道德與法治七下第四課第二框情緒的管理

1.人的情緒只有喜、怒、哀、懼等基本情緒。2.隨著周圍的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。3.情緒會(huì)影響著我們的觀念和行動(dòng)。4.“心平氣和”屬于青春期情緒的特點(diǎn)。5.我們要善于激發(fā)負(fù)面的情緒感受。復(fù)習(xí)舊知識(shí)×√××√(青春期情緒的特點(diǎn)有哪些？)(情緒受哪些因素影響？)(情緒的種類有哪些？)(如何正確對(duì)待青春期情緒？)(情緒有何作用？)本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第1頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分道德與法制校本課程

成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無(wú)法掌握?！矕|尼·羅賓斯

名人名言本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第2頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分第四課揭開(kāi)情緒的面紗情緒的管理本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第3頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分踢貓效應(yīng)本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第4頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第5頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分1.踢貓效應(yīng)說(shuō)明了人的情緒的什么特點(diǎn)？2.這種表達(dá)情緒恰當(dāng)嗎？為什么？3.從踢貓效應(yīng)中我們受到什么啟示？4.假如在好朋友的生日宴會(huì)上，或在好朋友情緒低落時(shí)，你會(huì)怎樣表達(dá)情緒？思考：本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第6頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。既使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。（3）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。知識(shí)小結(jié)（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒？本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第7頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(1)分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第8頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分選擇其中一種表演：1.小平直接質(zhì)問(wèn)的方式，其結(jié)果…2.小平大罵甚至大打出手的方式，其結(jié)果…3.小平心平氣和的方式，其結(jié)果…4.…小組合作表演本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第9頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(2)根據(jù)情境表演，說(shuō)說(shuō)哪種表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)模浚?）我們悟到什么?本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第10頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分（1）該喜則喜，該悲則悲。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)。（3）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

知識(shí)小結(jié)（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2.如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受？本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第11頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一畫(huà)面一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。?huà)面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫(huà)面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？請(qǐng)你來(lái)支招本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第12頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二畫(huà)面：小強(qiáng)騎車與別人相撞。畫(huà)面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第13頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三畫(huà)面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第14頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

合理發(fā)泄法本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第15頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度；你不能樣樣順利，但可以事事盡力。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第16頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分轉(zhuǎn)移注意力本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第17頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分打籃球

跑步游泳

合理宣泄

本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第18頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分放松訓(xùn)練生理放松心理放松本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第19頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分自我暗示自我激勵(lì)心理?yè)Q位自我升華深呼吸法如：林則徐在自己房?jī)?nèi)掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時(shí)控制情緒；俄國(guó)著名作家屠格涅夫勸人吵架前，先把舌尖在嘴中轉(zhuǎn)十圈，都是這個(gè)道理。

理智控制法本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第20頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分（1）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)（3）合理宣泄知識(shí)小結(jié)（2）轉(zhuǎn)移注意3.調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？（4）放松訓(xùn)練……本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第21頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分

A同學(xué)：競(jìng)選班長(zhǎng)失利，心里很難過(guò)，但對(duì)自己說(shuō)沒(méi)關(guān)系，別人當(dāng)班長(zhǎng)能更好的服務(wù)班級(jí)，而我更應(yīng)該做好本職工作。B同學(xué)：當(dāng)你氣惱時(shí)，請(qǐng)先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。

轉(zhuǎn)移注意

C同學(xué)：同學(xué)誤解我時(shí)，感到很委屈，控制不住就獨(dú)自大哭了一場(chǎng)合理宣泄改變認(rèn)知法練一練本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第22頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分道德與法制校本課程憤怒管理與信賴的長(zhǎng)老交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第23頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分當(dāng)我憤怒的時(shí)候，我想：人都有犯錯(cuò)的時(shí)候，原諒他吧。當(dāng)我＿＿＿＿的時(shí)候，我想：＿＿＿＿當(dāng)我＿＿＿＿的時(shí)候，我想：＿＿＿＿當(dāng)我＿＿＿＿的時(shí)候，我想：＿＿＿＿

當(dāng)我＿＿＿＿的時(shí)候，我想：＿＿＿＿我的積極情緒宣言本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第24頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分道德與法制校本課程如何安慰他人1、為他做些體貼的事。2、做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾。3、設(shè)身處地，向他表示理解。4、幫助他轉(zhuǎn)移注意。本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第25頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分（1）有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。知識(shí)小結(jié)（2）可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。4.運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法有何作用？本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第26頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分上帝給了我們一雙美麗的眼睛，我們要學(xué)會(huì)用積極的視角去看待事物，用積極的心態(tài)去面對(duì)每一天，因?yàn)椋恳惶於际且环荻Y物！微笑生活每一天！本文檔共29頁(yè)；當(dāng)前第27頁(yè)；編輯于星期二\22點(diǎn)10分情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染2.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒1.負(fù)面情緒的影響2.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)