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文檔簡介
營口市第二高級中學(xué)
體育與健康（鍋莊舞）校本課第2-（5）節(jié)課授課教師：王筱楠上節(jié)回顧
鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一。
舞蹈時，一般男女各排半圓拉手成圈，圓圈有大有小，偶爾變換“龍擺尾”圖案，隊形按順時針行進(jìn)。
整個舞蹈由先慢后快的兩段舞組成，基本動作有“悠顫跨腿”、“趨步輾轉(zhuǎn)”、“跨腿踏步”等，舞者手臂以撩、甩、晃為主變換舞姿。兔子舞熱身
注意要點：
膝蓋始終保持彈動微屈
踢腿時同側(cè)手臂隨同擺動
主要內(nèi)容復(fù)習(xí)校園鍋莊舞第一部分動作學(xué)習(xí)校園鍋莊舞第二部分動作重點膝關(guān)節(jié)的顫動，要貫穿所有動難點動作與音樂的結(jié)合關(guān)鍵膝關(guān)節(jié)放松髖關(guān)節(jié)松弛主要內(nèi)容放松小結(jié)一、核心力量練習(xí)二、放松小結(jié)作業(yè)謝謝大家下課
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