嬰幼兒睡眠及睡眠問題概要課件

嬰幼兒睡眠與睡眠問題、睡眠的重要意義二、嬰幼兒睡眠狀態(tài)、嬰幼兒睡眠規(guī)律四、嬰幼兒睡眠規(guī)律的形成五、嬰幼兒常見睡眠問題六、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境一、睡眠的重要意義●睡眠是人體主動(dòng)的生理需求,人的一生中約有1/3的時(shí)間是睡眠,嬰幼兒的3年中約有1/2的時(shí)間是睡眠?！袼叩纳硪饬x有多方面:◆有助于消除疲勞、恢復(fù)體力◆腦功能活動(dòng)的重新組合狀態(tài),有助于鞏固記憶和使大腦發(fā)揮最佳功能◆增強(qiáng)機(jī)體免疫功能◆對嬰幼兒而言,睡眠更有著促進(jìn)生長發(fā)育的特殊意義。充足的睡眠有利于兒童的大腦發(fā)育、體格發(fā)育、情緒、認(rèn)知、行為、社會(huì)能力發(fā)展等。兒童的體格發(fā)育所必須的生長激素有80%是在睡眠時(shí)分泌的二、嬰幼兒的睡眠狀態(tài)●人的正常睡眠有兩種狀態(tài):◆第一種是非快速眼球運(yùn)動(dòng)(nonrapIdeyemovement,NREM〕睡眠,心跳呼吸規(guī)則,身體運(yùn)動(dòng)少,為安靜睡眠的時(shí)期,可分為4期,第1、2期為淺睡期,第3、4期為深睡期?！舻诙N是快速眼球運(yùn)動(dòng)(rapideyemovement,REM)睡眠,其生理特點(diǎn)是全身肌肉松弛,心跳呼吸加快,軀體活動(dòng)較多,為活動(dòng)睡眠時(shí)期?！裥律鷥旱乃?其睡眠模式是“覺醒快速眼動(dòng)睡眠一非快速眼動(dòng)睡眠”模式。快速運(yùn)動(dòng)眼球睡眠時(shí)間較長,每日為89小時(shí),隨著年齡的增長,快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠時(shí)間不斷減少;●嬰兒在6個(gè)月以后的睡眠,從覺醒狀態(tài)到非快速眼動(dòng)睡眠,再到快速眼動(dòng)睡眠,這兩種睡眠狀態(tài)是循環(huán)交替進(jìn)行,構(gòu)成夜間睡眠的整個(gè)過程●兩種睡眠狀態(tài)的循環(huán)交替進(jìn)行,是通常所說的淺睡眠、深睡眠、活動(dòng)睡眠(REM)覺醒,不斷循環(huán)。嬰兒期每一循環(huán)大約時(shí)間是40-45分鐘?！駤胗變哼M(jìn)入活動(dòng)睡眠狀態(tài)時(shí),會(huì)出現(xiàn)較多的面部表情或肢體運(yùn)動(dòng),如微笑、皺眉、噘嘴、做怪相,四肢伸展、發(fā)岀哼哼聲、呼吸快慢不均等?！駤胗變阂归g睡眠的“不安”、短暫的清醒時(shí)段,很可能是嬰幼兒處于活動(dòng)睡眠期。這是一種正?，F(xiàn)象,家長不必給予過多的護(hù)理或關(guān)照,這樣反而會(huì)打擾嬰幼兒的正常睡眠,這時(shí)應(yīng)讓嬰幼兒自己漸漸入睡。三、嬰幼兒睡眠規(guī)律●睡眠節(jié)律的形成:睡眠和覺醒存在一日24小時(shí)的生物節(jié)律。嬰兒出生后在與外界環(huán)境相互作用過程中會(huì)自主產(chǎn)生生物節(jié)律,如與外界刺激(聲音、光線、定期喂養(yǎng)、撫養(yǎng)者的接觸等條件)不斷相互作用,最終達(dá)到與外界時(shí)間周期的同一和協(xié)調(diào)。4個(gè)月時(shí),嬰兒睡眠-覺醒生物節(jié)律基本形成。●出生至3個(gè)月睡眠規(guī)律全日睡眠時(shí)間:15-20小時(shí)白天