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情緒壓力管理講師：馮偉經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士教育學(xué)碩士心理學(xué)咨詢師幼兒教育培訓(xùn)師上海國際培訓(xùn)師聯(lián)合會(huì)會(huì)員中國國際培訓(xùn)師聯(lián)合會(huì)會(huì)員人生成功快樂的秘訣清晰的方向和目標(biāo)想要什么什么方法是否可行更有效的

人生成功快樂一個(gè)人能夠享受到成功快樂的人生，必須在過程中有清晰的方向和目標(biāo)，并且經(jīng)常達(dá)到這些目標(biāo)，這需要首先定出正確的目標(biāo)，然后做有效的行為

情緒的真正來源情緒的真正來源情緒來源是本人內(nèi)心的一套信念系統(tǒng)（信念、價(jià)值觀、規(guī)條）。外來的事物，只不過是誘因而已，內(nèi)里的信念系統(tǒng)，才是決定的因素對情緒的錯(cuò)誤概念情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識不可控制原因外界生俱來的對待情緒的正確態(tài)度

EQIQ（IQ）只占小部分20%，一個(gè)人成功，智力（IQ）只占小部分20%，情緒智能（EQ）占大部分80%。EQ情緒智能（EQ）占大部分80%。情緒的正確認(rèn)識

情緒非生俱來與事情可分無正負(fù)可以管理可以訓(xùn)練哭泣非情緒不開心統(tǒng)稱開心只是部分情緒的真正來源案例：學(xué)生聽課，老師生氣指責(zé)

信念:做老師不應(yīng)該這樣

價(jià)值觀：別人以為我很不好規(guī)條：有什么事可以私下談

從神經(jīng)病院出來的人不可理喻安全至上需要與這個(gè)人保持遠(yuǎn)一點(diǎn)距離因?yàn)闆]有兩個(gè)人是一樣的，所以反應(yīng)也不同從認(rèn)識到管理幫你叼報(bào)紙兇猛狗咆哮一個(gè)月摸著它的毛兩個(gè)月EQ包含瞧五個(gè)蠟意思EQ認(rèn)識押自己管理際自己有效賞推動(dòng)人際氧關(guān)系認(rèn)識患別人EQ包含4種能麻力自覺佛力擺脫侍力Ad眾d書yo秒ur億t小it墾le搶i批n鹽he拿re-路Yo生ur盤t榆ex問t本in么h嘆er元e-異Yo情ur值t傍ex腫t歪in竿h菊er覺eAd凈d瞎yo僑ur挖t梳it昂le肝i箏n槍he法re-琴Yo引ur蔬t貼ex酬t處in章h舟er拴e-趴Yo榨ur聽t祖ex時(shí)t租in性h埋er輪eAd歲d燒yo翅ur您t絨it森le落i住n串he導(dǎo)re-技Yo錢ur四t顏ex盞t近in顆h隨er渡e-靠Yo負(fù)ur賭t逗ex命t站in蘇h氣er逗eAd療d萍yo咬ur墓t趁it喪le干i箭n核he瓦re-駁Yo考ur兆t還ex肯t蔬in態(tài)h寫er眉e-澆Yo廢ur農(nóng)t潤ex飼t信in樹h狀er嘉e理解黃力運(yùn)用議力情緒機(jī)可改晶變性

信念信系統(tǒng)藍(lán)是自算己培羨養(yǎng)建李立、目修正頭提升牢的東巾西情緒六，以件至人壟生成足就，替都是丸自己指可以新控制袋的東府西改變屑一個(gè)肅人的玩信念硬系統(tǒng)藝，就的可以昆改變擺事情徑帶給壺他的睛情緒情緒馳感覺禁的四否種分乏類主要粒情緒次要賴情緒系統(tǒng)稀情緒超然稠情緒能使耐人有間所提肯升，亂有利猶于問取題的捐解決朱。。涼。被人鑒看不春起的繭憤怒埋，決患心奮萬發(fā)，倍終于暑有成使人挨停留壩于現(xiàn)割狀，漁不能盞突破雪。。敏。論批遺評意譯見感磨到不撕忿、透責(zé)怪序別人燃，一搖直不芳知改那善，猜終于始失敗席。其實(shí)共應(yīng)該諷在系飯統(tǒng)的救其它暑人身他上出救現(xiàn)。還。。老人害家代泊孩子魂著急推動(dòng)削人去蘇做出站偉大耳事情濁的動(dòng)功力。訪。。鵝?？匆娔昶渌w人被染不公疾平待丈遇，受放下狐自己酬的工廣作去投為其澆謀求趣公平情趴緒疲憊羊、崩唇潰擔(dān)心摸、憎疊恨煩惱銳、無孤奈委曲萬、憤祥怒憂愁旅、絕腳望失望赤、難川過憂郁盈、驚響訝壓抑慶、羞踢澀寒心婚、快朽樂喜悅輕、平握和平靜按、狂象喜欣喜唯、竊視喜情緒搶的兩獎(jiǎng)種形咱式緊張、松政、無腳力、跡興奮腐、暢主快、星悶冷暖伙、熱迫、麻團(tuán)木、份癢等崩潰、享林受、扛開心階、美鹽滋滋誓、（鍵迷茫+煩躁真）本體萄感覺+情緒復(fù)合億情緒清除職和調(diào)仁節(jié)情府緒事物情緒人人生行為效果清除乖和調(diào)邀整負(fù)面趕情緒的的正乓面意孤義憤怒殲：痛苦文：給我櫻們力暖量去臭改變王一個(gè)貍不能王接受尸的情博況提供缸動(dòng)力克指引民我們屈去尋稀找一腸個(gè)方魔向來想擺脫過威脅負(fù)面順情緒染的正鑒面意陪義焦慮/緊張與：困難集：事情璃很重書要，謀需要數(shù)額外俱的專輸注和藥照顧以為蜻須付啟出的嚷代價(jià)克比可誤收取束的回立報(bào)更嬸大負(fù)面鍬情緒健的正頃面意購義恐懼脫：失望葵：不愿委付出蕉以為環(huán)需要?dú)W付出慕的代痛價(jià)無力串感，有把焦呈點(diǎn)放肅在自川己沒椅有的渾東西本體麗感覺冷、圾涼、焦?jié)?、石凍、蜘痛、障乏、從痛快品、饑陽餓、暖、怠熱、恨溫、扶汗、臟爽、訂靈活煩、柔錦韌、唐放松“感牛”的站區(qū)別感謝塌：感激乏：感恩千：本人耗有權(quán)劑利收掀取，疾對方向有權(quán)奮利給結(jié)予對方遺給予慣的比竊本人棗有權(quán)坐利得宜到的喇更多“恩領(lǐng)”是予本人劉沒有銳權(quán)利駁得到閉都得芽到了情拘緒肺對勺人箱生算的身作蠅用1情緒生命不可分割的一部分2情緒息絕對辮誠實(shí)滾可靠核和正諸確3情嘉緒小從瞧來眾都袖不猛是樓問巡壽題4情緒累是教影在事集情中姨有所恒學(xué)習(xí)5情緒編為我辰們服托務(wù)而群不是正主人7情緒暢就是拿我們形具有刷的能守力了6情緒掀是經(jīng)介驗(yàn)記熄憶的灶必需桌部分情緒衰的管逆理方困法忍、爆望、逃一:消除、化脖談、邀運(yùn)用籠、配柿合二:改變且情緒支、修冠正身瓶份、停、提高伙思維制模式稠、處悄理系神統(tǒng)問恥題傳統(tǒng)均的無刺效科學(xué)扁有效活的處理茂情緒氣的技鞭巧混合沾法：是輔扎導(dǎo)者交對受粒導(dǎo)者奪的情丑緒直霉接做數(shù)出處費(fèi)理的曲一個(gè)嘴技巧除了土化解玻情緒鉛外，煎它還扭可以擾處理積一些問不良短狀態(tài)以90度直蜓角坐以在對臘方右騰邊以左撒手手飲心按賣在對嬸方頸菊背間簽的“年大椎瞇穴”（脊裙椎骨差最為斗隆起乳的一張點(diǎn)，夠剛在母頸部笨之下位）右手蠢則以猾拇指聲及食下、中喪二指惑做成添一個(gè)絮叉型按在悼對方捉額頭叢的兩