足球訓(xùn)練計劃及內(nèi)容

足球訓(xùn)練計劃及內(nèi)容

：提高隊員的比賽經(jīng)驗和技能水平。（二）內(nèi)容：1.內(nèi)部比賽：在隊內(nèi)進行比賽，提高隊員的比賽經(jīng)驗和技能水平。2.校際比賽：參加校際比賽，提高隊員的比賽經(jīng)驗和技能水平，同時為校爭光。3.友誼比賽：與其他學(xué)校的足球隊進行友誼比賽，增進隊員之間的交流和合作精神。小幅度改寫：第一學(xué)期足球隊訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)思想本訓(xùn)練計劃旨在進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，為備戰(zhàn)區(qū)小學(xué)生足球聯(lián)賽打好基礎(chǔ)，提高隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)做出貢獻。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)進行訓(xùn)練，從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高，注重身體素質(zhì)和球技的提升。三、奮斗目標(biāo)逐步建立足球梯隊，參加市校園足球比賽。四、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容要求及手段訓(xùn)練作風(fēng)方面：嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和訓(xùn)練自覺性，比賽作風(fēng)方面：培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)和勇猛頑強的踢球作風(fēng)，同時嚴(yán)格遵守比賽紀(jì)律。全面提高隊員的基本技術(shù)，包括運控球能力、傳接球技術(shù)、傳切配合技術(shù)、個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一、三打二結(jié)合射門能力。主要訓(xùn)練手段包括身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練，其中身體訓(xùn)練手段包括各種跳躍、后退跑、曲線跑等，技術(shù)訓(xùn)練手段包括個人顛、運、控練習(xí)、一對一攻守、二三人跑動中傳接球配合。五、訓(xùn)練內(nèi)容第一學(xué)期一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的：使學(xué)生熱愛足球，培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏，并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容：1.做體操。2.以跑為主的身體訓(xùn)練，包括慢跑、快跑、曲線跑、自由跳等。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的：訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性，讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容：1.以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。2.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3.單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。（三）守門員的訓(xùn)練：手型訓(xùn)練、自由訓(xùn)練、下手球和上手球接法練習(xí)、踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的：培養(yǎng)接球和進攻意識，培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2.學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的：提高隊員的比賽經(jīng)驗和技能水平。（二）內(nèi)容：1.內(nèi)部比賽：在隊內(nèi)進行比賽，提高隊員的比賽經(jīng)驗和技能水平。2.校際比賽：參加校際比賽，提高隊員的比賽經(jīng)驗和技能水平，同時為校爭光。3.友誼比賽：與其他學(xué)校的足球隊進行友誼比賽，增進隊員之間的交流和合作精神。通過游戲，可以提高學(xué)生對足球訓(xùn)練的興趣。通過小型比賽，學(xué)生可以領(lǐng)會足球比賽的方法，培養(yǎng)他們的對抗意識。比賽方法包括一對一、二對二的傳接球比賽，三對三、五對五的有門踢球比賽和“五人制”訓(xùn)練比賽。訓(xùn)練計劃包括足球思想灌輸、身體素質(zhì)練習(xí)、球性練習(xí)和技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。身體訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力，主要內(nèi)容包括慢跑、快跑、曲線跑、變速跑、跳和游戲比賽。技術(shù)訓(xùn)練的目的是提高帶球能力和運球的技術(shù)，主要內(nèi)容包括帶球、傳接球和射門技術(shù)。同時也需要進行守門員的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練計劃的目標(biāo)是逐步建立足球梯隊，參加市校園足球比賽。1.繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法，同時進行接射門練習(xí)，鞏固上手球和下手球的接球方法，以及學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。2.我們的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練旨在培養(yǎng)集體進攻意識和防守站位，增強集體防守意識，通過練習(xí)和比賽提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。其中，接自拋球練習(xí)包括腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。3.在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，我們將學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法，有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)，盯人、堵截和補位，以及三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)和擲界外球。4.游戲和比賽的目的是讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧，提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進一步熱愛小足球。我們將采用一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽，有門的“五人制”比賽，以及本校“七人制”比賽。5.在訓(xùn)練計劃中，我們將進行身體素質(zhì)練習(xí)、球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）、行進間腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)、行進間射門練習(xí)、技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（二過一和三過二）、過障礙射門練習(xí)等。同時，也安排了教學(xué)比賽，以提高學(xué)生的實戰(zhàn)能力。6.最后，幸福的定義因人而異。有些人雖然貧窮，但感覺很幸福；有些人雖然富有，但卻不一定幸福。真正的幸福在于擁有一家老小平平安安、團團圓圓，擁有知心朋友，以及擁有一顆平常心，知足常樂。幸福并不在于財富、豪華住宅、名車、珠寶和華麗的服裝。真正幸福的人可能沒有很多財富，但他們內(nèi)心感到踏實和快樂。這種內(nèi)心的幸福來源于過著和諧的正常生活，這種幸福和滿足是任何金錢都不能買到的。幸福很簡單，不需要高官顯祿或財富。只要您不放棄對美好生活的追求，一家人健康快樂地生活，用平常的心態(tài)享受平淡生活的美好，快樂地度過每一天，這就是幸福！平淡生活是一種福，它能讓我們調(diào)整心態(tài)，在繁雜的世界中發(fā)現(xiàn)生活的和諧之美，實現(xiàn)真正的滿足。黃磊說：“平凡日常的記憶，最關(guān)一餐一飯。平淡生活的溫暖處，也許就是與家人、孩子在一起分享美食，分享品味美食的愉快心情。無論走多遠，最終也只是為了回家，回到餐桌前。”這說明生活中的平凡之處才是真正的幸福所在。生命的過程本來就