孕婦能喝補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯嗎：孕婦吃這些燉湯補(bǔ)血

第第頁孕婦能喝補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯嗎：孕婦吃這些燉湯補(bǔ)血紅棗、花生、蓮子、百合、桂圓、紅糖、白果、枸杞子等，在這三樣中，都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。不過，準(zhǔn)媽媽不宜過量進(jìn)食，以免增加血性惡露，導(dǎo)致貧血。

1、紅棗烏雞湯

做法：紅棗10粒、生姜3片、烏雞半只，清水10碗（約8碗量）。烏雞斬件，放入滾水中煮3分鐘，撈起瀝干水分備用。將紅棗、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，水再滾起，改用中火繼續(xù)煲3小時左右，加入鹽少許，即可飲用。

2、紅糖水補(bǔ)氣

做法：取10～15g的熟地1、白芍、當(dāng)歸各10g和枸杞子各15g煎水服，每日1次。

3、補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯粥

做法：取紅棗10枚、生姜3片、糯米100g熬粥，粥成加適量紅糖，每日早晚服用。

4、補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥湯

做法：取粳米100g、檔參100g、黃芪20g煎水取汁，以粳米為主食食用。

5、補(bǔ)血補(bǔ)氣的水果：葡萄

葡萄味甘酸性平，補(bǔ)血益氣，強(qiáng)筋生津，健脾和胃，具有補(bǔ)血、益氣的功效。葡萄性平，味甘酸，補(bǔ)血，強(qiáng)筋骨。

6、補(bǔ)血補(bǔ)氣的茶湯

材料：紅棗250g、紅糖250g

做法：以上三樣材料加水煮湯，熟后加適量紅糖，每日早晚服用。

孕婦吃這些燉湯補(bǔ)血

紅棗：紅棗是一種營養(yǎng)豐富的食物，尤其對女性補(bǔ)血養(yǎng)顏有很好的作用，可以在平時的時候多喝一些紅棗水，這樣不僅能夠增加人體的免疫力，還能補(bǔ)充身體所需的鐵元素，對于缺鐵性貧血也有一定的幫助。

紅糖：紅糖是一種常見的食物，它不僅可以用在烹飪中，還可以用于烹飪食用。紅糖不僅能補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體內(nèi)的血液流動，對于孕婦補(bǔ)血有著很好的作用，但是紅糖是不能多喝。

桂圓：桂圓是一種滋補(bǔ)性食物，它含有豐富的葡萄糖、維生素、無機(jī)鹽以及磷、鈣等，有良好的滋補(bǔ)作用，可用于治療貧血和因氣血不足而引起的失眠等癥狀。

紅棗：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素a、維生素c、微量鈣以及多種氨基酸。其中所含有的環(huán)磷酸腺苷，有擴(kuò)張血管的作用，對高血壓患者有益。

黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素e、維生素b1、b2、多種礦物質(zhì)及芝麻多種人體必需的氨基酸，有促進(jìn)細(xì)胞增長的作用，可以改善皮膚干燥及生理功能障礙，保持皮膚光澤彈性，對于延緩衰老也有好處，是非常好的補(bǔ)血養(yǎng)顏食物。

紅棗：紅棗中含有多量的鐵，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，可以在平時的時候多吃一點(diǎn)，對于孕期的女性補(bǔ)血也很有效。

適合孕婦喝的燉湯食譜

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們需要注意的事項(xiàng)是非常多的，除了要注意休息好之外，飲食也是需要多吃一些營養(yǎng)的食物，這樣對胎兒發(fā)育也是有好處的，那么，適合孕婦喝的燉湯食譜都有哪些呢？

食材：土雞1只、紅棗3枚、枸杞1小把、生姜3片、鹽1大匙(5克)、白胡椒粉1小匙

做法：

1、土雞切塊，紅棗、枸杞、花生洗凈，姜片、鹽一起放入砂鍋中。

2、鍋中放入清水，將雞塊放入，大火煮沸后撇去浮沫，小火燉煮至雞肉熟爛。加入紅棗、枸杞和紅糖調(diào)味。

3、出鍋后加入蔥花即可。

孕婦煲這些湯補(bǔ)血最好

1、紅棗烏雞湯

原料：烏雞半只，紅棗5枚，紅糖適量。將烏雞洗凈，去臟雜，放入沸水中滾5分鐘，撈起，自然涼干。紅棗和紅糖用水沖洗干凈，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，候水再滾起，改用中火繼續(xù)煲2小時左右，加入紅糖調(diào)味，即可飲用。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。將羊肉洗凈，切成小塊，放入沸水中焯去血水。當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈，生姜刮去姜皮，切片備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，侯水再滾起，改用中火繼續(xù)煲2小時左右，加入精鹽、味精調(diào)味即成。

3、功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血祛寒。

紅糖水

4、原料：紅糖適量。

制法：將紅糖加入杯中，開水沖泡即可飲用，也可放入保溫杯中，加入熱水沖泡即可。