高中心理健康教育-目標的設定教學課件設計

Timefor心理課

◆音樂響起，同學們離開座位，在教室隨意走動，走動過程中，不能做言語交流，音樂停止時，就地停住。

◆音樂再次響起，同學們繼續(xù)走動，走動的同時請注意尋找與你學號相同的桌貼，并在對應位置坐下。目標的設定約翰·戈達德1.尼羅河；√2.亞馬遜河；√3.剛果河；√4.科羅拉多；√5.中國長江；6.尼日爾河；7.委內(nèi)瑞拉奧里諾科河；8.尼加拉瓜RioCoco河；√9.剛果；√10.新幾內(nèi)亞；√11.巴西；√12.婆羅洲；√13.蘇丹（幾乎在一場風沙中被埋了）；v14.澳大利亞；√15.肯尼亞；√16.菲律賓；√17.坦干伊克（現(xiàn)在的坦桑尼亞）；√18.埃塞俄比亞；√19.尼日利亞；√20.阿拉斯加；√21.珠穆朗瑪峰；22.阿空加瓜山，阿根廷；23.秘魯瓦斯卡蘭山；√24.乞力馬扎羅山；√25.土耳其Aratat山；√……113.精通于飛機、摩托車、沖浪板、來復槍、獨木舟、顯微鏡、足球、籃球、弓箭、套索以及回旋飛鏢；√114.作曲；√115.用鋼琴演奏月光曲；√116.觀看度火儀式（在巴厘島和蘇里南）；√117.給毒蛇擠奶；√118.用0.22毫米來復槍點燃火柴；√119.參觀一個電影工作室；√120.爬切爾浦大金字塔（埃及）；√121.成為探索俱樂部和冒險俱樂部會員；√122.學會馬球；√123.徒步加上乘船穿過大峽谷；√124.環(huán)球旅行（四次）；√125.月球旅行；126.結(jié)婚生子（兩個兒子，四個女兒）；√127.活到21世紀；√任務要求：想一想你曾經(jīng)實現(xiàn)或沒有實現(xiàn)，亦或正在努力實現(xiàn)的目標是什么？將他們填寫在目標清單中，并標出期望值。任務一：我的目標清單

請從上面的目標中，選擇一項你最想實現(xiàn)的、最合適目前情況的、在短時間內(nèi)能取得階段性進展的，標記出來。任務二：目標設定的SMART原則我要出版一本書！小軒愛好文學，上高中后雖然學習緊張，但他一直堅持寫作，在雜志發(fā)表過多篇文章。他給自己設定了一個目標：討論：1.參照SMART原則，診斷小軒的目標合理不合理？并說明理由。2.如果不合理，請幫助小軒修正完善。案例分析

了解了SMART原則，我發(fā)現(xiàn)自己的目標設定的非常不合理，下面與大家分享一下我的一些思考。我首先根據(jù)可實現(xiàn)性原則考慮了自己的實際情況：我愛好文學，曾多次在雜志上發(fā)表過文章，有一定的寫作能力；又考慮了時間的問題，每兩周有兩天休假時間，我可以抽出半天時間來寫作，半天時間寫2000字不成問題，加上寒暑假，一年五萬字是可以完成的，而高三學習緊張，我只有兩年寫作時間……這樣的一個思考讓我的目標初步明確起來了：兩年內(nèi)，寫一部十萬字左右的小說。根據(jù)相關性原則，我又明確了寫作的方向——與自己高中生身份相符合的校園生活小說。后來我又考慮是否出版的問題，考慮到出版可能壓力會比較大，我決定以網(wǎng)絡連載的形式進行。這樣，我的目標就清晰了：我要在兩年內(nèi)完成一部十萬字左右的有關校園生活的網(wǎng)絡小說。兩年內(nèi)，我要寫一部10萬字左右的有關校園生活的網(wǎng)絡小說。任務三：目標“體檢”先將剛才標記的目標依據(jù)下邊五項指標，為自己的目標打分，每項指標0-5分，總分在0-25分之間，分數(shù)越高代表目標越合理。然后判斷自己的目標是否合理，如需修改，請自主修正。1.立足現(xiàn)實。正確認識自己，結(jié)合自身實際情況和環(huán)境條件，在自我反思的基礎上設計合理目標。2.明確具體。不是大而空的想法或愿望。4.可衡量性。有具體的指標對目標的達成與否進行衡量。3.可實現(xiàn)性。目標有一定挑戰(zhàn)性，應在伸手不得、跳而有獲的范圍內(nèi)。5.要有時限。什么時間開始，什么時間完成，時間設定的越精確越有約束力。與同伴們分享自己的目標“體檢”結(jié)果及重新修正后的目標，小