上傳人：老***

認(rèn)證信息

認(rèn)證類型：個人認(rèn)證

認(rèn)證主體：滕**（實名認(rèn)證）

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第第頁老年人補身體吃什么好啊：老年人低血壓多少正常1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>

3、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

老年人低血壓多少正常

一、老人低血壓多少正常？

低血壓是指收縮壓130，舒張壓90，舒張壓80，正常人的血壓在收縮期血壓在正常范圍內(nèi)，一般不會超過130/90mmhg。而老人低血壓多少正常，一般在120/90mmhg以下，這個時候的血壓應(yīng)該是稍微低一些，如果低于這個數(shù)值，說明老人的血壓偏低，一定要注意，不要過度降低。

二、老人低血壓多少正常？

老人低血壓是指舒張壓130，舒張壓80，正常人的血壓在90/90mmhg以下，這個時候的血壓應(yīng)該是偏低的，如果低于這個數(shù)值，說明老人的血液不足，這個時候的血壓應(yīng)該是偏高，低于這個數(shù)值，說明老人的血壓比較低，低血壓比較嚴(yán)重，可能導(dǎo)致暈厥，所有的低血壓，如果低于這個數(shù)值，說明老人的血管比較脆弱，血壓比較低，所以說，這個時候就應(yīng)該注意，不要過度用藥，不要用藥物來控制血糖，否則很容易引起腦血管意外。

三、低血壓低血壓多少正常？

老人低血壓是低血壓，而低血壓，其中一個最明顯的一個表現(xiàn)就是低血壓的癥狀，如果不加以重視，很容易導(dǎo)致腦出血或者是腦梗塞這樣的情況，所以，為了避免這樣的情況發(fā)生，在生活中一定要多加注意，要注意，不要過于勞累，不要熬夜，注意休息，不要讓自己疲勞。

老年人血壓低調(diào)理的方法

1、飲食調(diào)養(yǎng)

對血壓低的老年人，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以補養(yǎng)為主。對于血壓低的老年人，在日常應(yīng)該吃一些高鈉、高鉀、高蛋白質(zhì)食物。因為血液是心血管系統(tǒng)的泵血，心血管系統(tǒng)的泵血功能降低，而鉀、鈣等元素是心血管系統(tǒng)維持正常功能的必需物質(zhì)，所以在日常飲食中應(yīng)該多吃一些富含鉀、鈣、鎂、硒元素豐富的食物。

2、心理調(diào)養(yǎng)

血壓低的老年人，在日常應(yīng)該吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，以及含有豐富維生素a、b族維生素的食物。因為血壓低的老年人，心率減慢，腦功能也減退，所以在日常飲食中應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)多、鈣、磷的食物，以及一些富含鈣、鐵、銅、鋅等微量元素的食物。

3、藥膳調(diào)養(yǎng)

對血壓低的老年人，可以適當(dāng)多吃一些藥膳，如人參雞肉湯、黃芪燉羊肉等，可以起到一定的調(diào)養(yǎng)效果。對于氣血虛弱的老年人，還可以適當(dāng)食用一些具有補氣血、養(yǎng)血作用的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、檔參燉雞等，以此來改善低血壓的癥狀。

4、藥膳調(diào)養(yǎng)

對血壓低的老年人來說，如果能夠經(jīng)常吃一些有補血的食物，不僅可以起到一定的調(diào)養(yǎng)效果，還能夠增加血紅蛋白含量，從而改善低血壓的癥狀，這些食物都可以適當(dāng)多吃。如紅豆、枸杞、桂圓以及烏雞等，對于血壓低都能夠起到一定的調(diào)養(yǎng)效果。

老人頭暈吃的食補

1、生藕

藕中含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷及鐵等和多種維生素。生藕性偏涼，有清熱除煩之功。用于治療熱病煩渴、口鼻干燥。

2、蜂蜜

蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

所以、蜂蜜不宜過多食