跆拳道比賽致辭

跆拳道比賽致辭

跆拳道競(jìng)賽致辭1

跆拳道晉級(jí)內(nèi)容

修訂于2024年（西嚴(yán)店奧星跆拳道館自用，仿冒必究）

晉級(jí)白黃帶考級(jí)內(nèi)容

1、基本禮儀：進(jìn)館禮儀，鞠躬敬禮，道服穿著等。

韓語(yǔ)數(shù)出阿拉伯?dāng)?shù)字1到10

2、基本動(dòng)作：a、馬步?jīng)_拳1到5（協(xié)作發(fā)聲）

b、下端防備（下格擋），中端防備（中格擋），上端防備（上格擋）左右各兩次，協(xié)作發(fā)聲

3、步伐：a、上步（上一步），(左右兩次，協(xié)作發(fā)聲)

b、撤步（撤一步），(左右兩次，協(xié)作發(fā)聲)

4、基本腿法：a、正踢腿（協(xié)作發(fā)聲，左右各2次）

b、前踢（協(xié)作發(fā)聲，左右各2次）

c、左右前踢組合（協(xié)作發(fā)聲，左右各2次）

5、體能：a、俯臥撐（男10，女6，兒童4）

b、仰臥起坐（男15，女8，兒童6）

c、高抬腿（左右各10次，共20次）

整理道服，行禮，退場(chǎng)。

晉級(jí)黃帶考級(jí)內(nèi)容

1、基本禮儀：進(jìn)館禮儀，鞠躬敬禮，道服穿著等。

2、基本動(dòng)作：弓步下格擋2次，弓步中格擋2次，弓步上格擋2次

3、品勢(shì)：太極一章必考。

4、步伐：a、交叉上步，(左右兩次，協(xié)作發(fā)聲)

b、交叉撤步(左右兩次，協(xié)作發(fā)聲)

c、左右移步(左右兩次，協(xié)作發(fā)聲)

5、基本腿法：a、原地橫踢（協(xié)作發(fā)聲，左右各2次）

b、原地下劈（協(xié)作發(fā)聲，左右各2次）

C、后腿橫踢接后腿下劈（協(xié)作發(fā)聲，左右各2次）

d、上步左右橫踢（協(xié)作發(fā)聲，左右各2次）

6、擊破：橫踢擊破。

7、體能：a、俯臥撐（男10，女6，兒童4）

b、仰臥起坐（男15，女8，兒童6）

c、高抬腿（左右各10次，共20次）

8、跆拳道基本國(guó)際用語(yǔ)，整理道服，行禮，退場(chǎng)。

晉級(jí)黃綠帶考試內(nèi)容

1基本動(dòng)作：弓步下格擋沖拳（同手同腳，協(xié)作發(fā)聲）

弓步中格擋沖拳（同手同腳，協(xié)作發(fā)聲）

弓步上格擋沖拳（同手同腳，協(xié)作發(fā)聲）

2、品勢(shì)：太極二章

3、基本腿法：

a、橫踢（協(xié)作發(fā)生，左右3次）

b、下劈協(xié)作發(fā)聲，左右各3次)

c、橫踢+高位橫踢（左右2次，協(xié)作發(fā)聲）

e、前腿橫踢（前墊步）+下劈（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

f、橫踢+后滑橫踢反擊（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

g、前橫踢+后滑橫踢反擊（左右2次，協(xié)作發(fā)聲）

4、下劈擊破

5、體能：a、俯臥撐（男15個(gè)，女10，兒童8）

b、兩頭起（男15，女10，兒童8）

c、立臥跳（男10，女8，兒童5）

晉級(jí)綠帶考試內(nèi)容

1、柔韌：橫，左右豎叉（不得高于10厘米）

2、后屈立式單手刀外防+沖拳

2、品勢(shì)：太極三章必考，太極一章至二章中抽查

3、腿法：

a、側(cè)踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

b、側(cè)踢接交叉上步橫踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

c、左右橫踢+后滑橫踢反擊（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

4、擊破：側(cè)踢擊破

5、體能：

a俯臥撐（男8，女5，兒童3）

b、兩頭起（男15，女10、兒童6）

c、立臥撐跳（男10，女8，兒童6）

d、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶各兩次（協(xié)作發(fā)聲）

晉級(jí)綠藍(lán)帶考試內(nèi)容

1、柔韌：橫，左右豎叉（不得高于5厘米）

2、基本動(dòng)作：

a、后踢（左右各兩次）

b、前腳擺踢（左右各兩次）

3、品勢(shì)：太極四章必考，太極一至三章中抽查

4、腿法：a、后腿橫踢接后踢（左右各兩次）

b、后退后踢接后腿下劈（左右各兩次）

c、推踢接前腳擺踢（左右各兩次）

5、擊破：后踢擊破

6、體能：a、抱膝跳（男15，女10,兒童8）

b、拳臥撐（男10，女6，兒童4）

晉級(jí)藍(lán)帶考試內(nèi)容

1、柔韌：橫、左右豎叉

2、基本動(dòng)作：四位上端手刀+橫踢+直拳，

3、側(cè)手翻2次

4、品勢(shì)：太極五章必考，太極一至四章抽考

5、腿法：a、雙飛踢(左右各2次，協(xié)作發(fā)聲)

b、雙飛接下劈（左右各兩次）

E、雙飛接旋風(fēng)踢（左右各兩次）

5、擊破：騰空前踢擊破

6、體能：a、拳臥撐夾臂（男15，女10，兒童6）

b、分腿跳(男8，女6，兒童4)

c、轉(zhuǎn)體俯臥撐跳（男女各6個(gè)）

7、實(shí)戰(zhàn)：腿法的基礎(chǔ)運(yùn)用（所學(xué)全部腿法，點(diǎn)到為止）

晉級(jí)藍(lán)紅帶考試內(nèi)容

1、柔韌：橫，左右豎叉

2、基本動(dòng)作：撤弓步摁掌沖拳（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

4、品勢(shì)：太極六章必考，太極一至五章抽考

4、腿法：

a、三飛踢，(左右兩次，協(xié)作發(fā)聲)

B、連續(xù)雙飛踢（協(xié)作發(fā)聲）

c、前腿橫踢接后擺接后踢

c、橫踢+前橫踢+雙飛踢+旋風(fēng)踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

5、擊破：旋風(fēng)踢（1塊1厘米厚度跆拳道木板）

6、體能：

a、立臥撐跳轉(zhuǎn)體360度（男10，女8，兒童4）

B、摸腳跳（男5，女4，兒童2）

7、實(shí)戰(zhàn)：腿法的運(yùn)用

8、自編腿法組合，不少于5個(gè)動(dòng)作。

晉級(jí)紅帶考試內(nèi)容

1、柔韌：橫，左右豎叉

2、基本動(dòng)作：行進(jìn)間虎步手掌中位內(nèi)格擋（各2次，協(xié)作發(fā)聲）

4、品勢(shì)：太極七章必考，太極一章至六章抽查

4、腿法：

a、后旋踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

b、任意腿法組合（男，女各3種，兒童2種，至少4腿，協(xié)作發(fā)聲）

c、旋風(fēng)踢+后旋踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

d、橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

E、騰空側(cè)踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

5、擊破：a、旋風(fēng)踢（1塊1厘米厚度跆拳道木板）

6、體能：a、俯臥撐擊掌（男10，女8，兒童4）

7、實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合，兩回合

8、自編品勢(shì)組合，不少于10個(gè)動(dòng)作。

晉級(jí)紅黑帶考試內(nèi)容

1、基本動(dòng)作：外山勢(shì)格擋（左右各4次，協(xié)作發(fā)聲）

2、品勢(shì)：太極八章必考，太極一至七章抽查

3、腿法：a、橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

b、橫踢+雙飛踢+后踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

c、騰空后旋踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

D、騰空后踢（左右各2次，協(xié)作發(fā)聲）

d、任意腿法組合（男5組，女4組，兒童3組，至少4腿以上，協(xié)作發(fā)聲）

4、擊破：a、騰空二段前踢（男3塊，女2塊，兒童1塊）（1厘米厚度跆拳道木板）

b、旋風(fēng)踢（男3塊，女2塊