第三章-了解自己-增進(jìn)健康課件

了解自己

增進(jìn)健康授課人：徐小麗1整體概述概述二點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容概述一點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容概述三點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容2評(píng)價(jià)自己的健康狀況3教學(xué)目標(biāo)：1、知識(shí)目標(biāo)：⑴全面理解健康的定義。⑵認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。2、能力目標(biāo)：嘗試評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題3、情感目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。教學(xué)重點(diǎn)：⑴全面理解健康的定義。⑵認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。教學(xué)難點(diǎn)：⑴學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。⑵嘗試評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題

4課型：新授課課時(shí)：1教材分析：從健康測(cè)試活動(dòng)入手，讓學(xué)生了解什么是健康，怎樣促進(jìn)自己的健康。學(xué)生分析：學(xué)生對(duì)健康的知識(shí)有所了解，但對(duì)究竟什么是健康，怎樣才能促進(jìn)自己的健康卻不甚清楚。所以教師要注意多從生活實(shí)際出發(fā)，加強(qiáng)感性認(rèn)識(shí)，使學(xué)生便于理解、掌握。教學(xué)策略：創(chuàng)設(shè)情景---表述交流----分析討論---解決疑難----得出結(jié)論5有人說(shuō)：“肌肉發(fā)達(dá)，就是健康”；6也有人說(shuō)：“沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，就是健康”7肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力，沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，就是健康？8什么是健康想一想9小知識(shí)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為:(1)軀體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常

10(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境11(3)社會(huì)適應(yīng)能力:即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色.12最困難莫過(guò)于了解自我，擁有一份自己的心靈檔案已成為健康新理。給自己的健康打個(gè)分吧！13給自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比較符合４分－－完全符合14評(píng)價(jià)參考８５－１００分：健康狀況良好７０－８４分：健康狀況較好５０－６９分：健康狀況一般小于５０分：需要努力提高自己的健康狀況15分析題目設(shè)計(jì)身體健康的題目：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３16心理健康的題目：１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５17社會(huì)適應(yīng)的題目：１、３、８、１０、１１、１２、１５、１９、２２18什么是健康健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。19怎樣構(gòu)建健康的生活？？20加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系21調(diào)節(jié)自己情緒的方法?22高興23你真討厭生氣24哎！我要能長(zhǎng)漂亮一點(diǎn)多好啊難過(guò)25明天請(qǐng)你家長(zhǎng)來(lái)！害怕26真的！明天就要考試了萬(wàn)一考不好，怎么辦？考試后這么容易的題目,剛才怎么沒(méi)想起來(lái)27當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？2829方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話(huà)題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。3031方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。3233方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀(guān)的態(tài)度。34心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)35了解自己，悅納他人熱愛(ài)生活，善于人處人格完整和諧懂得“變”是永恒的36你的心理適應(yīng)性如何？這里介紹一種簡(jiǎn)易的心理適應(yīng)性測(cè)試量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理適應(yīng)性現(xiàn)狀37從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：A先請(qǐng)店員說(shuō)明菜的情況后再點(diǎn)菜。

B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周?chē)樾味儎?dòng)。D先說(shuō)出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜。F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜。38A自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。39B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^(guò)分考慮對(duì)方立場(chǎng)所致。能夠真誠(chéng)地聽(tīng)取別人的勸說(shuō)，但不應(yīng)該忘掉自己的觀(guān)點(diǎn)。40C你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類(lèi)型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識(shí)。41D性格直爽、胸禁開(kāi)闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無(wú)其事地說(shuō)出來(lái)。這種人待人不拘小節(jié)。可能是為人緣故，有時(shí)說(shuō)話(huà)尖刻，也不會(huì)被人記恨。42E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對(duì)自己的想法沒(méi)有自信，常立刻順從別人的意見(jiàn)，這種人是易受人影響的人43F你是個(gè)樂(lè)觀(guān)、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說(shuō)。先看價(jià)格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。44由于心理-社會(huì)因素對(duì)健康的影響越來(lái)越明顯，因此，提高兒童青少年的心理-社會(huì)能力就尤為重要。45問(wèn)題提問(wèn)與解答問(wèn)答HERECOMESTHEQUESTIONANDANSWERSE