孕期常見不適及處理

孕期常見不適及處理

從某一天開始，你的身體不再只屬于你一個人，因為“他”的到來，你身體每一個部位都在悄悄發(fā)生著變化。2020/11/42孕期常見的身體不適早孕反應(yīng)尿頻尿失禁腹痛腰酸背痛便秘痔瘡白帶增多2020/11/43孕期常見的身體不適靜脈曲張抽筋水腫心慌、氣短、乏力皮膚變化2020/11/44表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振。特點：停經(jīng)6周開始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10-12周后自然消失。一、早孕反應(yīng)2020/11/45保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡少食多餐，避免過于辛辣的食物，嘗試淀粉類食物，如：餅干、饅頭給自己希望，一般于12周后自行緩解放松情緒，避免緊張減輕早孕反應(yīng)的方法2020/11/46大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會再次出現(xiàn)，而且會有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。二、尿頻、尿失禁2020/11/47放松緊張的情緒及時排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉如出現(xiàn)尿痛、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時就醫(yī)尿頻、尿失禁的緩解方法2020/11/48孕早、中期下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)，特別是在起立或轉(zhuǎn)身時孕晚期會出現(xiàn)部位不定、時間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮從孕中期開始，會出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛三、腹痛、腰背酸痛2020/11/49放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退經(jīng)常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側(cè)臥位休息準(zhǔn)備一個有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個腹帶建議穿低跟（小于2cm）、柔軟、舒適的鞋適當(dāng)運動，增加腰背肌力注意如果疼痛加重或持續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助疼痛的緩解方法2020/11/410孕期胃腸道肌肉蠕動減弱和增大的子宮壓迫，是導(dǎo)致便秘和痔瘡的主要原因痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的復(fù)發(fā)或加重四、便秘、痔瘡2020/11/411清晨空腹時喝一杯溫水多吃纖維素多的果蔬，如：香蕉、芹菜、韭菜等養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣少吃辛辣食物，避免大便干結(jié)適度運動（散步、游泳、縮肛運動），避免久坐溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛便秘、痔瘡的緩解方法2020/11/412懷孕后陰道分泌物（白帶）會出現(xiàn)增多、色淡黃的表現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象注意事項：分泌物增多，同時伴有外陰瘙癢、腥臭、黃（綠）色或血性、豆腐渣或泡沫樣，均說明已有感染，要及時就醫(yī)五、白帶增多2020/11/413穿著寬松的純棉內(nèi)褲注意個人衛(wèi)生，每天清洗外陰，換內(nèi)褲不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗既往有性病史或性伴侶有性病，同房時須使用安全套白帶異常要及時就醫(yī)生殖道感染的預(yù)防2020/11/414是孕婦的常見體征主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起常常出現(xiàn)在下肢和會陰部分娩后緩解，并逐漸恢復(fù)正常除了孕婦感覺腫脹和不適外，不會對胎兒有任何不良影響六、靜脈曲張2020/11/415盡量避免長期站立或壓迫雙腿睡覺時盡量左側(cè)臥位可選用彈力褲每天堅持適度運動，如：散步、游泳等，促進血液循環(huán)控制體重在正常范圍內(nèi)不要提過重的物品在坐、臥位休息時，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟緩解靜脈曲張的方法2020/11/416大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開始出現(xiàn)，夜間多見。七、抽筋2020/11/417腿抽筋時，屈膝放松，使足背曲輕揉痙攣肌肉合理膳食，增加富含鈣的食物孕中期開始補充鈣劑、多種維生素和微量元素抽筋的緩解方法2020/11/418清晨手指、腕部腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。八、水腫2020/11/419建議于孕早期時，就取下戒指、手鐲提倡清淡、低鹽飲食側(cè)臥睡眠、適當(dāng)墊高下肢如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退，應(yīng)及時就醫(yī)水腫的緩解方法2020/11/420心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無力常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長較多或并發(fā)貧血者癥狀加重或休息后不能緩解時，應(yīng)盡早就醫(yī)九、心慌、氣短、乏力2020/11/421放松緊張情緒，注意休息少量多餐進食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度營養(yǎng)均衡，選擇富含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補充鐵劑學(xué)會數(shù)脈搏，大于100次/分，及時就醫(yī)緩解方法與對策2020/11/422瘙癢表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團或水泡，軀干多見，也可存在腿部、手臂、并伴有瘙癢。十、皮膚變化2020/11/423生活規(guī)律、避免煩躁、自我調(diào)整、緩解壓力保持皮膚清潔濕潤，沐浴后及時涂抹護膚霜避免過敏，少吃辛辣刺激食物緩解方法2020/11/424妊娠紋表現(xiàn)：1、出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪條狀紋。2、主要表現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房3、分娩后會變白，變淡4、80%以上的孕婦都會長妊娠紋2020/11/425營養(yǎng)均衡，有利于改善皮膚的膚質(zhì)、彈性控制體重增加過多孕中晚期體重每月不宜超過2公斤輕揉按摩容易長妊娠紋的部位緩解方法2020/11/426色素沉著表現(xiàn)：1、乳房、乳暈顏色變深2、從腹部到恥骨會出現(xiàn)一條黑線3、前額、鼻子和臉頰的部位出現(xiàn)黃褐斑緩解方法：應(yīng)盡量避免強烈的紫外線直接照射2020/11/427異常表現(xiàn)的識別孕婦哪些表現(xiàn)是異常的？？”“2020/11/428異常表現(xiàn)發(fā)熱陰道出血陰道流液腹痛頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫陰道分泌物異常心慌氣短胎動減少或增加如出現(xiàn)以上任一情況，請及時就醫(yī)2020/11/429

雖然妊娠時一個生理現(xiàn)象，但有少部分人會出現(xiàn)一些并發(fā)癥；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、腎、胃、甲狀腺、