職業(yè)生涯管理之生涯決策中的元認(rèn)知技能

職業(yè)生涯管理之生涯決策中的元認(rèn)知技能第1頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月自我知識(shí)元認(rèn)知領(lǐng)域

CASVE循環(huán)職業(yè)知識(shí)第2頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月本章提綱

一、元認(rèn)知概述二、發(fā)展元認(rèn)知技能三、元認(rèn)知技能在生涯決策中的運(yùn)用第3頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月一、元認(rèn)知概述

一、什么是元認(rèn)知根據(jù)弗拉維爾的觀點(diǎn)，元認(rèn)知就是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，其實(shí)質(zhì)是人對(duì)認(rèn)識(shí)或認(rèn)知活動(dòng)的自我意識(shí)和自我控制。包括三個(gè)方面的內(nèi)容：一是元認(rèn)知知識(shí)，即關(guān)于認(rèn)知主體的知識(shí)，包括認(rèn)知主體所掌握的關(guān)于人類如何獲得或處理信息的一般知識(shí),自己與他人在認(rèn)知方面的差異性和相似性的認(rèn)識(shí);關(guān)于認(rèn)識(shí)任務(wù)與要求的知識(shí);關(guān)于認(rèn)識(shí)方法的知識(shí)；二是元認(rèn)知體驗(yàn)，即伴隨著認(rèn)知活動(dòng)而產(chǎn)生的認(rèn)知體驗(yàn)或情感體驗(yàn)；三是元認(rèn)知監(jiān)控，即個(gè)體在認(rèn)知活動(dòng)進(jìn)行過程中，對(duì)自己的認(rèn)知活動(dòng)積極進(jìn)行監(jiān)控，并相應(yīng)地對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)，以達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。因此，元認(rèn)知過程實(shí)際上就是指導(dǎo)、調(diào)節(jié)我們的認(rèn)知或認(rèn)識(shí)活動(dòng)，并選擇有效認(rèn)知或認(rèn)識(shí)策略的控制執(zhí)行過程。

第4頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月一、元認(rèn)知概述二、元認(rèn)知在生涯決策的作用

宏觀調(diào)控，發(fā)號(hào)施令，影響生涯決策的整個(gè)過程，從而在一定程度上決定了生涯決策的質(zhì)量。第5頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月二、發(fā)展元認(rèn)知技能一、關(guān)于元認(rèn)知技能（一）概念人對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的自我意識(shí)和自我控制的能力。（二）三個(gè)重要的元認(rèn)知技能

1．自我對(duì)話——相信自己

2．自我察覺——分析自己

3．控制和監(jiān)督——調(diào)控自己第6頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月二、發(fā)展元認(rèn)知技能二、如何提升元認(rèn)知技能（一）改變消極想法，積極自我對(duì)話（二）減少二元思維，培養(yǎng)多元思維（三）發(fā)展自我控制（四）挑戰(zhàn)自己的想法第7頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月三、元認(rèn)知技能在生涯規(guī)劃中的運(yùn)用訓(xùn)練提升內(nèi)化為意識(shí)外化為行動(dòng)元認(rèn)知技能認(rèn)知技能決策技能第8頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月三、元認(rèn)知技能在生涯規(guī)劃

中的運(yùn)用一、在自我知識(shí)領(lǐng)域的運(yùn)用

通過影響我們對(duì)自己人格特性的思考方式來提升自我知識(shí)的質(zhì)量。二、在職業(yè)知識(shí)中的運(yùn)用

通過影響我們?cè)诠ぷ?、教育和娛樂方面的選擇來豐富我們的職業(yè)知識(shí)。

第9頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月三、元認(rèn)知技能在生涯規(guī)劃

中的運(yùn)用三、在CASVE循環(huán)中的運(yùn)用

通過影響循環(huán)中的各個(gè)環(huán)節(jié)以及之間的相互關(guān)系來提高我們的決策技能。四、在執(zhí)行領(lǐng)域中的運(yùn)用

通過影響元認(rèn)知使我們的生涯決策質(zhì)量不斷提高。第10頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月本章小結(jié)有效的生涯決策意味著我們要有效運(yùn)用四個(gè)領(lǐng)域的信息。而在任何領(lǐng)域中的消極認(rèn)知都會(huì)使問題解決過程中斷。因此，我們通過學(xué)習(xí)元認(rèn)知理論，提高自身的元認(rèn)知技能，增強(qiáng)自我反省、自我控制的能力，以此來改善生涯決策的質(zhì)量就成為了關(guān)