學(xué)校心理備考與心理調(diào)節(jié)

學(xué)校心理備考與心理調(diào)節(jié)第1頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)校心理備考與心態(tài)調(diào)節(jié)第2頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月第3頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月2012年5月，湖北孝感一中高三某班。一邊打吊瓶注射氨基酸補充能量，一邊學(xué)習(xí)備戰(zhàn)高考全班50多名學(xué)生中，在2012年高考中無一人達到一本線。第4頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月以考試科目為核心以提高學(xué)科分數(shù)目標以學(xué)科教學(xué)和實戰(zhàn)經(jīng)驗為手段以提高學(xué)科知識、技能、能力為著眼點第5頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月以師生心理為核心以提升師生心理狀態(tài)和心理素質(zhì)為目標以環(huán)境、制度、氛圍、培訓(xùn)、輔導(dǎo)為手段以環(huán)境建設(shè)和師生輔導(dǎo)為著眼點第6頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月創(chuàng)造有利于師生潛能發(fā)揮的環(huán)境提供師生發(fā)揮積極性的動力支持調(diào)整師生復(fù)習(xí)考試期間良好狀態(tài)培養(yǎng)師生良好心理素質(zhì)和健康水平第7頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月激勵制度評價制度學(xué)校環(huán)境建設(shè)師生行為規(guī)范心理輔導(dǎo)和培訓(xùn)第8頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月行為主義的環(huán)境決定論刺激與強化共同決定人的行為，因此需要重視環(huán)境建設(shè)和激勵制度設(shè)計認知療法理論觀念決定情緒和行為，改變觀念就可以改變行為和情緒干預(yù)觀念和情緒可以得到良好行為表現(xiàn)競賽心理學(xué)理論心理狀態(tài)和心理素質(zhì)可以通過心理訓(xùn)練得到提高第9頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月設(shè)置可實現(xiàn)的任務(wù)指標教師對自己能力的低估（不自信）可設(shè)置階梯式任務(wù)指標班主任和學(xué)科老師的評估單位班主任以班級為單位考評學(xué)科教師以所有任教班級考評第10頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月合理的獎勵制度與整體升學(xué)率相關(guān)學(xué)校更關(guān)心升學(xué)人數(shù)而不是均分，因此學(xué)科均分不是一個好指標按照貢獻大小獲得獎勵分值的增加進檔人數(shù)第11頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月設(shè)定分類激勵指標優(yōu)秀生以總分和排名為指標中等生以弱科和知識單元為指標學(xué)困生以知識單元掌握為指標合理設(shè)置評估期限形成性評價可以頻繁一些（經(jīng)常反饋學(xué)習(xí)狀況）總結(jié)性評價要盡量少（以免受到過多挫折）第12頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月表彰除依據(jù)總分和排名進行表彰外，還可以進行更多單項表彰弱科進步最快獎單元進步獎但不能獎勵單科最高分第13頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月教室和走廊等場所是重要的影響師生心理的環(huán)境因素需要設(shè)置一些具體激勵、提示作用的張貼畫或文字第14頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月第15頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月第16頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月第17頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月第18頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月倡導(dǎo)：正面的積極行為禁止：負面的消極行為表揚學(xué)生的優(yōu)點與進步主動與學(xué)生交流洞察學(xué)生情緒變化耐心傾聽學(xué)生敘述允許學(xué)生不同意見了解學(xué)生當前心理狀態(tài)給家長介紹學(xué)生積極表現(xiàn)諷刺、挖苦、貶低學(xué)生批評學(xué)生時翻舊賬批評但并不指導(dǎo)學(xué)生帶著情緒去教育學(xué)生強制懲罰學(xué)生向家長告狀第19頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)校心理備考與心態(tài)調(diào)節(jié)第20頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月一不要立倒計時牌一要倒計時周比倒計時天更好更重要的是幫助學(xué)生改進學(xué)習(xí)計劃，并落實第21頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月二不要突出排名二要重點是幫助學(xué)生解決考試中反映出來的問題（改正了成績就提高了，成績提高了，排名才能靠前）第22頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月三不要只注意學(xué)習(xí)和分數(shù)三要有系統(tǒng)觀，全面關(guān)心學(xué)生成長（身體健康、心理健康）（人際關(guān)系：親子、師生、同學(xué)、戀愛）（體育鍛煉、娛樂活動）第23頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月四不要激勵學(xué)生方法簡單（批評、談話、排名）四要因人而異（成績好的學(xué)生，多談生活問題）（成績中等學(xué)生，多輔導(dǎo)學(xué)習(xí)）（成績差的學(xué)生，多肯定進步）（信心滿滿的學(xué)生，要多分析可能的問題）（信心不足的學(xué)生，要多樹立希望）第24頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月五不要只抓學(xué)習(xí)本身五要塑造良好學(xué)習(xí)環(huán)境（注重體育鍛煉：30分鐘/日）（注重娛樂活動：90分鐘/半月）（注重師生關(guān)系：經(jīng)常與學(xué)生溝通）（注重同學(xué)關(guān)系：消除矛盾、對立、冷漠）（注重戀愛關(guān)系：降溫、維持）第25頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)校心理備考與心態(tài)調(diào)節(jié)第26頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月對考試成績進步停滯不前，產(chǎn)生焦慮情緒。解決方法應(yīng)用放松方法來緩解壓力變壓力為動力，而不是焦慮（學(xué)法指導(dǎo)）基于能力而不是愿望而確定目標第27頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月第28頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月平時考試成績好，排名靠前，擔心出現(xiàn)不測的情況，導(dǎo)致理想不能實現(xiàn)多回顧成功考試經(jīng)驗增強信心正確看待考試（對學(xué)習(xí)水平的檢測）做好應(yīng)急方案心中不慌了解考試發(fā)揮失常的真相第29頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月經(jīng)過長期努力學(xué)習(xí)，成績不升反降，在考試中遭遇失敗，就對未來的高考感到絕望失利是局部的，正常和成功是大面積的失利不能決定成敗，只影響成功概率積極看待問題，認真解決問題解決問題，你就進步了第30頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月抱怨自己不能完全集中精力學(xué)習(xí)，導(dǎo)致自己學(xué)習(xí)效率不高思維誤區(qū)：過分理想化具體策略這是正?，F(xiàn)象注意勞逸結(jié)合、注意休息注重效率，而不是絕對時間的投入第31頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月對即將到來的高考，找不到感覺，不在狀態(tài)思維誤區(qū)：過分消極化具體對策人生能有幾回搏？面對競爭不能退縮確定一個高考目標確定一個每日學(xué)習(xí)目標將某個同學(xué)作為榜樣，與他一起學(xué)習(xí)第32頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)校心理備考與心態(tài)調(diào)節(jié)第33頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月對于即將到來的高考你有可能會考試失敗你有可能會考試成功第34頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月當你對一件事進行預(yù)言或者解釋之后，你往往就會把事情的發(fā)展按照自己預(yù)言和解釋的方向推進，結(jié)果預(yù)言就這樣自己兌現(xiàn)了自己。在現(xiàn)實生活中，如果你對他人（或自己）懷有某種期望值,這種期望值將會(不自覺地)引導(dǎo)著你對他人（或自己）的行為，這些行為將最終導(dǎo)致他人（自己）也朝著這個原先的期待值前進，最后這個預(yù)言得以實現(xiàn)。第35頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月1963年，羅森塔爾和福德告訴實驗人員：用來進行迷津?qū)嶒灥睦鲜髞碜圆煌姆N系：聰明鼠和笨拙鼠。實驗發(fā)現(xiàn)在走迷津過程中，聰明鼠的確比笨拙鼠犯的錯誤更少事實上，老鼠來自同一種群。他們之間并在沒有聰明和笨的差別。只是拿到聰明鼠的學(xué)生比那些拿到笨拙鼠的不幸學(xué)生更能鼓勵老鼠去通過迷津。實驗者對待兩組老鼠的方式不同影響力實際結(jié)果。第36頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月1968年，羅森塔爾和雅各布森到一所小學(xué)，從1至6年級中各選3個班，在學(xué)生中進行了“發(fā)展測驗”。事后挑出了“有優(yōu)異發(fā)展?jié)撃艿摹睂W(xué)生，并將名單通知有關(guān)老師。8個月后，這批名單上的學(xué)生成績有了顯著進步，而且情感、性格更為開朗，求知欲望強，敢于發(fā)表意見，與教師關(guān)系也特別融洽。實際上他們是隨機挑選出來的第37頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月告訴我們：個人對他人或自我的預(yù)期，會影響自己對待他人或自我的行為，最終讓這種預(yù)期變?yōu)楝F(xiàn)實在高考中，我們應(yīng)當學(xué)習(xí)積極向上的預(yù)期，讓這種預(yù)期成為自己的信念，這種信念將最終引導(dǎo)自己取得成功我們應(yīng)當避免消極悲觀的預(yù)期，防止這種預(yù)期影響復(fù)習(xí)和考試。第38頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月我們應(yīng)當選擇“選擇希望，追求成功”放棄“擔心失敗，回避責任”我們應(yīng)當相信自己，堅信“我能行”，增強信心避免否定自己，消除考試焦慮第39頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月這是基于自我實現(xiàn)語言的策略每天都對自己進行積極暗示，給自己打氣，塑造積極的自我概念。如“我能行”“我能考上××大學(xué)”、“我是最棒的”、“我一定能成功”第40頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月想像考試成功或者考試成功所帶來的情形，要求越具體、形象、生動越好想象成功考試情景想象獲得理想考試分數(shù)的情形想象獲得理想大學(xué)錄取通知書的情形想像考取理想大學(xué)后生活美好的情形（書中自有黃金屋、顏如玉）第41頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月回顧過去成功經(jīng)驗自信來自于成功，過去的成功經(jīng)驗有助于增強信心，學(xué)生有意識的搜尋過去考試成功的經(jīng)驗，可以起到增強信心的作用多回顧過去成功考試經(jīng)驗避免過多思考失敗考試經(jīng)驗改錯題增加信心重做過去的錯題，避免做類似的新題把自己做錯的題目在重新做一遍能增強信心第42頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月成功階梯步步高把考試目標界定成為成功階梯的目標體系以知識點或問題解決為目標問題的解決而不不要關(guān)注總分或排名，這樣的目標容易沮喪，只要努力能夠帶來進步，就能增強信心多做容易題多做容易題增強自信，避免做高難度的新題不要解高難度的題，不解新問題第43頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)校心理備考策略與技術(shù)第44頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月第45頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月考試發(fā)揮失常的真相心態(tài)不好有雜念想贏怕輸有關(guān)考試結(jié)果的想法考試技能不過關(guān)時間分配、答題順序、難題選擇、復(fù)查P148第46頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月克服發(fā)揮失常心理要點放下輸贏，才會贏只想答題，不想結(jié)果超越自己，才能超越別人分數(shù)是掙來的，不是丟掉的（加法思維）遇到問題積極暗示P150第47頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)校心理備考策略與技術(shù)第48頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月2004年8月28日，劉翔在110米欄決賽中以12秒91獲得金牌！12秒91是劉翔110米欄的最好成績。之前最好比賽成績是13秒06（8月全國田徑大獎賽天津站）劉翔平時訓(xùn)練成績最好的一次是12秒97。第49頁，課件共53頁，創(chuàng)作于2023年2月超常發(fā)揮的秘訣充沛的體能讓你頭腦清醒，思路靈活積極的心態(tài)讓你積極爭取，力爭高分P191