運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理課件

運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理運(yùn)動(dòng)損傷的病因一次性機(jī)械力作用和反復(fù)機(jī)械力作用碰撞：軟組織挫傷、骨折牽拉：肌肉拉傷、疲勞性骨膜炎、末端病扭轉(zhuǎn)：關(guān)節(jié)扭傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位摩擦：腱鞘炎、滑囊炎靜力作用：腰肌勞損運(yùn)動(dòng)損傷的誘因準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)局部負(fù)荷過(guò)大技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤場(chǎng)地設(shè)備不好動(dòng)作粗野、違反規(guī)那么保護(hù)幫助不夠運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防加強(qiáng)思想教育

合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)

加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

上體育課時(shí)衣著上應(yīng)注意些什么？

上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了平安，上課時(shí)衣著有一定的講究。

l．衣服上不要?jiǎng)e胸針、?；?、證章等。

2．上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、鋒利鋒利的物品。

3．不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

4．頭上不要戴各種發(fā)卡。

5．患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。

6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。

7．衣服要寬松合體，應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。

上體育課應(yīng)注意哪些平安事項(xiàng)？

體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此平安上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。

1．短跑等工程要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)那么，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

2．跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。

3．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

4．在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，防止從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。

5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。

6．前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的工程，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

7．參加籃球、足球等工程的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶劇烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)那么對(duì)于平安是很重要的。

參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？

運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽工程多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，平安問(wèn)題十分重要。

1．要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保平安的基本要求。

2．沒(méi)有比賽工程的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也防止與參加比賽的同學(xué)相撞。

3．參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)．以使身體適應(yīng)比賽。

4．在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。

5．臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。

6．比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。

7．劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。中學(xué)生體育課平安本卷須知

1課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，課后做好放松整理。

2課前課后進(jìn)行點(diǎn)名，見習(xí)生必須隨隊(duì)見習(xí)。

3穿著緊湊的服裝，鞋，禁止穿著有礙運(yùn)動(dòng)的服裝。

4聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各工程的練習(xí)。5在做器械，高難度，危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)做好平安保護(hù)。

6上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，不做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

7做練習(xí)時(shí)，要求由慢到快，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高。

8課前應(yīng)檢查場(chǎng)地，器材，課中提出平安要求。

體育教學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督體育活動(dòng)禁忌癥體溫升高的急性疾病：如感冒、咽喉炎等各種內(nèi)臟疾病的急性期：如心肌炎、肺炎、腎炎、肝炎、胃腸炎等急性期有出血傾向的疾?。喝绶谓Y(jié)核屢次咯血、消化道出血不久、血友病等化膿性疾?。喝缒撃[、甲溝炎等月經(jīng)過(guò)多或嚴(yán)重痛經(jīng)的發(fā)作期患惡性腫瘤運(yùn)動(dòng)性疾病過(guò)度緊張暈厥低血糖癥中暑運(yùn)動(dòng)中猝死過(guò)度疲勞運(yùn)動(dòng)性腹痛運(yùn)動(dòng)性貧血肌肉痙攣單純性挫傷肌肉拉傷踝關(guān)節(jié)扭傷指間關(guān)節(jié)扭挫傷疲勞性骨膜炎

過(guò)度緊張〔一〕一時(shí)性運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大和過(guò)于劇烈，超過(guò)了機(jī)體負(fù)擔(dān)能力而產(chǎn)生的急性心血管病理現(xiàn)象，常見于中長(zhǎng)跑、足球、自行車等工程中。發(fā)病原因患有心臟病、高血壓病急性病初愈未完全康復(fù)而勉強(qiáng)完成劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽平時(shí)缺乏鍛煉者，突然投入劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽病癥表現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽后立即出現(xiàn)病癥頭部供血缺乏——明顯頭暈、臉色蒼白循環(huán)血量缺乏——全身無(wú)力、脈搏快弱、血壓下降肺水腫——嘴唇青紫、呼吸困難、咯泡沫樣血痰肝腫大——肝區(qū)疼痛嚴(yán)重者昏迷、呼吸和心跳停止過(guò)度緊張〔二〕急救方法安靜平臥〔有呼吸困難者取半臥位〕、注意保暖掐點(diǎn)急救穴人工呼吸和胸外心臟擠壓迅速請(qǐng)醫(yī)生做進(jìn)一步診治預(yù)防措施在集訓(xùn)或重大比賽前應(yīng)做全面體檢平時(shí)鍛煉少、身體弱的人要量力而行遵循科學(xué)訓(xùn)練原那么暈厥〔一〕腦部一時(shí)性供血缺乏而發(fā)生的暫時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象發(fā)病原因精神和心理狀態(tài)不良疾跑后立即站立不動(dòng)直立位血壓過(guò)低胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加病癥表現(xiàn)暈厥前驅(qū)病癥——頭昏、耳鳴、眼前發(fā)黑、惡心、出虛汗、面色蒼白暈倒時(shí)病癥——知覺(jué)喪失、面色蒼白、手足發(fā)涼、脈搏慢弱、呼吸緩慢醒后病癥——頭暈、軟弱暈厥〔二〕急救方法安靜、平臥〔足高頭低〕、保暖掐點(diǎn)急救穴、嗅氨水在雙下肢做向心性重推摩人工呼吸和胸外心臟擠壓預(yù)防措施平時(shí)要提高血管運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平久蹲后不可驟然起立急跑后不要馬上站立不動(dòng)有暈厥前驅(qū)病癥時(shí)應(yīng)立即俯身低頭或躺下舉重訓(xùn)練時(shí)防止過(guò)度憋氣低血糖癥〔一〕血糖低于55毫克％時(shí)，可出現(xiàn)一系列病癥，多見于劇烈的長(zhǎng)距離運(yùn)開工程。發(fā)病原因體內(nèi)血糖大量消耗中樞神經(jīng)系統(tǒng)糖代謝的調(diào)節(jié)功能紊亂胰島素分泌增加病癥表現(xiàn)輕者明顯饑餓、極度疲乏、頭暈、面色蒼白、出冷汗較重者出現(xiàn)神志模糊、語(yǔ)言不清、神經(jīng)錯(cuò)亂(如賽跑運(yùn)發(fā)動(dòng)返身跑)嚴(yán)重者可發(fā)生昏迷，脈搏快弱、呼吸短促、瞳孔擴(kuò)大低血糖癥〔二〕急救方法安靜、平臥、保暖神志清醒的可飲濃糖水及吃少量食品低血糖昏迷時(shí)，可針刺或掐點(diǎn)急救穴，并靜脈注射50％葡萄糖50～100毫升

預(yù)防措施在空腹饑餓時(shí)不要參加長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)距離訓(xùn)練或比賽前應(yīng)服用足夠的含糖食品或比賽前10～15分鐘口服100～150克葡萄糖在比賽過(guò)程中飲用含糖飲料中暑〔一〕包括熱射病、熱痙攣和日射病，是高熱環(huán)境中發(fā)生的一種急性疾病，在夏季訓(xùn)練和比賽中較容易出現(xiàn)。發(fā)病原因熱射病型——人體散熱困難，產(chǎn)熱又多，體溫升高，嚴(yán)重可達(dá)42℃以上，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重機(jī)能障礙，甚至發(fā)生昏迷熱痙攣型——大量出汗氯化鈉和鉀離子等損失過(guò)多，使電解質(zhì)平衡發(fā)生紊亂，使神經(jīng)、肌肉興奮性增高，引起肌肉痙攣日射病型——由于頭部受到烈日直接照射使顱內(nèi)溫度升高病癥表現(xiàn)熱射病型——體溫正?；蚵杂猩?，頭昏、頭痛，全身無(wú)力，口渴舌干，大量出汗。繼續(xù)開展，體溫可達(dá)40℃以上，皮膚灼熱、無(wú)汗、面色潮紅；脈搏快而弱，抽搐、瞳孔縮小熱痙攣型——肌肉痙攣、疼痛，體溫一般不高，神志清醒，大量出汗，口渴尿少日射病型——頭暈眼花，劇烈頭痛，惡心嘔吐，煩躁不安，體溫升高不顯著中暑〔二〕急救方法安靜、平臥服用含鹽清涼飲料、服用解暑藥物〔十滴水，人丹〕物理降溫四肢按摩掐點(diǎn)急救穴、嗅聞氨水預(yù)防措施提高身體的耐熱能力在炎熱夏天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿淺色、薄弱、寬松的衣服準(zhǔn)備好清涼解暑的飲料和藥物烈日下鍛煉應(yīng)戴白色遮陽(yáng)帽，夏季運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)量大的工程應(yīng)放在早晨或黃昏進(jìn)行膳食中應(yīng)注意水鹽的補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)猝死〔一〕運(yùn)動(dòng)猝死是指有或無(wú)病癥的運(yùn)發(fā)動(dòng)和進(jìn)行體育鍛煉的人在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)以內(nèi)發(fā)生的意外死亡，多發(fā)生于中長(zhǎng)跑、足球、籃球等運(yùn)開工程中。猝死原因心臟疾病——心肌梗死、先天性心臟病〔肥厚性心肌病、冠狀動(dòng)脈先天異?！场⑿募⊙椎?，兒童少年運(yùn)動(dòng)猝死的主要原因是肥厚性心肌病。腦部疾病——主要為腦血管畸形、動(dòng)脈瘤或高血壓、動(dòng)脈硬化所致蛛網(wǎng)膜下腔出血或腦溢血。猝死預(yù)防初級(jí)預(yù)防——重視和加強(qiáng)各類學(xué)校學(xué)生入學(xué)前健康檢查，特別是心血管系統(tǒng)的嚴(yán)格監(jiān)測(cè)檢查。次級(jí)預(yù)防——注意運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的胸悶、壓迫感、極度疲勞等病癥，如病癥明顯應(yīng)及時(shí)中止運(yùn)動(dòng)。三級(jí)預(yù)防——加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與急救工作。運(yùn)動(dòng)猝死〔二〕在猝死事件中，教師在以下情況下應(yīng)承擔(dān)民事責(zé)任在劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽前，沒(méi)有進(jìn)行必要的問(wèn)話和身體檢查以發(fā)現(xiàn)可能潛伏的心血管疾病。沒(méi)有禁止發(fā)燒、呼吸道感染以及心肌炎患者參加劇烈運(yùn)動(dòng)、比賽。運(yùn)動(dòng)中學(xué)生身體發(fā)生了過(guò)度緊張的前驅(qū)病癥,而鼓勵(lì)其繼續(xù)堅(jiān)持到底。未及時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)救治。在以下情況下，學(xué)生和家長(zhǎng)承擔(dān)責(zé)任教師進(jìn)行了積極的預(yù)防和現(xiàn)場(chǎng)救治。學(xué)生和家長(zhǎng)隱瞞患病情況。學(xué)生平時(shí)和運(yùn)動(dòng)前身體情況良好，運(yùn)動(dòng)中突然死亡。運(yùn)動(dòng)性腹痛〔一〕腹痛是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中較為常見的一種病癥，在中長(zhǎng)跑、馬拉松、競(jìng)走、自行車、籃球等工程中發(fā)病率較高，查不出發(fā)病原因，而僅與運(yùn)動(dòng)因素有關(guān)的腹痛稱為運(yùn)動(dòng)性腹痛。發(fā)病原因及原理肝脾淤血呼吸肌痙攣胃腸道痙攣病癥表現(xiàn)肝脾區(qū)鈍痛、脹痛季肋部和下胸部銳痛左上腹、臍周、左下腹鈍痛、脹痛甚至絞痛運(yùn)動(dòng)性腹痛〔二〕處理方法減慢運(yùn)動(dòng)速度和降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加深呼吸，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏用手按壓疼痛部位、彎腰跑一段距離無(wú)效時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)口服解痙藥物掐點(diǎn)足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位腹部熱敷預(yù)防措施遵守循序漸進(jìn)原那么充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)注意呼吸節(jié)律飯后過(guò)1.5小時(shí)才可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前不宜過(guò)饑或過(guò)飽，也不要飲水太多運(yùn)動(dòng)性貧血發(fā)病原因紅細(xì)胞破壞增加蛋白質(zhì)和鐵攝入缺乏病癥表現(xiàn)緩慢起病氧供缺乏征象紅細(xì)胞和血紅蛋白低于正常處理方法調(diào)整運(yùn)動(dòng)量加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)藥物預(yù)防措施防止過(guò)度訓(xùn)練膳食富有營(yíng)養(yǎng)肌肉痙攣〔一〕發(fā)病原因寒冷刺激電解質(zhì)喪失過(guò)多肌肉連續(xù)收縮過(guò)快疲勞病癥表現(xiàn)痙攣的肌肉僵硬、疼痛痙攣肌肉所涉及的關(guān)節(jié)屈伸功能障礙肌肉痙攣〔二〕處理方法以相反的方向牽引痙攣的肌肉

揉捏痙攣的肌肉

點(diǎn)按局部穴位

預(yù)防措施提高機(jī)體的耐寒能力和耐久力運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)冬季鍛煉時(shí)，要注意保暖夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意電解質(zhì)的補(bǔ)充疲勞或饑餓時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)游泳下水前應(yīng)先用冷水沖淋全身單純性挫傷原因皮下組織、肌肉等受到碰撞表現(xiàn)局部疼痛、壓痛、腫脹、功能障礙重者可因皮下出血形成血腫或淤斑處理早期局部冷敷、加壓包扎、休息、抬高患肢24或48小時(shí)后可進(jìn)行按摩理療、外用活血化淤藥肌肉拉傷大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌拉傷也可見到。原因準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)肌肉的彈性和力量較差疲勞或過(guò)度負(fù)荷動(dòng)作過(guò)猛或粗暴氣溫過(guò)低，濕度太大突然被動(dòng)的過(guò)度拉長(zhǎng)突然用力過(guò)猛肌肉拉傷表現(xiàn)局部腫痛、肌肉痙攣發(fā)硬、功能障礙肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性處理早期冷敷、加壓包扎、把損傷肌肉置于放松位置、外敷新傷藥、針刺治療24或48小時(shí)后可開始進(jìn)行按摩治療肌肉、肌腱完全斷裂者，需手術(shù)縫合預(yù)防充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)加強(qiáng)易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習(xí)合理安排運(yùn)動(dòng)量糾正和改進(jìn)技術(shù)和動(dòng)作的缺點(diǎn)踝關(guān)節(jié)扭傷原因騰空落地時(shí)身體不穩(wěn)地面上下不平踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量薄弱表現(xiàn)局部腫痛、淤血、功能障礙、跛行嚴(yán)重者患足不能持重、跳躍式跛行處理早期局部冷敷、加壓包扎、制動(dòng)、抬高患肢、外敷新傷藥24或48小時(shí)后可進(jìn)行按摩、配合理療盡早進(jìn)行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉踝關(guān)節(jié)扭傷預(yù)防平時(shí)加強(qiáng)踝周圍肌肉力量柔韌性和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)要充分搞好場(chǎng)地設(shè)施在訓(xùn)練和比賽時(shí)應(yīng)戴護(hù)踝

掌指、指間關(guān)節(jié)扭挫傷原因掌指、指間關(guān)節(jié)囊比較松弛手指沒(méi)有準(zhǔn)備突然觸球、觸及地面或器械等表現(xiàn)局部腫痛、功能障礙處理早期冷敷、局部加壓包扎、外敷新傷藥，輕輕牽引，用一塊弓形小夾板放在掌側(cè)將患指固定于半屈位或用粘膏將患指與鄰近健指