心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)培訓(xùn)課件

心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)

有趣的計(jì)算

如果令A(yù)、B、C、D……X、Y、Z這26個(gè)英文字母，分別等于百分之1、2、3、4……24、25、26這26個(gè)數(shù)值，那么我們就能得出如下有趣的結(jié)論

2心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)work（工作）

W+O+R+K=23+15+18+11=67%Knowledge（知識(shí)）

K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%L+O+V+E=12+5+22+5=54%L+U+C+K=12+21+3+11=47%Love（愛情）

Luck（好運(yùn)）M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%Money（金錢）

正是健康的心態(tài)能夠使我們的生活達(dá)到100%的圓滿！ItsAttitude（心態(tài)）

A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%3心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)教你初步了解心理學(xué)01.四、關(guān)于心理咨詢的觀念辨析一、心理學(xué)是什么二、生活中的心理學(xué)現(xiàn)象三、區(qū)別心理健康、不健康與心理異常4心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)一、心理學(xué)是什么心理學(xué)：（英文名稱Psychology）是研究人和動(dòng)物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的一門科學(xué)。心理學(xué)既研究動(dòng)物的心理（研究動(dòng)物心理主要是為了深層次地了解、預(yù)測(cè)人的心理的發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律）也研究人的心理，而以人的心理現(xiàn)象為主要研究對(duì)象。因此總而言之，言而總之，心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)。屬于社會(huì)科學(xué)與自然科學(xué)之間的一門中間學(xué)科。5心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)二、生活中的心理學(xué)現(xiàn)象（一）生活中的心理學(xué)現(xiàn)象

錯(cuò)覺、遺忘曲線、發(fā)散思維等（二）心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容6心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)四條直線是相互平行的，可是看起來卻覺得粗細(xì)不等，而且彎曲。錯(cuò)覺實(shí)驗(yàn)7心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)哪條紅線更長8心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)9心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)10心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)你看到幾個(gè)人的臉？是一個(gè)老人還是一個(gè)王子抱著公主？你能看到幾個(gè)人頭十？11心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)originallearning最初記憶immediaterecall即時(shí)回憶，剛剛記憶完畢12心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)橫坐標(biāo)：時(shí)間（天）；縱坐標(biāo)：學(xué)習(xí)的知識(shí)保持量（記憶的數(shù)量）艾賓浩斯遺忘曲線圖13心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)遺忘規(guī)律：(先快后慢)(≈?)(≈?)(≈?)(1)14心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)1、知識(shí)的學(xué)習(xí)有一個(gè)遺忘的過程2、遺忘遵守“先快后慢”原則，在剛結(jié)束學(xué)習(xí)的第一天，遺忘的速度最快3、之后，遺忘的速度會(huì)減慢，最后保持一定量學(xué)習(xí)過程中記憶與遺忘的特點(diǎn)

15心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)艾賓浩斯記憶與遺忘曲線啟示學(xué)習(xí)要注重預(yù)習(xí)提高上課效率學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，在理解的基礎(chǔ)上記憶知識(shí)采取有效復(fù)習(xí)方式：（1）及時(shí)復(fù)習(xí)（當(dāng)天）（2）經(jīng)常復(fù)習(xí)（3）閱讀復(fù)習(xí)與回憶復(fù)習(xí)相結(jié)合16心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容17心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)三、區(qū)分心理健康、不健康及心理異常心理不正常含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類神經(jīng)障礙心理正常心理健康心理不健康

心理問題18心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)心理問題就是糾結(jié)、是郁悶，是每個(gè)人身上都存在的問題，是每個(gè)人心中的秘密，沒有心理問題的人，是石頭，心理問題有的能自行化解，如不能自行化解，則需求助于心理咨詢師。19心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)當(dāng)出現(xiàn)下列10種情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)想到心理咨詢：（2）當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；（1）當(dāng)在擇業(yè)時(shí)需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時(shí)；（3）當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經(jīng)衰弱、對(duì)某些事過度緊張焦慮等等。20心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)（4）當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；（5）當(dāng)你總覺得睡眠不好如失眠、做惡夢(mèng)或者夢(mèng)游時(shí)；（6）當(dāng)你戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時(shí)；（7）當(dāng)你有明顯不平常的感覺和行為時(shí)，例如，總感覺有人在說自己的壞話；總聽到一個(gè)聲音指揮、控制你……等等。21心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)（8）當(dāng)你常會(huì)害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等。（9）當(dāng)你有一些古怪的性問題時(shí)；或?qū)υ陆?jīng)、遺精等問題有困惑時(shí)。（10）當(dāng)你希望進(jìn)一步改善自己性格時(shí)候。22心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你周圍的同學(xué)或朋友、家人出現(xiàn)下列12種情況時(shí)，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍儯?/p>

①生活中遇有重大選擇猶豫不定時(shí)；

②學(xué)習(xí)壓力大，無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時(shí)；

③初涉世事，對(duì)新環(huán)境適應(yīng)困難時(shí)；

④經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí)；

⑤過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者；

⑥在社會(huì)交往方面，自感有障礙的人（如怯懦、自我封閉）；23心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)⑦經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”者；⑧宿舍、班級(jí)人際關(guān)系不和睦（婚姻及家庭關(guān)系不和睦），渴望通過指導(dǎo)改善者。⑨性格變化很大，或出現(xiàn)有奇怪的行為者，如暑天一個(gè)月不洗澡、無緣無故長時(shí)間不去上課等等。⑩患有某種身體疾病，對(duì)此產(chǎn)生心理壓力者。⑾時(shí)常厭食或暴食者或感覺有睡眠障礙者。⑿輕度性心理障礙者。24心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)求助于心理咨詢老師很丟臉嗎？在西方國家，求助于心理醫(yī)生是件光彩的事，一方面說明自己有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，另一方面說明自己有較高的生活追求，希望提高自己的生活質(zhì)量而受人稱贊。這是因?yàn)槿狈π睦斫】抵R(shí)，缺乏對(duì)心理咨詢的正確認(rèn)識(shí)，缺乏正確的求助意識(shí)。25心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)四、關(guān)于心理咨詢的觀念辨析來到心理咨詢室的人：你們對(duì)他/她的態(tài)度是怎么樣的?你能理解他們的痛苦嗎？你支持他/她來心理咨詢室嗎?為什么?在別人處于痛苦、悲傷的情況下,你應(yīng)該諷刺、嘲笑別人嗎?26心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)心理輔導(dǎo)、心理咨詢與心理治療的區(qū)別預(yù)防性 補(bǔ)救性 長期性發(fā)展性 問題解決 人格改變認(rèn)知性 情緒性 臨床性心理輔導(dǎo)心理咨詢心理治療27心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)心理咨詢的主要工作對(duì)象是正常人，它所著重處理的是人們的正常需要和問題。

28心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（一）心理問題與精神病是兩個(gè)不同的概念。每個(gè)人在成長的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會(huì)遇到這樣那樣的問題，導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。對(duì)這些問題如能采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個(gè)體就能順利健康地發(fā)展；若不能及時(shí)加以正確處理，則會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導(dǎo)致心理障礙。29心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（二）心理問題是日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過心理咨詢更好地自我完善，而不是消極的回避和否認(rèn)問題。30心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)心理咨詢是針對(duì)正常人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問題！心理咨詢：31心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)老師能夠替我保守個(gè)人隱私嗎？在咨詢關(guān)系中，首先需要聲明的一條就是保密原則，因?yàn)檫@是一個(gè)來訪者愿意袒露心扉的根本，這一點(diǎn)是每一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師必須恪守的；而從另一個(gè)角度來說，在求助的過程中，個(gè)人把自己包裹得越嚴(yán)實(shí)，從中的收益也越少。32心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)一方面專業(yè)的咨詢師會(huì)與當(dāng)事人共同構(gòu)建安全氛圍，更會(huì)為當(dāng)事人的言行保密；另一方面，尋求幫助的當(dāng)事人自己可以掌控討論的節(jié)奏和進(jìn)度，如果你覺得沒有準(zhǔn)備好，或者覺得與目前無關(guān)，你可以拒絕討論相關(guān)話題，沒有人可以強(qiáng)迫你。 33心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)張某，高女學(xué)生，中考成績(jī)一般。考入高中后，雖刻苦有余，成績(jī)卻不理想，在班上處于中下游水平。原因是：數(shù)學(xué)極差。雖然情況如此，但該生對(duì)自己提出的要求很高，尤其上數(shù)學(xué)課時(shí)認(rèn)真聽講，專心筆記，考試時(shí)卻手忙腳亂，似是而非，與自己的期望值總是差距很大。寒假考試數(shù)學(xué)竟不及格，而當(dāng)時(shí)班上只有少數(shù)同學(xué)不及格，其它科也成績(jī)平平。本學(xué)期情況發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)變，第一次數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)破天荒的考了90分，這給了他極大自信和動(dòng)力。以后他感覺上數(shù)學(xué)課很有興趣，聽得也很明白了，慢慢的對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了信心，不怕考數(shù)學(xué)了，而且還帶動(dòng)了其它科的學(xué)習(xí)。案例二35心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)1、兩位學(xué)生都有很強(qiáng)的自尊心，她們一心想獲得好成績(jī)。上述是一組對(duì)比案例，但有著共同的特點(diǎn)：2、兩位學(xué)生在遇到挫折后，均陷入了強(qiáng)大的心理壓力之中，但結(jié)果不同。從根本上李某需要調(diào)節(jié)自己的心理問題，從而激發(fā)出內(nèi)在的動(dòng)力；而張某通過一次小小的數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)這一外界因素激發(fā)了內(nèi)在的信心和功力，獲得了學(xué)習(xí)上一種成就感，步入了良性循環(huán)的發(fā)展軌道。36心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)在美國每一個(gè)中產(chǎn)階層人士的背后都同時(shí)站著兩個(gè)人：一個(gè)是他們的律師，另一個(gè)是他們的心理醫(yī)生！

——一位美國心理學(xué)者的感慨37心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)教你擁有健康心理02.給你十四條建議FORYOU38心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)要有知己(傾訴)01.02.要會(huì)和人分享快樂學(xué)會(huì)和人愉快相處03.尊重弱者04.39心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)樂于助人05.學(xué)會(huì)換位思06.學(xué)會(huì)寬恕07.08.要有目標(biāo)和追求40心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)保持高度自信09.有膽識(shí)和勇氣10.偶爾放縱一下自己11.知足常樂12.41心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)應(yīng)對(duì)挫折——經(jīng)歷風(fēng)雨才見彩虹13.有效應(yīng)對(duì)方式14.42心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)我們都不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己。在孤獨(dú)的時(shí)候，給自己安慰；在寂寞的時(shí)候，給自己溫暖。學(xué)會(huì)獨(dú)立，告別依賴，對(duì)軟弱的自己說再見。生活不是只有溫暖，人生的路不會(huì)永遠(yuǎn)平坦，但只要你對(duì)自己有信心，知道自己的價(jià)值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面對(duì)。43心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)誰都不可能在短期內(nèi)徹底改變。但如果每次作出一些小小的調(diào)整，而不是一次就作大幅度的改變，那么事情就容易得多。下圖中，一個(gè)是丑陋的面容，一個(gè)是美妙的人體，如何能讓兩者互相調(diào)和，最終形成一致的觀點(diǎn)?行動(dòng)改變性格每天改變一點(diǎn)44心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)最有效的辦法是作一連串細(xì)微的改變。正如下面兩排圖所顯示。45心理健康講座之認(rèn)識(shí)心理學(xué)心是個(gè)口袋，什么都不裝時(shí)叫心靈，裝一點(diǎn)時(shí)叫心眼，多裝時(shí)叫心計(jì)，裝更多時(shí)叫心機(jī)，裝得太多就叫心事了。我們常常執(zhí)著于近在咫尺的功利