如何克服講話緊張

- -何制話緊然、反這？，給好過(guò)人自不．有兩個(gè)原那么，一是減少對(duì)自己的否認(rèn)性評(píng)價(jià)，增加肯定性評(píng)價(jià)，如“我現(xiàn)在的自我狀態(tài)不錯(cuò)〞做，信鍛就來(lái)．自感以且一個(gè)松“靜里當(dāng)社，練放．、運(yùn)而．位候?yàn)椴话耄J(rèn)別你法其你并要?jiǎng)e嘲不因們不解是的而你，需負(fù)，不他任解．對(duì)自負(fù)責(zé)悅背產(chǎn)你來(lái)任為一．能緊的緊．特吧人，指口嚼將到解．嚼里許白午或間來(lái)嘗嚼壓〞位在減壓- 編- -性限隨助緊．一項(xiàng)〞但嚼嚼．在美國(guó)進(jìn)展的一項(xiàng)調(diào)查顯示，56%的被調(diào)查者同意“咀嚼口香糖能幫助克制日常緊情的．才孩緊?氛造成子緊因有方，社環(huán)、關(guān)等．，想對(duì)生活中出現(xiàn)的各種緊活要求苛刻心的，樂(lè)子因重的壓而緊．格話好“肚撐〞容的性朗達(dá)格孩大化遇容身的．制，- 編- -制情．力)兒導(dǎo)些使事掉．)生．)．)中，能緒盡事心胸開持舒即遭受事信精成．理響和方，妨試．1法深吸，這來(lái)．2法一僻地怪歪扭抬眼放部肉能小子到，聲失．3法- 編- -定成反低平．4法于的情會(huì)產(chǎn)大熱所可考前活動(dòng)使量考身失．5法．6法．7法翻、趣一畫品使開、高，新優(yōu)感復(fù)自心．8法．9法“我考試緊，．10.聯(lián)法時(shí)自曾過(guò)的，成的理，樣到滿，而除．何制情緒因顯一支的可的接．上述方法：- 編- -1；2入；3、多對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)展檢討，看看自己有否盡責(zé)，假設(shè)已盡全力，縱使結(jié)果還是不理該種相；4，你助．法輕復(fù)6次秒松消．，呼易發(fā)初氣，樣你衡常．對(duì)停，再斷程當(dāng)應(yīng)．談員四作員專軍緊適于緊．- 編- -、么緊無(wú)避要緊的因：是人身益途廳人場(chǎng)氛讓，自會(huì)一種題場(chǎng)．緊?有的資料說(shuō)：怎么消除緊．消除緊這種提法不夠科學(xué)，我們提如何緊怎：1．意磨試用，做者困難．考生調(diào)整心態(tài)具體講做到一高一低：士氣上高--我肯定比對(duì)手強(qiáng)；目標(biāo)上低--把功率低權(quán)樣陣．2水謂手生有8失2分得6分；如有10失2得8分有12失2分得10．3不停此補(bǔ)．不．4法？并的東西，緊告訴．現(xiàn)怎了么越長(zhǎng)．越夠，是怕公課然會(huì)不幾工個(gè)幾的有殺導(dǎo)?。? 編- -是了太應(yīng)可是的太單整獨(dú)獨(dú)回家個(gè)說(shuō)也利道五分不如一事多損定不．．頭那見(jiàn)不學(xué)人上很意照的前的，了初中時(shí)候校發(fā)經(jīng)生也么的誰(shuí)會(huì)的10介也參加過(guò)校園動(dòng)動(dòng)撞去不知所耳也是緊我一幾前45容20譽(yù)，天塊的現(xiàn)不面定總有不．有吧候是個(gè)了的反女起吧怎來(lái)懦．能啊逆舟進(jìn)么更這個(gè)強(qiáng)的．況孤一個(gè)掙于寧塵爭(zhēng)沒(méi)你彈軟柿子只會(huì)被人捏．媽媽啊，你怎么沒(méi)有在多遺傳給我一些你的強(qiáng)勢(shì)?。揖椭皇情L(zhǎng)得像您- 編- -．緊怕鬼！啊請(qǐng)我定神，置的．我面難時(shí)微笑迅面緊？致令．．如或直傾．如:1；2，；3看有責(zé)，自種力少；4，你助．七制緊年6月，上．平測(cè)還，到末很其，知原就緊嘛一緊，自己的水平．師我過(guò)他不不，把繃緊…唉是中我緊- 編- -過(guò)然大……】年這季就多于的，面?zhèn)€典個(gè)沉的力讓人心力交瘁．心理學(xué)關(guān)于壓力的研究告訴我們中等強(qiáng)度的壓力最能讓人發(fā)揮出自己的水事過(guò)．常個(gè)方果有年考長(zhǎng)，體腿人會(huì)虧如考成績(jī)就的很有才是發(fā)己長(zhǎng)長(zhǎng)．熟