非暴力溝通實(shí)踐篇

非暴力溝通實(shí)踐篇讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖實(shí)踐篇非暴力生活方式溝通學(xué)會(huì)非暴力孩子小結(jié)溝通需要法階段沖突局限性關(guān)系強(qiáng)制力靈性游戲本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要馬歇爾盧森堡在《非暴力溝通》中首次明確提出非暴力溝通的概念，非暴力溝通不僅是一種溝通方式，更是一種語言、思維和生活方式，它能促進(jìn)我們與自己、與他人建立真誠的聯(lián)系，最終實(shí)現(xiàn)順暢的溝通?！斗潜┝贤▽?shí)踐篇》是馬歇爾盧森堡沉淀近十年后關(guān)于非暴力溝通的又一力作，本書延續(xù)了非暴力溝通的要義，但思想更成熟，系統(tǒng)而深入地講解了非暴力溝通在實(shí)際生活中的運(yùn)用。學(xué)會(huì)非暴力溝通，我們?cè)谌魏螆龊?，面?duì)任何人都能既理解對(duì)方，又充分表達(dá)自己，在和諧的環(huán)境中順利達(dá)到溝通目的。讀書筆記讀書筆記非暴力溝通令我受益匪淺，其中提到的溝通法則在我今后的人生中都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。好幾位老師都向我推薦過此書，確實(shí)很欣賞這種溝通方式，但是感覺踐行起來比較吃力，只能繼續(xù)努力吧。咋說呢看了本假書《非暴力溝通》；書評(píng)里有說馬歇爾的原著好，就找，但沒有，只有這本；1－翻譯太差了；要不就是作者邏輯混亂；2－跟假書基本一致，呵呵仿的挺像；3－內(nèi)容是好的，不過真?zhèn)饕痪湓挘豢次易约旱臅u(píng)就好，自己的筆記都浪費(fèi)時(shí)間；。前半部分很認(rèn)真的看完了，感覺收獲很多，也算是方法論類的書籍了。非暴力溝通（NonviolentCommunication，簡稱NVC）是由美國心理學(xué)家馬歇爾·盧森堡（MarshallRosenberg）創(chuàng)立的一種溝通方法。情感和需求是人與人之間溝通的核心。它可以幫助人們更好地理解和滿足彼此的需求，減少緊張和沖突，創(chuàng)造更加和諧的環(huán)境。非暴力溝通的核心在于：了解自己的感受和需要，用心體會(huì)他人的感受和需要，二者之間又是緊密互動(dòng)的，通過體會(huì)他人更能夠聆聽自己，反之亦然。精彩摘錄精彩摘錄1．表達(dá)我們自己的需要；2．感知他人的需要，不論他人如何表達(dá)他們自己；3．檢查是否準(zhǔn)確聽取了需要；4．感同身受地傾聽他人的需要；5．將提出的解決方案或方法轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)語言。只有當(dāng)參與者相信他們自己的需要和價(jià)值能夠得到尊重時(shí)，真正的合作才能開始。非暴力溝通方法以相互尊重為基礎(chǔ)，而相互尊重有利于達(dá)成真正的合作。當(dāng)我們無法清楚表述自己的需要，只知一個(gè)勁地對(duì)對(duì)方進(jìn)行分析，而這些分析又聽起來像批評(píng)時(shí)，我們離戰(zhàn)爭就不遠(yuǎn)了，不管這戰(zhàn)爭是語言上的、心理上的還是身體上的。我預(yù)言，任一方聽到自己被批評(píng)、被判斷、被理性分析，他們的能量就會(huì)立即轉(zhuǎn)向自衛(wèi)、反控，而不是達(dá)成能滿足每個(gè)人的需要的解決方案。人們從我們這兒聽到的任何話，如果聽起來像是分析、批評(píng)，或是暗示對(duì)方有錯(cuò)，那么，我們與他人溝通的方式就無法為彼此的幸福做出貢獻(xiàn)。愛不是克制自己來為他人付出；相反，愛應(yīng)該是真誠地表達(dá)自己的感受和需要，用心傾聽對(duì)方的感受和需要。用心傾聽并不意味著你必須順從——你只需準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)別人的話，把它當(dāng)作對(duì)方送的禮物。愛是真誠地表達(dá)我們自己的需要，但這并不意味著提要求，而只是“這就是我，這就是我想要的”。目錄分析用非暴力溝通法化解沖突告訴對(duì)方你想要的，而不是你不想要的當(dāng)沖突雙方無法聚到一起時(shí)小結(jié)：表達(dá)自己的需要，傾聽對(duì)方的需要第一章創(chuàng)造一個(gè)非暴力的世界如何和平有效地化解沖突？一場小“危機(jī)”親密男女之間的典型沖突如何在婚姻關(guān)系中應(yīng)用非暴力溝通？練習(xí)非暴力溝通角色扮演如何表達(dá)欣賞？010302040506第二章在愛情中表達(dá)真實(shí)的自我如何在親密關(guān)系中應(yīng)用非暴力溝通？如何練習(xí)非暴力溝通？小結(jié)：用非暴力溝通的語言來表達(dá)自己非暴力溝通與愛的關(guān)系第二章在愛情中表達(dá)真實(shí)的自我如何在親密關(guān)系中應(yīng)用非暴力溝通？如何放下對(duì)他人的怨恨？治愈的四個(gè)階段同理連接第三章放下各自的傷痛如何修復(fù)人與人之間的關(guān)系？靈活過程VS固定程式讓生活從容起來試著理解那些要傷害你的人一旦憤怒，我就知道自己需要慢下來第三章放下各自的傷痛如何修復(fù)人與人之間的關(guān)系？如何做到寬容？與母親達(dá)成和解母親給我的禮物小結(jié)：治愈與和解的四個(gè)階段第三章放下各自的傷痛如何修復(fù)人與人之間的關(guān)系？將憤怒當(dāng)作一個(gè)自我提醒憤怒處理四步驟從滿足需要的角度來說，懲罰從來不起作用殺人：對(duì)憤怒的膚淺表達(dá)第四章憤怒的意外作用如何有效管理憤怒？是什么導(dǎo)致了我們的感受？關(guān)于憤怒的18句話只需要掌握非暴力溝通法的策略原則第四章憤怒的意外作用如何有效管理憤怒？跟孩子也能進(jìn)行非暴力溝通作為家長我意識(shí)到的一點(diǎn)強(qiáng)迫和懲罰的局限性放任不管和強(qiáng)迫之外的第三種方法第五章孩子也是獨(dú)立的個(gè)體如何與孩子進(jìn)行非暴力溝通？獎(jiǎng)勵(lì)也有局限性改變你所習(xí)慣的溝通方式“家務(wù)戰(zhàn)爭”向孩子傳達(dá)無條件的愛與尊重讓孩子做好應(yīng)對(duì)暴力溝通的準(zhǔn)備“船長”游戲010302040506第五章孩子也是獨(dú)立的個(gè)體如何與孩子進(jìn)行非暴力溝通？成