健康按摩法-課件

性命雙修系列,轉(zhuǎn)寄分享,功德無(wú)量.健康按摩法1ppt課件天龍八部的由來(lái)2005年已高齡90歲的越南華裔陳勇盛老醫(yī)師（圖右），他耳聰目明，身手矯健，祖籍廣東世襲中醫(yī)，因赴法國(guó)、英國(guó)醫(yī)療講學(xué)，臺(tái)灣留學(xué)生深受感動(dòng)介紹給臺(tái)中慈濟(jì)榮董，經(jīng)懇請(qǐng)老醫(yī)師慈悲，於2003及2004兩次來(lái)臺(tái)中介紹「臉診穴道保健法」，造福甚多民眾，其中以「天龍八部」保健按摩法，易懂易學(xué)，承蒙臺(tái)灣弟子謝雷諾先生（圖左），同意提供相關(guān)圖片與大家分享，感恩！這是一部簡(jiǎn)單易學(xué)的健身按摩法，每天花費(fèi)時(shí)間不多。晨起即做最好，可以2~3次，傍晚以後不要做。天龍八部

健康按摩法2ppt課件暖手操食指併攏，雙手合掌，手掌向上互搓30下，讓掌心發(fā)熱。3ppt課件第一部：雙眼四周按摩手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒讓熱氣傳達(dá)至眼球4ppt課件接著用手掌順著眼球四周，由內(nèi)往外畫(huà)圓圈，按摩30下?？深A(yù)防乳癌、改善乾眼癥、眼睛酸痛、經(jīng)常流淚及改善肺部功能等。5ppt課件第二部鼻溝按摩鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30下，可預(yù)防感冒及後背酸痛6ppt課件第三部鼻樑按摩以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。7ppt課件鼻溝、鼻樑按摩由上圖可看出鼻子反射的相關(guān)部位，鼻子代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一個(gè)人的脊椎背部。易感冒、過(guò)敏、站立不直、後背酸痛，頸肩酸痛有效。8ppt課件第四部臉部按摩手掌十指併攏，左右手分開(kāi)，同時(shí)貼緊全臉部正面，各由內(nèi)向外畫(huà)圓，按摩30下。9ppt課件臉上有許多穴位，剌激一下可通經(jīng)活絡(luò)10ppt課件眼、臉、鼻按摩效果根據(jù)臉診穴道圖，會(huì)改善身體相關(guān)部位器官之功能，

例如:

肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。個(gè)人因牙齒根管沒(méi)做好，經(jīng)常會(huì)隱隱作痛，經(jīng)臉部按摩3個(gè)月後好了，同事牙齒發(fā)炎腫脹，照此方法按摩當(dāng)晚獲得改善，為保護(hù)您的牙齒及腸胃，要多做喔！11ppt課件第五部臉頰雙耳按摩手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對(duì)臉頰及雙耳上下搓30下，重點(diǎn)在搓熱耳朵及臉頰。12ppt課件臉頰及雙耳按摩會(huì)反射到圖的相關(guān)部位，偏頭痛、耳朵、手腕關(guān)節(jié)、眼睛等相關(guān)疾病可預(yù)防或改善。13ppt課件法國(guó)醫(yī)師的研究Nogier揭示：

耳穴的分布宛如母體內(nèi)倒置之胎兒：頭部朝下，臀部朝上。其分布規(guī)律是：與頭面部相應(yīng)的穴位在耳垂；與上肢相應(yīng)的穴位在耳舟；與軀幹和下肢相應(yīng)的穴位在對(duì)耳輪和對(duì)耳輪上、下腳；與內(nèi)臟相應(yīng)的穴位在耳甲艇和耳甲腔；與消化道相應(yīng)的穴位在耳輪腳周?chē)?4ppt課件目前，世界上已有近百個(gè)國(guó)家應(yīng)用和研究耳穴療法，并不斷取得新的進(jìn)展。盡管耳穴療法之機(jī)制至今不明，但其治病功效之客觀存在乃毋庸置疑。由于“針”字頗易令人聞而生畏，而實(shí)際治療方式與手段亦早非局限用針，故耳針療法已漸被改稱(chēng)“耳穴療法”。在特效藥物極少、醫(yī)療費(fèi)用奇高、漫天虛假?gòu)V告的當(dāng)今世界，許多疾患大可利用耳穴療法一試。有時(shí)，其收效之快、療效之好，常連醫(yī)生亦頗感神奇。適如當(dāng)年WHO總干事中島宏博士指出的那樣：“從科學(xué)上說(shuō)，在針刺的所有微針系統(tǒng)中，提供了最好的文件和發(fā)展得最好的可能就是耳針了，它又是最實(shí)際和已廣泛應(yīng)用的一種技術(shù)”，故耳穴療法似不失為各種體針療法之首選。15ppt課件16ppt課件耳朵上有許多穴位。等于人體的全息圖。按摩耳朵的道理即在于此17ppt課件第六部上額下巴按摩手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來(lái)回互搓30下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來(lái)回互搓30下兩手可同時(shí)做；上下可互換。18ppt課件

上額下巴按摩由圖相關(guān)部位得知，可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。19ppt課件

第七部：頭部按摩雙手五指弓開(kāi)，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼30下。20ppt課件

頭部按摩其反射部位如圖，可改善相關(guān)部位功能，

例如頭痛、失憶、記憶力減退等，

脊椎病痛也會(huì)獲得改善。21ppt課件左手掌五指併攏微勾，

甩勾右頸後面，

刷向前胸通過(guò)左乳房30下。

右掌五指併攏微勾，

甩勾左頸後面，

刷向前胸通過(guò)右乳房30下。第八部頸部按摩22ppt課件頸部按摩反射圖上相關(guān)部位，可預(yù)防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能結(jié)語(yǔ)：這是一套相當(dāng)簡(jiǎn)單按摩方法任何地方都可以做，可以配合其他運(yùn)動(dòng)或功法，例如甩手功、外丹功太極拳、元極舞、健步走、游泳、腳底按摩等，依需要自行搭配，飲食也是健康的重要課題，祝您健康幸福！家庭美滿(mǎn)！23ppt課件加九部

叩齒36下叩齒療法是通過(guò)上下齒有節(jié)律的叩擊，來(lái)達(dá)到防治疾病目的的一種治療方法。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈，在他的《養(yǎng)生記》中有“清晨一盅粥，夜飯莫教足。撞動(dòng)景陽(yáng)鐘，叩齒三十六”等語(yǔ)，說(shuō)明叩齒療法作為防病健身的方法，由來(lái)已久。此法簡(jiǎn)便易行，無(wú)痛苦，隨時(shí)隨地可作，實(shí)踐正明效果良好。口唇輕閉，有節(jié)奏地叩擊上下齒，先叩兩側(cè)大牙30～40次，再叩門(mén)齒30～40次，每日2～4遍。叩齒時(shí)要稍用力使其發(fā)聲，這樣可以使牙齒堅(jiān)固、防止脫落，促進(jìn)氣血運(yùn)行暢通，達(dá)到固齒強(qiáng)腎、防病健身的目的?！高m應(yīng)癥」

適用于各種牙痛、牙根外拔等疾病，并可堅(jiān)固牙齒，延緩牙齒脫落。24ppt課件長(zhǎng)壽老人能長(zhǎng)壽的奧秘之一，就是保護(hù)好牙齒。我國(guó)歷代醫(yī)學(xué)家和氣功學(xué)家在預(yù)防牙病方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并在古籍醫(yī)書(shū)中作了詳細(xì)記載。如唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過(guò)五日，齒即牢密”。《陸地仙經(jīng)》記載說(shuō)：“睡醒時(shí)叩齒三十六遍，永無(wú)蟲(chóng)牙之患?！币饧疵刻鞂⑸舷卵例X有意識(shí)、有規(guī)律地互相叩擊，就可以達(dá)到保護(hù)牙齒的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：叩齒能促進(jìn)牙齒周?chē)M織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，故能強(qiáng)壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅(jiān)持經(jīng)常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動(dòng)、脫落。叩齒時(shí)對(duì)大腦也有輕度的刺激作用，對(duì)提高聽(tīng)力、預(yù)防耳鳴都有一定作用。叩齒保健具體方法是：早晨起床后、午飯后、睡覺(jué)前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時(shí)思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完后，用舌沿上下牙齒內(nèi)外側(cè)轉(zhuǎn)攪一圈，將口水慢慢咽下。25ppt課件加十部

鳴天鼓30下如果感覺(jué)頭腦昏昏沈沈、倦怠無(wú)力時(shí)，不妨做一做「雙鳴天鼓」健身方法，可立即醒腦，耳目一新，思路敏捷，精神為之一振。準(zhǔn)備動(dòng)作：調(diào)整呼吸，讓心完全平靜下來(lái)。動(dòng)作一：用雙手手掌，緊密地?fù)撟‰p耳。手指放置於後腦

勺，食指壓於中指之上。動(dòng)作二：食指、中指交叉輕彈腦後部，原是食指在上、中

指在下，然後食指向下輕彈、中指向上彈起，再

回復(fù)原位（食指壓中指），如此反覆進(jìn)行。動(dòng)作三：做20至30下，雙手輕柔地離開(kāi)耳部。效果：每天做數(shù)次，可使耳目一新、思路敏捷，精神為之

一振，並可防治耳鳴。26ppt課件許多人尤其是中老年人患有耳鳴癥：耳中發(fā)生“吱吱”或“絲絲”的聲音，時(shí)輕時(shí)重，或是單耳，或是雙耳，有時(shí)偶然出現(xiàn)，有時(shí)頻頻出現(xiàn)，不分晝夜，影響睡眠，影響聽(tīng)力。得此癥者焦躁不安，到處求醫(yī)。醫(yī)生通常用吊丹參注射液等進(jìn)行活血化瘀，但效果緩慢。筆者指導(dǎo)許多人應(yīng)用“鳴天鼓”法，效果良好，有的當(dāng)場(chǎng)耳鳴消失，有的減緩了癥狀，堅(jiān)持練習(xí)后復(fù)發(fā)很少。

“鳴天鼓”操作方法如下：

一、患者選擇安靜處，采用面南而立或坐式，全身放松，心平氣和，雙目微閉，進(jìn)入“鳴天鼓”預(yù)備狀態(tài)。

二、采集真氣能量：雙掌相互摩搓到發(fā)勢(shì)后，雙掌在胸前作水平開(kāi)合、拉吸動(dòng)作，拉開(kāi)時(shí)約60厘米，合進(jìn)時(shí)保留約10厘米距離。這樣開(kāi)合拉吸約49次，雙掌中產(chǎn)生發(fā)熱發(fā)麻發(fā)脹用相吸相斥的氣感時(shí)尤佳。

三、“鳴天鼓”：將帶有氣感的雙掌捂于患耳或雙耳的外耳廓（由于外耳上有全身的反應(yīng)區(qū)及耳穴，所以經(jīng)按摩能使耳部及全身獲得機(jī)械的及氣功真氣的調(diào)補(bǔ)），并在按摩時(shí)配合叩齒。按摩18—36次。結(jié)束后用舌在口內(nèi)攪動(dòng)產(chǎn)生“金津玉液”，分?jǐn)?shù)口咽入下丹田中。接著雙掌對(duì)外耳廓作開(kāi)合拉吸動(dòng)作，合時(shí)用鼻吸氣，意想掌中的真氣吸入耳內(nèi)治療耳鳴。呼氣時(shí)雙掌拉開(kāi)，離開(kāi)外耳廓（不能超過(guò)10厘米距離），并意想耳鳴之病氣經(jīng)雙掌拉出耳朵進(jìn)入體外化解成無(wú)害物質(zhì)，耳鳴康復(fù)了。這樣拉吸開(kāi)合約18次。隨后雙掌繼續(xù)捂住雙耳廓，指尖斜向枕部，并用雙手食指撣擊頭的枕部（玉枕穴處）約18—36次，此時(shí)雙耳中產(chǎn)生如“鳴天鼓”時(shí)若配合輕輕的上下叩齒，“鳴天鼓”法效果更佳。27ppt課件鳴天鼓

-摘自坐功十二段錦28ppt課件加十一

震耳膜15下又稱(chēng)鼓膜按摩法：閉嘴，雙手掌掌心按於外耳道口，然后猛一下鬆開(kāi)。每次做5下，每天早中晚各1次。29ppt課件鼓膜30ppt課件加十二

漱口呑津三下“活”字，千口水為“活”，是指人的生存離不開(kāi)唾液古代的八段錦有叩齒吞津的煉法。吞津就是咽唾液增強(qiáng)精力，產(chǎn)生飽腹感，因此具有減肥的功效.古人辟谷，有的就用吞津的方法最好在進(jìn)餐前空腹練習(xí)31ppt課件吞津法又叫叩齒吞津法，它原來(lái)是中國(guó)的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，古代的八段錦里面就有叩齒吞津的練法。吞津就是咽唾液，中國(guó)古人很重視唾液的養(yǎng)生功效，把唾液稱(chēng)為瓊漿、金漿、金津、玉液、玉泉、華池之水等。還有一種說(shuō)法，說(shuō)古人在造字時(shí)不是隨隨便便的，許多字是有特定含義的，如“活”字，千口水為“活”，是指人的生存離不開(kāi)唾液。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)認(rèn)為唾液只是唾液腺所分泌的液體，它的作用是幫助消化和攪拌濕潤(rùn)食物。但后來(lái)的研究表明唾液還有更多的功效，有研究顯示，唾液可以殺滅艾滋病毒和黃曲霉毒素等致癌物質(zhì)。另外，唾液腺之一的腮腺能分泌一種具有調(diào)節(jié)血糖作用的激素，它是胰腺之外能使血液中胰島素水平上升的重要組織。有專(zhuān)家認(rèn)為，如果找到加強(qiáng)腮腺這一功能的方法，也許能為糖尿病的治療提供一條新途徑。

其實(shí)，吞津除了上述作用以外，還能增強(qiáng)精力，產(chǎn)生飽腹感，因此具有減肥的功效。以前古人辟谷，有的就用吞津的方法。與一般的吞津法相比，心身減肥吞津法增加了吸氣、意想命門(mén)竅和揉腹的內(nèi)容。為什么它能夠產(chǎn)生飽腹感呢？從整體觀的角度來(lái)看，吸氣吞咽唾液的動(dòng)作一方面振動(dòng)了呼吸道，充脹了胃部，另一方面也把大自然的真氣吸進(jìn)身體，強(qiáng)化了命門(mén)竅的氣機(jī)。常言道氣足不思食，所以吞津法可以起到減肥的效果。吞津法最好在進(jìn)餐前空腹練習(xí)32ppt課件加十二

叩齒吞津法1.叩齒：先叩門(mén)齒20下，後叩左臼齒和右臼齒各20下，最后再叩門(mén)齒20下。2、攪舌：舌頭由上門(mén)齒中央開(kāi)始向左繞20周，再反方向右繞20周3、鼓漱：口里有了不少津液，就反復(fù)鼓動(dòng)20下或更多，像平時(shí)刷牙鼓漱樣4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用點(diǎn)力，要有汩汩的聲響。下咽之前先用鼻子吸一口氣，下咽的時(shí)候意想命門(mén)竅5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，兩手在小腹部按左上右下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)三下，然后恢復(fù)自然呼吸，再咽下一口唾液。33ppt課件叩齒吞津法在日常生活里有著許多用途，如叩齒可以演變?yōu)檫M(jìn)餐時(shí)的細(xì)嚼慢咽，來(lái)自日本的研究顯示，增加進(jìn)餐時(shí)的咀嚼次數(shù)，不僅使人容易獲得飽腹感而減少了食量，而且有降低精神負(fù)擔(dān)的作用，表現(xiàn)為心率和血壓都有所下降。又如用鼓漱過(guò)的唾液來(lái)按摩臉部，有很好的美容效果。

還有，可以靈活地用吞津法來(lái)對(duì)付忽然其來(lái)的饑餓感，只需動(dòng)一下舌頭，鼻子吸一口氣，把唾液咽下去就行，咽一口不解決問(wèn)題就多咽幾口，直到把饞勁壓下去為止，這樣就有利于養(yǎng)成每餐只吃八分飽的良好習(xí)慣。34ppt課件加十三

腹部按摩49圈

刺激足三里30次35ppt課件位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個(gè)手指的地方有個(gè)骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。要點(diǎn)：用左右手的拇指一起按壓效果會(huì)更好，也可以用筆桿代替。胃動(dòng)力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而