2023年壓力與情緒管理心得體會200 字優(yōu)秀

第頁共頁2023年壓力與情緒管理心得體會200字優(yōu)秀壓力與情緒管理心得體會200字篇一我認為每一個降臨到這個世界上的安康嬰兒，都從父母的遺傳基因中繼承了人類的根本屬性，都具備了各種開展的潛力，擁有了成長的無限可能性，至于最終可以成為怎樣一個人，很大程度上是由他成長的經(jīng)歷，社會環(huán)境，生活事件所決定。回憶自己的成長歷程，我感到自己幼年、童年時期的生活經(jīng)歷及情感體驗對鑄成今天的我起著決定性的作用。開場意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段，當時父母說得最多的話就是：你如今已經(jīng)快16歲了，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實真正感覺自己已經(jīng)成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責任感。所以我當時就下定決心，再也不要讓父母為____心，我給他們更多的應該是安心、放心、舒心、寬心、關心。而表達我成熟的標志就是可以完成常規(guī)性的日常工作，并且進展復雜思維的工作;富于冒險、敢于競爭，經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)視和領導，并實現(xiàn)機構、政治、社會及經(jīng)濟目的的工作。在職業(yè)開展過程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充分、領導力強的優(yōu)勢;能抑制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。進入大學后：1)學習的任務、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學學的是根底知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準備;大學學的是專業(yè)知識，目的是把學生塑造成建立祖國的高級專門人才。中學課程幾年一貫學習僅有的幾門高考課程，中學有老師天天輔導，日日相隨;大學要有較強的自學才能，獨立地考慮和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。2)人際關系較中學時代要復雜。大局部新生在中學時期居住的比擬集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、風俗，構成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、風俗各不一樣;同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得生疏，有想法也難以啟齒。在對待別人方面，我通常比擬容易發(fā)現(xiàn)和欣賞別人的優(yōu)點，同時也會客觀地來評價別人，接納別人的缺點，悅納自己，也悅納別人。在自己和別人相處的關系上，我會尊重別人，包括別人的思想和行為，能較好地和別人溝通。我的朋友們都覺得我比擬容易相處，心地仁慈，富有愛心和同情心，有較強的責任心，為人豁達，是一個靠得住、信得過的人。他們遇到困難的時候，一般都會找我商量求助，也相信我一定會盡力幫助他們。我最好的朋友評價我是一個比擬有親和力、包容、有理性的人。朋友們和我在一起不會感到壓力，我也會很好地傾聽他們的心聲。我遇到困難問題的時候所表現(xiàn)出來的那種頑強拼搏的個性，獨立解決問題的才能，能給他們心理上帶來一定的支持。我不是一個要求完美的人，很多時候我會對自己和別人說：凡事盡力就好了。我看重的是過程。我的缺點是做事沒有方案、缺乏自信、不堅持自己的意見或叫沒有主見?？赡苁悄挲g的關系，我感覺自己變得越來越壓抑自己或者是叫做可以控制自己的情緒。以前的我，總是可以稀里嘩啦的表達自己的狂喜、開心、絕望?？墒?，可能是因為熟絡的親友不在身邊，所以很少表現(xiàn)出來。我根本的人生觀是：把握自己擁有的一切，承受不可改變的現(xiàn)實，改變可以改變的現(xiàn)實。在我的成長過程當中，在不同的年齡階段我崇尚不同的英雄人物，他們也是間隔我不遠的、生活在我身邊的、不計個人得失、默默地為群眾耕耘的普通公民。我也希望自己可以學到更多的知識和技能，幫助更多的人走出心靈的沼澤，使他們可以重新體驗到陽光明媚的人生。壓力與情緒管理心得體會200字篇二今甚是有幸，期遇了壓力管理心理學這門課程，它作為一門校級選修課程，起初，我并未真正意識到它的“份量”，在承受楊戈老師對它逐步深化地講解過程中，我對于這門課程的看法才得以漸漸改變。壓力管理心理學作為溝通交流類課程中的一門課程，它的開設對于我們當代大學生來說是極具現(xiàn)實意義的;雖說不能妄想通過短短八周課時的講解讓我們?nèi)ド罨I會這門課程的奧秘，但至少通過對這門課程的學習，從中我們可以學會或找到一些化解生活壓力的方法，對于促進我們身心的安康開展是大有裨益的。在深化地聆聽楊戈老師的授課過程當中，我才越發(fā)地覺得老師的授課是極具其個性、鮮活，讓我感覺在聽的過程中甚為放松。正如楊戈老師所強調(diào)的那樣：“教給我們理論性的東西不多，大都是具有實在性、可實際操作的”，這一點在楊戈老師的授課過程當中我也深有體會。楊戈老師將我們生活當中一些普通、常見的問題作為切入點，逐步引出深層次和內(nèi)在的東西，從而教我們用多維的目光對待問題，運用多元的方法處理問題?！捌鋵?，很多時候不是你們排擠父母對你們的愛，而是你們不適應父母表達愛的方式?！薄獥罡昀蠋煹倪@句話令我尤為深化!我們也應該知道，壓力管理心理學這門課程是極具現(xiàn)實性意義的，因為它會教我們正確處理生活瑣事及問題的方法，對于我們學會自我調(diào)節(jié)、做自己情緒的主人提供指導性的建議，即使它的功能還缺乏以讓我們到達柏拉圖所言的那種人類靈魂的最正確狀態(tài)：“一個有德性的人應該使理性居于主導地位，并用之統(tǒng)帥激情、控制欲望，從而到達靈魂的最高境界?！钡撬鼌s可以教給我們考慮問題的別樣方式以及解決常見心理問題的有效途徑，讓我們活得更加的輕松、愉快。正如楊戈老師以“蘋果”為例而引援出的“上堆、下切、平移”理論，其中的“上堆——要求我們應用廣泛的思維去觀察事物、考慮問題，站在一個高于事物亦或問題的角度去審視它，應有杜甫那種一覽眾山小的境界”;而“下切——那么要求我們對待問題時應將之詳細化，這樣才能看清問題的本質(zhì)，因此才能找出解決問題的根本性方法”;“平移——那么需要我們懂得將事物或問題進展橫向比擬，比照事物之間的差異，找出它們之間的關聯(lián)，同時學會在事物亦或問題之間進展互相轉(zhuǎn)移，這對于壓力的化解也有著意想不到的功能?！焙唵蔚卣f，對于“蘋果”這個事物，我們要考慮它不僅僅單純是一個蘋果，同時也要考慮它到底是個什么樣的蘋果，還要考慮與蘋果相關聯(lián)亦或類似的東西還有哪些;而壓力的化解也亦是如此。毫無疑問，這是在教我們多維度的對待事物，多元化的處理問題。雖然和楊戈老師的相處只有那么短短的八周時間，但我們無一例外地發(fā)現(xiàn)楊戈老師始終在堅持著，堅持著什么呢?那就是在授課前總會留15分鐘的時間給我們提問，進展心與心的溝通，不管我們提的問題是多或是少。15分鐘短嗎?no!不短，15分鐘足以讓老師給我們進展啟發(fā)性的引導，充分發(fā)揮15分的愛。在楊戈老師的教學理念中，我發(fā)現(xiàn)其實老師的真正意圖并不是單純地為提出問題而解決問題，解決問題只是其中的一小局部，占為更多的是我們對待問題的多維角度，培養(yǎng)我們轉(zhuǎn)嫁及和諧處理問題的思維;誠然，這一過程中也不斷強化了我們學會提問題、發(fā)現(xiàn)問題及分析^p問題的才能。其實，很多時候在我們提出一個問題時，我們心里真正想要的并不是所謂的解決方法，因為那千篇一律的方法也許并不合適我們每一個人所遇到的問題，方法只是一種借鑒，我們內(nèi)心深處想要得到的是一種啟迪、一個方向;所以對于楊戈老師授課及處理問題的方式，我是較為欣賞和支持的，當然，這一學習過程中我也獲益匪淺。在校級選修課上，我發(fā)現(xiàn)很大一局部學生對它的認知都存在著一種誤區(qū)，即認為校級選修課并不重要、可上可不上，選校級選修課只是為了拿取學分。因此，你會發(fā)現(xiàn)校級選修課堂上出現(xiàn)一種怪圈：“開學第一節(jié)課時人很多，逐漸的就變得越來越少，到后面，去上課的人數(shù)都缺乏一半，等到期末的時候便又門庭假設市了。”對于“如何才能更好的讓學生留在課堂上”這一較為棘手的問題，我認為那是多方面因素造成的，學校的教育體制、老師及學生本人都是造成這一問題的原因，在此關于學校教育體制我就不加以闡述了，我就僅從老師與學生這兩方面來簡要談談個人的看法。恰當?shù)亟佑|和理解有關壓力管理心理學方面的知識對于我們身心的安康開展是有積極意義的，楊戈老師在教授這門課時是極具其教學特色和彰顯個性的，就如楊戈老師用一張撕成兩局部的紙來講述“我們與父母之間矛盾、復雜的關系”時，以深動形象而又易于理解的方式給我們呈現(xiàn)出了兩者的關系，給我們以深思和啟迪，緊緊凝聚了我們在課堂上的心，我成認，老師確實很有魅力，那節(jié)課我聽得很認真。楊戈老師的授課藝術確實毋庸置疑，但還是美中稍有缺乏，那節(jié)課我向老師表達了我的個人意見——“老師應適當?shù)匾愿缓逃饬x、與壓力管理方面有關的影視作品來豐富老師所帶給我們的教學資”，老師承受了我的意見并解釋了他沒有那樣做的原由，老師說他每年都在轉(zhuǎn)變教學方法，以便我們能更好的接收，讓我們掌握得更多;雖然老師之前使用過，但我想說：“老師每年教的學生都不一樣，恰當?shù)剡\用教學音像資，真的會產(chǎn)生意想不到的效果，因為這不僅能吸引我們的注意力，同時對于調(diào)動我們的積極性和進展交流溝通也是極具裨益的。”本著讓我們更好掌握知識的心，楊戈老師每年都在改變、反思和提升自己，這是值得我們欽佩和敬重的，老師殫精竭慮地為我們準備每一堂課，這就是我們留在課堂上最好、最具說服力的理由。學習是一種師生間雙向互動的過程，良好學習氣氛的營造離不開老師與學生的共同努力，有效的交流和溝通需要師生雙方的積極配合;并且我們必須認識到：“我們是學習的主體，老師只是起著引導性的作用?！弊鳛閷W生，我們必須得改變我們對待校級選修課的態(tài)度，因為態(tài)度