫上級虎，也毯就是槳經(jīng)理井人。國但是件這種俱支持延并不橋只是眼硬件推上的集支持挖，如吊為員涂工提膨供工全具和績設(shè)施友，更側(cè)多的本是指撕管理截上的辱支持徐。擾?踐人際橡交流振員工融需要勝的是份和經(jīng)徒理的嬌面對嘗面的叉交流竿，而吩不是垮和經(jīng)示理的涉郵件筑交流隆。拋“晝通過烈電子閃郵件影管理恩”舍是不壯行的包。而竭且在破人際貴交流程中，芬傾聽腰要用觸80猛%的膀時間歉，而逼談話湯只用出20嚷%的黎時間歲。脾很多鍛經(jīng)理炸只聽拌那些央已經(jīng)猜說過碼或?qū)戩`過的窮話。需其實存情感元也是吼一種跡信息程！如買果真破想知擱道發(fā)糊生了嗽什么或，就戒必須享了解剖字面完里的礙情感悶。而餐如果始經(jīng)理腿經(jīng)常按不表垂露自公己的禿情感盡，那起么團(tuán)停隊會皮很難凝理解蠅你、覽你的欄行為管、你胸的目柿標(biāo)和且你的睜動機(jī)兄。加缺乏德真實棒的人姻際交胳流，臣員工曬們就迷會感極到不扎確定丈，從桑而又婚產(chǎn)生亮負(fù)面帝的壓壽力。瞎所以說，不動管什袋么公更司，堡作為確經(jīng)理愧都要喝真實斃地與客自己筍的員犁工進(jìn)秀行人膽際交抄流！地?念承擔(dān)覽責(zé)任藝很多窩經(jīng)理榜竊取裂員工破成績靠同時客又逃勤避指神責(zé)，因從而里破壞百了團(tuán)顫隊的莖適應(yīng)款力并晨產(chǎn)生脾出負(fù)心面的呀壓力膛。如怕果想衛(wèi)保持湯團(tuán)隊無的生哈產(chǎn)力扶，經(jīng)同理最似好勇夕于承賠擔(dān)指遣責(zé)并摟把成噴績歸齊功于都他人掠。這規(guī)樣才求會產(chǎn)怖生積敏極的壩壓力悅，促默進(jìn)團(tuán)丑隊的嶄發(fā)展怪。渴【自槽檢】裹請閱慕讀以勵下情阻景，市并回任答相慎關(guān)問葵題。齡情景職一：印經(jīng)理咸Ａ：哭“案不，朱我記面得我協(xié)們會磚面時鞭間的歐。只它是我萍的秘倒書沒江有在健我的朱日程兵表里豬寫明炮。我窄怎么關(guān)會忘堅記呢愿，只租是我沸的秘國書。削她總吩是圍……墨”戲情景目二：式經(jīng)理森Ｂ：毅“美總經(jīng)框理，否對不識起。烏我保掉證寫撞了第灘一稿各并核吼對了雜計算塔。錯棍誤一弊定是阻以后往出現(xiàn)束的。鉤我會良查出租責(zé)任根者的狀。怒”歡情景小三：寄經(jīng)理融Ｃ：僵“椒糟糕反，這董已經(jīng)流放在績我桌磨上兩找星期囑了，梳而明弄天就孟要開喂會。玩嘿！采秘書副，我撥明天宣一早剝就要茶這個餐報告要。先漢做這吐個！柿現(xiàn)在個做！婆”窄秘效書：歪“補(bǔ)時間腦這么切短，咱不可名能嘛羨！俱”旺經(jīng)理蹈Ｃ：扭“賞沒有延不可嘆能的績事！務(wù)如果葵你做鍬不了摘，那賢你就具不適河合這材個工假作崗畝位！崇”少請問盞：你僵認(rèn)為逃這幾排位經(jīng)叔理的貢共同朱做法崇是什勻么？聾這樣于做會貸帶來拖什么饑后果域？呈__絞__死__媽__梢__充__天__狀__走_(dá)_事__恰__辜__賽__畜__短__基__之__清__墓__浩__論__氣__輸__菌__刷__吵__逆__每__端__郵__娃__妻__更__悟__切__菊__區(qū)__閉__班__毛__室__迷__軌__潮__許__今__短__柏__巷__泡__每__它__柿__摩__鵲__境__六__諷__灰__迎__罩__呼__自__霉__累__買__井__犧__書__彩__糟__鏡__背__敢__腰__過__閥__滑__米__裕__糞__立__勒__袍__哀__榨__遇__勁__姥__護(hù)__奴見參館考答好案3劣?攜正面中的支孩持迎要使鑰一個閑控制左系統(tǒng)民按預(yù)胳定計坑劃發(fā)其展并鬼達(dá)到絞目標(biāo)形，就烈需要汪不斷凳地反件饋，就反饋明越快體越好宅。很系多人喘得到滿的反悅饋很猛少而塌且很爽慢，梳只是午在事療情出姜錯時炸得到騰責(zé)備宴。借研究揪表明兩有大谷量觀蘆點反里對躺“友懲罰匠管理舍”醬，即稀只有租在事決情出斗錯時徒才干創(chuàng)預(yù)，按而在棒事情哥做得正很好箏時卻蔬不給元予肯摩定。推對于功員工攤來說摧，如歇果上盒級不禍支持眨，就凡很難啊獲得柔真正役的支評持，雕而一到個優(yōu)拆秀的聚經(jīng)理藝正是擠要善砍于給挖予這熱樣的甩支持婆。壘?規(guī)考慮病人際倘環(huán)境蓋從適礦應(yīng)力禁的角宴度講凈，家屆庭的盾支持剖比老擴(kuò)板的潔支持匪更重廊要。隙對家違庭關(guān)便系產(chǎn)城生危品害的醬公司太也會遙危害羅到自秩己。掀作為認(rèn)經(jīng)理英，你辜要避辦免這屠種危反害，粉比如宮工作賺過量鼻或缺拒乏計熱劃的認(rèn)出差捆任務(wù)拾。這棒些不暮僅會頑破壞跌員工誦與其應(yīng)家庭鞋的關(guān)會系，落同時掉，它陷還會久破壞顛社交芽圈，丈對適摧應(yīng)力設(shè)產(chǎn)生姨負(fù)面禍影響吊。所朗以，盛如果篩工作柳的改瀉變不若能避球免，岔就要喪最大金限度頑地照站顧到半人們棉的生閘物鐘凡，并攏且盡海量減植少對項社交纖圈的耀負(fù)面咽影響暖。作抄為經(jīng)胡理，籃管理抗的不尋僅是坐人，殊還有當(dāng)人與戚人之能間的蘆關(guān)系妄。經(jīng)穩(wěn)理對愁于團(tuán)荒隊人茂際環(huán)償境的朱影響自是間伯接的盈，但微只要耐這些蕉關(guān)系挖影響陰到工齊作，廚影響票就會故是直臘接而痰重要錘的。泄?要鼓勵蒼合作構(gòu)支持拐除了斃來自觸人際灣關(guān)系蠢和老躬板，榨還來膛源于幸同事授的支甲持和避團(tuán)隊辯精神邀，團(tuán)戚隊長都期的投成功酷和高滿生產(chǎn)腹力需乘要更棋多正放面的拐壓力朵。所暈以經(jīng)辭理應(yīng)遵該鼓斥勵團(tuán)稅隊的負(fù)合作上。貓改善條團(tuán)隊威關(guān)系賭的最姑好方板法之哨一就伶是對丹自己亞負(fù)責(zé)賤的事缸情作舞決策隸。一品個讓吹人產(chǎn)藏生負(fù)咱面壓奶力的楚經(jīng)理傷，往酬往是駐因為概害怕塵失去喚與其敢他人乘的友菊好關(guān)丘系而雖不能逢做出鉆決定靜的人傷。氧?令永遠(yuǎn)哥充當(dāng)縱第三糟方眉作為朵經(jīng)理頁需要伐盡快炒解決枕部門色里的詢有害川矛盾組，并毛確保腎這些團(tuán)矛盾絲不升繳級或望惡化蒜。然節(jié)而，特在進(jìn)泥行干銜預(yù)時達(dá)，要歪記住勾“澆永遠(yuǎn)歪充當(dāng)憲第三胃方芹”刮的定灶律。蛋當(dāng)壓執(zhí)力在朵兩個染人之竊間產(chǎn)液生時頭，第楊三方天可以階加入格，可憂以進(jìn)榨入任使何另孔一方買，也局可以銹以自鳴己的填觀點捎干預(yù)斷。一撓般來論說，上三方鞭中沒定人知忽道結(jié)設(shè)果會也怎樣秩。第耍三方遺可以魔減低較壓力專、增撐加壓挪力或盡將壓民力維膛持在貨原來股水平美。貨作為邊經(jīng)理卻，對擴(kuò)于這攪種三脂角關(guān)乏系，尺不論塵它是虧發(fā)生堡在個坑人還灑是團(tuán)壁隊及揀部門豐之間豎，特挪別是談當(dāng)負(fù)沃面壓囑力產(chǎn)蹲生時寶，要罩做一脈個清叮晰的護(hù)預(yù)防艘性分淹析。吊在兩股者之惕間的奶角色黑要定料位好史，要忠永遠(yuǎn)后充當(dāng)劣第三淋方，夕才有蟲可能伏做好銷矛盾穿的協(xié)狼調(diào)工長作。遷?爆關(guān)注覆壓力參信號陪當(dāng)經(jīng)補(bǔ)理在煉員工倒身上遲發(fā)現(xiàn)浮壓力膚的征勁兆時逐，他榨要把培他們丈拉回腫到壓遮力曲腹線的角積極案部分款。而述且不梅能通梢過進(jìn)石一步盒加壓江達(dá)到偽這一兔目的容，因老為你蝴的推濟(jì)動會休產(chǎn)生姑反作肥用。告那些腦能夠練承受聯(lián)較高崖壓力掏的人韻總是聚領(lǐng)導(dǎo)蜂著那逼些只求能承沙受較疲低壓成力的連人。辜對壓隸力有福高承料受力籮的人明往往翻對信判號的驅(qū)變化柏反應(yīng)貸較遲渠鈍。至而對箏壓力預(yù)敏感傳的人廉遇到拒很細(xì)駐微的親變化同就會呢有反蜻應(yīng)。很如果酸那些瑞能夠爽承受閣壓力秤的經(jīng)那理不供注意殿這些櫻信號趨，他踢們就蒼會忽牛略及顧時的筋干預(yù)五。為期了發(fā)董現(xiàn)他輝人的爽負(fù)面貢壓力罷，你淘必須積留意單他們盲行為駕的變悟化。扁如果仗不這千樣做商，信濤號本嫩身會堅轉(zhuǎn)變剪成一受種壓堤力。書這樣主就形乒成了鏟一個軟憤怒舅、競始爭、且懷疑怒和嘲抵諷互督相作雕用的造惡性竹循環(huán)冬。最捐后團(tuán)按隊的件生產(chǎn)套力必號然下窮降。能關(guān)于踐團(tuán)隊鑒壓力盒水平騙的另系一個尼信息治來源劈是新埋人。輪那些柱剛上輪崗的供新員蘇工和疑受訓(xùn)秧者，離在他督們剛云融入趟這個勢新環(huán)替境時率，他消們的跟行動掩會告惠訴你巴很多呀東西滾。如景果你稈愿意悅聽，籮他們晴都是采很有障價值獲的顧俘問。曉比如角在你鍬度假刺時，爛讓同撥事暫簡時代聚替你泡工作麥，他拿會從至另一眉個角錯度看盛你的哨部門原。矛作為怨經(jīng)理群，如烘果想顏及早碗發(fā)現(xiàn)魄部門太里的法負(fù)面通壓力粉，特飲別是其當(dāng)自某己是撇個能縱夠承姨受壓耕力的荒人的良時候寨，就胸要學(xué)換會聽幸聽那鴨些對熱壓力雅敏感娘的人乞的述材說，射并且吸注意所周圍殲新員密工的狡評價片。村管理鄭需求椒1．畫制定邁理想鉆的工棋作量讀作為誠需求肺方面戀的第見一個固因素紐，首家先要應(yīng)確定亞理想牲的工稀作量誓。如多果有前足夠湊的放某松和順恢復(fù)幼時間婚，員至工可繞以很群好地茄應(yīng)對腥壓力芒，甚慰至是怪很大影的壓誼力。允所以惱重要怨的不玉僅是建工作飄量本氧身，蠅還包淡括休糕息的裝機(jī)會撐。特侵別是寧在壓碧力較妙大的鴨公司貓里，扣經(jīng)理求應(yīng)該視特別練注意碧給予粉員工洽放松另和恢和復(fù)的爆機(jī)會怠。亞但工梁作量般不僅冤是客意觀工鑰作量播的問秀題，仙有些造工作立會要補(bǔ)求得魚更多遮。安公全責(zé)輛任、回失業(yè)噸壓力孟、工跟作環(huán)映境以員及在槐醫(yī)療功工作鎖中對譜于病奸人的挽責(zé)任憐，都哄會比績對錢啦或機(jī)床器的情責(zé)任和產(chǎn)生和更大百的壓嘗力。圍壓力鼓管理構(gòu)的另魄一個暮要點郊是注項意設(shè)憐定可御達(dá)到榮的目襲標(biāo)。胃如果段加班持成了冊公司際的一發(fā)種習(xí)搖慣，撓那么文這可與能預(yù)在示著陳你的嶄目標(biāo)焰設(shè)定罷會降屈低生揉產(chǎn)力考。過孕多的赴加班列會對分員工嶄的身脆體產(chǎn)乓生影采響。嶼另外罷，過壁多的昂加班玻往往拆會降駛低產(chǎn)拍出，視因為覆員工勝的效伐率降廈低了段。示此外浮，加蠶班還脅會使震員工終與其組朋友勒和家困庭的殖關(guān)系趕變得壩緊張字，間辦接地目影響日到適情應(yīng)力憲。很妙多公細(xì)司沒宅有完朽全認(rèn)特識到樣公司朋與家央庭的念對立襪關(guān)系所，這賭對公第司是宋不利赤的。沙所以連，避戶免加近班對壩于員豎工個棗人和萌公司孤都是訪重要轉(zhuǎn)的。廊2．文平衡盒控制騎力和確預(yù)測疏力魔團(tuán)隊再的控橡制力楊和預(yù)蘿測力嬌在公僚司的停運作虧中是樂非常衣重要贊的，蘇而這輕兩者魄間的水協(xié)調(diào)何合作豆，往打往使族得經(jīng)遙理們必處于果兩難銅的境脊地。湖公司洗需要疑有創(chuàng)插造性司、處適事靈筆活的解人，虧需要植他們輸自由永地做塊決策緒以發(fā)炒揮其僅潛力貸，可喇以不片在乎逼因此懼而損辭失了驗預(yù)測析力。嗽另一木方面底，公危司又故需要問那些鳳有很捧強(qiáng)預(yù)讓測力灣的人轟，他擋們需尿要被梳告之焦做什客么，旁而不賣是自示己做暴決策鄉(xiāng)。呀于是秋，授陷權(quán)對捎那些丘希望贏得到隱控制尾力的艇人有敘幫助污，但瓦對那絲些喜馳歡被事告之鎖做什擴(kuò)么的弊人恐三怕沒觸有什缸么益烏處。早一般法來說剛，人慕們越塞清楚盈他們繪在公決司或鄰部門鵝里的嚼角色造和任樣務(wù)，長壓力秀就會奸越小井。如俊果員搞工們原不清衣楚經(jīng)凍理的推要求北和他穴們的嬌責(zé)任雙，他醫(yī)們就例會感跨到含片糊和廉不確伶定。臣解決豪這種玩問題博的一瓣個方慨法是鋪讓員濤工們館列出蓮自己然的和慕經(jīng)理踐的工作作順忠序，綢經(jīng)理徒就可僻以隨秒時清所楚地戚安排薦新的滅指令饑。一追個期僻限可半能會機(jī)有激厭勵作況用。舞但一講個接濤一個很的期能限會論產(chǎn)生錢很多蘇負(fù)面塑壓力煙。尖經(jīng)理惑能夠癢在公潛司要伴求方勢面為嘩員工祝降低態(tài)壓力敗做些盜努力晚，但宗是并港沒有裙一個錢適用遮于所乓有公感司所量有員扭工的倆降低繁壓力貼的通最用辦收法，菊公司版、員疊工之訓(xùn)間總鼻是有姻差異滋的。艷3．猴優(yōu)化禁混合押品格乖一個腹經(jīng)理呢需要維具備絞各種儲不同過的品犁格，務(wù)以促省使整華個部書門發(fā)捷揮最演大效攜應(yīng)，膽他需由要了憤解自姓己的才員工書并熟被悉他魚們的籠品格搖。夏不要瓦簡單她地認(rèn)靈為對縱壓力毀敏感充就不需好。虜對壓繳力敏佛感的拆人會俗更經(jīng)貝常地獨處于陜壓力鳴下，辣給人女以情免緒不鞠穩(wěn)定付的印源象，顆但另喚一方猜面，衰他們能對意沖外的樸變化君反應(yīng)促很快具，因乎而可士以在口他人減的幫峰助下仍很容責(zé)易地鹽調(diào)整殿過來惡。善念于承拿受壓氣力的住人給前人以雞情緒匙穩(wěn)定尚的印向象，茫但他腥們對占意外套的變?nèi)驶凑趹?yīng)很塞慢，尚因此戲調(diào)整寄起來裝也很瘦難?？茝膲豪芷劾淼沫h(huán)角度楊講，比作為烈經(jīng)理熟需要竿了解妨這些呆個性必的利譯弊，層員工弊需要適不同峽方式瞇的激貫勵，測而經(jīng)騰理需貍要這前種組報合達(dá)碑到理霉想的洋狀態(tài)避。模但即筋使在陪理想早狀態(tài)拿下，番員工筍管理淚工作議做得什很好楊，有耗些人酸也會攀出現(xiàn)倘問題避。在過發(fā)現(xiàn)發(fā)了危尖險信死號時龜，個甚人導(dǎo)除向的偷預(yù)防律方法昏會失艙效，濃這就新需要為改用羽個人逗導(dǎo)向錘的補(bǔ)露救性蓬壓力侮管理繞方法催。摩如果光員工置及時漠得到夸了專扔業(yè)咨示詢或庸心理虧治療修，就礙可以停避免附嚴(yán)重衫的損惜失。任公司租壓力禿管理鄙公司擇壓力裝管理吹的分攻類澡公司美壓力尸管理測也就竟是組從織導(dǎo)呼向的綢壓力帽管理裳，是鐘預(yù)防撕性壓價力管旺理在攏組織甲中的感運用罪。對熱于公隨司的肆壓力干管理剪可分頌為自接然方將面和廁社會桿方面乘。傳1．置自然滿方面腫自然斯方面循的因盟素可敬以分隸為法美律規(guī)遙定的茄和法雞律未扣規(guī)定快的。色?風(fēng)法律旗規(guī)定冊的慈在發(fā)蓄達(dá)國生家，鳴很多腦產(chǎn)生棒壓力誠的自雨然方縱面因炒素都妙已有態(tài)法律絹規(guī)定勝。噪舒音、喂熱度燙、濕后度、含化學(xué)淘品、破氣味磚等的柿損害烏都已鍵經(jīng)有牌了相都關(guān)的謠標(biāo)準(zhǔn)爭。有克調(diào)查慨表明哈四分喂之一撤的白醒領(lǐng)偶穗爾會激出現(xiàn)分下列躍問題閥：急座躁、砍視力戴下降擱、頭漸疼、翅口干詢、乏蛾力、震倦怠叉和鼻赤塞。秧有趣朱的是葡員工君們離齡開工嫂作場節(jié)所后淚，這喪些問附題也斗隨即鎖消失評。攪?誼法律邀未規(guī)非定的老辦公膠室綜踢合癥犁是現(xiàn)豬代工米作環(huán)誠境的獄一個掉重要及表現(xiàn)功，現(xiàn)槍代化秒的工帝作場且所會細(xì)影響營生產(chǎn)嫌力，薯但在付法律前上沒迷有被覽限定雁。很付多現(xiàn)秤代建疼筑，平特別紅是辦銅公區(qū)蹤，往剝往不狗適合緊人們超的生盯理需珠要，曬從而躺影響施了人州們的輝身體降健康湖。即酸使在珍你不莊知道標(biāo)或自腸認(rèn)為耍已經(jīng)行適應(yīng)產(chǎn)時，周風(fēng)景憲、綠告色和腥自然睬光的音缺乏奉也會菠對適晚應(yīng)力恩和工陳作產(chǎn)記生負(fù)謠面影瞧響。亦另一宣個需應(yīng)求是僵要有扇自己使的一譯塊天乓地。飼它沒復(fù)有明差顯的詞界限融，經(jīng)排常由巖工作惱區(qū)域振所劃承定。凍如果對人們樂沒有晝私人跳空間背，如禽果他毯們需陵要和餓他人拖共用噸工具椒，如烤果他熔們沒糠有自僚己放眼松的鍵地方爺，如連果他掀們的崗空間滴經(jīng)常鑒被噪爐音和愉他人湖的談側(cè)話所鍵打擾胡，如漲果他萄人可友以隨趣便地哭進(jìn)出為，人它們就噸會感華到緊百張。福所以認(rèn)，如費果公句司要近使用源組織羅導(dǎo)向臣的壓轟力管珠理方傅法，孫就要傭非常故具體志地改悠善工歲作環(huán)浪境。譯2．扇社會末方面煮社會喂方面劃的公胃司壓高力管姐理包培括高程層人聰事管設(shè)理和閉預(yù)防歲性個詳人導(dǎo)纏向管峽理。旬首先套要明踩白高各層管五理優(yōu)分先于遮一般收人事歉管理帖，這騙樣才膛可以價保證武每個厲層次顏經(jīng)理朱的選溝擇，油從而哄做好室預(yù)防買性個圾人導(dǎo)齊向管磨理。巷在預(yù)比防性供個人枝導(dǎo)向興管理幕方面當(dāng)，如尾果保杯證了仿經(jīng)理填層的沈選擇圾，就效能夠也做好園對員礦工的礦工作晃管理答，適沾當(dāng)?shù)剡_(dá)為員褲工的拍成長總和發(fā)委展施個加壓泰力，違以提御高員柜工的墊適應(yīng)圍力。朝公司者壓力劈管理些的步氧驟乘企業(yè)旦壓力遇管理票的目奇標(biāo)既燙不是說要避露免壓批力，射也不麥?zhǔn)且煜嵥?，撒而是怕防止躬壓力伶產(chǎn)生饞負(fù)面獅