中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)課件

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中醫(yī)護(hù)理學(xué)教研室XXX中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中醫(yī)護(hù)理學(xué)教研室XXX課程說明課程性質(zhì):專業(yè)任選課■學(xué)時(shí):32學(xué)時(shí)(理論)考核方式:開卷筆試成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn):平時(shí)30%,期末筆試70%■教材:參考文獻(xiàn)參考文獻(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué).王旭東.北京:中國中醫(yī)藥出版社,2004.10■中醫(yī)飲食調(diào)護(hù).郭瑞華.北京:人民衛(wèi)生出版社,2006,中國傳統(tǒng)飲食文化與養(yǎng)生.龐杰,邱君志.北京:化學(xué)工業(yè)出版社,2008,12■中國古代養(yǎng)生術(shù).洪丕謨.上海:上海三聯(lián)書店,2008,10圖說中醫(yī)養(yǎng)生.張志斌,李經(jīng)緯.北京:人民衛(wèi)生出版社中醫(yī)養(yǎng)生.楊力.北京:人民衛(wèi)生出版社,2007中醫(yī)養(yǎng)生學(xué).劉玉立.北京:人民衛(wèi)生出版社,2007■中醫(yī)養(yǎng)生學(xué).郭海英.北京:中國中醫(yī)藥出版社,2009衰老與抗衰老學(xué).田清淶,田楓.北京:中國社會(huì)出版社,2008.11分類討論是指問題的研究與解決過程中，所給的對(duì)象難以用統(tǒng)一的方法來研究，必須將問題劃為幾個(gè)部分，并分別研究每個(gè)部分，最終解決整個(gè)問題。在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)與問題解決等過程中，數(shù)學(xué)方法是相關(guān)研究活動(dòng)的運(yùn)用步驟、程序、格式，有著具體的操作性。分類討論是一種思維方式，深刻反映了學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)問題的認(rèn)識(shí)與處理能力。高中數(shù)學(xué)教學(xué)中，分類討論一直都是一種重要的數(shù)學(xué)方法，而且也是高考經(jīng)常考查的。因此，學(xué)生必須要學(xué)會(huì)用分類討論來解決數(shù)學(xué)問題。一、分類討論的必要性作為高中重要的數(shù)學(xué)思想方法，學(xué)生該深入了解分類討論解題方法的學(xué)習(xí)必要性，它主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是對(duì)分類討論的原因要明確。學(xué)生解題中必須針對(duì)問題明確是不是應(yīng)該使用分類討論，如何進(jìn)行分類討論，這才是正確的解題想法。大多數(shù)情況中，分類討論的運(yùn)用是因?yàn)轭}中的一些概念、定理應(yīng)用范圍較窄。比如，如果函數(shù)是不連續(xù)定義域，那么要想求得其值域，就應(yīng)該分類討論各定義域。二是充分掌握分類討論法。要想高效解題，學(xué)生的解題能力則是必須具備的，要能夠?qū)Ψ诸愑懻摲ㄊ炀氝\(yùn)用。并且，分類討論的使用要正確，則應(yīng)該有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，力圖不遺漏任何一點(diǎn)。如果出現(xiàn)了至少兩種以上的分類討論對(duì)象時(shí)，則應(yīng)該分層次討論，以保證最終的討論結(jié)果不存在錯(cuò)誤。三是整合分類討論結(jié)果。當(dāng)分類討論完成時(shí)，就應(yīng)整合結(jié)論，將重復(fù)的部分去掉，整合交叉部分。但是，不能為使用分類討論而使用分類討論，如果能使用整體法解題，則不用進(jìn)行分類討論。二、分類討論思想的應(yīng)用分類討論是當(dāng)題目中出現(xiàn)多個(gè)隱含條件，單一解法難以對(duì)題目進(jìn)行全面把握的情況下，要分別進(jìn)行解答，根據(jù)一定步驟實(shí)施討論，從而在問題分解的基礎(chǔ)上進(jìn)行綜合，得到完整答案。對(duì)于學(xué)生來說，它能夠充分鍛煉他們的邏輯推理、分析能力，需要學(xué)生勤學(xué)苦練。筆者將主要通過高中函數(shù)、概率、數(shù)列三大重要知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容來探究數(shù)學(xué)解題中分類討論的相關(guān)應(yīng)用。（一）函數(shù)解題中的分類討論在一些有參數(shù)的函數(shù)問題中，參數(shù)值的量變總會(huì)對(duì)結(jié)果產(chǎn)生質(zhì)變。分析哲學(xué)問題的過程中，分類討論參數(shù)，能夠簡(jiǎn)化問題，讓學(xué)生便捷、靈活解題。比如，在值域的基本題型中，其中二次函數(shù)的值域是最重要的問題。一般的二次函數(shù)，利用頂點(diǎn)和最值等就可以求出值域。比較困難的就是一些函數(shù)有參數(shù)問題。有參數(shù)的二次函數(shù)值域問題可以被稱之為限定性的二次函數(shù)求值域問題。換言之，自變量x取值并非是所有實(shí)數(shù)R，而是限定在一定的范圍內(nèi)，譬如x∈（a，b），求函數(shù)值域問題。對(duì)于這樣的問題，只能用分類討論進(jìn)行解決。在分類討論中，要注意對(duì)稱軸x=-b2a在a的左端，b的右端依然是在區(qū)間（a，b）中，所以必須分三類進(jìn)行討論。而這個(gè)問題需要學(xué)生長(zhǎng)期反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到效果。（二）概率解題中的分類討論在數(shù)學(xué)概率知識(shí)中，相關(guān)問題的計(jì)算往往要按照問題的要求進(jìn)行分類，并求出基本事件個(gè)數(shù)。高中數(shù)學(xué)中，有的定理自身就是以分類討論方法來解答。比如，統(tǒng)計(jì)概率中的分類計(jì)數(shù)原理最為典型。做一件事情，可以有N中完成方法，在第一種方案中有M1種不同方法，在第二種方案中有M2種不同方法……在第N種方案中有MN種不同方法，因而完成這件事則共有N=M1+M2+……MN種不同方法。值得注意的是，在數(shù)學(xué)問題解決過程中，利用對(duì)每個(gè)難點(diǎn)的分別解決，以多種步驟完成最終解答。在解決這些難點(diǎn)較多、需要分多個(gè)步驟的數(shù)學(xué)問題中，有時(shí)我們難以在解決前知道用何種方法最好。因此，分類討論方法或許就在解題之中因?yàn)榻忸}需要而被使用到。此處的解題需要就是說前面的解題步驟讓情況變得不確定，或者不唯一。（三）數(shù)列解題中的分類討論數(shù)列問題中，分類討論的運(yùn)用同樣廣泛。比如探索數(shù)列周期性問題、等比數(shù)列求和等等，其中都有著很多分類討論方法的應(yīng)用思想。分類討論是一種化整為零、積零為整的歸類整理方法，是重要的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法[2]。而高中數(shù)學(xué)中，數(shù)列是學(xué)習(xí)重點(diǎn)，也是高考必考點(diǎn)。在通項(xiàng)公式、求前n項(xiàng)和等問題中都會(huì)牽扯到分類討論。但是，高中生在學(xué)習(xí)利用分類討論解決數(shù)列問題時(shí)，必須要注意一些問題。具體來說，一是確定分類對(duì)象，統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)；二是做到不重復(fù)、不遺漏；三是分層次、不越級(jí)討論。同時(shí)，注意數(shù)列問題中要進(jìn)行分類討論的是當(dāng)?shù)炔?、等比?shù)列定義中由限制條件引發(fā)的問題，由公式an=S1，n=1Sn-Sn-1，n≥2的限制引發(fā)的問題，或者是因數(shù)列求和時(shí)正負(fù)項(xiàng)、奇偶項(xiàng)、等比數(shù)列公比q引發(fā)的問題等等。三、結(jié)語高中數(shù)學(xué)解題中，分類討論本身是著眼于問題本身的性質(zhì)，也是一種有效解決問題的方法。使用分類討論，可以把問題化繁為簡(jiǎn)，將那些不明確的問題變成具體問題，并合理分類、逐步探討、分級(jí)歸納。對(duì)于高中生來說，掌握分類討論方法，不但可以對(duì)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)有較為全面的理解，而且對(duì)學(xué)生邏輯嚴(yán)謹(jǐn)性的訓(xùn)練也大有裨益。作為一名小學(xué)語文教師，平時(shí)我思考得最多的一個(gè)問題就是：為什么我們平時(shí)花了大氣力去準(zhǔn)備的一堂課，學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情卻并不是很高，課堂也沒有達(dá)到我們所預(yù)想的效果，而名師的課堂教學(xué)都有一種內(nèi)隱的魔力，能牢牢抓住學(xué)生的注意力，讓學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)活動(dòng)，造就一種和諧的學(xué)習(xí)氛圍。語文界前輩呂叔湘先生曾說過：“真正掌握一種教學(xué)法的教師，他是會(huì)隨機(jī)應(yīng)變的，他的教室里是生氣勃勃的?！蹦敲?，如何讓自己的舞臺(tái)變得精彩？如何讓自己的語文課堂充滿活力，充滿激情？一、注重修養(yǎng)，迸發(fā)自身的激情文章不是無情物，教師不是無情人。語文教師一旦走進(jìn)課堂，就是一個(gè)鮮活的人，就是情感的化身。語文教師的精神狀態(tài)會(huì)直接影響課堂教學(xué)的氣氛。因此，想要讓一堂課充滿激情，語文教師首先要迸發(fā)自身的激情。1.精心備課教師必須對(duì)教材熟諳于心、備課充分，要讓自己充滿自信。要努力鉆研教材，了解學(xué)情，從知識(shí)與能力、過程與方法、情感態(tài)度價(jià)值觀三個(gè)維度，準(zhǔn)確制定課堂教學(xué)目標(biāo)。把教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都設(shè)計(jì)周全，即使是兩個(gè)語言點(diǎn)之間的過渡，也要做到心中有數(shù)。至于課堂中知識(shí)點(diǎn)之間如何銜接，以及重點(diǎn)難點(diǎn)如何處理等，更是要了如指掌，真正做到觸類旁通、舉一反三，讓學(xué)生沉浸在文學(xué)、文化的氛圍中。課堂教學(xué)中，要以目標(biāo)為導(dǎo)引，以學(xué)情為基礎(chǔ)，準(zhǔn)確把握感情基調(diào)，或高亢激昂，或低回纏綿，或含蓄婉約，控制好情感表現(xiàn)的分寸。對(duì)教材的一知半解，語言結(jié)巴不暢，課堂是不會(huì)有激情的。2.提高語言修養(yǎng)課堂上，教師的語言生動(dòng)形象，富有情感，具有強(qiáng)大的感染力和說服力，能使學(xué)生精力集中、思維活躍。因此，教師要用生動(dòng)形象而且有美感的語言去激發(fā)和感染學(xué)生，點(diǎn)燃他們心中的激情之火。教師應(yīng)能根據(jù)不同的需要和不同的情境，組織恰當(dāng)?shù)难哉Z內(nèi)容，去打動(dòng)學(xué)生的理智和心靈，或循循善誘，或幽默風(fēng)趣，或以理服人，或以情感人，充分體現(xiàn)出教師的教育機(jī)智。特別是教師幽默的語言，它能使課堂氛圍和諧融洽，使學(xué)生學(xué)習(xí)化難為易，使師生心靈對(duì)接溝通。蘇霍姆林斯基指出：“如果教師缺乏幽默感，就會(huì)筑起一道師生互不理解的高墻?！爆F(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高交際、高頻率、高信息化的社會(huì)，口語表達(dá)能力是一個(gè)人安身立命的重要技能。對(duì)于教師而言，口語表達(dá)能力顯得猶為重要，教師口語是否規(guī)范、生動(dòng)、嫻熟，是否有說服力和感染力，絕不單純是技巧問題，而是與內(nèi)在素質(zhì)密切相關(guān)。從教師的語言中能充分展示教師的師德修養(yǎng)、學(xué)識(shí)才華和人格品位。教師應(yīng)狠抓內(nèi)在素質(zhì)的提高，促進(jìn)口頭語言的表達(dá)；抓口頭語言的錘煉，促內(nèi)在素質(zhì)的提高。言為心聲，言為表，心為里。因此，教師要在學(xué)識(shí)、文化上打好功底，培養(yǎng)思維的敏捷性和嚴(yán)密性，使自己的語言修養(yǎng)不斷得到提高。二、建立和諧、寬松的師生關(guān)系環(huán)境在語文課堂教學(xué)中，不同的人有不同的感悟、不同的理解，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生敢于提出自己的想法，認(rèn)可學(xué)生對(duì)教材、教法，甚至是對(duì)教師提出不同的意見，允許學(xué)生為此在課堂上打岔。有的孩子的回答極富個(gè)性，這時(shí)教師切忌輕易扼殺學(xué)生的獨(dú)特觀點(diǎn)。面對(duì)不同感悟以及由于環(huán)境、時(shí)代變遷而造成的誤解，教師應(yīng)適時(shí)引導(dǎo)，尊重并保護(hù)學(xué)生的獨(dú)特體驗(yàn)，要對(duì)他們不被文本所縛，不被同學(xué)發(fā)言所制的可貴立場(chǎng)鼓掌，要用真心去尊重、去呵護(hù)、去鼓勵(lì)。我上課時(shí)，經(jīng)常問問學(xué)生：“你們有沒有更好的意見，有沒有更新的發(fā)現(xiàn)？”這樣學(xué)生的思維、課堂的氣氛就活躍起來了。沒有師生的相互交往、積極互動(dòng)、共同發(fā)展作用于課堂教學(xué)，怎能會(huì)有精彩的動(dòng)態(tài)生成？前蘇聯(lián)教育捷爾任斯基說過：“誰愛孩子，孩子就愛他?！敝挥小坝H其師”才能“信其道”。這樣，師生之間相互信任、相互尊重，關(guān)系和諧而平等，師生之間的教與學(xué)就會(huì)更加暢通無阻。三、學(xué)會(huì)關(guān)注課堂細(xì)節(jié)新課程理念告訴我們教師，上好課的關(guān)鍵是要有教學(xué)智慧。而教學(xué)智慧就藏在每一個(gè)課堂的細(xì)節(jié)之中。在課堂的教學(xué)之中，教師的教學(xué)細(xì)節(jié)，體現(xiàn)在教師的體態(tài)、語言、眼神之中。在教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)中，教師的精心設(shè)計(jì)在細(xì)節(jié)中體現(xiàn)出來。教師巧妙的提問，適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥，都在教學(xué)細(xì)節(jié)上體現(xiàn)出了他的教學(xué)智慧。著名的特級(jí)教師竇桂梅說過：“對(duì)‘細(xì)節(jié)’的發(fā)現(xiàn)，常常成為我教學(xué)中巧妙的切入點(diǎn)；對(duì)‘細(xì)節(jié)’的把握，又常常成為教學(xué)中生成性資源。”的確，“一滴水可映出太陽光輝”，關(guān)注課堂上孩子的每一個(gè)行為細(xì)節(jié)，推敲教學(xué)中教師的每一個(gè)指導(dǎo)細(xì)節(jié)，欣賞細(xì)節(jié)、把握細(xì)節(jié)，才能使課堂更有實(shí)效。例如，我教學(xué)《陶罐與鐵罐》，在課堂總結(jié)延伸時(shí)，設(shè)計(jì)了這樣一個(gè)環(huán)節(jié)：告訴你們一個(gè)好消息，《陶罐與鐵罐》已經(jīng)排成動(dòng)畫片了，現(xiàn)在進(jìn)入后期制作了，正在招聘配音演員呢，你們想來試試嗎？課件播放動(dòng)畫，讓學(xué)生對(duì)口形配音。一雙雙小手迫不急待舉起，思維的火花迸射，學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的情境中入情入境地讀課文，并用課文中的對(duì)話給動(dòng)畫配音，學(xué)生的情感在一次次朗讀中流淌、升華。課堂上充盈著生成、創(chuàng)造的靈動(dòng)之美，給人以享受。又如我在《一株紫丁香》時(shí)，讓學(xué)生朗讀：“夜深了，星星困得眨眼，老師休息吧，讓花香飄進(jìn)您的夢(mèng)里，那夢(mèng)啊，準(zhǔn)是又香又甜?！笨墒牵嗬锏男∮⒆x成唱歌的調(diào)子，聲音又很響亮。我開玩笑地說：“我好像聽到小星星在唱歌，我不困，我不睡了?！比嗤瑢W(xué)聽了哈哈大笑。于是我請(qǐng)小英再讀一遍，她聲音輕輕的，笑容甜甜的。她讀完了，我輕輕地說：“哦，夜深了，我也該休息了，今晚一定會(huì)做一個(gè)又香又甜的夢(mèng)！”同學(xué)們都會(huì)心地笑了，教室響起了熱烈的掌聲。在這樣幽默、和諧的教學(xué)氛圍中，學(xué)生思維得到了歷練，心靈得到了放飛，對(duì)文本的理解更為深刻。正是有了這樣靈動(dòng)的“細(xì)節(jié)”，我們的課堂才綻放出絢麗的光彩。四、尊重每一位學(xué)生，讓學(xué)生品味成功的喜悅熱愛學(xué)生，平等的對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，讓他們都感受到老師的關(guān)心，良好的師生關(guān)系促進(jìn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)。教師在日常教學(xué)活動(dòng)中，應(yīng)該仔細(xì)注意學(xué)生的一言一行，尤其是要注意觀察那些學(xué)困生的言行。教師應(yīng)該有一雙善于發(fā)現(xiàn)的學(xué)生的“美”的眼睛，留心學(xué)生某一方面的優(yōu)點(diǎn)、亮點(diǎn)，引導(dǎo)他們參與合適的學(xué)習(xí)，發(fā)揮他們的特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)。教師應(yīng)努力創(chuàng)造條件讓學(xué)困生在語文課堂上獲取成功，嘗到成功的喜悅，從而激起他們的學(xué)習(xí)興趣，讓這一部分課堂上的弱勢(shì)群體動(dòng)起來，使課堂真真實(shí)實(shí)地活起來。我在教學(xué)中實(shí)施分層教學(xué)，讓一些成績(jī)較差的學(xué)生回答一些很淺顯的、在書本上很容易找到答案的問題，做一些簡(jiǎn)單的基本題和練習(xí)作業(yè)，如果答對(duì)了、做對(duì)了或者答對(duì)了、做對(duì)了其中的一部分，就立即加以表揚(yáng)。然后逐步加大訓(xùn)練難度，提高訓(xùn)練要求，讓學(xué)習(xí)困難生在不斷的訓(xùn)練中獲取點(diǎn)滴的長(zhǎng)進(jìn)，體驗(yàn)成功的快樂。另外，對(duì)于學(xué)困生我還經(jīng)常作出一些激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。例如：“其實(shí)你很聰明，只要多一些努力，你一定會(huì)學(xué)得很棒?！薄斑@個(gè)問題你說得很好，證明你是個(gè)愛動(dòng)腦筋的學(xué)生，只要努力，你完全能學(xué)得好！”“你的看法很獨(dú)特！”“你的分析很有道理！”諸如此類的評(píng)價(jià)，不但承認(rèn)了學(xué)生的進(jìn)步，而且強(qiáng)化了學(xué)生的進(jìn)步，并使學(xué)生在心理上也感受到進(jìn)步，由此喜歡上語文老師，也喜歡上語文課。課程說明課程性質(zhì):專業(yè)任選課■學(xué)時(shí):32學(xué)時(shí)(理論)考核方式:開卷筆試成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn):平時(shí)30%,期末筆試70%■教材:參考文獻(xiàn)參考文獻(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué).王旭東.北京:中國中醫(yī)藥出版社,2004.10■中醫(yī)飲食調(diào)護(hù).郭瑞華.北京:人民衛(wèi)生出版社,2006,中國傳統(tǒng)飲食文化與養(yǎng)生.龐杰,邱君志.北京:化學(xué)工業(yè)出版社,2008,12■中國古代養(yǎng)生術(shù).洪丕謨.上海:上海三聯(lián)書店,2008,10圖說中醫(yī)養(yǎng)生.張志斌,李經(jīng)緯.北京:人民衛(wèi)生出版社中醫(yī)養(yǎng)生.楊力.北京:人民衛(wèi)生出版社,2007中醫(yī)養(yǎng)生學(xué).劉玉立.北京:人民衛(wèi)生出版社,2007■中醫(yī)養(yǎng)生學(xué).郭海英.北京:中國中醫(yī)藥出版社,2009衰老與抗衰老學(xué).田清淶,田楓.北京:中國社會(huì)出版社,2008.11第緒第論概●《莊子》:“養(yǎng)生養(yǎng)生:一詞,最早見于“養(yǎng)生命,提高生命養(yǎng)生主”一篇方法)?！独献印?有“善養(yǎng):保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)攝生者”之說生:生命、生存、生長(zhǎng)。別名:攝生、治身、養(yǎng)性、道生、保生、壽老、壽親、養(yǎng)老、壽世■中醫(yī)養(yǎng)生學(xué):在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下,探索人類生命規(guī)律,以頤養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的理論和方法為宗旨,進(jìn)行綜合性養(yǎng)生保健活動(dòng),從而達(dá)到強(qiáng)身防病防變防復(fù),以延年益壽為目的的學(xué)科。學(xué)科性質(zhì)和特征學(xué)科性質(zhì):應(yīng)用性,多學(xué)科融和學(xué)科特征醫(yī)史文哲1、中醫(yī)理論為指導(dǎo)、和諧適度為宗旨:中正平和(陰平陽秘)3、預(yù)防為核心:治未病4、綜合調(diào)攝為原則:整體、全面、辯證適應(yīng)廣泛為模式:健康、亞健康人群、病人學(xué)科任務(wù)以科學(xué)的觀點(diǎn)和方法全面地、系統(tǒng)地發(fā)掘、整理研究、總結(jié)、提高傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和方法;現(xiàn)代科學(xué)手段,對(duì)傳統(tǒng)的行之有效的方法進(jìn)行分析研究,探