開發(fā)右腦的十種方法-2

開發(fā)右腦的十種方法

人的大腦不常用是會生銹的，因此左右腦需要鍛煉。那么如何鍛煉左右腦呢?今天小編為大家?guī)砹巳绾五憻捵笥夷X的資料，一起來看看吧!如何鍛煉左右腦

1玩出創(chuàng)造力

即使是初學(xué)者，面對需要?jiǎng)幽X思索、判斷、布局的游戲(如橋牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機(jī)會。

2培養(yǎng)急速反應(yīng)能力

任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。

3生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)

一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在中鼓勵(lì)人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什幺聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。

4體驗(yàn)自助旅行的樂趣

旅行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，使大腦保持能隨時(shí)面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會發(fā)展新連結(jié)。

5用音樂放松心情

說聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展，然而領(lǐng)有美國音樂治療協(xié)會AMTA證照的專業(yè)音療師徐綺蘋說，所謂「莫扎特效應(yīng)」是媒體斷章取義和市場炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來表示，該項(xiàng)研究樣本過少、研究時(shí)間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發(fā)展有長期助益。

徐綺蘋認(rèn)為，每個(gè)人對音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領(lǐng)域并沒有直接給予處方簽，音樂對一般人的主要作用在于紓解壓力、放松心情，每個(gè)人都有專屬于自己的音樂風(fēng)格;對于特殊族群如自閉兒、唐氏癥則有更進(jìn)一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。

6吃對食物讓大腦維持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細(xì)胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基侵害并增強(qiáng)記憶力，例如梅子、葡萄干、藍(lán)莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。如何開發(fā)寶寶左右腦

(1)訓(xùn)練數(shù)學(xué)邏輯

家長對孩子進(jìn)行數(shù)學(xué)、邏輯的訓(xùn)練，可以提高孩子的抽象思維能力，達(dá)到開發(fā)左腦的目的。

數(shù)學(xué)是比較抽象的。孩子的形象思維能力發(fā)展較早，抽象思維能力發(fā)展相對較遲，因此，抽象思維的訓(xùn)練要采用形象、具體的教育方法。比如說，不要一開始就給孩子數(shù)一二三四，而是讓孩子數(shù)蘋果、數(shù)鞋子等;學(xué)會了數(shù)數(shù)，再學(xué)加法和減法等運(yùn)算。學(xué)習(xí)運(yùn)算也要與具體的事物結(jié)合起來。如與具體情景相結(jié)合，孩子容易接受。具體的運(yùn)算會轉(zhuǎn)化為抽象思維的能力。等孩子掌握了一定的數(shù)學(xué)知識后，再著手訓(xùn)練孩子的推理能力。

(2)鍛煉右手

手與腦的關(guān)系是非常密切的，腦發(fā)達(dá)，手也就靈巧。反過來也一樣，手鍛煉得靈巧了，相應(yīng)的大腦半球也就更發(fā)達(dá)，手巧則心靈。

右手由左腦主管，經(jīng)常鍛煉孩子的右手，也就鍛煉了他們的左腦。

鍛煉右手的機(jī)會很多。拍球、彈琴等，都能鍛煉右手，對孩子來說，鍛煉左腦最好與游戲結(jié)合起來。

(3)鍛煉孩子的語言能力

鍛煉孩子語言能力的主要方法是多聽、多說、多讀?？梢远嘟o孩子講一些神話、寓言、詩詞、童話等。

多聽可以積累詞匯、領(lǐng)會語義、熟悉語境。父母也可以經(jīng)常給孩子講故事，讓孩子編故事，續(xù)故事，復(fù)述故事。編、續(xù)和復(fù)述故事除了鍛煉語言能力外，還鍛煉孩子的邏輯的能力和想象的能力。因?yàn)楣适碌南群笳归_，都有內(nèi)在的邏輯。適度地讓孩子早一點(diǎn)認(rèn)識漢字，及時(shí)地打開獐自己獲取知識的大門，讓他們提早閱讀，這對鍛煉語言能力、廣泛接受知識很有好處。要給孩子豐富的語言環(huán)境，讓他多接收口頭的、書面的語言，多進(jìn)行語言的交流和訓(xùn)練，這對開發(fā)左腦是很有好處的。

專家在線：如何激發(fā)幼兒大腦潛能，使寶寶左右腦均衡開發(fā)

搖籃網(wǎng)在線專家閆新新：對于0-1歲大腦還處于啟蒙期的嬰幼兒，左腦的開發(fā)可以是每天抽20分鐘，進(jìn)行“母子共讀”。從小讓孩子聽或讀兒歌和故事，雖然他還不太懂，但這些語言信息會在他腦海中留下印象，為日后的語言發(fā)展打好基礎(chǔ)。右腦的開發(fā)是家長可在孩子面前先把東西藏起來，再讓他去找。捉迷藏是開發(fā)右腦最立竿見影的游戲。同時(shí)，還可以用“音樂浴”熏陶孩子，訓(xùn)練他的聽覺。對于1-3歲大腦處于活躍期的寶寶，左腦的開發(fā)可利用益智圖卡，教孩子看圖識字，同時(shí)教他分類、排序，鍛煉他的邏輯思維;提問孩子時(shí)，可多出現(xiàn)名稱、動態(tài)等詞匯，如“小鴨子是不是在水里睡著了?”培養(yǎng)他的語言思維。右腦的開發(fā)可以是鼓勵(lì)孩子繪畫及多用左半身，如用左手拿東西，用左耳聽音樂，增加左視野游戲等;并用和諧悠揚(yáng)的樂曲激發(fā)他的右腦，培養(yǎng)他對圖形的認(rèn)知。鍛煉左右腦的具體方法

習(xí)慣多用圖像的方式記錄及記憶資料;

習(xí)慣多用其它感官輔助記憶，借助聽覺、觸覺、嗅覺幫助記憶;

習(xí)慣多用左手作事;

多玩有空間感的游戲，如折紙、翻繩;

多作對身體平衡有更高要求的運(yùn)動，如騎自行車、滑板、旱冰。

多聽誘發(fā)α波的音樂。

多去接受大量顏色、氣味、味道、音響的刺激，如作按摩、親近自然，享受鳥語花香;

多多松弛精神，從日常瑣事中解脫出來，作瑜伽，靜坐，泡浴缸，發(fā)白日夢等。

這些往往并不復(fù)雜，可以在不經(jīng)意中活化右腦，提高你的創(chuàng)造能力和生活質(zhì)量。

例如，公交車上不要只是捧一本書看，而是觀察身邊人的神態(tài)，記住擦身而去的美女。眼睛疲勞時(shí)望望天上的云，想象一下都像什么，想出的樣數(shù)越多好。

看一幅畫，默記，然后閉上眼睛，在頭腦中再現(xiàn)畫面，翻轉(zhuǎn)，放大，縮小。在想象中進(jìn)一步觀察它的細(xì)節(jié)。如果是一棵樹，想象出樹皮、樹葉、樹上的小蟲和鳥。解剖這棵樹，想象出木質(zhì)髓心、樹根。作這種訓(xùn)練，平時(shí)對各種事物的感性認(rèn)識越多，想象越豐富。

讀劇本，不要僅看文字，更要想象場景，想象人物的動作神態(tài)。

制定工作計(jì)劃，不要只使用文字材料，而用圖表，助你形象的安排工作。

計(jì)劃給孩子過生日，畫一個(gè)圖，或只在腦里想象一個(gè)圖，謀劃一天的活動。

千萬不要1+1也敲計(jì)算器，多用心算。

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