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Word第第頁(yè)非體育專業(yè)大學(xué)生在校期間體育鍛煉習(xí)慣研究的1體育熬煉習(xí)慣的概念、特征

1.1體育熬煉習(xí)慣的概念

目前,我國(guó)相關(guān)學(xué)者對(duì)“體育熬煉習(xí)慣”概念的闡述不盡相同:如楊雋在其文章中指出,“一般而言體育熬煉習(xí)慣是在實(shí)踐過(guò)程中經(jīng)過(guò)多次練習(xí)不斷強(qiáng)化之后逐步穩(wěn)定并加以形成的,用以滿意個(gè)體的需要的一種自動(dòng)化行為活動(dòng)”;喬玉成則認(rèn)為,“體育熬煉習(xí)慣”是個(gè)體在接受多次反復(fù)刺激而緩慢形成的、穩(wěn)固的條件反射性的活動(dòng)。筆者認(rèn)為,體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成是指?jìng)€(gè)體在參與體育熬煉活動(dòng)時(shí),逐步形成并積累下來(lái)的一種渴望和需要的行為傾向,是經(jīng)過(guò)多次重復(fù)刺激而形成的穩(wěn)固的條件反射活動(dòng)。

1.2體育熬煉習(xí)慣的特征

1.2.1習(xí)得性

俗話說(shuō),“習(xí)慣成自然”,但良好的體育習(xí)慣并不是與生俱來(lái)的,它是個(gè)體在后天的實(shí)踐過(guò)程中經(jīng)過(guò)反復(fù)、多次地重復(fù)練習(xí)或?qū)W習(xí)而形成的,相對(duì)穩(wěn)定的一種行為方式,它的形成是一個(gè)不斷優(yōu)化的過(guò)程。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的仿照練習(xí)后,習(xí)慣慢慢成熟甚至到達(dá)自動(dòng)化。

1.2.2愉悅性

當(dāng)嫻熟完成某一動(dòng)作時(shí),就其大腦皮層而言,能不斷地從中接收到良性的反饋信息,獲得愉悅性的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。個(gè)體在體驗(yàn)開心情感體驗(yàn)的過(guò)程中會(huì)不斷提高體育熬煉的主動(dòng)性,以再次獲得相同甚至更愉悅的感受。

1.2.3情境性

在某種特定情境下,肯定的條件激發(fā)能激發(fā)個(gè)體運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī),為其運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成供應(yīng)了潛在可能。例如,在一段時(shí)間內(nèi),常常打球〔或?qū)@球有深厚愛(ài)好〕的同學(xué)看到籃球、籃球場(chǎng)或者別的同學(xué)在打籃球,就會(huì)不由自主地想?yún)⒓悠渲?,由于籃球已經(jīng)成為他的愛(ài)好,潛意識(shí)里形成了一種習(xí)慣。這種激發(fā)或吸引他打籃球的因素帶有深厚的情境性。

1.2.4心理能量的節(jié)約性

體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要個(gè)體投入肯定的時(shí)間和毅力,當(dāng)一切條件具備后,所謂的“習(xí)慣”就會(huì)自然而然地形成并漸漸趨于穩(wěn)定。習(xí)慣一旦形成,練習(xí)者則可以在無(wú)需任何意志力的參加下,自主地進(jìn)行熬煉,表現(xiàn)為心里能量的節(jié)約化。

2非體育專業(yè)高校生在校期間體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成因素

2.1內(nèi)部因素

2.1.1健身消遣的需要

時(shí)代的進(jìn)展致使體育活動(dòng)內(nèi)容和形式不斷豐富,人們自我健身的意識(shí)和健身消遣的需求也顯著增添。健身漸漸成為一種流行的趨勢(shì),健身項(xiàng)目也漸漸多樣化和現(xiàn)代化。非體育專業(yè)高校生在學(xué)校中參加體育運(yùn)動(dòng)、體育嬉戲和體育競(jìng)賽等,在滿意消遣的同時(shí)也增進(jìn)了身心健康。

2.1.2自我滿意自我實(shí)現(xiàn)的需要

自我滿意首先表達(dá)在個(gè)人追求上,為進(jìn)一步的自我實(shí)現(xiàn)供應(yīng)可能。每個(gè)人所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,運(yùn)動(dòng)服裝偏好不一,鮮亮地顯現(xiàn)出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格以及價(jià)值取向。其次,高校生的這種自我滿意、自我實(shí)現(xiàn)需要表如今挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我上。從某方面上來(lái)講,體育本身就是運(yùn)動(dòng)者對(duì)自我無(wú)限挑戰(zhàn)的一種方試,人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程正是人們不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過(guò)程。例如,如今越來(lái)越多的非體育專業(yè)高校生追求流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如定向運(yùn)動(dòng)、越野、蹦極等,這些體育項(xiàng)目在人們運(yùn)動(dòng)的同時(shí)磨煉了意志,增添了信念。

2.1.3社會(huì)交往的需要

社會(huì)交往,即人與人之間的一種互相溝通、彼此了解的互動(dòng)方式,良好的社會(huì)交往為個(gè)體的社會(huì)需求供應(yīng)可能。在校高校生尤其是非體育專業(yè)高校生,各方面的力量都處于初步進(jìn)展階段,有待進(jìn)一步的提高,以獲得他人和社會(huì)的認(rèn)可??隙ǖ捏w育熬煉可以促進(jìn)社會(huì)交往與互動(dòng),滿意在校高校生建立良好的人際關(guān)系需求的可能,為其今后的進(jìn)展奠定良好基礎(chǔ)。

2.2外部因素

2.2.1學(xué)校場(chǎng)地、器材、設(shè)施的因素

學(xué)校同學(xué)人數(shù)的增加與現(xiàn)有體育設(shè)施、器材比例的不協(xié)調(diào),造成師生人均場(chǎng)地活動(dòng)面積和器材缺乏,直接阻礙了非體育專業(yè)同學(xué)更好地參加體育運(yùn)動(dòng);隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)展,體育活動(dòng)中的消遣項(xiàng)目和形式的現(xiàn)代化,與現(xiàn)有場(chǎng)地、器材單一、陳舊的沖突日益嚴(yán)峻;加之一些“冷門”運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的閑置和“熱門”場(chǎng)地的損壞,造成了場(chǎng)地器材的利用率較低,導(dǎo)致在校高校生體育熬煉的機(jī)會(huì)的嚴(yán)峻性削減。

2.2.2學(xué)校體育健康教育因素

學(xué)校體育是在校高校生獲得體育學(xué)問(wèn)、技術(shù)與技能的主要場(chǎng)所。一般來(lái)說(shuō),其體育健康學(xué)問(wèn)水平的深淺、運(yùn)動(dòng)水平的凹凸與非體育專業(yè)在校高校生熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成有著親密關(guān)系。討論顯示,實(shí)踐中有絕大部分非體育專業(yè)在校高校生缺少正確、系統(tǒng)的科學(xué)理論學(xué)問(wèn)的指導(dǎo),這無(wú)疑對(duì)他們體育熬煉習(xí)慣意識(shí)和習(xí)慣的養(yǎng)成形成了肯定的阻礙。相對(duì)而言大多高校采納的以傳統(tǒng)的專項(xiàng)技術(shù)學(xué)問(wèn)教授為主的體育選項(xiàng)課教學(xué)模式,缺乏體育理論與衛(wèi)生保健學(xué)問(wèn)的傳授,不利于非體育專業(yè)高校生體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

2.2.3學(xué)校體育文化的影響

在校高校生長(zhǎng)期生活在校內(nèi)中,潛移默化地受到學(xué)校體育文化的感染和熏陶。學(xué)校內(nèi)的體育教學(xué)思想觀念、織和管理制度、體育場(chǎng)地、設(shè)施以及校內(nèi)體育熬煉氣氛等影響著同學(xué)的體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成。非體育專業(yè)高校生長(zhǎng)期生活在校內(nèi)中,長(zhǎng)期受到主動(dòng)樂(lè)觀的體育文化氣氛的熏陶,就會(huì)使人形成與之相適應(yīng)的心理定勢(shì),并在不知不覺(jué)中將其內(nèi)化為自己的看法,使自己的行為漸漸趨向于四周人群,形成體育熬煉習(xí)慣養(yǎng)成類似群體。在體育群體的帶動(dòng)下,養(yǎng)成并內(nèi)化為自己的體育熬煉習(xí)慣。

2.2.4社會(huì)其他因素的影響

家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件、學(xué)習(xí)就業(yè)壓力、網(wǎng)絡(luò)因素等,是除學(xué)校場(chǎng)地、器材、設(shè)施因素和學(xué)校體育文化因素之外的又一重要方面。在社會(huì)其他影響因素中,家庭環(huán)境的影響是一個(gè)不行忽視的方面,如家族體育熬煉的歷史、在子女健康方面的意識(shí)以及投資力度等,很大程度上影響著非體育專業(yè)高校生在校期間體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

3養(yǎng)成策略分析

3.1加強(qiáng)宣揚(yáng)教育,進(jìn)一步提高非體育專業(yè)在校高校生體育熬煉意識(shí)

健康文明的生活方式離不開體育熬煉,通過(guò)肯定體育理論學(xué)問(wèn)和實(shí)踐的學(xué)習(xí),可以讓非體育專業(yè)在校高校生了解體育熬煉對(duì)增添體質(zhì)以及自身進(jìn)展的重要性。因此,應(yīng)以體育教學(xué)為中心,培育非體育專業(yè)在校高校生正確的體育意識(shí)和熬煉習(xí)慣。依據(jù)學(xué)校自身實(shí)際狀況充分利用一切便利條件加大宣揚(yáng)教育,提高其體育熬煉意識(shí)和終身體育的意識(shí)。

3.2激發(fā)同學(xué)體育熬煉動(dòng)機(jī),培育體育熬煉的愛(ài)好

愛(ài)好是最好的老師。養(yǎng)成良好的體育熬煉習(xí)慣,首先要對(duì)體育熬煉產(chǎn)生深厚的愛(ài)好。體育教學(xué)中要運(yùn)用一些新奇的教學(xué)方法激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)愛(ài)好,提高熬煉的主動(dòng)性,加強(qiáng)體育理論課教學(xué)的深度和廣度,讓同學(xué)做到心有所想,身有所動(dòng)。同時(shí),堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際,課內(nèi)與課外結(jié)合的教學(xué)原則,給同學(xué)充分的時(shí)間去體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣以及勝利的快感,使其在實(shí)踐中不斷發(fā)覺(jué)問(wèn)題,促進(jìn)自我完善。

3.3加強(qiáng)非體育專業(yè)高校生體育基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)、技能的學(xué)習(xí)

體育熬煉習(xí)慣的`養(yǎng)成離不開對(duì)體育基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)的學(xué)習(xí)和良好體育技能的把握。高校體育課程應(yīng)注意加強(qiáng)同學(xué)運(yùn)動(dòng)技能的培育,把激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)愛(ài)好、進(jìn)展體能和形成習(xí)慣當(dāng)做一項(xiàng)重要任務(wù)。體育老師應(yīng)注意對(duì)同學(xué)基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)的教授,采納多樣化的手段和方法,不斷提高同學(xué)基本技術(shù)、技能,促使其養(yǎng)成良好體育熬煉習(xí)慣。

3.4指導(dǎo)并關(guān)心非體專業(yè)高校生制定合理可行的運(yùn)動(dòng)打算

〔1〕在同學(xué)了解身體熬煉、衛(wèi)生保健等相關(guān)學(xué)問(wèn)的基礎(chǔ)上,向同學(xué)傳授有關(guān)預(yù)備活動(dòng)、整理活動(dòng)等的基礎(chǔ)學(xué)問(wèn),做到有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和緩解運(yùn)動(dòng)性疲憊。〔2〕體育老師依據(jù)同學(xué)的性別、年齡、身心理特點(diǎn),指導(dǎo)并關(guān)心同學(xué)制定切實(shí)可行的熬煉方案?!?〕在同學(xué)反復(fù)訓(xùn)練的同時(shí),常常催促檢查并依據(jù)其完成打算的詳細(xì)狀況準(zhǔn)時(shí)調(diào)整,使打算不斷優(yōu)化與完善。

3.5優(yōu)化校內(nèi)體育文化環(huán)境,組織豐富多樣的課外體育熬煉活動(dòng)

高校生在校期間居住在校內(nèi)中,因此深受校內(nèi)體育熬煉氣氛的影響,校內(nèi)體育文化活動(dòng)為同學(xué)學(xué)習(xí)體育文化學(xué)問(wèn)、技術(shù)、技能供應(yīng)了一個(gè)很好的平臺(tái)。同學(xué)上體育課、在校內(nèi)里參與各種體育活動(dòng)、體育競(jìng)賽等,為其養(yǎng)成良好的身體熬煉習(xí)慣、培育其自信念和競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)制造了良好的條件。學(xué)校各領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)高度重視學(xué)校體育文化的作用,并主動(dòng)實(shí)行相應(yīng)措施促進(jìn)其不斷進(jìn)展與優(yōu)化。依據(jù)實(shí)際狀況建立比較完善的管理體系,制定相關(guān)規(guī)章制度,開展豐富多彩的課余體育體育文化活動(dòng)。在體育活動(dòng)場(chǎng)地建設(shè)和器材、設(shè)施的維護(hù)和管理方面,進(jìn)一步加大資金投入,以滿意同學(xué)多樣化的活動(dòng)需要。

3.6充分建設(shè)、規(guī)劃、利用體育場(chǎng)館

促進(jìn)非體育專業(yè)在校高校生體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成,學(xué)校體育工及體育教育局一方面應(yīng)依據(jù)同學(xué)的人數(shù)、愛(ài)好并根據(jù)少數(shù)聽從多數(shù)的原則,有針對(duì)性地?cái)U(kuò)充體育活動(dòng)場(chǎng)地、器材等,以滿意在校高校生體育熬煉的要求,并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步加大體育場(chǎng)所和設(shè)施的人力、物力、財(cái)力等方面的投入。另一方面增加體育場(chǎng)館的開放時(shí)間,想法設(shè)法提高體育場(chǎng)館的使用效率,如定期免費(fèi)開放等,使體育場(chǎng)館、資源最大限度地用來(lái)為同學(xué)服務(wù),服務(wù)同學(xué)。

4結(jié)語(yǔ)

體育熬煉習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)過(guò)程,

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