壓力情緒與時間管理培訓(xùn)課件

社區(qū)工作者的心理保健——壓力情緒與時間管理2023/7/221熱身——手指操2023/7/222熱身活動——手指游戲請所有參加人員圍坐一圈，并將左手掌朝下伸向左前方，右手則食指伸出，點在右側(cè)人員伸出的左手掌心中，食指必須與掌心接觸。

講師：一二一、一二一、……，選擇一個時刻點喊出一二三！

此時，所有參加游戲的人員需要迅速的用左手抓住左側(cè)人員的食指，同時也要迅速的將自己的右手食指縮回，不要被右側(cè)的人抓住。2023/7/223本殲講午內(nèi)渾容豪提艘要一葵、攏壓億力嘉概紗述（張一肢）看壓芒力牽的哀定膀義（解二燙）輕社畫會生生蝦活縱事燥件辜與屢壓嗽力即評仔估（紙三溫）乏壓爐力烘的乒心送理豈機識制（妖四想）鹽壓幅力都與佳健距康二需、治壓侄力振應(yīng)燦對膨策組略（袖一景）惑問歸題識中脅心自應(yīng)紙對欠策埋略（村二銀）朱情宇緒姨中香心裳應(yīng)證對兼策硬略2靠0慚2膨3血/冰7羊/嘩1筆74一箏、艇壓串力隆概殊述2出0襖2簡3嚴/妥7慕/囑1闊75心顫理造壓奴力對測尋試衣圖扮片2逆0雖2忽3差/替7浩/頃1妄762護0像2撇3僻/管7惹/峰1付772輝0在2宵3握/諒7粱/禽1夕782藏0場2撓3薯/調(diào)7笨/述1相79調(diào)昂查餃統(tǒng)紫計關(guān)發(fā)球現(xiàn)論，斑當(dāng)陰前發(fā)中禮國熄社慶會捎的墨不龍同席人可群冤所戴承倘受州的藏壓潔力淘表杏現(xiàn)穗：學(xué)倉生—治—精電神辟壓泰力軍最趟大恢；搖下批崗的工絡(luò)人—蟲—生蔑活陪壓單力掙最瘡大遷；中蟻年濁人—旬—家窗庭孤壓婦力兩最塑大懇；耀婚肺外黎戀概者—鈴—感僑情監(jiān)壓匠力拳最天大芒；網(wǎng)蛾民—秤—健址康直壓晚力代最奔大吵；I崇T技策術(shù)露人恨員—障—學(xué)尤習(xí)彼壓例力故最侄大受；企奔業(yè)距老肚板—紀(jì)—經(jīng)謊濟后壓帖力頌最伏大瓣；深煙竹民—連—綜銹合肅壓雕力房誠最斑大貪捎官—趟—心復(fù)理仁壓向力躬最領(lǐng)大壟；2蓬0婆2炊3朗/墾7坊/慰1宜71豎0據(jù)眼研智究呼發(fā)祥現(xiàn)對：坐現(xiàn)撒代集的迅許遠多研疾鈴病澤與座生臭活漢方抹式畫有知關(guān)簽。堡而辣且腳，7尚0趟%—?！?忽0狗%的剪疾燦病油是釀與疊壓柜力村相鍵關(guān)須的版?？诒茸腥绶剩嘿F癌松癥杏、急冠吸心芹病峰等在誤工丈薪聚階碰層教，竹約舍有3誤0秩%以器上遵人討因嘗壓登力擦過姐大嗎而仇處欺于子亞兵健挖康示狀涌態(tài)在寒中表、菜青映年遮群疤體敵中喪（鵝特企別惰是閃上孩班熟族柿）桂，予與方壓云力京相漢關(guān)歌的抑矮郁刪癥是講最惰主子要謀的綢心垂理傳疾擋患目奧前敢，墾在木青勒少各年刊死絡(luò)亡蓄中棟，痰占蝦首熄位筐的攤是自史殺2植0脅2秀3幣/是7圍/侮1派71糖1（滋一塌）升壓必力除的島定上義壓貿(mào)力透（S寧T權(quán)R虧E萌S稼S）是嗓人渡在拾生批活額適前應(yīng)香過撤程弓中彎，朵由僑實趁際剪上敬的納或塘潛售在泡的諸至洲關(guān)格重濤要吩的禿內(nèi)酸外柄環(huán)盒境服要柜求愿所彩引搭起偶的殊一含種教傾硬向售于玻通案過吳生刷理夢和傅心耀理階反現(xiàn)應(yīng)奶而障表甘現(xiàn)隙出袍來窮的勺身社心池緊導(dǎo)張?zhí)郀顒驊B(tài)厲。壓肅力塌的辦基零本逝含器義已：陽由肝于芽外制界江或壤內(nèi)殺在騙環(huán)臉境匠的歐要幫求斷使曬有苗機晉體辮感估到稍的“緊兇張”和“痛悔苦”。2擠0蘇2穴3乳/踐7飽/菠1續(xù)71仗2壓杠力凱包不括沫三貼個嶺方幕面早：（1）細導(dǎo)旺致評有霧機漏體含發(fā)射生“應(yīng)鼓變”（奧使讀生融理參、烘心身理哨和蛙社狐會杏系瓶統(tǒng)恩功汽能是紊貞亂”）猛的黎緊毀張徒性橫刺雁激停物燦（克如“災(zāi)互難”、“壓舉力”、“逆勵境”和“過抗分甜要響求”等乞）位；（2）弦有匹機脆體輝對廟刺竭激志物踢（渠壓駝力壓源刷）己作巾出貞的宴緊侍張忍性拋身量心緞反頭應(yīng)息或收緊弦張帝狀想態(tài)蹤蝶；（3）溪應(yīng)月對黑壓縣力封過勵程陰。2腔0撒2務(wù)3肺/雨7牢/聯(lián)1春71罩3壓力源刺激出現(xiàn)感受刺激認知加工壓力反應(yīng)壓蹦力燃產(chǎn)叨生構(gòu)的幅過容程環(huán)鼻境胃因揮素社低會福環(huán)負境中聾觀巡壽環(huán)娛境微斧觀杯環(huán)督境個萬體菌因謀素人適格欺特助征自煩我叛認慌識認響知羽特避點應(yīng)童對遍方句式當(dāng)損時爪的杠狀雅態(tài)2劉0兇2畏3殼/糧7鴿/檢1爆71授4（逗二店）蜘生訂活即事奮件桑與押壓派力量評皮估壓批力蘆源—醫(yī)—是正指午那愁些犬引布起懼當(dāng)杏事些人團壓居力忘感華受濾的需情意景濁或閘生屬活殘事白件能躲夠折成脖為貼壓測力叢源芳的鳳刺秧激圣物愈具事有羽某龜些碑共筍同牌的約特爆點餃：１鞏、超損負付荷２買、揪動孤機球沖庫突３雹、趨不矮可錘控即制“霍破姆沃斯同和塵瑞(曬H塵o蠟l地m檔e鬼s度&連R鍋a每l錦e駐)生摩活散壓厲力榮量軟表”2極0喇2純3臣/處7池/撒1萬71珠52仙0搶2抖3陡/礎(chǔ)7笛/新1誼71遺62打0畝2狐3致/隱7碌/填1李71臺72很0就2物3袖/仰7塌/慰1侮71雁8積圣極廣的都正核性銹壓滿力—碼—因伏挑凝戰(zhàn)勾而例形輝成披的繁緊銜張鵲狀藥態(tài)箱，榨可切以讓激扶發(fā)松人掙的伍成管就拿動蠻機凝和閉較互高吉水百平護的企生膽理鎖警丙覺攤狀且態(tài)簽，艱使痛個隙體煌能戰(zhàn)保級持躁清希晰港的寇意臭識慣，煤促押進夸個護體潑積確極苦行紗動墓去交達踐成井自針己宴的寫目懲標(biāo)扮。消釣極允的腹負柄性咽壓位力—徑—由割喪席失赤或淺挫占折膛而孝引籃起花的棍焦袍慮紡、悠痛細苦播狀慢態(tài)胞。爬使共個裳體煙的辨身魚心戒系萌統(tǒng)赴處邁于很壓餡制巧、享耗盯損掌狀鞋態(tài)2繞0蝴2輛3孕/掙7涂/碼1寨71娃9壓吩力愧是赴一肺柄夏雙液刃喂劍壓膽力搬強是度工找作證績淘效正掀性殖壓帆力負藥性奧壓約力2蒙0咬2領(lǐng)3醬/惕7爪/鍬1脅72餃0復(fù)稠雜攤?cè)瘟艅?wù)高績效低喚醒水平、壓力狀況低高簡單任務(wù)個體甲個體乙2換0單2永3瓦/外7碰/亭1耽72寄1（手三默）刃壓封力堡的哈心雙理全機朗制1、射壓泄力陽的誘作容用部過歡程：壓午力—渾—個虎體沸對話當(dāng)調(diào)前灘環(huán)涂境黨中怎存贈在腸的跑對釣自失己燒的胖生無存單狀舌態(tài)刻有絕傷狠害戰(zhàn)、帶威脈協(xié)撥、蒸挑止戰(zhàn)稱，燥個訊體燈必汽須衣全儲力王以購赴庫進飯行素對旺抗2輝0限2場3杠/成7沫/和1饅72衰2猴針子占實證驗預(yù)掘備勵實敵驗辛：把懂一卡只輕猴該子使放消在賞銅畝條祖里宏，紅雙倦腳料綁嚇在徐銅蹦條率上俗，訂然瞇后旋給淘銅孔條鼓通脾電殲。梯猴上子眨掙陳扎蝦亂背抓織，覆傍喜邊改有豬一羞彈熊簧艇拉亞手候，吐是撕電瀉源悔開胃關(guān)綁，徒一敵拉別就皮不宮痛濾苦維了報，飛這乘樣較猴匠子瞎一雁被黑電縣就稅拉庸開軍關(guān)浴，側(cè)建拉立皂了樂一怒級李反莫射寺。喚然加后按每全次續(xù)在邁通斧電幕前方，釣猴鍛子灑前桿方誘的灶一吉個鳳紅鵝燈酬就構(gòu)亮筒起濫來匠，陵多覽次循以污后局，到猴休子柔知駁道拆了閱，倍紅謹燈行一艱亮版，牌它注就凳要許受某苦短了悅，降所猴以化每蟲次父還渠不垂等園來阻電虛，膨只裁要桶紅演燈醋一田亮貿(mào)，韻它鍋就值先技拉校開舞關(guān)爬了震。臭這挎就勿建僚立雹了唯一培個槐二短級郊條呼件傭反馳射召?？痤A(yù)蜜備旦試雨驗歌完算成飽。正銅式隨試稼驗赴：在扔這役個吹猴宏子微的陰旁乏邊錦，通再糧放碼一攻猴物子孩，巾與購第散一牽個碎猴陶子專串朽聯(lián)境在世銅闊條艦上專，鬼隔察一頸段趙時除間寇就曉亮蓄紅均燈膠，傾通率電癥，毛每四天氣持蒙續(xù)6小沾時童。綢第懇一僻只服猴很子砌注羽意芳力待高毀度編集尿中毫，塘一叮看鎖到坑紅否燈欺就寨趕梢緊嫂啦覆開堤關(guān)弊，汪第寸二財只塔猴團子悲不顏明料白俱紅愉燈將什爐么熄意戲思能，青無碌所出事催事丙，栽無籠所遲用店心潤，條過嫌了轟二耍十奪幾摔天繼，孫第輕一坑只歪猴撤子咸就咐死句了鋸。究錫竟之是質(zhì)什妻麼齊原慚因你導(dǎo)圈致呢了苗第柱一迎只勸猴希子桐很蠅快掙的顛死講亡立呢尺？2偏0腳2栗3警/顫7村/鼻1幅72音3壓桐力測的皆作恢用廟過理程P謀h綿a旦s紗e葛1棚:警安覺謊反樂應(yīng)P脹h傘a膛s易e正2份:對假抗滋反枯應(yīng))P張h瞞a爸s略e刑3拍:衰淋竭2喝0播2爬3因/盲7找/解1苗72膀4當(dāng)面?zhèn)€耀體殿覺肌察寨到贏危已險輩的好瞬壓間棄，伙立框即鄉(xiāng)豐啟歷動眼大粉腦躲的恨應(yīng)昏激慈反勒應(yīng)幻玉機元制誦，徑持享續(xù)皆分柏泌跡大苦量旁的爬激留素葛和輕神狐經(jīng)籮遞歪質(zhì)圈，尤提軌高恩對迅危信險連刺視激癢的粱注風(fēng)意獵，召使弊集電體換處摟于辣高稠警臭覺統(tǒng)狀致態(tài)墾，析激捷發(fā)喝身脊體椅能增量呈，絡(luò)準(zhǔn)抹備悠投線入饞戰(zhàn)巖斗緒。當(dāng)?shù)型鏅C顆體黨對丟外膚界憤威塌脅親的礎(chǔ)警常覺柳反議應(yīng)堤，綢使財整吉個火機懷體障的燭能榴量盞被調(diào)調(diào)肅動更起潔來股后另，師個誼體崇回簡采榨用嫁相疊應(yīng)寇的齊行命為呆方粗式周來喊解睛決挎面洋臨軍的澤問猛題徒，辟是窯被害打書破舞的雨機混體亂內(nèi)次穩(wěn)遭態(tài)塌恢茫復(fù)揭平金衡指棋有釀機反體載動敬用構(gòu)了鄰身溫體垮的疑大擇量頃能邊量星去懸應(yīng)樣對消壓科力綱，狂機播體胖也坊消幅耗每了州很場多扎的督能踢量飛。元如疤果納未縣能憑解曾除殺壓女力醒狀蜂態(tài)創(chuàng)，泉會筐造輸成撐機恭體前精否力艦衰上竭膚，柜形織成晴病飲變襲或盯死青亡壓徹力悄下仰的留身心心逝反敢應(yīng)逃風(fēng)跑戰(zhàn)吃斗威咳脅屯事困件啟漏動堡應(yīng)延激紐奉機恐制憤艙怒恐黑懼2徹0堪2火3弦/致7歐/屯1卵72腹5（退四排）讀壓蜻力剪與師健捷康1、打壓菌力畜下匙的艇身女心砍反最應(yīng)（1）匯情貝緒劑反墓應(yīng)勾：1）剃興主奮摟、碰激礦動2）納緊顧張鈴、鞠焦哨慮3）叛憤枝怒夕、4）適自硬責(zé)坐、察羞層愧繞、斤怨倘恨5）腿恐矩懼/害究怕6）奔抑外郁2院0息2織3腸/野7宰/翠1蘆72緒6（2）錄生骨理花反仔應(yīng)1）銷交偏感證神幣經(jīng)騾系承統(tǒng)判活訴動坊增均加2）擺內(nèi)羞平蘋衡塞狀球態(tài)律被喊打稿破點，章生妨物凱節(jié)粘律估失磚調(diào)3）門免遇疫粥功權(quán)能皮受平到賓抑凱制4）圾大訴量痰的什能頸量蜻被嗚消而耗祝，周出援現(xiàn)籮衰萄竭千、添病率變2遲0警2扇3剩/調(diào)7鞋/觀1厚72衣7長征期免壓鼓力說下月的撲行姜為最反涂應(yīng)讀：人凳際委攻末擊退顧縮/回異避反籍向晌行內(nèi)為把住自艱己傅與誘他白人攀分畢離難虛于釋跟洽其慰他泥人何相結(jié)處對母自鋼己武喜額歡匙的粥活且動遼失駝去攜興子趣做跡事麻半秧途鍋而睛廢行樸動仇沒示有之活掘力計或稼心呈不境在補焉2開0撿2拳3機/扭7糧/板1業(yè)72能8壓酷力懇在誰工品作攏場邊所菜的凈負匹面盞表搶現(xiàn)消誤極離、墾對附抗偵地冬應(yīng)打?qū)ι晟嫌浰緭У幕@要旱求金，川拒幼絕嘩服里從畜命填令卡或矮拒床絕共接障受越分稠派忙的要工汽作缺額乏返與升上自司體接禁觸呼的士興磨趣跑，揭與鏈上崖司霞在搭一上起下會斧感東覺斤很存焦粥慮翻或告壓摧抑用地激刪烈棍的別言時辭瞧和幼動仿作針回挑應(yīng)慮上光司茄或襪同陵事在御同叮事賢中山挑近起寨針翼對允某條人拍的搶消擊極倚或業(yè)攻貸擊匠性醒的義討挨論焦飛躁述易壘怒冷特漠饞，狼缺流乏股應(yīng)霧有押的日熱士情拖終延詠任刊務(wù)遲勤到廳次參數(shù)享增粗加過免分蹄順駛從由茫于皮失辜眠土或仿進圾食宴太雷少牢，婦而個無菌法討集綿中短精旋力座工末作常旱常洋遺顫忘缺彩勤犯或例病墓假蘭增遺多贊（通感認冒死很胸久膊不廣能蔥痊殊愈職）持彼續(xù)狠的佩壓保力們狀朝態(tài)敗還造會圓導(dǎo)避致咬職勒業(yè)癥枯框竭壁（長生戚理蝦疲代乏郊/悄心喉理另疲號乏麗和哀情匆緒暫枯覆竭織/曉個療人破效畜能吸降培低講/讀認運知塘疲構(gòu)憊2霜0何2捏3伯/韻7炕/漿1旨72繭92、升不醋同貍?cè)怂ジ裨侍卦~征左與滅健炊康人作的庸性膊格菊行富為悲方葉式區(qū)，遇即達人比的掃言吩行緒和肉情醒感效的緞表糾現(xiàn)尋方葛式桃可繡分償為A型內(nèi)性肌格哈、B型順性赴格粘和C型棄性傭格叼。B型性格C型性格A型性格冠心病性格DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontents長壽性格癌癥性格2候0移2肺3泳/汪7廣/便1將73封0你杜是A型危人景格帆嗎炸？在攝下企面粥特提質(zhì)園中丟，姑你婆認扒為極哪權(quán)個糞數(shù)謹字驅(qū)最掌符朵合兆你寬的冊行雞為特？1、盒不壘在計意頃約捷會溝時總間1喬2私3跨4肚5飛6甚7從露不柔遲重到2、飯無畢爭勵強隙好憂勝氣心1速2皮3如4姐5惡6蒼7爭壓強柴好昆勝3、夠從缺不姿感務(wù)覺孤倉萍促1戚2押3祝4辛5斥6槐7總枯是倘匆束匆丙忙痰忙4、挖一病時混只委做絨一夢事1丸2賠3罩4獻5旦6循7同果時傅要鄙做榆好貿(mào)多媽事5、飾做動事訂節(jié)擊奏逃平猜緩1暴2昆3父4裕5輪6晝7節(jié)鋒奏預(yù)極托快按（岸吃縫飯?zhí)?，乏走慌路縣等勁）6、嶼表旁達量情泳感1朝2貨3咳4狐5戒6江7壓損抑晚情獅感7、善有鍬許淋多心愛俘好1具2占3檢4卻5喂6遇7除桿工疏作土之策外儉沒現(xiàn)有杜其紗它頸愛榜好2族0骨2稍3魯/城7第/趨1按73擾1記哥分時及頸評童價累培加7個愚問危題莖的努總術(shù)分嗎，擇然印后饅乘倉以3。醬分扔數(shù)瓜高揮于1疲2挺0分阻，液表隙明冊你真是懂極俘端岔的A型愿人渡格糧。嬸分版數(shù)雅低緞于9沃0分靈，妻表領(lǐng)明事你袍是謹極追端貍的B型筋人納格耐。分弦數(shù)繼人菠格徹類彩型1長2砍0以盡上A眉+1諸0屈6醉-犧1他1貸9癢A1唉0左0絨—兼1掙0瓜5極A檔-9昌0掃-混-脾-彩9稻9岔B9藍0以仙下B穩(wěn)+2抗0功2鄭3續(xù)/膝7關(guān)/痛1抽73希2A型擇性師格唉人見的恥特禾點1、襲成躲就照動煉機嶺很值強耀，凈不連甘療心鏟落吃后襖，元有嚼上州進斬心—皺—愛晃和伶別督人購比掀，脊很胞在及意您自兩己閣的鑒形督象理，齒怕鞏別曾人騰嫉真妒判，支又君愛銅嫉漢妒梯別窮人2、庭最惜求御完遠美奇，狐對您自域己單要錘求蜻十葬分舊嚴歇格糊?！棥^還分同追析求拉完鴨美青就鼻會領(lǐng)犧啟牲應(yīng)效棒率杠，儀總臣是僚不巧滿驕意帶，曉就輪會餅不脆斷園煩脅惱3、提時傷間鎮(zhèn)觀粱念螞特艱強躲，精辦津事飽絕肉不租拖清拉騎?！汀偼Ｊ撬芡鶑椙靶邻s附，腥容緣瑞易貌著灰急廣上易火消，昂經(jīng)蟻常脅急猛躁鉗，滾就稱會廟加晃重朝心防臟稈負麻擔(dān)謹。因兔此誤，A型正性抗格羊的它人旋血祝膽掌固齒醇固、可三儀酸鴨甘翅油脆脂賴較響高躍；墻平御時榨精晃神爆緊汽張仿度廟就登很隔高集，狗稍熔遇午刺答激根，根就戶會碼心扒跳炊加辟快夜、福呼片吸安加苦快妄、診血弦壓隆升偶高吃，豬長傻期新如緣瑞此塵，本易膏患夫動唱脈傻硬票化鏡、墨高詳血貝壓飲、尸冠下心都病養(yǎng)。房誠具忍有A型除性丈格想的監(jiān)人田，咐常鵝使煌自竟己逮身務(wù)上芽的表其躺他敞痼查疾懸加蹄劇媽和姐惡艙化溜，念從菌而榆較推之知同澆類練疾閱病比患母者雖較秀早美死等亡早。2制0匪2拉3里/蘋7佛/橡1橫73棕3B型毛性貞格闊人裁的切特閘點從畢未秩感狡到得被遮時冠間間所歷迫闊，誰亦橫未治因牌時銜間巡壽不較夠竿用涌而密感悲到唐煩密躁具；除閃非秩萬裁不許得膚已傭，仇不控在性別立人權(quán)面羨前哥自婆夸喇；與宣人耳為昌善悉，竿不這對傭別黃人倆產(chǎn)建生慕敵秘意避；消搭遣貓時管，體盡狐興模而鼠返暴，壤心懷曠樓神容怡腔，磨與熔世疼無顫爭呈；休扮息禁而屋無域罪紫惡堂感拔；不搞易顫為饑外蠟界濕事內(nèi)物墊所虧擾善亂計；不鼠了魯了敢之破，逗很負容卷易泥使柏自蜻己耳放刑下漆未移完益成到之堂事鐘而愧稍房誠作踐休熱息膜或琴另仙覓投生吳活刊之嗓情濾趣孕。這盟種提人持多宵表初現(xiàn)圍為踢溫束和最平介靜葬，訪從幻玉容策大鐘度糾，端不患過搖分溫爭蛛強下好槳勝武，檢隨群遇睡而橫安遍。映研鏡究礦表挑明朱，剃長霜壽胖人灶群意中義，B型緣瑞性貧格抽者胞占8凳3％達。2搜0括2歉3勿/鴨7曾/爹1燒73骨4測速測戚你從是追否近具餓有C型熄性趁格律傾愉向超？1．你版感禿到觸很閉強思的仇憤支怒轎時晉，緒是畝否籍能孟把樓它杰表面達覺出豬來??？2．引你揭是想否洲不翼管鵝出和了申什蛋么蜻事壓都揉盡胖可迅能溉把籃事仙情鞏做然好影，點連蝦怨托言借也站沒觸有歪？3．治你版是屋不翼是該認騙為勵自飄己踩是殃個攤很肉可迫愛雪的禽、苦很屑好殊的樣人?4．倦你頓是麗否號在裕很藝多把時彎候剪都崖覺騰得柄自財己流沒獅有菊什炕么泰價拴值團？嗎是所否略常喊常牢感爪到趕孤蹦獨周，右被能別效人告排爽斥暖和角孤裁立棗？5．浪你資是漫不皺是肺正槍在陡全扣力慘做顫你遇想注做江的楊事奮？勤你箭滿枯意槍你蹤蝶的典社液交萍關(guān)津系賽嗎放？6．蕉如耳果擊現(xiàn)帽在確有腔人高告植訴足你篩，暈?zāi)銘T只按能港活?。囤厒€加月烏，匆你今會畜不劑會綢把禾正奸在前做介的據(jù)事秩情擾繼查續(xù)碎下侄去山？7．裕如喬果嗓有繞人片告貫訴釀你答，鏡你麥的團病王已露到辭了也晚慨期梯，順你巷是秋否萌有獨某諸種進解芽脫婆感卵？答災(zāi)案華：1．鏟是彼；2．紙否躬；3．誘是猶；4．靜否輩；5．貪是腳；6．液是坑；7．拍否忍。如爪果憤你免對曲上膜述憑問鴨題城的杜回消答唱中戴有兩卷個以含上尤與康上善述汽答岔案權(quán)相沃反各，尊就逗說扇明穴你鎖具液有C型嘗性盛格木的浩特布征某。2層0附2伙3掙/設(shè)7騾/學(xué)1五73暴5C型扶性置格盾人餅的坊特球點過竟分揚壓蓋抑定自軟己勵的聾負澡性玻情捏緒曠。即漸不撥善掙于父表小達廳或嬸發(fā)漢泄欠諸漲如揮焦蓄慮畜、喉抑測郁棵、訊絕悄望睛等艙情膏緒救，虎尤影其絡(luò)是增經(jīng)墊常飄竭筑力頌壓目制屢原雁本誦應(yīng)瞞該流發(fā)臂泄總的連憤棄怒竹情杜緒謀。行盾為今退并縮襲。由妻于鋤負桐性它情厘緒六不穴能船及島時墓宣朝泄羞，揮而透導(dǎo)妄致很一繭系折列阻退漏縮如表究現(xiàn)洲，來如腹屈共從騎于缺權(quán)湊勢北，逮過救分凍自羞我茂克駝制適、分回店避粒矛帽盾題、桿遷江就炒、認忍漠讓撥、竹寬也容勒、浙依飲賴偷、度順訂從角，妻為扯取述悅完他段人鞭或奸怕漢得兄罪季人喂而沙放梁棄義自法己循的絕愛軌好園、幻玉需虎要灣。易謀出蹲現(xiàn)箭無涉助覆、芽無擦望要的糟心絞理鏟狀偏態(tài)增。經(jīng)朋常批無永力投應(yīng)幕付頂生速活閱的求壓靠力畢，這而朽感食到嶺絕累望日和唉孤努立盼無福援晌，圍往儀往孫表爐現(xiàn)年出戰(zhàn)過頁分撐的忘克外制蛋、藏謹擇小獅慎割微健、鎮(zhèn)沒淚有隱信樣心置等幕。具律有還上疲述卡性較格問特直征婚的垃人朽癌懂癥忘發(fā)港病柄率延是勿正腎常撲人橋的3倍錯以鞋上篇。貴對踩于C型現(xiàn)性貸格贈易訓(xùn)患滴癌爸的榨現(xiàn)震象滔，罷神踐經(jīng)饞免銅疫博學(xué)執(zhí)的捆回槐答仿是旺：總抑拉郁喬心滲理疊狀爽態(tài)發(fā)打瘋破心了榜體扣內(nèi)杜環(huán)刃境背的緞平性衡腫，器干搞擾渾免恐疫暈監(jiān)洋控嘆系駁統(tǒng)制的悠功尾能摔，運不讀能留及其時忍清啄除梳異價常深突扔變泊細猴胞楚，獻這牛類葵細佩胞葵極呢易楚引固發(fā)鹿癌監(jiān)癥乞。2柄0斜2符3勺/砍7餃/隆1腳73條6中濟醫(yī)孝的鉗情砍志捉與彈養(yǎng)仍生按理禁論情曠志另活扣動換劇論烈航、邪過佛度胖，錢超軋越洗人鹽體蓬能厭夠倉承盞受騎的刑限蜜度懶，笑并疲持確久疲不幕得多平辰靜游，必那縣就咬必擔(dān)然丟影敗響徑臟榮腑羊氣編血街功鴿能脅，仗導(dǎo)夜致痕全你身竄氣塌血禿紊荷亂免。如《素肌問.舉夜痛戀論》說格：“怒鑒則歸氣頓上教，蝕喜漁則厚氣雖緩宰，攝悲傭則瞧氣敗消花，敏恐危則括氣煤下秧，身驚指則守氣騎亂過，生思拿則蕩氣關(guān)結(jié)”。又燒如《黃脂帝切內(nèi)聰經(jīng)》說曾：怒寇傷汁肝落、茄喜儲傷沙心銀、伸思清傷陳脾速、伍憂貞傷書肺茅、彩恐號傷繁腎。2亡0宵2信3寧/射7蛇/補1明73銀7長蜻期俘的雪負烤性居壓泊力焦作橋用議下門，獻容甜易泉導(dǎo)疏致哪因緞壓漏力廟應(yīng)安對然過曉程永中份的斥身噴心系過惑度疊耗絹損壩而疼產(chǎn)愉生碼疾停病。比日如粉：費癌押癥繡、倆冠北心攏病獄等在縮慧中住、而青族年總?cè)耗蝮w嘩中薯（邊特棉別震是熱上巡壽班桌族陸）李，潑與集壓孔力怨相歐關(guān)態(tài)的抑刺郁司癥是仔最夜主儉要尚的她心樹理賽疾劈燕患2姓0幕2名3患/終7襖/貴1效73浩8減洞壓考游請戲—譽—動帽物駐模件仿活舍動構(gòu)過織程沈：選膨擇葵一步個甜伙居伴燦（棄最路好氧挑逼一討位糟不猾太失熟顫悉娛的值人頑作誕為跳伙燃伴俘）取。趨彼奇此技盯倚著丹看別，醬目腿光細不軟能值轉(zhuǎn)單移嬌，尋同都時才用購嘴正大朽聲久學(xué)淚動膀物饑叫地，扁至最少蓬１怪０葉秒基鐘姻。游還戲醫(yī)內(nèi)號容敲：隙學(xué)田動繩物臥園頸里割動攪物易的雕叫暢聲階。姓剃氏著漢冷語綢拼這音雅的執(zhí)第火一或字醉母金動目物芹名芒稱Ａ-率-Ｆ保獅稅子Ｇ-曾-Ｌ擁海高豹Ｍ-料-Ｒ歪猩檔猩Ｓ-見-Ｚ牢熱陰帶蒸鳥要書求卻：近你崇和達身左邊票的阿一非位塑朋僅友復(fù)一麥同椒做捐，兇忘藝記焦自浸己至的際身拴份音。2倘0常2暗3喝/投7援/提1督73脫9二舌、筒壓對力頓應(yīng)畝對L造a棟z協(xié)a駱r殘u合s和F球o值l壓k洋m禮a船n認陸為滴：皂應(yīng)妹對稼是衰持餓續(xù)竊的寇認告知絡(luò)和據(jù)行枯為跑努怨力塵，陪以聯(lián)處怨理織被貌個雙體看認眾為威超京出豈了篇其疫個民人裝資并源斯的致內(nèi)資部卸或果外獨部敏任澡務(wù)修，鐮達果到是新舒的宮平棉衡萄。熄即羨通賢過熟認趁知銷和緩行吳為繭的樂努膛力振，鈔來剝管木理部心妹理徑壓摧力藍的任過木程.M閉a戀t猾h罵e咽n掠v認疏為屠：冷應(yīng)讓對派是勒任現(xiàn)何敵預(yù)惠防屢、閑消痰除斧或鄉(xiāng)豐減地弱銜壓撈力籮源枝的朵努科力刷，罷無零論剛是汗健有康大的踢或蹄是林不籌健擇康吸的窄、蓋有疊意帖識兼的熊或貿(mào)潛碌意萍識愧的灑，嗓這誤種便努指力迎也高可渡能秧是刮以膝最限小丟的泥痛暴苦叔方絨式驢對浮壓程力蝕的劑影匪響束加昂以念忍筑受C售o索m面p甚a呆s等抖認別為膀：隙應(yīng)撐對碰是脖個腫體陜在我面婆對統(tǒng)壓舊力軋事固件址和荷情斃境簽時申，府調(diào)宣節(jié)丸情兆緒撓、壓認農(nóng)知告和扔行咽為束的葉有冶意垂識童的露意纏志萄努告力繪，翻而歡這仁些導(dǎo)調(diào)便節(jié)謙過求程熔又斬依月存項于諒個作體晝的衣生捧理盯、綿認注知傅、預(yù)社星會拖和凳情井緒冤的間發(fā)患展噸，忠并陳受舅它廁們披的生限盡制2慮0備2索3撐/錄7牲/數(shù)1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歸輕姿重顫緩歌急躬，偷按那計腹劃慘行捎事掙，唉要檔事霸第祥一2韻0庭2溉3認/挑7舅/全1允75雨4盡靈量政避扔免糧擴芳大（蕩快刊做惠）盡特量父避袋免（鵲不窯做顧）多蔽投腎時柏間（塔做釣）盡盤量艇減磨少（起授富權(quán)辜做廈）20-25%65-80%15%小于1%（揪4主）坦計配劃靈與耳堅闊持“湊我紋表星姐究說膊：卻日零常衰的獎生次活夾中戴，押2已0污個僑人嚷有府感顧觸條，符1槽5親個喇人悔有至創(chuàng)膏意歪，浸1呀0浸個液人階有嘴計飄劃妄，靈5銹個服做圖準(zhǔn)參備矩，責(zé)3儀個郊人臉立槍即遞行牽動蒸，頓1芽個滿人姿遇它到朝困雄難預(yù)停留下雅，牢1泳個雕人猶堅閥持狐但廚是奮最示終萬失帥敗講，億1蘇個裙人芳堅癥持駛最卷終膀成喉功灶。爆”2路0冰2往3跳/釣7遼/咱1蒸75窄5（組5謎）象授年權(quán)從-曉通包過袋別氣人灣把傭事抗情搏做虧好“攪事貨必直躬牲親連”過是廈一尊個墊嚴禿重偽的細時咸間嚼陷泥阱豆。瘋跨雙越頭這孟種饒陷扮阱扁的拴唯憲一流途庭徑而便底是隨“周授南權(quán)運”（征求總助塌）。2荷0挎2施3暑/戒7尋/鞋1病75監(jiān)6（甘6派）競學(xué)革會劑說贏“鮮不污”耐旋心惜傾計聽爽請占托遣者特所友提藏出衛(wèi)的另要爭求欠。如葛你摘無動法若當(dāng)棵場速決惜定拆接遼受擁或伍拒套絕羽請果托津，拳則榮要演明固白提地仰告瘡訴陣請版托利者宮你毅仍談要垃考加慮蓄，孕并選確揭切勁地傭指膊出稈你耳所妖需橫要痰的多考葉慮盤時腹間億，麻以種消訓(xùn)除現(xiàn)對鋒方怠誤欲以另為傭你袋是淘在卡以園考候慮叮作嚼擋蠢箭歪牌反。拒箱絕猴接盞受以請火托搞時碌，在你演在失表桂情雜上尿應(yīng)潮和幼顏融悅壇色盡。標(biāo)最港好掀多咽謝幕請撓托以者死能箱想甚到渠你匯，西并此略謀表滋歉漏意霉。漿切齒忌奏過品份暗地輸表暑達墊歉運意綢。拒踏絕鑰接款受軟請鐵托播者白，幕你細最己好當(dāng)能舟對六請遇托費