中國人你為什么愛生氣

中國人你為什么愛生氣讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖愛生氣中國中國人管理情緒吵架司機第章情緒管理負(fù)債作用哀傷束縛影響適應(yīng)性第章人分法思維本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要中國人現(xiàn)在很愛生氣!為什么這么說?在擁擠的公交車上，我們聽?wèi)T了謾罵之聲；在車水馬龍的公路上，我們看多了兩車追尾司機吵架，甚至大打出手……中國人的情緒似乎發(fā)展到了一動就怒、一點就著的程度。然而，人的一生都和情緒有關(guān)系，一生都要同它打交道。情緒這么糟糕，怎么辦?其實，情緒本身并無好壞之分，有情緒，并不一定是壞事，關(guān)鍵看我們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w。管理情緒只有一條規(guī)則：觀念正確，情緒穩(wěn)定。管理的最高境界要做到“恰到好處”；管理情緒的最高境界是“自由自在”。讀書筆記讀書筆記要想管理好自己的情緒，首先就得改變自己的想法ABCDE療法A外界事件的刺激B自己對這件事的看法/想法C對這件事下意識做出的反應(yīng)D對自己反應(yīng)的反省E對自己做出的反應(yīng)進行合理的調(diào)整AE都是外在表現(xiàn)，是明顯的，而人最重要的是看不見的部分，這部分決定了自己的心態(tài)，自己的行為遇事多動腦，三思而后行。曾老的書是我近五六年讀得最多最深的，只有一個感悟，如果能讓我早十年遇到曾老的書，并且能讀進去，我肯定是要少走很多彎路，也肯定有很多事能做得更好。不得不說，曾仕強教授對中國人洞悉很全面深刻。有時候我們不知道為什么而生氣，對生氣這件事的態(tài)度也不是很明朗，時而壓抑，時而釋放。人最大的敵人就是自己，與其再別人身上浪費時間，不如留句善言，就此別過。曾師駕輕就熟的講故事的能力讓人嘆為觀止，通俗易懂又不失風(fēng)趣。生動地描繪了很常見的生活中的小事兒，卻很巧妙地引出了不可忽視的大道理。曾老先生雖已辭世，但讀這本書時，仿佛又看到了他老人家在百家講壇授課的樣子～諄諄教誨，循循善誘，老人家教我們不要用別人的錯誤懲罰自己，要學(xué)會放過自己，學(xué)會原諒自己……最終能活得更為圓融！加油吧，努力生活的我們！。精彩摘錄精彩摘錄中國人說有才能不能隨便表現(xiàn)，有話不能隨便講出來，其實是有道理的。一個人，既不要不表現(xiàn)，也不要亂表現(xiàn)，只有適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)才是比較合理的?！皩⑿谋刃摹钡囊馑际牵耗阋研姆旁趧e人身上，站在別人的立場去想、去看別人的狀況，而不是“我這樣想，別人肯定也這樣想”。因為人各有各的反應(yīng)，大家要彼此尊重。因此人們需要讓自己的情緒穩(wěn)定，首先要實話實說。但實話實說不是直話直說，而是講話要實在，表達(dá)要委婉，要讓別人聽得進去。一個人要做任何事情，先把自己的情緒處理好，然后再說其他的，這樣做事才有效果，否則就會白忙一場。中國人的管理也叫做“修己安人”，修己就是要把自己的情緒穩(wěn)定住。但是現(xiàn)在很多領(lǐng)導(dǎo)者的情緒不穩(wěn)定，如此一來員工也會跟著不穩(wěn)定。安人就是讓對方情緒穩(wěn)定——自己穩(wěn)定，別人穩(wěn)定，大家都穩(wěn)定，事情就很好商量，然后大家很快把力量集合起來，把事情做好。一般官越大的人臉上越?jīng)]有表情——職位越高，他越知道自己內(nèi)心的活動不要讓別人清楚、要保持一種神秘感。一個人內(nèi)心有什么想法，馬上表現(xiàn)出來，其實對自己是相當(dāng)不利的。老子提倡“中庸之道”，中庸，就是“差不多”。目錄分析第1章中國人愛生氣第3章情緒是一個警訊第2章情緒是一種反應(yīng)目錄分析第4章情緒有理性和非理性兩大類第5章情緒負(fù)債第6章情緒負(fù)債的三個來源第7章人們獲得很多毒性教條第8章如何解除情緒負(fù)債12345目錄分析第9章慎重選擇情緒第10章人們經(jīng)常無意識地選擇第11章改善自己，改變情緒第12章怨天尤人并無實際作用第13章人們最好無條件地接納自己12345目錄分析第14章人都是獨一無二的第15章改變別人不如改變自己第16章管理情緒的方法第17章如何覺察自己真正的情緒第18章情緒管理的理論第19章擺脫二分法思維的束縛010302040506目錄分析第20章管理情緒只有一條規(guī)則第21章幾種常見情緒的管理第22章難過與哀傷激發(fā)適應(yīng)性第23章焦慮與害怕對人的影響第24章無助感比無力感