第一講心理健康的概念

第一講心理健康的概念第1頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月內(nèi)容

前言第一講：心理健康的概念第二講：心理障礙的類型與特點第三講：心理健康的影響因素第四講：人生不同階段的心理衛(wèi)生問題第五講：新生的心理衛(wèi)生問題第六講：沖突與選擇****第七講：性別角色與個人適應第八講：人際交往第九講：浪漫情感與挫折****第十講：壓力、焦慮與攻擊性行為第十一講：自我概念與自信第十二講：習慣與命運****第十三講：走上社會之前的心理準備第2頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月一、心理衛(wèi)生的定義一、心理衛(wèi)生的定義二、心理衛(wèi)生的任務三、關于心理衛(wèi)生的主要理論觀點四、心理衛(wèi)生的基本特性五、心理衛(wèi)生學的定義第3頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月第一講：心理健康的概念一、心理衛(wèi)生的定義沒有絕對的界限,沒有公認的、一致的標準。

1、沒有明顯的癥狀問題：對癥狀的理解存在很大的分歧---“獨自一人在家感到寂寞”沒有明顯癥狀的人中，有許多人也算不上是健康的。要注意他是否存在積極、健康的表現(xiàn)或經(jīng)驗。

2、具備積極的心理狀態(tài)

Johoad（1958）列舉了九種積極的心理狀態(tài)（valuedqualities）一個人若擁有這些有價值的心理品質，他就是心理健康的人。

第4頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月一、心理衛(wèi)生的定義*幸福感（happiness）：建立在滿足、知足、心寧和祥等心理感受的基礎之上的主觀體驗*和諧（harmony）：內(nèi)心的和諧與環(huán)境的和諧內(nèi)心的和諧：各種欲望、欲求、動機與內(nèi)心的良知、價值標準之間的一致性與環(huán)境的和諧：適應環(huán)境要求，并且能夠化解環(huán)境中的各種壓力*自尊感（self-regard）：對自己的接受和喜歡，“悅納自己”。*個人的成長（personalgrowth）：個人潛力的發(fā)揮，或自我的實現(xiàn)*個人成熟（personalmaturity）：個人的行為符合其生理年齡的要求*人格統(tǒng)整或完整（personalintegration）：個體行為的一致性*與環(huán)境保持良好的接觸（contactwiththeenvironment）：根據(jù)環(huán)境的實際要求而不是自己對環(huán)境的理解和期望來調(diào)整自己的言行，以保持與環(huán)境的和諧*有效地適應環(huán)境（effectivenessintheenvironment）：對環(huán)境要求的勝任能力*在環(huán)境中保持獨立（independenceoftheenvironment）：既能表現(xiàn)服從性，也于表現(xiàn)獨特性；雖然不能強迫他們服從，但他們有時候會表示服從第5頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月一、心理衛(wèi)生的定義3、心理衛(wèi)生的文化或社會觀點某種心理品質的價值會因社會文化而異?！拔幕鄬φ摗毙睦懋惓Ｊ歉魈幎紩霈F(xiàn)的。但心理異常的種類，心理異常的表現(xiàn)形式及病程都會受到文化因素的極大影響。4、心理衛(wèi)生的統(tǒng)計學觀點從統(tǒng)計學觀點研究心理衛(wèi)生的觀點認為，與某種心理品質的平均值偏離越遠，則在該品質上就屬于越不健康。

+把心理衛(wèi)生狀態(tài)界定為客觀具體和可量化、可比較的狀態(tài)。

-“適當范圍”的上下分界點難以定義，偏離方向含義和價值

-一般平均值不一定都是心理正?；蚪】?/p>

第6頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月二、心理衛(wèi)生的任務

1、心理衛(wèi)生的含義1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時,在憲章中把健康定義為"健康乃是一種生理、心理和社會適應都臻完滿（Well-being）的狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)"。心理衛(wèi)生的任務是多方面的，也是非常艱巨的。1986年世界衛(wèi)生工作會議的決議中把心理衛(wèi)生的任務界定為：①人人享有基本衛(wèi)生保健的權利；②重視心理社會因素的致病、防病作用；③重視對疾病的初級預防。

第7頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月二、心理衛(wèi)生的任務2、心理衛(wèi)生的任務■預防心理障礙和各種精神疾病的發(fā)生■制定各年齡階段心理健康的一般和特殊的心理衛(wèi)生原則和方法■提供人們在生活、工作和勞動時的心理衛(wèi)生原則和措施■要制定培養(yǎng)和鍛煉健康人格的心理衛(wèi)生原則和措施

■對各種心身疾病的初級預防

三級預防（tertiaryprevention）針對已經(jīng)患病的人群二級預防（secondaryprevention）“早期發(fā)現(xiàn)問題，早期解決問題”。初級預防或一級預防（primaryprevention）使健康者持續(xù)健康，或更健康。第8頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月二、心理衛(wèi)生的任務3、與心理衛(wèi)生有關的幾個問題■過程或目的。心理健康包括過程的概念，也包括目標的概念?！鰞r值觀或理論?！鰡我黄焚|或多元特質。

■社會文化環(huán)境的重要性。

第9頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月三、心理衛(wèi)生的主要理論觀點

1、界定心理衛(wèi)生的重要性對心理衛(wèi)生進行明確的界定首先是臨床工作的需要。對心理衛(wèi)生的界定還是出于心理輔導工作方面的需要。教育工作的需要。2、精神分析的觀點精神分析理論是建立在對病人進行分析的基礎之上的，因此他所強調(diào)心理衛(wèi)生就是沒有嚴重異常癥狀的人。健康的性格或心理衛(wèi)生就是有能力去愛并且從事生產(chǎn)性的工作，這樣的人通常在性心理發(fā)展階段已達到最高層—生殖期。

第10頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月三、心理衛(wèi)生的主要理論觀點3、

3、

人本主義的觀點人本主義心理學從正面界定心理衛(wèi)生，即自我實現(xiàn)的人（Self-actualizedindividual）。他們具有清晰的洞察力，具有區(qū)別別人虛假不真的能力；能夠接納自己和別人，也能夠享受獨處；對生命保持不斷更新和投入的態(tài)度，可以達到較高層次的適應水平。心理衛(wèi)生問題從根本上說是個人成長和朝向健康的自然傾向的中斷或歪曲。引起這種中斷或歪曲的因素包括以下一種或幾種：①自我防御機制的過分使用使得個體逐漸脫離現(xiàn)實；②不利的社會條件以及學習中的失誤；③過分的緊張應激。4、

4、行為主義的觀點行為主義并沒有清楚地界定心理衛(wèi)生，但認為心理衛(wèi)生是因應環(huán)境的一種能力。人們通常都需要面對環(huán)境的嚴厲和挑戰(zhàn)，而且這些壓力和挑戰(zhàn)往往與人際關系有關。心理衛(wèi)生的人是有能力應付人際變動挑戰(zhàn)的人。第11頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月三、心理衛(wèi)生的主要理論觀點3、

5、認知論的觀點思想合乎邏輯、理性、具有科學驗證精神，不受不理性想法的困擾Ellis：有心理困擾的人是因為他們心中有許多非理性的想法。①一個人應該是完美的，能干的，而且被認為是有價值的；②逃避人生的困難與責任比面對困難與責任更容易；③卑鄙可惡的人應該受到懲罰或報應。Beck：人們觀察世界時都會受到一種固定的模式（schemata）的影響。①舉證謬誤（arbitraryinference）：沒有充分證據(jù)就驟下結論汽車拋錨===自己是沒用的人②選擇性萃?。╯electiveabstraction）。只注意到與自己的自我挫敗模式相關的信息，而忽略其它不符合這一模式的信息。第12頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月三、心理衛(wèi)生的主要理論觀點6．中國人的心理衛(wèi)生觀念中國文化主要受儒家思想的影響，以“君子”、“仁人”的行為模式為標準。四書所界定的做人標準也是心理健康的標準，具體包括①能以仁道去建立良好的人際關系②能適當?shù)丶s束自己的行為③能保持情緒的平衡④能正確認識環(huán)境中的事物⑤通過反省增加對自身的了解⑥能具有積極的生活態(tài)度⑦以“止于至善”作為自我發(fā)展的目標。第13頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月三、心理衛(wèi)生的主要理論觀點《黃帝內(nèi)經(jīng)》把它概括為九條:①常保持樂觀的心境，“以恬愉為務”,“和喜怒而安居處”,“心安而不懼”②不為物欲所累，“志閑而少欲”,“不懼于物”,“無為懼懼”③不妄想妄為，“無思想之患”,“不妄想”,“不妄作”，“淫邪不能惑其心”④意志堅強，憑理智行事，“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不至”⑤身心有勞有逸，生活合乎規(guī)律，“御神有時”,“起居有節(jié)”⑥心神寧靜，“恬淡虛”,“居處安靜”,“靜則沖藏”⑦熱愛生活，保持良好的人際關系，“樂其俗”,“善附人”,“好利人”⑧善于適應環(huán)境變化，“婉然從物，或與不爭，與時變化”⑨涵養(yǎng)性格，陶冶氣質，不斷完善自身，做到“節(jié)陰陽而調(diào)剛柔”第14頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月四、心理衛(wèi)生的基本特性

心理健康是個體在良好的生理狀態(tài)基礎上的自我和諧及與外部社會環(huán)境的和諧所表現(xiàn)出的個體的主觀幸福感這一定義的核心是把心理健康看作是個體的一種主觀體驗，是身心和諧的結果。涉及四個方面：良好的生理狀態(tài)個體的內(nèi)在和諧個體的外在和諧主觀幸福感。

第15頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月四、心理衛(wèi)生的基本特性1、良好的生理狀態(tài)良好的生理狀態(tài)對心理健康的影響主要表現(xiàn)為以下四個方面。▼遺傳、生物化學因素影響對應激、壓力的敏感程度▼軀體需要的剝奪（如缺乏休息、睡眠、飲食、疲勞等）也會降低對應激的抵抗力。伯格（Berger，1970）：“至少我們可以肯定一件事……要想不發(fā)瘋就必須得睡覺”▼智商在80以上▼軀體殘疾存在軀體殘障的人要達到心理健康的水平，他們要比普通人付出更大的努力。

第16頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月四、心理衛(wèi)生的基本特性2、個體的內(nèi)部和諧包括內(nèi)在動機和需要之間的和諧，對自我的認識和接受，對現(xiàn)實的認識和接受，以及人格的完善與和諧等等。▼能夠平衡過去、現(xiàn)在和未來的比重，并對生命作出最好的利用▼妥善處理沖突和選擇。

雙趨式、雙避式、趨-避式、雙趨-雙避式?jīng)_突▼了解和接受自我，對自己、周圍的事及環(huán)境有較清楚的知覺▼接受他人,善與人處▼正視現(xiàn)實,接受現(xiàn)實。▼人格完整和諧。

第17頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月四、心理衛(wèi)生的基本特性3．與外部的和諧▼核心是人際關系的和諧能夠保持適當和良好的人際關系；能夠在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個性；能夠在社會規(guī)范的范圍內(nèi),適度地滿足個人的基本需求。良好的社交能力，與人交往舒服自在，且能滿足自己的需求。▼熱愛生活,樂于工作，一般都從事自己喜歡的有意義的工作▼心理行為符合年齡特征

第18頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月四、心理衛(wèi)生的基本特性4．主觀幸福感心理健康的核心表現(xiàn)就是個體的主觀幸福感。對自己滿意，對自己的工作滿意，對人際關系滿意，而且這些積極感受是建立在對自己、他人、環(huán)境的客觀認識的基礎