肥胖癥預防控制健康教育

關(guān)于肥胖癥預防控制健康教育第1頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三人不能胖到這種地步第2頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三肥胖癥的表現(xiàn)：外形肥胖男性患者存積的脂肪主要分布在頸部和軀干部女性患者則分布于腹部第3頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三隨著時代的發(fā)展，人類的體型越來越像豬的體型第4頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三

肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多，體重增加，體重超過標準體重的20%或體重指數(shù)（BMI）>24定為肥胖。成人的標準體重(KG)=[身高(cm)-100]x0.9（155cm以上）成人的標準體重(KG)=身高(cm)-100（155cm以下）體重指數(shù)(BMI)=體重(KG)/身高(M)^2輕度肥胖（I度）：超標準體重20%~30%，BMI=25~30kg/m^2中度肥胖（II度）：超標準體重30%~50%，BMI=31~40kg/m^2重度肥胖（III度）：超標準體重50%以上，BMI>40kg/m^2第5頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三1982年，中國人口的7%被認為是超重；到了2006年，這一比例升至15%；到了2012年，每四個成年人中就有一個超重者。研究人員調(diào)查了兩萬名中國人的飲食變化后發(fā)現(xiàn)，15年來，每年都會新增1.2%的人成為肥胖者。據(jù)一項2010年發(fā)表的研究報告稱，中國目前肥胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞，這個數(shù)字在未來20年還可能增加一倍。中國超重人口比例第6頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三容易發(fā)胖的時期嬰兒期成年期更年期青年期第7頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三肥胖的原因總的說來產(chǎn)生肥胖的原因有以下幾點：①遺傳因素造成的肥胖。這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運動、節(jié)食等方法消除肥胖，只能在減肥后與自己減肥前相比，相對來說體重輕一些。

②飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的肥胖。偏食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量超標，導致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細胞增多引起肥胖第8頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三攝入安排：一般說來在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動者較腦力勞動者所需熱量多；活動量大的人較活動量少的人所需熱量多；第9頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三③運動過少也是導致肥胖的原因之一?，F(xiàn)代城市人習慣舒適的生活環(huán)境，缺乏運動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯后，長時間地坐在電視機前看電視?、芷咔閮?nèi)傷也是肥胖的重要原因。七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎等功能失調(diào)，不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄，而沉積于體內(nèi)造成肥胖。第10頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三肥胖帶來的危害第11頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三第12頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三控制飲食真的不能再吃了！第13頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三食物多樣，谷類為主多吃水果、蔬菜和薯類常吃奶類、豆類或其制品吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油第14頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三運動鍛煉第15頁，講稿共17頁，2023年5月2日，星期三心理指導保持心情寬松、愉悅積