高中體育與健康-常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及應(yīng)急處理教學(xué)課件設(shè)計(jì)

01常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及應(yīng)急處理概述什么是運(yùn)動(dòng)損傷？

人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷，即稱(chēng)之為運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的負(fù)面影響它不僅僅影響個(gè)人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作，同時(shí)不能參加正常的訓(xùn)練和比賽，妨礙運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，縮短運(yùn)動(dòng)壽命。嚴(yán)重者還可使人致殘、死亡，對(duì)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)造成不良的社會(huì)影響和心理影響，對(duì)人的日常生活帶來(lái)不便。

學(xué)習(xí)目標(biāo)一、了解常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷有哪些，熟悉應(yīng)急處理的一般原則——RICE原則二、依據(jù)RICE原則，學(xué)會(huì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的的應(yīng)急處理方法三、通過(guò)互相幫助，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、樂(lè)于助人的優(yōu)秀品質(zhì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些？常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷常見(jiàn)情況擦傷挫傷抽筋關(guān)節(jié)扭傷韌帶拉傷出血嚴(yán)重情況骨折脫臼休克運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)候，損傷部位會(huì)給我們帶來(lái)疼痛，面對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷意外，我們首先要保持冷靜，去醫(yī)院當(dāng)然是最好的選擇，但更多的情況需要我們學(xué)會(huì)一些基本的應(yīng)急處理方法。應(yīng)急處理有一條非常重要的原則

——“RICE原則”？“RICE”=RICE原則休息(REST)冷敷(ICE)加壓(COMPRESSION)抬高(ELEVATION)運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則1.休息(REST)

受傷者立即停止運(yùn)動(dòng)，讓患部處于制動(dòng)的狀態(tài)。目的是減輕腫脹的加重，可以把傷情控制在最小的限度內(nèi)。如果不馬上停止運(yùn)動(dòng)或者過(guò)早地活動(dòng)患部，將會(huì)導(dǎo)致機(jī)能損傷的進(jìn)一步加重，使恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，甚至形成習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則2.冷敷(ICE)冷敷在應(yīng)急處理中是效果最為明顯的。因?yàn)槔浞蠹瓤梢詼p輕疼痛，又可以使血管收縮，減少流向患部的血流量，能有效的控制傷情，利于愈合。具體做法：冰敷袋置于受傷部位，受傷后24小時(shí)內(nèi)，每隔2~3小時(shí)冰敷20~30分鐘，冰敷時(shí)皮膚的感覺(jué)有四個(gè)階段：冷→疼痛→灼熱→麻木當(dāng)變成麻木時(shí)就可以移開(kāi)冰敷袋。3.加壓(COMPRESSION)

幾乎所有的急性損傷都可以用加壓包扎的方法。常使用繃帶、毛巾及海綿墊子來(lái)進(jìn)行。

作用：

1、壓迫組織，降低出血和腫脹

2、支撐關(guān)節(jié)，增強(qiáng)穩(wěn)定性，降低疼痛

3、限制不必要的關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免復(fù)傷運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則繃帶加壓包扎方法運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理一般原則4.抬高

(ELEVATION)受傷后要抬高傷部，加上冰敷與壓迫，減緩血液循環(huán)至傷部，避免腫脹，且盡可能在傷后24小時(shí)內(nèi)一直抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時(shí)應(yīng)先固定在夾板后再抬高場(chǎng)景1：什么部位發(fā)生意外損傷？腳踝扭傷知識(shí)起因由于跳起落地時(shí)踝關(guān)節(jié)外翻，附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱發(fā)生扭傷

處理方法

停止鍛煉，立即用拇指指腹壓迫痛點(diǎn)（即韌帶損傷處），高抬患肢、冷敷止血。有條件的用繃帶將踝關(guān)節(jié)包扎，制動(dòng)4～7天。12小時(shí)內(nèi)冷敷，每隔一段時(shí)間，涼水沖洗4—5分鐘。24小時(shí)后可以熱敷，還可配合按摩、理療等。

腳踝扭傷處理方法場(chǎng)景2：出現(xiàn)什么意外損傷？肌肉痙攣

俗稱(chēng)抽筋，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象小腿痙攣時(shí)兩人處理方法：

痙攣者平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，同伴用雙手抬起其足部，并抵于腹，軀干前傾適度用力，一只手向前推壓，同時(shí)另一只手揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解；注意患者保暖。徒手搬運(yùn)扶行背負(fù)抱持徒手搬運(yùn)轎杠式拉車(chē)式多人搬運(yùn)練習(xí)題小腿抽筋時(shí)，將膝關(guān)節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可對(duì)、錯(cuò)腳踝扭傷要先冷敷，24小時(shí)后熱敷對(duì)、錯(cuò)不做準(zhǔn)備活動(dòng)或不充分就開(kāi)始正式運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)、錯(cuò)練習(xí)題小腿抽筋時(shí)，將膝關(guān)節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可錯(cuò)腳踝扭傷要先冷敷，24小時(shí)后熱敷對(duì)不做準(zhǔn)備活動(dòng)或不充分就開(kāi)始正式運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)練習(xí)題扭傷后立即進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形成對(duì)、錯(cuò)剛剛扭傷要先按摩，再用繃帶包扎對(duì)、錯(cuò)小腿肌肉痙攣，是由肌肉不自主的強(qiáng)制收縮引起的對(duì)、錯(cuò)練習(xí)題扭傷后立即進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少血腫形成對(duì)剛剛扭傷要先按摩，再用繃帶包扎錯(cuò)小腿肌肉痙攣，是由肌肉不自主的強(qiáng)制收縮引起的對(duì)練習(xí)題協(xié)調(diào)性弱，關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α啃∪菀装l(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)、錯(cuò)腳踝扭傷12小時(shí)后，就可以進(jìn)行恢復(fù)性鍛煉對(duì)、錯(cuò)用繃帶或?qū)挷紬l包扎壓迫受傷區(qū)域，可以減少內(nèi)部出血，緩解腫脹