評價自己的健康狀況課件人教版八年級下冊生物-1

評價自己的健康狀況有同學說：“身體沒病就是健康唄”什么是真正的健康？你同意這種說法嗎？為什么？什么是身體健康？身體健康：指軀體的結構完好和功能正常。？什么是健康？你認為自己健康嗎？你判斷的標準是什么？有人說沒病就是健康對嗎？想一想探究點一給你的健康打分1、我至少有一兩個好朋友。2、我的體重在正常范圍內。標準體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標準體重+標準體重*10%3、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。4、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經理參加每天的學習和娛樂活動。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關系都很好。11、我積極參加集體活動。12、當我領導別人或被別人領導時，我都會感到很自然。

健康小測試13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點或錯誤。16、我的體育成績都已達標。17、我大多數時候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。19、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。23、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結自己在某方面失敗的教訓使我在下一次同樣的情況下做得更好。

健康小測試探究點一給你的健康打分評價參考85-100分：健康狀況良好

70-84分：健康狀況較好

50-69分：健康狀況一般

小于50分：需要努力提高自己的健康狀況探究點一給你的健康打分哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？議一議世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標志：1.情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔責任。2.具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學習和工作而不感到有壓力。3.應變能力強，能夠很好適應環(huán)境的變化。4.善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5.具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6.體重適中，不胖不瘦，身體好。7.眼睛明亮且反應敏捷。8.頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9.牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10.皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。他們健康嗎?小A經常生病老B退休后心情郁悶小C不愿與人交往探究點一給你的健康打分你能用自己的語言給健康下個定義嗎？健康是指人的生理、心理、社會適應這三者處于最佳態(tài)?！澜缧l(wèi)生組織WHO探究點一給你的健康打分健康的三個層次01

給你的健康打分健康的定義健康身體心理社會適應身體、心理、社會適應狀態(tài)三個要素之間有什么關系？相互影響、相輔相成探究點一給你的健康打分二、保持愉悅的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少的出現一些情緒問題，當你遇到挫折或者不順心的事情時，生氣、緊張、焦慮、抑郁等有害健康的情緒便會隨之而來。當出現這些問題時，我們可以試著用以下方法來調節(jié)自己的情緒。方法一：轉移注意力有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽聽音樂、看電視、打球、下棋、散步來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二：宣泄煩惱把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，也可以大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，適度宣泄心中的怨氣，可以減輕或者消除負面情緒。但是要注意宣泄的對象和場合，方法也要適當，避免傷害別人。方法三：自我安慰當你想得到一件東西的愿望落空，或者是做某件事未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的心態(tài)。試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。二、保持愉悅的心情不良情緒會引發(fā)疾?。?、感冒：感冒與人的免疫力有很大的關系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，呼吸道防御機能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。2、癌癥：臨床實踐已證明，絕大多數癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應，還會使內激素分泌發(fā)生變化，從而導致免疫功能下降，使癌細胞乘虛而入。1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。A2.下列做法不可取的是（）A．當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內心的煩惱宣泄出來。C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。D3.下列關于評價健康的說法中，正確的是(

)A.肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B.沒病沒災，是健康的標志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志D.在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標志4.下列關于交友的標準中，最好的一項是(

)A.我的能力很強，不需要朋友

B.交朋友，只要有一兩個就足夠了C.交朋友還是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應該有DC5.下列各種方法中，不能排解壓力的方法是(

)A.通過運動來放松自己

B.與好