《自然社交 讓情緒不再敏感》讀書筆記

《自然社交讓情緒不再敏感》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板01內(nèi)容簡介第2章重塑人際關(guān)系第4章緩解職場社交壓力第1章與原生家庭和解第3章你也可以游刃社交結(jié)束語目錄0305020406內(nèi)容摘要社交敏感者在生活中最大痛點(diǎn)就是對(duì)人際關(guān)系的處理總顯得力不從心，本書根據(jù)近百起實(shí)際案例+大量用戶調(diào)研，深入研究社交敏感者在原生家庭、人際、社交、職場中主要難點(diǎn)及敏感成因，通過案例分享改善方法，幫你弄明白為何自己總是“過分敏感”，該怎么做才能擁有良好的社交人際，并在職場中避免為此而產(chǎn)生困擾、迷茫、焦慮。本書可以幫助讀者降低社交敏感度，做好情緒管理，學(xué)會(huì)善待自己、接受自己、與自己和解，收獲正向、健康的人際關(guān)系，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。內(nèi)容簡介管住嘴：少說；先不說，被需要時(shí)再說。第1章與原生家庭和解管住手：少做；先不做，對(duì)方愿意“付費(fèi)”時(shí)再做。1.1如何面對(duì)原生家庭？1.2“作”體質(zhì)：他對(duì)我果然不是真心的1.3“逃”體質(zhì)：不會(huì)有人喜歡我1.4“受”體質(zhì)：他之所以這么做，可能...1.5如何面對(duì)原生家庭？1.6自我療愈第一步：重新樹立對(duì)“愛”...010302040506第1章與原生家庭和解第2章重塑人際關(guān)系管住腿：少奔波；先不奔波，對(duì)方愿意“付費(fèi)”時(shí)再奔波。2.1不想付出時(shí)，可以拒絕嗎？2.2如何有價(jià)值地付出？2.3如何自然而然地應(yīng)對(duì)贊美或嘲笑？2.4自我療愈第二步：清晰認(rèn)知自己的優(yōu)...第2章重塑人際關(guān)系第3章你也可以游刃社交管住目光焦點(diǎn)：多關(guān)心自己，降低對(duì)他人的關(guān)注度。3.1獨(dú)處，好還是不好？3.2社交中毫無存在感，無法融入，怎么...3.3操控者的套路3.4天敵：極度自戀型人格特質(zhì)者3.5自我療愈第三步：找到真實(shí)的自我12345第3章你也可以游刃社交第4章緩解職場社交壓力造成社交敏感者人際關(guān)系緊張的最主要原因是他們跟父母相處的時(shí)候就沒有學(xué)會(huì)該怎么溝通，或者說無論怎么溝通都沒用。4.1如何在權(quán)威下保持冷靜？4.2幾招教你避免背黑鍋4.3如何避免被搶功？4.4如何確認(rèn)“我是有價(jià)值的”？4.5自我療愈第四步：加強(qiáng)自我認(rèn)知，消...12345第4章緩解職場社交壓力結(jié)束語這會(huì)導(dǎo)