乒乓球社團(tuán)實(shí)施方案

PAGEPAGE1乒乓球社團(tuán)實(shí)施方案第一篇：乒乓球社團(tuán)實(shí)施方案乒乓球社團(tuán)實(shí)施方案一、啟蒙階段：讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的一些知識(shí)、規(guī)則和基本技術(shù)。1、基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術(shù)語。2、訓(xùn)練內(nèi)容：A乒乓球握拍方法和球性的培養(yǎng)。B掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，以多球?yàn)橹?。C掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）D單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。3.啟蒙方法在經(jīng)過了A步驟后，由于時(shí)間緊，就要進(jìn)入訓(xùn)練中，首先與大家同步要求熱身（活動(dòng)身體）。然后規(guī)范教、練正手攻球動(dòng)作。為盡快學(xué)會(huì)正手打球，以正手多練為主。4.進(jìn)度：每周兩次，一次一個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，循序漸進(jìn)地提高。二、初級階段：掌握移動(dòng)步子和動(dòng)作組合。1.訓(xùn)練內(nèi)容：A單球多球結(jié)合，學(xué)會(huì)步法移動(dòng)，以正手攻球?yàn)橄?，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。B掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。C掌握擊球節(jié)奏的變化。D學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。2.方法：以喂多球?yàn)橹?，根?jù)程度差異，訓(xùn)練內(nèi)容各有不同，量也不同。單球練習(xí)左撥右攻，推擋側(cè)身，要求不高，打的越多越給與鼓勵(lì)。3.進(jìn)度：六個(gè)月后，正反手快球定點(diǎn)要求速度漸進(jìn)。三、中級階段：掌握臺(tái)內(nèi)搓旋球、拉球。A區(qū)分發(fā)力或攻球動(dòng)作與拉球動(dòng)作。B掌握球與球之間的銜接。C掌握攻防轉(zhuǎn)換。D掌握臺(tái)內(nèi)球技術(shù)。E掌握最少兩套發(fā)球技術(shù)。在練上旋球打快球的基礎(chǔ)上，多練習(xí)臺(tái)內(nèi)正反手搓下旋球，而會(huì)搓球的學(xué)生，要學(xué)拉球，每節(jié)課以搓、拉球?yàn)橹?。在學(xué)的過程中，結(jié)合所學(xué)的各個(gè)動(dòng)作，進(jìn)行動(dòng)作組合起來打回合。以達(dá)到球與球之間的銜接，攻防轉(zhuǎn)換，臺(tái)內(nèi)球與臺(tái)外球技術(shù)和步伐。通過以上的培訓(xùn)，結(jié)合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強(qiáng)哪里，力求每個(gè)動(dòng)作的規(guī)范性。訓(xùn)練目標(biāo)：一、在專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。二、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。三、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容：1、初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識(shí)。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。2、正、反手攻球訓(xùn)練3、簡單的對打訓(xùn)練4、發(fā)球練習(xí)其次，進(jìn)一步加強(qiáng)正、反手攻球的訓(xùn)練，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生們的身體健康。任利華20XX-9-25第二篇：乒乓球社團(tuán)發(fā)展計(jì)劃乒乓球社團(tuán)發(fā)展計(jì)劃社團(tuán)宗旨：1.提高學(xué)生的身體素質(zhì)：乒乓球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，相比其他球類，如足球、籃球，運(yùn)動(dòng)量太大，而且極易受傷，不適合身體較弱及女生參加，唯有乒乓球，最適合年輕人鍛煉身體，在一天的學(xué)習(xí)結(jié)束后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，既能保證精力充沛，又能促進(jìn)學(xué)習(xí)。2、促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展：在所有的體育運(yùn)動(dòng)中，乒乓球應(yīng)該是最能促進(jìn)智力發(fā)展的一項(xiàng)。在乒乓球?qū)Q之前，要根據(jù)不同的對手制定不同的攻守對策，不打無準(zhǔn)備的仗;在對決中，又要根據(jù)對手的變化而及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。而這些法則、計(jì)謀的運(yùn)用一樣可以服務(wù)于學(xué)習(xí)、生活，一通百通。3.提高心理素質(zhì)：要想取得比賽的勝利，除了要有好的實(shí)力，臨場發(fā)揮也是一個(gè)重要的方面。當(dāng)所有壓力集于一身的時(shí)候，正是鍛煉良好心理素質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，從而培養(yǎng)處變不驚，從容鎮(zhèn)定的能力。4.培養(yǎng)學(xué)生耐心：要想提高實(shí)力，就得要不停地用心練習(xí)，而要堅(jiān)持不斷地練習(xí)，就得耐得住寂寞、從而提高每個(gè)人的耐心，這種耐心的培養(yǎng)對我們的學(xué)習(xí)生活也非常重要。5.提高學(xué)生的交際能力：正是由于乒乓球這個(gè)共同的愛好，使很多人從相識(shí)、到相交、到相知。在這種特別的交往中，個(gè)人的交際能力能得到顯著的提升，隨著朋友越來越多，交往能力也會(huì)越來越強(qiáng)社團(tuán)發(fā)展計(jì)劃：1.新學(xué)期組織新社員學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，認(rèn)識(shí)乒乓球基本規(guī)則，認(rèn)識(shí)器材的基本特點(diǎn)。2.組織或推薦網(wǎng)站觀看基本功視頻。3.兩個(gè)人一組進(jìn)行正反手推擋及對攻練習(xí)，隨時(shí)糾正隊(duì)員出現(xiàn)的各種動(dòng)作錯(cuò)誤，要求每名隊(duì)員都要有扎實(shí)的基本功。4.觀看一些經(jīng)典比賽視頻，并講解一些基本戰(zhàn)術(shù)，模擬真實(shí)比賽進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)及意識(shí)。5.多鼓勵(lì)成員，讓他們寫出自己想挑戰(zhàn)人的名字，然后公開比賽。6.每個(gè)周末可向主要技術(shù)人員詢問自己感興趣的動(dòng)作要領(lǐng)或戰(zhàn)術(shù)及自己想練的專門技術(shù)，可由專業(yè)人員負(fù)責(zé)陪練及統(tǒng)一練習(xí)。7.待成員達(dá)到一定水平后，由社團(tuán)組織社員之間的比賽。提高隊(duì)員的技術(shù)水平，增進(jìn)學(xué)生之間的友誼。8.在比賽后作出總結(jié)，認(rèn)識(shí)自身的不足之處，學(xué)習(xí)他人的長處。乒乓球是我國的國球，我們國家在乒乓球歷史上占有很強(qiáng)的地位，20XX60年代以來，我國選手取得世界乒乓球比賽的大部分冠軍，甚至多次包攬整個(gè)賽事的所有冠軍。因此乒乓球受到廣大青少年的喜愛，我們學(xué)院的乒乓球社也是由乒乓球愛好者組建成的乒乓球社團(tuán)是學(xué)院最有活力的社團(tuán)之一。乒乓球社的活動(dòng)可以鍛煉同學(xué)們的反應(yīng)速度，靈敏程度。讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)之余得到放松，勞逸結(jié)合。使學(xué)習(xí)生活良性循環(huán)，互相補(bǔ)充，互相促進(jìn)。幫助同學(xué)們多練就一項(xiàng)體育技能，提高同學(xué)們的身體素質(zhì)。希望在我的帶領(lǐng)下，乒乓球社能成為一個(gè)強(qiáng)大的社團(tuán)。不僅有自己的品牌活動(dòng)，還能在同學(xué)們心目中產(chǎn)生巨大的影響力。相信這些都將會(huì)實(shí)現(xiàn)的。乒乓球社團(tuán)：朱生慧20XX年6月1日第三篇：乒乓球社團(tuán)總結(jié)您好！回顧本第二學(xué)期的工作，本乒乓球協(xié)會(huì)開展了許多活動(dòng)，增強(qiáng)了凝聚力，擴(kuò)大了影響力，使會(huì)員增長了球技，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，身心都得到了陶冶。如新一輪的招新和運(yùn)動(dòng)員選拔，每周堅(jiān)持固定訓(xùn)練，網(wǎng)絡(luò)傳播途徑的構(gòu)建，舉辦校級乒乓球比賽，參加北京市范圍內(nèi)校際之間的乒乓球邀請賽以及部分外事活動(dòng)等。協(xié)會(huì)蓬勃發(fā)展，開拓創(chuàng)新，收獲頗豐。以下是對各活動(dòng)的具體總結(jié)：一、招新及選拔運(yùn)動(dòng)員本學(xué)期開學(xué)伊始，為擴(kuò)大乒協(xié)規(guī)模，增強(qiáng)實(shí)力，乒協(xié)進(jìn)行了新一輪的招新和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的選拔。乒協(xié)通過舉辦校級比賽的方式，在本科生中挖掘出了三名男子“國家二級運(yùn)動(dòng)員”，及多位水平較高的運(yùn)動(dòng)員，并邀請其加入了協(xié)會(huì)。此外，在和非本科生（如研究生、博士生、本校畢業(yè)生等）的交流互動(dòng)中，挖掘了不少水平較高的運(yùn)動(dòng)員作為長期的訓(xùn)練比賽合作對象。部分高水平運(yùn)動(dòng)員的加入，使得乒協(xié)的總體實(shí)力大幅度提高。二、每周固定訓(xùn)練在學(xué)校體育部領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門的支持下，乒協(xié)能夠保證每周二中午11：50——13：20XX一個(gè)半小時(shí)的固定訓(xùn)練，這樣對保持運(yùn)動(dòng)員的競技狀態(tài)有很大的幫助。每次活動(dòng)基本能夠保證大部分的會(huì)員參加。此外，除每周二中午的固定訓(xùn)練，乒協(xié)中水平較高的會(huì)員還在每周五晚6：00——9：00進(jìn)行三個(gè)小時(shí)的系統(tǒng)化高強(qiáng)度訓(xùn)練，以進(jìn)一步提高球技和水平。三、網(wǎng)絡(luò)傳播途徑的建立隨著信息化、數(shù)字化社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已成為大眾化的傳播工具，這就對乒協(xié)網(wǎng)絡(luò)信息傳播平臺(tái)的建立提出了要求。于是，乒協(xié)在全國最大的社團(tuán)網(wǎng)——“5jia1”社團(tuán)網(wǎng)上建立了自己的空間和信息傳播平臺(tái)，以方便日常信息的傳達(dá)等，得到廣大會(huì)員的一致好評。四、舉辦XXXX級乒乓球大賽基于我校廣大乒乓球愛好者和招新選拔優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員的需要，乒協(xié)于XX年X月X日，在XX舉辦了“XX屆乒乓球大賽”，比賽項(xiàng)目為男子單打和女子單打。。運(yùn)動(dòng)員以各自學(xué)院為單位參加比賽。比賽分為兩個(gè)階段，分別是單循環(huán)制小組賽，和男子16強(qiáng)、女子8強(qiáng)淘汰賽。比賽最終排名如下：男子單打：第一名XXX第二名XXX第三名XXX第四名XXX第五名XXX女子單打：第一名XXX第二名XXX第三名XXX第四名XXX五、參加校際間的邀請賽XX年X月X日，乒協(xié)參加了由XX協(xié)會(huì)XX協(xié)會(huì)共同舉辦的XX乒乓球邀請賽。比賽項(xiàng)目為男女混合團(tuán)體賽（每場比賽共七場對決，依次為男單、女單、男雙、混雙、男單、女單、男單）。由XX領(lǐng)隊(duì)，隊(duì)員包括，XXX參賽學(xué)校分組狀況如下：A組XXXB組XXXC組XXXD組XXX比賽分為兩個(gè)階段，分別是單循環(huán)制小組賽，和團(tuán)體8強(qiáng)淘汰賽。由于是高校之間的比賽，所以選手都是各學(xué)校的“乒乓精英”，比賽自然是精彩絕倫。我們北京科技大學(xué)代表隊(duì)在第一場比賽中以5：2的總比分輕取北方工業(yè)大學(xué)，取得了開門紅。但在后面的比賽中，由于平時(shí)訓(xùn)練不足，加上發(fā)揮的不穩(wěn)定和女子實(shí)力的懸殊差距，后三場均惜敗于對手，與小組出線無緣。但是大家還是賽出了風(fēng)格，賽出了友誼，勇于拼搏，堅(jiān)持不懈。第二天，進(jìn)行了淘汰賽，大賽也進(jìn)入到了白熱化階段。能從小組出線的球隊(duì)大都頗具實(shí)力，幾乎場場比賽都是扣人心弦。經(jīng)過激烈的較量，最終，北京體育大學(xué)奪取了桂冠。賽后，舉辦方對前8名的代表隊(duì)按成績高低頒發(fā)了獎(jiǎng)品，并授予了獎(jiǎng)狀，以資鼓勵(lì)。我們北京科技大學(xué)文明比賽，勇于拼搏，表現(xiàn)出了良好的體育道德精神與風(fēng)尚，給大家留下了深刻印象，獲得了XX稱號(hào)。比賽最終結(jié)果如下：第一名XX大學(xué)第二名XX大學(xué)第三名XX大學(xué)第四名XX大學(xué)第五名XX大學(xué)第六名XX大學(xué)第七名XX大學(xué)六、參加高校乒協(xié)間的部分外事活動(dòng)為了增進(jìn)與其他高校乒協(xié)的交流，增強(qiáng)北科乒協(xié)的影響力，乒協(xié)經(jīng)常參加各高校間的交流會(huì)，并與其他高校組織友誼賽，相互切磋。如X月X日，XX余所高校的乒協(xié)會(huì)長齊聚北京大學(xué)，進(jìn)行協(xié)會(huì)管理經(jīng)驗(yàn)的交流，球技探討切磋等。下學(xué)期工作計(jì)劃在回顧過去的同時(shí)，我們有必要展望未來，以下是對乒協(xié)下學(xué)期工作的具體計(jì)劃和安排。一、招新及選拔運(yùn)動(dòng)員下學(xué)期乒協(xié)將在現(xiàn)有基礎(chǔ)上進(jìn)行新一輪會(huì)員招新和運(yùn)動(dòng)員的選拔，進(jìn)一步提高乒協(xié)的實(shí)力。尤其是在女子方面，乒協(xié)會(huì)盡力挖掘一些有潛能、有實(shí)力的高水平運(yùn)動(dòng)員，全面提高競爭力和綜合實(shí)力。二、參加高校間的各級別賽事下學(xué)期，我們將在條件的允許下，多與其他高校乒協(xié)進(jìn)行交流，取長補(bǔ)短。1、參加北京高校乒乓球大賽在06年10月，“北京市高校乒乓球大賽”將拉開帷幕，此項(xiàng)比賽是教育部認(rèn)定的一年一度的高水平賽事，與學(xué)校的切身利益密切掛鉤。因?yàn)槠箙f(xié)在男隊(duì)方面確實(shí)還具備一定實(shí)力，屆時(shí)至少會(huì)派隊(duì)參加男子團(tuán)體和男子單打乙組（非專業(yè)組）的比賽。女隊(duì)還要依情況而定。2、參加“第四屆”北京市高校乒乓球邀請賽下學(xué)期，北京吉利大學(xué)將舉辦“第四屆”北京市高校乒乓球邀請賽，屆時(shí)乒協(xié)會(huì)繼續(xù)參加，在原有基礎(chǔ)上爭取更好的成績，力爭小組出線。三、舉辦校內(nèi)的乒乓球比賽下學(xué)期，乒協(xié)會(huì)考慮組織“北京科技大學(xué)第二屆乒乓球大賽”，以迎合大眾需要。此外，乒協(xié)還會(huì)和其他學(xué)生組織，如學(xué)生會(huì)、社團(tuán)等聯(lián)合舉辦各級別的賽事，以增進(jìn)各學(xué)院、同學(xué)之間的交流。四、日?；顒?dòng)完善及拓展下學(xué)期，乒協(xié)將在原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)上，進(jìn)一步完善現(xiàn)有活動(dòng)，并拓展活動(dòng)形式。如：進(jìn)行更為系統(tǒng)化的訓(xùn)練，請一些專業(yè)人士來給會(huì)員進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，觀摩高水平比賽等。五、經(jīng)濟(jì)創(chuàng)收由于目前乒協(xié)的日?；顒?dòng)支出及舉辦參加比賽的費(fèi)用基本上還由學(xué)校體育部支持，給體育部帶來了一定的經(jīng)濟(jì)壓力。所以，下學(xué)期乒協(xié)將在收取會(huì)費(fèi)的基礎(chǔ)上，在舉辦參加活動(dòng)時(shí)拉一定的外聯(lián)或收取一定的費(fèi)用，給體育部減輕壓力?？傊?，一切都是為了把我校乒協(xié)工作辦好，力爭上一個(gè)新臺(tái)階。希望各方面領(lǐng)導(dǎo)繼續(xù)支持關(guān)心校乒協(xié)，讓這項(xiàng)群眾性體育社團(tuán)的活動(dòng)開展得更加豐富多彩。新的起點(diǎn)，新的舞臺(tái)。昨天已成為過去，明天還要譜寫新的篇章，我們校乒乓球協(xié)會(huì)有十足的信心把工作做好。今后乒協(xié)將力求把工作做到完美，竭盡全力完成各項(xiàng)任務(wù)，積極參加組織各項(xiàng)比賽及活動(dòng)，提高內(nèi)部向心力，增強(qiáng)外部競爭力，讓北科乒協(xié)成為一個(gè)具有極強(qiáng)凝聚力和影響力的社團(tuán)。我們將盡最大努力和可能提高我們乒協(xié)隊(duì)員的整體素質(zhì),特別是個(gè)人的技術(shù)水平，積極參加比賽，為學(xué)校爭奪榮譽(yù)，讓北京科技大學(xué)體育部閃現(xiàn)出新的亮點(diǎn)，為北科大的體育事業(yè)貢獻(xiàn)出一份力量！第四篇：乒乓球社團(tuán)計(jì)劃底張中心小學(xué)乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃為了落實(shí)課外活動(dòng)的開展，發(fā)展學(xué)校乒乓球傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，滿足學(xué)生興趣愛好和個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚(yáng)“國粹”精神，不斷提高我校乒乓球社團(tuán)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計(jì)劃如下：一、指導(dǎo)思想：乒乓球運(yùn)動(dòng)，占用場地少、器材簡單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂又可健身；對個(gè)人來說，運(yùn)動(dòng)壽命又長，也不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。乒乓球運(yùn)動(dòng)是我校的一個(gè)體育項(xiàng)目，我校具有良好的乒乓球運(yùn)動(dòng)氛圍，為了進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，成立乒乓球社團(tuán)，通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。二、組織安排：成立乒乓球社團(tuán)，學(xué)生自愿報(bào)名參加。三、訓(xùn)練時(shí)間：周五下午社團(tuán)活動(dòng)課（4:005:00）四、訓(xùn)練地點(diǎn)：操場乒乓球臺(tái)和體育活動(dòng)室（乒乓球室）五、訓(xùn)練任務(wù)：1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。4、參加乒乓球比賽。六、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。第五階段：比賽小常識(shí)，進(jìn)行乒乓球小比賽。宗永紅空港新城底張中心小學(xué)20XX年3月3日第五篇