運(yùn)動(dòng)生理考研復(fù)習(xí)資料

1、 刺激引起組織興奮須具備哪些條件？它們之間的關(guān)系如何？答：引起組織興奮必須具備三個(gè)條件：一定強(qiáng)度一定時(shí)間，一定強(qiáng)度-時(shí)間變化率。同時(shí)，機(jī)體本身還必須具有興奮性。以上三個(gè)條件的參數(shù)并非固定不變，它們是相互影響的。例如，在刺激強(qiáng)度-時(shí)間變化率不變的情況下，改變刺激的作用時(shí)間，引起組織興奮的閾強(qiáng)度也隨之改變。當(dāng)刺激強(qiáng)度增加時(shí)，引起組織興奮所需的時(shí)間就會(huì)縮短。所以，在一定范圍內(nèi)，閾強(qiáng)度和作用時(shí)間之間呈反變關(guān)系。2、 比較興奮在細(xì)胞內(nèi)與細(xì)胞間的傳遞特點(diǎn)。答：細(xì)胞內(nèi)興奮傳遞的特點(diǎn)是：①局部電流傳導(dǎo)；②雙向傳遞；③不衰減傳導(dǎo)。細(xì)胞間興奮的傳遞特點(diǎn)是：①化學(xué)傳遞；②單向傳遞；③時(shí)間延擱；④易受化學(xué)和其它因素的影響3、 為什么說興奮與興奮性是反應(yīng)與適應(yīng)的前提？答：在生理學(xué)中將組織受刺激后產(chǎn)生動(dòng)作電位的過程或動(dòng)作電位的本身稱為興奮，而組織受刺激后產(chǎn)生興奮的能力稱為興奮性。反應(yīng)是指人體在一次運(yùn)動(dòng)練習(xí)中所出現(xiàn)的暫時(shí)性功能變化，這些變化運(yùn)動(dòng)停止后短期內(nèi)便會(huì)消失。適應(yīng)是指長時(shí)期反復(fù)地進(jìn)行同樣的練習(xí)（訓(xùn)練），所引起的人體功能和結(jié)構(gòu)持久性的變化，它并不在訓(xùn)練后立刻消失。興奮與興奮性是一切生物體所具有的基本功能。由于這一功能的存在，就使生物體能對環(huán)境變化做出適宜的反應(yīng)，以適應(yīng)環(huán)境的變化；當(dāng)細(xì)胞、組織嚴(yán)重受損，而使其興奮性發(fā)和障礙甚至喪失時(shí)，就不能對環(huán)境變化做出相應(yīng)的反應(yīng)和適應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。所興奮和興奮性的存在是機(jī)體能產(chǎn)生反應(yīng)和適應(yīng)的前提。第一章肌肉的活動(dòng)1、 什么是肌絲滑行理論？其依據(jù)是什么？答：肌肉收縮的肌絲滑行理論的主要論點(diǎn)：肌肉的收縮或伸長，是由于肌小節(jié)中粗絲和細(xì)絲相互滑行，而肌絲本身的長度和結(jié)構(gòu)不變。當(dāng)肌肉收縮時(shí)，由Z線發(fā)出的細(xì)絲沿著粗絲向暗帶中央滑動(dòng)，結(jié)果相鄰的Z線靠攏，肌小節(jié)變短，從而出現(xiàn)整個(gè)肌細(xì)胞或整塊肌肉收縮。其證據(jù)：肌肉縮短后，暗帶長度不變，明帶變短，H帶由變短到消失。當(dāng)肌肉拉長時(shí)，明帶、H帶均加寬。2、 比較分析骨骼肌收縮三種形式的特點(diǎn)，了解肌肉收縮形式在體育實(shí)踐中有何意義？答：根據(jù)肌肉收縮時(shí)的長度和張力變化，肌肉收縮分為：縮短收縮，拉長收縮和等長收縮三種。三種收縮形式的工作特征表現(xiàn)不同?？s短收縮又稱向習(xí)收縮，其特點(diǎn)：肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力大于外加阻力，肌肉縮短牽拉它附著的骨杠桿做向心運(yùn)動(dòng)，此時(shí)肌肉消耗大量的能量用以完成外功，縮短收縮在實(shí)踐中被用來實(shí)現(xiàn)各種加速度運(yùn)動(dòng)或位移運(yùn)動(dòng)，如屈肘、同抬腿、揮臂等。拉長收縮又稱離心收縮，其工作特征是肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力小于外力，此時(shí)，肌肉積極收縮但被拉長，肌肉做負(fù)功。在實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)中起著制動(dòng)、減速和克服重力等的作用，同時(shí)拉長收縮可貯存能量以用于其后的收縮，使之能產(chǎn)生更大的力量和速度。等張收縮的工作特征是當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力，肌肉雖積極收縮，但長度不變。等長收縮時(shí)肌肉的張力可發(fā)展到最大，但沒有位置的移動(dòng)，按物理學(xué)上講，肌肉沒有做外功，膽消耗很多能量，在人體運(yùn)動(dòng)中起著支持、固定和保持某一姿勢的作用。3、試分析肌肉收縮的張力-速度關(guān)系的生理機(jī)制及其在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的作用。答：肌肉收縮的張力-速度關(guān)系曲線是指肌肉收縮時(shí)對抗的負(fù)荷（后負(fù)荷）對肌肉收縮速度的影響。即隨著負(fù)荷的增大，肌肉收縮的力量增加，但肌肉收縮的速度和縮短的長度即減??；反之，則加大。該曲線顯示肌肉收縮時(shí)張力與速度呈反變關(guān)系。其機(jī)制：肌肉收縮產(chǎn)生張力的大小取決于活化橫橋的數(shù)目，而肌肉收縮的速度，則取決于能量釋放的速率和肌球蛋白ATP酶的活性，與活化的橫橋數(shù)目無關(guān)。當(dāng)負(fù)荷增大時(shí)，有更多的橫橋處于活化狀態(tài)，從而增加肌肉的張力，但卻抑制了ATP的分解，減低了能量釋放率，故使肌肉收縮速度減慢。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，可依據(jù)張力-速度曲線這種反變關(guān)系，來確定最適作業(yè)的最佳負(fù)荷和最大爆發(fā)力。如果希望較大的速度，則必須相應(yīng)減少負(fù)荷，相反，如果要克服較大的負(fù)荷，則收縮速度不可能維持較快。要使力量和速度都得較大的發(fā)展，采用的負(fù)荷應(yīng)以30%-60%最大力量為宜。4、 試分析肌肉收縮的長度-力量關(guān)系的生理機(jī)制及其在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的意義。答:肌肉收縮的長度-張力曲線是指肌肉收縮前的初長度對肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力的影響。如果肌肉收縮前給予一定負(fù)荷，使肌肉拉長以增加其初長度，肌肉收縮的力量隨初長度的增加而增加，當(dāng)達(dá)肌肉最適初長度時(shí)，收縮產(chǎn)生的力量最大。但如果負(fù)荷過大使肌肉的初長度超過其最適初長度時(shí)，收縮的效果將下降。肌肉在最適初長度時(shí)收縮產(chǎn)生的力量最大的原因是，此時(shí)肌肉粗絲和細(xì)絲處于最理想的重迭狀態(tài)，使收縮時(shí)起作用的橫橋數(shù)目最大，因而能產(chǎn)生最大的力量。如果肌肉拉得過長或縮得過短，活化橫橋數(shù)目減少，張力均下降。5、 比較分析快肌和慢肌纖維的形態(tài)結(jié)構(gòu)、代謝和生理功能特點(diǎn)。5答：（1）形態(tài)特征：快肌纖維直徑大，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)，線粒體體積小數(shù)量少，毛細(xì)血管密度??；受大a神經(jīng)支配；慢肌纖維直徑小，肌漿網(wǎng)不發(fā)達(dá)，線粒體體積大而數(shù)量多，毛細(xì)血管密度大，受小a神經(jīng)支配。（2） 代謝特征：快肌纖維無氧代謝酶（乳酸脫H酶）的活性高，糖原含量多，無氧代謝能力強(qiáng)。慢肌纖維線粒體酶活性高，有氧代謝能力強(qiáng)。（3） 功能特征：快肌纖維收縮速度快，力量大。慢肌纖維收縮速度慢，力量小。6、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對兩類肌纖維何影響？答：訓(xùn)練能使肌纖維產(chǎn)生適應(yīng)性變化，表現(xiàn)如下：訓(xùn)練導(dǎo)致兩類肌纖維是否互變的問題。以前的研究認(rèn)為，訓(xùn)練不能使兩類肌纖維互變，人體肌纖維的類型百分比，是自然選擇的結(jié)果。但近的研究表明，長時(shí)間的耐力訓(xùn)練，可使快肌纖維（10%左右）轉(zhuǎn)變?yōu)槁±w維，而速度和力量訓(xùn)練，只能引起肌纖維某些超微結(jié)構(gòu)和代謝功能發(fā)生改變。訓(xùn)練能使肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。如力量訓(xùn)練能使快肌纖維明顯肥大，速度訓(xùn)練可使快肌和慢肌在面積都增大，大強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練可使慢肌纖維肥大。訓(xùn)練能顯著提高肌肉的代謝能力。如耐力訓(xùn)練不僅可使慢肌纖維中線粒體數(shù)目和體積增大，酶的活性增加，從而使慢肌纖維的有氧氧化能力明顯提高；而且也可使快肌纖維的有氧氧化能力得到提高。相反，大重量的力量訓(xùn)練使肌纖維面積大大增加，而線粒體反而下降，有氧氧化能力下降，但無氧氧化能力得到提高。訓(xùn)練對肌纖維影響的專一性。即訓(xùn)練引起肌纖維的適應(yīng)性變化，與從事的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)或訓(xùn)練方法，以及受訓(xùn)練局部有關(guān)。第二章呼吸1、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對肺通氣功能和肺換氣功能有何影響？答：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使肺通氣功能提高。表現(xiàn)為：除潮氣量外，有訓(xùn)練者的肺容積的各個(gè)成分都比無訓(xùn)練者大，通過訓(xùn)練呼吸肌的力量加強(qiáng)，吸氣和呼氣的能力均提高。有訓(xùn)練者安靜時(shí)的肺通氣量無多大差異；次最大運(yùn)動(dòng)時(shí)，增加的幅度減少；最大運(yùn)動(dòng)時(shí)高得多。肺通氣效率提高有訓(xùn)練的耐力運(yùn)動(dòng)員的最大通氣量高于常人。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同時(shí)，通氣當(dāng)量較小，呼吸效率提高。通氣當(dāng)量是每分鐘通氣量與吸氧量的比值。通氣當(dāng)量越小，呼吸的效率超高。有訓(xùn)練的耐力運(yùn)動(dòng)員，氧擴(kuò)散容量隨年齡降低的趨勢推遲，無論安靜時(shí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)氧擴(kuò)散容量均高，肺換氣功能增強(qiáng)。耐力訓(xùn)練可使肌肉攝氧利用氧的能力增加，肌肉動(dòng)-靜脈氧差。2、 為什么在一定范圍內(nèi)深而慢的呼吸比淺而快呼吸效果好？答:肺泡是氣體交換的場所，只有進(jìn)入了肺泡內(nèi)的氣體才能進(jìn)行氣體交換，才是有效通氣量。在呼吸過程中，從鼻腔到小支氣管這段呼吸道是不能進(jìn)行氣體交換的，所以被稱為解剖無效腔。由于解剖無效腔的存在，每次呼吸的潮氣量都有一部分存在解剖無效腔內(nèi)，而沒有到達(dá)肺泡。因此，在肺通氣量相同時(shí)，深而慢的呼吸比淺而快的呼吸其肺泡通氣量量，如呼吸頻率分別為8、16、32次.min-1，潮氣量分別為1000、500、250ml時(shí)，其肺通氣量均為8000ml.min-1,而肺泡通氣量則分別為6800、5600、3200ml.min-1。由此可見，在同樣的肺通氣量時(shí)，深而慢的呼吸比淺而快的呼吸其肺泡通氣量大，即進(jìn)入肺泡內(nèi)的新鮮空氣多，肺泡氣的更新率高，所以在一定的范圍內(nèi)深而慢的呼吸比淺而快呼吸效果好。3、 簡述肺換氣和組織換氣過程。答：氣體在機(jī)體內(nèi)的交換動(dòng)力是氣體的分壓差，交換方式是自由擴(kuò)散。肺換氣過程:是指肺泡氣與肺泡毛細(xì)血管內(nèi)的靜脈血液進(jìn)行的氣體交換過程。肺泡氣中PO2高于靜脈血液中的PO2,而靜脈血液中PCO2高于肺泡氣中PCO2,所以O(shè)2從肺泡氣中向靜脈血液中擴(kuò)散，CO2從靜脈血液中向肺泡氣中擴(kuò)散，交換后，靜脈血液變成了多O2的動(dòng)脈血液，CO2從肺部呼出。組織換氣過程：是指組織細(xì)胞與組織毛細(xì)血管中動(dòng)脈血液進(jìn)行的氣體交換過程。動(dòng)脈血液中的PO2高于組織細(xì)胞，而組織細(xì)胞中的PCO2高于動(dòng)脈血液中，所以O(shè)2從動(dòng)脈血液中向組織細(xì)胞中擴(kuò)散，CO2從組織細(xì)胞中向動(dòng)脈血液中擴(kuò)散，交換后，動(dòng)脈血液變成了的靜脈血液，組織細(xì)胞獲得了O2。第三章血液1答：血液的組成：血液包括血漿和血細(xì)胞。血漿中絕大部分是水，其有些溶質(zhì)，如血漿蛋白、無機(jī)鹽和血糖、血脂、尿素、尿酸、維生素等有機(jī)小分子。血液的功能：①運(yùn)載功能。運(yùn)載O2、CO2、營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物等。②維持內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的功能。如維持體溫、滲透壓、離子濃度等。③維持酸堿平衡。④保護(hù)和防御功能。如抵御外來的病菌、異物，清除體內(nèi)衰老死亡細(xì)胞，促進(jìn)止血和凝血。2答：人體pH值相對穩(wěn)定在7.35-7.45之間。相對穩(wěn)定的pH值主要依靠血液中緩沖對的緩沖作用，但還要有肺和腎臟的協(xié)助。緩沖對是由一種弱酸與它的弱酸鹽組成。人體血漿和紅細(xì)胞中都存在大量的緩沖對，但最重要的是血漿中的NaHCO3/H2CO3，只要NaHCO3/H2CO3的比值能維持在20：1，血漿的pH值就能維持相對穩(wěn)定。當(dāng)人體代謝產(chǎn)生大量的酸（如乳酸）時(shí)，NaHCO3與之發(fā)生反應(yīng)，生成乳酸鈉和H2CO3，H2CO3在肺里可以分解成CO2和水，CO2從肺部呼出體外，這樣就中和了酸。當(dāng)堿性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，H2CO3與之中和反應(yīng)，生成鹽和水，這樣就消除了堿。在中和酸堿的過程中，生成多余的酸堿，可從腎臟排出體外。第四章血液循環(huán)1、 試述在長期訓(xùn)練影響下心臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)與功能的適應(yīng)性變化。答：在長期訓(xùn)練影響下心臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)與功能的適應(yīng)性變化主要表現(xiàn)以下幾個(gè)方面：形態(tài)結(jié)構(gòu):①運(yùn)動(dòng)性心臟肥大。心臟肥大是運(yùn)動(dòng)員心臟的主要形態(tài)特征,其肥大程度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間有關(guān)，通常呈中等程度的肥大。耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員心臟肥大表現(xiàn)為全心擴(kuò)大，伴有左心室壁厚度增加，稱為離心性肥大。而力量項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員心臟肥大主要是心室厚度增加，稱為向心性肥大。心臟內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生良好的適應(yīng)。心肌纖維增粗，肌小節(jié)長度增加，毛細(xì)血管增多變粗，線粒體增多變大，線粒體酶活性提高，心肌細(xì)胞膜對鈣離子的通透性增加，其內(nèi)部的血液供應(yīng)增加，從而大大提高了心臟的泵血功能。心臟的功能能力顯著增強(qiáng)。表現(xiàn)為：安靜時(shí)心跳徐緩有力，心率明顯低于一般人；在定量負(fù)荷時(shí)，心臟功能高度節(jié)省化，心率增加幅度較少，搏出量大；而在極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟則表現(xiàn)出高功能，高貯備，其心輸出量和搏出量均高于一般人。一般人心力貯備只有20?25L.min-1，而運(yùn)動(dòng)員可達(dá)35?40L.min-1。由于其心泵功能的貯備量大，使得他們在運(yùn)動(dòng)中具有較大的運(yùn)動(dòng)潛力。2、 何謂搏出量？試述搏出量的影響因素。答：搏出量是指每側(cè)心室每次射出的血量。心舒末期心室的容積：心舒末期心室的容積越大，搏出量越大。與回心血量有關(guān)。心室肌被牽張的程度：心室舒張末容積擴(kuò)大可使心肌被牽張，增加心肌初長度，搏出量增加。心肌收縮能力：心肌收縮力增加，搏出量增加。心肌的收縮力與ATP酶活性、胞漿中鈣離子濃度、活化橫橋數(shù)目等因素有關(guān)。后負(fù)荷：即動(dòng)脈血壓，動(dòng)脈血壓升高，搏出量減少。3、 試述動(dòng)脈血壓的形成及影響動(dòng)脈血壓的主要因素。答：動(dòng)脈血壓的形成：在有足夠的血液充盈血管和前提下，心室射血、外周阻力和大動(dòng)脈血管彈性共同作用下形成。影響因素：①心臟每搏輸出量：若其它因素不變，搏出量增大，血液對血管壁的壓力增加，收縮壓升高。舒張壓增升高不明顯，脈壓加大。反之，則主要是收縮壓降低，脈壓減小。心率：心率加快，由于心臟舒張期縮短，在心舒期流向外周的血流減少，舒張壓升高，收縮壓升高不明顯，脈壓減小。當(dāng)心率減慢時(shí)，舒張明顯下降，脈壓增大。外周阻力：外周阻力增加，心舒期血流速度減慢，存留在血管中的血量多，舒張壓升高，收縮壓變化不明顯，脈壓減小。反之舒張壓降低，脈壓加大。主動(dòng)脈和大動(dòng)脈的彈性：主動(dòng)脈和大動(dòng)脈的彈性可以緩沖動(dòng)脈血壓的變化，使收縮壓不至于太高，舒張壓不至于太低。循環(huán)血量和血管容量：循環(huán)血量應(yīng)與血管容量匹配。當(dāng)循環(huán)血量減少時(shí)，動(dòng)脈血壓降低。4、 試述運(yùn)動(dòng)時(shí)血液重新分配的特點(diǎn)和生理意義。答：運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的重新分配：運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量增加，但心輸出量不是平均地分配給全身的各個(gè)器官，運(yùn)動(dòng)的肌肉和心臟的血流量增加，而不參與運(yùn)動(dòng)的肌肉和內(nèi)臟器官的血流量減少；皮膚的血流量在運(yùn)動(dòng)開始時(shí)減少，當(dāng)體溫升高后增加。意義：保證有大量的血液分配給運(yùn)動(dòng)的肌肉，使肌肉獲得充分的氧和營養(yǎng)的供應(yīng)，以及排出大量的代謝廢物；骨骼肌血管舒張，其它血管收縮，保證平均動(dòng)脈壓，維持血壓的相對穩(wěn)定；皮膚血流量的特點(diǎn)有利于散熱。5、 何謂心力貯備？體育鍛煉為何能增加心力貯備答：心輸出量隨代謝而增加的能力叫心力貯備。心力貯備的大小取決于是由心率貯備和搏出量貯備，而搏出量貯備取決于收縮貯備的舒張貯備。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使靜息心率降低，增加了心率貯備；訓(xùn)練使心肌增粗，收縮力增強(qiáng)，增加了心臟的收縮貯備，同時(shí)心臟可產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性肥大，舒張貯備也增加了，所以體育訓(xùn)練可使心力貯備增加。第五章胃腸道、腎的功能人體內(nèi)的排泄途徑有哪些？它們各有何排泄作用？答：人體的排泄途徑及排泄物有：①呼吸器官的呼出氣中排出CO2、H2O和揮發(fā)性藥物；消化道排出尿膽素，糞膽素和一些無機(jī)鹽；③皮膚以汗液排出一部分H2O及少量的尿素和鹽;④腎臟以泌尿的形式排出各種代謝尾產(chǎn)物.如尿素、尿酸、肌酐、多余的H2O和無機(jī)鹽等。腎排出的物質(zhì)種類最多，數(shù)量最大，因此腎是人體內(nèi)最能要的排泄器官。第六章能量代謝1、 簡述體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)移、貯存和利用過程。答：人體內(nèi)能量來于三大有機(jī)物：糖、脂肪和蛋白質(zhì)，三有機(jī)氧化分解釋放的化學(xué)能，一部分轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮苌⑹?，一部分使ADP轉(zhuǎn)變?yōu)锳TP，貯藏在ATP中,ATP還可將轉(zhuǎn)化為PCr貯藏；人體所的能量直接來源于ATP，當(dāng)人體需要時(shí)，ATP在Mg++依賴式ATP酶作用下，分解生成ADP和磷酸，釋放能量。反應(yīng)式：ATP^ADP+Pi+能量。當(dāng)需要時(shí)，PCr也立即分解使ATP再合成。ATP分解釋放的能量，一部分也轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，一部分供人體各種生命活動(dòng)需要，如肌肉活動(dòng)、神經(jīng)電傳導(dǎo)、物質(zhì)吸收、物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)等。2、 試述運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)過程。答：人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)過程：①直接能源一一ATP。但ATP貯量很少，必須邊分解邊合成，ATP的再合成途徑有三條：①PCr分解生能；②糖酵解生能；③糖和脂肪的有氧化生能，ATP的再合成三條途徑構(gòu)成了人體內(nèi)三個(gè)供能系統(tǒng)。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目三個(gè)系統(tǒng)供能的情況不同。以800跑為例：②起跑：主要由ATP-PCr系統(tǒng)供能；當(dāng)ATP分解供能的同時(shí)，PCr迅速分解使ATP再合成。③途中跑：以糖的無氧酵解和有氧氧化混合供能；④沖刺：以糖的無酵解為主供能。3、 比較分析三種供能系統(tǒng)和特點(diǎn)。磷酸原系統(tǒng)乳酸能系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)4、 試述能量連續(xù)統(tǒng)一體理論在體育實(shí)踐上的意義和應(yīng)用。答：①著重發(fā)展起主要作用的能量系統(tǒng)。能量統(tǒng)一體理論提示，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目其主要的供能系統(tǒng)不同，在制定教學(xué)和訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)著重發(fā)展在該項(xiàng)目活動(dòng)中起主導(dǎo)作用的供能系統(tǒng)。制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。當(dāng)確定應(yīng)著重發(fā)展的供能系統(tǒng)之后，可根據(jù)能量統(tǒng)一體理論選擇適應(yīng)的和最有效的訓(xùn)練方法。5、 論述不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)三個(gè)能量系統(tǒng)供ATP再合成的動(dòng)態(tài)關(guān)系？答：不同強(qiáng)度時(shí)，三個(gè)能量系統(tǒng)代ATP再合成的動(dòng)態(tài)關(guān)系：ATP是直接能源物質(zhì)，在細(xì)胞內(nèi)的含量很有限，如果以最大功率輸出只能維持2S左右。因此，ATP必須是邊分解邊合成，以保證生命活動(dòng)能量供應(yīng)的連續(xù)性。三個(gè)能量系統(tǒng)輸出功率不同，分別滿足不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的ATP再合成的需要。不同供能系統(tǒng)的功率輸出能力和最大持續(xù)時(shí)間是維持其動(dòng)態(tài)關(guān)系的代謝標(biāo)準(zhǔn)。不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)三個(gè)能量系統(tǒng)是相互區(qū)別和相互聯(lián)系的。第七章內(nèi)分泌答：激素的生理作:①調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，參與維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定；促進(jìn)細(xì)胞分裂、分化，調(diào)控機(jī)體生長、發(fā)育、成熟和衰老過程；影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和活動(dòng)，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、記憶及行為活動(dòng)；促進(jìn)生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，影響生殖過程；調(diào)節(jié)機(jī)體造血過程；與神經(jīng)系統(tǒng)密切配合，增強(qiáng)機(jī)體對傷害性刺激和環(huán)境激變的耐受力和適應(yīng)力，參與機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)。答：胰島素是促進(jìn)合成代謝的激素，其作用具體表現(xiàn)為三個(gè)方面：能促進(jìn)外周組織（如肌肉）對糖類的利用，并促進(jìn)糖原的合成，抑制糖原異生，從而使血糖濃度降低。能促進(jìn)脂肪的合成和貯存。胰島素提高葡萄糖向肝細(xì)胞的轉(zhuǎn)運(yùn)，并轉(zhuǎn)變成脂肪酸，再轉(zhuǎn)運(yùn)到脂肪組織貯存。同時(shí)，脂肪組織本身在胰島素作用下也能合成少量的脂肪。通過作用于蛋白質(zhì)合成的各個(gè)環(huán)節(jié)，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。主要有：促進(jìn)多數(shù)氨基酸主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)入細(xì)胞；抑制蛋白質(zhì)分解和氨基酸異生糖。3答：含氮類的作用機(jī)制多用第二信使學(xué)說來解釋。該學(xué)說把激素看作第一信使。當(dāng)激素與靶細(xì)胞上的專一性受體結(jié)合時(shí)，可激活膜上的腺昔酸環(huán)化酶系統(tǒng)，在Mg++存在的條件下，使ATP變成cAMP，cAMP被稱為第二信使。cAMP激活無活性的酶，引起細(xì)胞固有的反應(yīng)，由此發(fā)揮激素的生理作用。即激素通過第二信使改變酶的活性而起作用。類固醇激素的作用機(jī)制用基因?qū)W說來解釋。該學(xué)說認(rèn)為固醇類激素透過細(xì)胞膜進(jìn)入靶細(xì)胞，并與胞漿和核內(nèi)相應(yīng)的受體結(jié)合形成激素-受體復(fù)合物，該復(fù)合物抑制或啟動(dòng)DNA的轉(zhuǎn)錄過程，促進(jìn)或抑制mRNA的形成，從而誘導(dǎo)或減緩蛋白質(zhì)的生成發(fā)揮生理作用。即激素通過基因使酶合成增加或減少而起作用。第八章神經(jīng)系統(tǒng)1、視覺是怎樣形成的？視覺在體育運(yùn)動(dòng)中有何作用？答：視覺是由眼、視神經(jīng)和視中樞共同完成的活動(dòng)。外界物體發(fā)出的光線，經(jīng)過眼的折光系統(tǒng)的折射后，在視網(wǎng)膜上形成了一個(gè)倒立縮小的實(shí)像，視網(wǎng)膜上感光細(xì)胞受到光刺激，發(fā)生一系列光化學(xué)反應(yīng)，并將光能轉(zhuǎn)變成電能。在產(chǎn)生發(fā)生器電位的過程中使光刺激所包含的視覺信息在視網(wǎng)膜上被初步處理，最后從視神經(jīng)纖維上以動(dòng)作電位的形式傳向大腦皮層視覺中樞，產(chǎn)生視覺。視覺在體育運(yùn)動(dòng)中的作用：視覺的功能是感覺物體的形象、色澤、遠(yuǎn)近和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等，在運(yùn)動(dòng)動(dòng)作與鍛煉、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)、形成與運(yùn)用過程中具有十分重要的作用。在體育教學(xué)與鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競賽表演時(shí)，教師示范、動(dòng)作圖片與運(yùn)動(dòng)影像的觀察，現(xiàn)場的各種景象及其變化均依靠視覺起作用。通過視覺中樞，經(jīng)過大腦皮層與各級中樞的有機(jī)整合，作出特定的、適宜的反應(yīng)效應(yīng)。通過視覺活動(dòng)，可以提高人體在運(yùn)動(dòng)過程中對環(huán)境條件的控制、空間感覺的產(chǎn)生、自身動(dòng)作的調(diào)整與身體平衡的維持能力。2、試述動(dòng)技能的運(yùn)動(dòng)條件反射本質(zhì)、學(xué)習(xí)過程各階段的動(dòng)作特點(diǎn)、生理原因和在教學(xué)中應(yīng)注意的問題。答：運(yùn)動(dòng)技能的本質(zhì)：運(yùn)動(dòng)技能是一種復(fù)雜的、鏈鎖的、本體感覺性的運(yùn)動(dòng)條件反射。運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過程分為泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化四個(gè)階段。泛化階段：學(xué)習(xí)初期，學(xué)員只對運(yùn)動(dòng)技能有感性認(rèn)識，對動(dòng)作的內(nèi)在規(guī)律還不理解，大腦皮質(zhì)由于內(nèi)抑制，分化抑制尚未建立，所以興奮和抑制過程擴(kuò)散，做動(dòng)作時(shí)表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，做動(dòng)作費(fèi)力。教師應(yīng)抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)員存在的問題進(jìn)行教學(xué)，不應(yīng)過多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，正確示范、簡練講解。分化階段：由于不斷練習(xí)，學(xué)員對技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步了理解，大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制逐漸集中，分化抑制得到發(fā)展，做動(dòng)作時(shí)，不協(xié)調(diào)和多余動(dòng)作逐漸消除，大部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能比較順利地、連貫地完成動(dòng)作，動(dòng)力定型初步建立，但遇到新異刺激時(shí)，多余的和錯(cuò)誤的動(dòng)作仍會(huì)出現(xiàn)。教師應(yīng)特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，充分利用各種感覺反饋促進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動(dòng)作更加準(zhǔn)確。鞏固階段:此時(shí)已建立鞏固的動(dòng)力定型，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間和空間上更加集中和精確，學(xué)員做動(dòng)作時(shí)，準(zhǔn)確、優(yōu)美，某些動(dòng)作環(huán)節(jié)可出現(xiàn)自動(dòng)化，環(huán)境變化時(shí)，動(dòng)作技術(shù)也不易受到破壞，完成練習(xí)時(shí)感到省力。為了避免消退抑制的出現(xiàn)，教師應(yīng)對學(xué)生提出進(jìn)一步要求，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)理論學(xué)習(xí)這樣更有利于動(dòng)力定型的鞏固和動(dòng)作質(zhì)量的提高。自動(dòng)化階段：自動(dòng)化動(dòng)作是由大腦皮質(zhì)興奮性較低和不適宜興奮部分實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)動(dòng)作出現(xiàn)自動(dòng)化現(xiàn)象時(shí)，第一信號系統(tǒng)的興奮不向第二信號系統(tǒng)傳遞，或者只是不完全地傳遞，這時(shí)的動(dòng)作是無意識的，或者意識得不完全。此時(shí)要進(jìn)一步加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和動(dòng)作力學(xué)分析，為防止動(dòng)作技能變質(zhì)，應(yīng)?；貞泟?dòng)作和檢查動(dòng)作質(zhì)量。3、聯(lián)系實(shí)踐分析神經(jīng)系統(tǒng)對長距離跑運(yùn)動(dòng)過程中的的整合過程與機(jī)制。第九章運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的若干問題的生理學(xué)分析1、 試分析超負(fù)荷和漸增負(fù)荷原則的應(yīng)用意義與方法。答：超負(fù)荷原則是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中采用的生理負(fù)荷量應(yīng)超過已適應(yīng)的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練的原則。漸增負(fù)荷原則：指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中負(fù)荷的增加必須遵循由小到大，循序漸進(jìn)的原則。應(yīng)用意義與方法：在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)的良好適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)水平得到提高，這時(shí)機(jī)體對原來的訓(xùn)練負(fù)荷已逐漸適應(yīng)，如果不增加負(fù)荷，就不能引起新的適應(yīng)性變化。所以訓(xùn)練中應(yīng)在適應(yīng)原負(fù)荷的基礎(chǔ)上，逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使機(jī)體經(jīng)常在超負(fù)荷的條件下訓(xùn)練，不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)，不斷提高功能能力。2、 試分析準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用和影響準(zhǔn)備活動(dòng)效應(yīng)的因素。答：準(zhǔn)備活動(dòng)是是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前有目的地進(jìn)行的身體練習(xí)。為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或正式比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用：①適度提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌活動(dòng)。預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性，增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增加，從而有效地縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)程，使機(jī)體在正式運(yùn)動(dòng)開始時(shí)能盡快發(fā)揮最佳工作能力。使體溫升高，提高酶活性，加快生化反應(yīng)進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)證明體溫每升高1°C，細(xì)胞的新陳代謝速度增加13%。肌肉溫度升高2C時(shí)，肌肉收縮速度約增加20%?？山档图∪庹硿裕鰪?qiáng)彈性，有助于防止運(yùn)動(dòng)損傷；提高肌肉的收縮速度，并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。增強(qiáng)皮膚血流，有利于散熱，防止正式練習(xí)時(shí)體溫過高。調(diào)節(jié)不良賽前狀態(tài)。影響準(zhǔn)備活動(dòng)效應(yīng)的因素：準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、內(nèi)容、形式以及與正式練習(xí)的間隔等因素。①強(qiáng)度為最大吸氧量45%或心率為100-120次.min-1;時(shí)間10-30min為宜；內(nèi)容、形式：根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)、季節(jié)氣候、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平及個(gè)性特點(diǎn)等。與正式練習(xí)之間的時(shí)間間隔：不超過15min，體育教學(xué)課中以2?3min為宜。3、分析實(shí)施生理評定與生理監(jiān)控的意義與作用。答:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理監(jiān)控是運(yùn)用生理學(xué)方法與指標(biāo)，對訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練效果及運(yùn)動(dòng)員的功能與健康狀況等方面進(jìn)行的動(dòng)態(tài)監(jiān)測與評價(jià)的過程。分為實(shí)驗(yàn)室監(jiān)控和現(xiàn)場監(jiān)控兩種常用的方法。實(shí)驗(yàn)室監(jiān)控是指在實(shí)驗(yàn)室條件下，采用生理學(xué)測量系統(tǒng)對訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行定量監(jiān)控的方法?，F(xiàn)場監(jiān)控法是指在訓(xùn)練場館對實(shí)際訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行檢查、評價(jià)實(shí)施控制的方法。以期優(yōu)化訓(xùn)練方案與方法，提高運(yùn)動(dòng)能力、消除運(yùn)動(dòng)性疲勞和加速機(jī)體的恢復(fù)，有科學(xué)依據(jù)地輔助教練員實(shí)施訓(xùn)練控制，達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)。4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理評定的原則有哪些？在訓(xùn)練實(shí)踐中如何實(shí)施運(yùn)動(dòng)心率的測評？答：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理評定的原則有①量化原則：是指選擇生理學(xué)中的定量指標(biāo)，客觀評價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。定性原則：是對對運(yùn)動(dòng)員某些主觀感覺很難準(zhǔn)確量化的指標(biāo)，采用定性的方法進(jìn)行評價(jià)，如疲勞程度和自感用力量度等。綜合評定原則：指綜合、整體地選擇評價(jià)指標(biāo)，全面地反映運(yùn)動(dòng)員對訓(xùn)練的適應(yīng)狀態(tài)與功能水平。訓(xùn)練實(shí)踐中運(yùn)動(dòng)心率的測評：運(yùn)動(dòng)心率是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用最普遍、最簡單的生理監(jiān)控與評定指標(biāo)之一，常采用遙測心率法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心率的測量與評價(jià)。在訓(xùn)練實(shí)踐中通過測定運(yùn)動(dòng)員相對安靜、定量負(fù)荷、極量負(fù)荷狀態(tài)下及恢復(fù)過程的心率及其變化，與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員或一般人進(jìn)行對比來進(jìn)行評價(jià)。運(yùn)動(dòng)員的心率變化具有顯著特征，安靜時(shí)的心率低，可動(dòng)員的潛力大；進(jìn)行定量負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員心率反應(yīng)??；運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)快。所以心率指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中常用作：①運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)；②評價(jià)訓(xùn)練水平；③評價(jià)恢復(fù)水平；④評價(jià)功能狀態(tài)。第十章肌肉力量1、簡述力量訓(xùn)練原則的生理學(xué)基礎(chǔ)。答：力量訓(xùn)練原則的生理學(xué)基礎(chǔ)：①超負(fù)荷原則：力量訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)不斷超過平時(shí)已經(jīng)適應(yīng)了的負(fù)荷，包括負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量和力量訓(xùn)練的頻率。使肌肉經(jīng)常在超負(fù)荷的條件下訓(xùn)練不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)，不斷提高肌肉力量。專門性原則：在訓(xùn)練過程中，肌肉活動(dòng)的性質(zhì)、模式及方法對神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力以及局部肌肉生理、生化特征的影響也不同，所以，力量訓(xùn)練過程中肌肉活動(dòng)的類型、能量代謝、收縮速度、動(dòng)作結(jié)構(gòu)以及練習(xí)部位應(yīng)盡量與專項(xiàng)力量和專項(xiàng)技術(shù)的要求相一致。安排順序原則：在指在一次訓(xùn)練課中，應(yīng)大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后。因?yàn)樾〖∪涸诹α坑?xùn)練中較大肌群容易疲勞，會(huì)在一定程度上影響其他肌群乃至身體整體的工作能力。還有多關(guān)節(jié)肌肉訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)肌肉訓(xùn)練在后。訓(xùn)練節(jié)奏原則：力量訓(xùn)練強(qiáng)度、負(fù)荷量和訓(xùn)練頻率應(yīng)符合訓(xùn)練與比賽計(jì)劃的要求。在年度周期計(jì)劃中，力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目準(zhǔn)備期的力量訓(xùn)練量較大，訓(xùn)練強(qiáng)度較低，以刺激肌肉體積增加；而在隨后的力量訓(xùn)練期和比賽期，力量訓(xùn)練的量減小，訓(xùn)練強(qiáng)度增大，以提高肌肉力量或爆發(fā)力。此外，力量訓(xùn)練頻率應(yīng)符合力量增長規(guī)律，下一次力量訓(xùn)練盡可能安排在前一次訓(xùn)練引起的肌肉力量增長高峰期進(jìn)行。2、 決定力量素質(zhì)的生理學(xué)因素是什么？答:決定力量素質(zhì)的生理學(xué)因素：（1） 肌源性因素①肌肉生理橫斷面積:肌肉力量與肌肉生理橫斷面積呈正比。②肌纖維類型:肌肉力量與快肌纖維比例呈正相關(guān)。③肌肉初長度:肌肉在最適初長度時(shí)肌力最大。④肌拉力角:肌肉力量隨肌拉力角而變化，如肘關(guān)節(jié)屈的角度為115。時(shí)，肱二頭肌對前臂產(chǎn)生的牽拉力量最大，大于或小于115°時(shí)，力量均減小。（2） 神經(jīng)源性因素①中樞激活：中樞激活指中樞神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員肌纖維參加收縮的能力。②中樞神經(jīng)對肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)和控制能力:不同神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)可以提高原動(dòng)肌、對抗肌、協(xié)同肌與固定肌之間的協(xié)調(diào)能力，使其在動(dòng)作完成過程中能共同參與、協(xié)調(diào)配合一致，發(fā)揮更大的收縮力量。③中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)（3） 其他因素：①年齡與性別。②激素作用：睪酮通過促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉肥大，使肌肉力量增大。甲狀腺素、生長激素和胰島素也是促進(jìn)肌肉生長和肌力發(fā)展的重要因子。③力量訓(xùn)練。3、 分析影響肌肉力量訓(xùn)練效果的負(fù)荷因素（PIRST）。答：影響肌肉力量訓(xùn)練效果的負(fù)荷因素：①最大負(fù)荷百分比一P。是表示負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)，常以最多重復(fù)次數(shù)RM表示。不同的RM值其訓(xùn)練效果不同。如5RM適合舉重和投擲。6-10RM適合100m跑和跳躍，30RM適合長跑運(yùn)動(dòng)員。組間練習(xí)間隔一I。力量練習(xí)各組間的休息時(shí)間，其長短會(huì)顯著影響力量練習(xí)時(shí)肌肉代謝、激素和心血管反應(yīng)。每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)一R。以RM最高次數(shù)為準(zhǔn)，選擇適當(dāng)?shù)腞與P組合，可以用于提高肌肉力量、爆發(fā)力和增大肌肉體積等。重復(fù)練習(xí)的時(shí)間一T。發(fā)展速度力量時(shí)，要求練習(xí)要快，重復(fù)練習(xí)應(yīng)在5-15S完成；發(fā)展力量耐力重復(fù)次數(shù)多，可在20-50S內(nèi)完成。組數(shù)一S。因訓(xùn)練目的不同力量練習(xí)的組數(shù)不同。一般在3-6組之間。第十一章有氧和無氧運(yùn)動(dòng)能力1、試述有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理學(xué)基礎(chǔ)。答:有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理學(xué)基礎(chǔ):①心肺功能?心肺功能是有氧耐力最重要的生理學(xué)基礎(chǔ)，強(qiáng)有力的心肺功能能保證運(yùn)動(dòng)時(shí)充足的氧供應(yīng)。研究表明，長期有氧訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，心肺功能會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng)。評定心肺功能的綜合指標(biāo)是最大吸氧量。骨骼肌纖維類型百分配布。骨骼肌中慢肌纖維百分比高者其有氧運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)。代謝功能。耐力運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)，絕大部分是有氧代謝供能。與有氧代謝密切相關(guān)的體內(nèi)糖原和脂肪貯備量及糖、脂肪代謝有關(guān)酶的活性，都是影響有氧耐力的因素。神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的耐受性（穩(wěn)定性），以及中樞之間的協(xié)調(diào)性影響有氧耐力。長期耐力訓(xùn)練可以改善神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，節(jié)省能量消耗，保持較長時(shí)間的肌肉活動(dòng)。激素的作用。2、 最大吸氧量和無氧閾在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中有何應(yīng)用價(jià)值。答：最大吸氧量與無氧閾都是人體有氧工作能力的評價(jià)指標(biāo)，最大吸氧是評價(jià)人體有氧運(yùn)動(dòng)能力的綜合指標(biāo)，而無氧閾是評價(jià)有氧運(yùn)動(dòng)能力的最好指標(biāo)。它們的應(yīng)用價(jià)值：作為評定有氧運(yùn)動(dòng)能力的指標(biāo)（與耐力運(yùn)動(dòng)成績高度相關(guān)）。最大吸氧量還可作為評定心肺功能的指標(biāo)。作為耐力運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)。常用％VO2max作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或定量負(fù)荷的指標(biāo)。作為運(yùn)動(dòng)選材的生理指標(biāo)。3、 試述運(yùn)動(dòng)后過量耗氧形成的原因。答：運(yùn)動(dòng)后過量耗氧是指運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期內(nèi)處于較高代謝水平的機(jī)體，恢復(fù)到安靜水平所消耗的氧量。運(yùn)動(dòng)后過量耗氧形成的原因：①運(yùn)動(dòng)后的量耗氧一部分是償還運(yùn)動(dòng)中的氧虧。因?yàn)樵谳^大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的起始階段，由于內(nèi)臟惰性大于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)惰性，吸氧滿足不了需氧量而產(chǎn)生了氧虧，運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的氧虧在運(yùn)動(dòng)后來償還。②運(yùn)動(dòng)后的過量耗氧大于氧虧，主要是由于運(yùn)動(dòng)結(jié)束后機(jī)體仍處于較高的代謝水平，并不能立即恢復(fù)到安靜狀態(tài)，如心率、呼吸、血壓等都高于安靜水平。所以運(yùn)動(dòng)后的過量耗氧一部分是由于恢復(fù)期內(nèi)機(jī)體本身的高耗氧量。4、如何測定和評價(jià)人體力量爆發(fā)型（ATP-PCr系統(tǒng)）運(yùn)動(dòng)能力答：力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)是以ATP-PCr供能為主的無氧運(yùn)動(dòng)。人體力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力的測定主要是測定人體肌纖維中ATP-PCr系統(tǒng)的供能能力。主要方法有瑪伽莉亞和卡爾曼跨登臺階測驗(yàn)和黎惠氏縱跳摸高測驗(yàn)。人體力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力的評價(jià)：肌纖維中ATP-PCr的貯量是影響和決定人體力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力的最重要的生理基礎(chǔ)。所以人體肌纖維中ATP-PCr的貯量和ATP-PCr的供能效率（功率）均影響力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力，也是人體力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)能力的評價(jià)指標(biāo)。第十二章運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)過程1、試述運(yùn)動(dòng)性疲勞及其產(chǎn)生機(jī)制。答：運(yùn)動(dòng)性疲勞是指由于運(yùn)動(dòng)而引起的運(yùn)動(dòng)能力和身體功能暫時(shí)下降的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生機(jī)制：能源物質(zhì)耗竭學(xué)說。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞原因是由于體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗所致。代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生主要是某些代謝產(chǎn)物在肌組織中大量堆積所致。內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學(xué)說。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于PH下降，機(jī)體嚴(yán)重脫水導(dǎo)致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變等引起。中樞保護(hù)性抑制。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于大腦皮層產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。自由基學(xué)說。認(rèn)為在細(xì)胞內(nèi)，線粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、細(xì)胞核、質(zhì)膜和胞液中都可能產(chǎn)生自由基。自由基化學(xué)性質(zhì)性質(zhì)活潑，可與機(jī)體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)、核酸及脂類等發(fā)生反應(yīng)。因此，能造成細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)的損傷和破壞。2、 試述超量恢復(fù)的基本規(guī)律及其實(shí)踐意義。答：運(yùn)動(dòng)中消耗的能量物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平，隨后又回到原來水平，稱為超量恢復(fù)。超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)，肌肉活動(dòng)量愈大，消耗過程愈劇烈，超量恢復(fù)也愈明顯。如果活動(dòng)量過大，超過了生理范圍，恢復(fù)過程就會(huì)減慢，甚至發(fā)生過度疲勞現(xiàn)象。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中要求在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量應(yīng)盡可能加大；同時(shí)，第二次訓(xùn)練時(shí)間要安排在第一次訓(xùn)練引起超量恢復(fù)階段，這樣運(yùn)動(dòng)效果最好。3、 簡述乳酸清除的途徑及恢復(fù)時(shí)間。答：乳酸消除的途徑主要有四條：①氧化成CO2和H2O（70%）；②轉(zhuǎn)化成糖元和葡萄糖（20%）；③轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)（少于10%）；④從尿和汗中排出（1-2%）。乳酸消除的速度與其產(chǎn)生的數(shù)量及恢復(fù)方式有關(guān)，工作時(shí)形成乳酸愈少，消除愈快。在極量負(fù)荷后，要完全消除堆積的乳酸，如采用靜坐和平臥方式需要60-90min，如采用輕微活動(dòng)方式，未受訓(xùn)練的人大約為30-40%VO2max，受過良好訓(xùn)練的人為50-60%VO2max則消除速度大大加快。第十三章兒童少年和體育運(yùn)動(dòng)1、 兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有何特點(diǎn)？針對這些特點(diǎn)在體育教學(xué)中應(yīng)注意什么？答：兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)：①骨質(zhì)柔軟，骨骼細(xì)短，軟骨較多，骨化尚未完成，骨質(zhì)含有機(jī)物多，無機(jī)物較少，骨的彈性和韌性較而不易骨折，但堅(jiān)固性差，承受壓力的肌肉的拉力不如成人，容易在過大外力作用下，發(fā)生彎曲。關(guān)節(jié)面軟骨比較厚，關(guān)節(jié)囊較薄，關(guān)節(jié)內(nèi)外韌帶也較薄而松弛；關(guān)節(jié)周圍的肌肉細(xì)長。所以關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度比成人大，靈活性和柔韌性均比成人好，但牢固性較成人差，在外力作用下容易脫位，參加對抗性練習(xí)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)。肌纖維纖細(xì)，含水份較多，蛋白質(zhì)較少，間質(zhì)組織較多。②橫斷面積較小，肌肉收縮的有效成分也小。因此肌肉收縮的力量和耐力不如成人，伸展性和彈性也差，容易疲勞，但恢復(fù)比成人快。根據(jù)以上特點(diǎn)，在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)該注意：①養(yǎng)成正確的坐、立、行、讀書寫字姿勢和掌握正確動(dòng)作，要全面身體鍛煉，避免一側(cè)肢體或局部負(fù)荷過大。采用負(fù)重練習(xí)要注意負(fù)荷量，注意各肌肉群的均衡發(fā)展，在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，要注意小肌肉和伸肌的力量練習(xí)，以提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在生長加速期，肌肉縱向發(fā)展，此時(shí)宜采取伸長肢體練習(xí)，彈跳或支撐自己體重的力量練習(xí)，16-17歲以及后增加專門性力量練習(xí)。2、 兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng)有何特點(diǎn)？針對這些特點(diǎn)如何進(jìn)行體育教和訓(xùn)練？答：兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)過程靈活性高但不穩(wěn)定，活潑好動(dòng)，注意力不易集中，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，易出現(xiàn)多余動(dòng)作，少年時(shí)期第二信號系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)展，分析與綜合能力逐漸提高。大腦神經(jīng)細(xì)胞工作能力低，易疲勞，據(jù)此特點(diǎn)在教學(xué)中應(yīng)注意：多采用直觀形象教學(xué)法，示范準(zhǔn)確，精講多練，用簡單易懂的形象化語言，順口溜，口訣等形式教學(xué)。課的內(nèi)容要生動(dòng)活潑、多樣，如游戲、小型比賽，并應(yīng)多安排短暫的休息。采用啟發(fā)式教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考能力和分析綜合能力，充分利用兩個(gè)信號系統(tǒng)活動(dòng)的能力和有目的地加強(qiáng)第二信號系統(tǒng)活動(dòng)。3、 兒童少年的身體素質(zhì)發(fā)展有哪些特點(diǎn)？答：兒童少年身體素質(zhì)的特點(diǎn)：身體素質(zhì)的自然增長，各項(xiàng)身體素質(zhì)均隨年齡的增長而增長。各種素質(zhì)隨年齡增長的速度從大到小為：力量-耐力-速度。身體素質(zhì)的發(fā)展的階段性。各種身體素質(zhì)均從增長階段過渡到穩(wěn)定階段。增長階段中又分快速增長速度和緩慢增長階段。身體素質(zhì)增長的順序性。在身體素質(zhì)的增長過程中，各種素質(zhì)增長的速度不同，達(dá)到最高水平的年齡不同，其順序：速度-耐力-力量。各種素質(zhì)發(fā)展敏感期。在不同年齡階段中，各種素質(zhì)增長速度不同，增長的順序有先有后，敏感期一般男子在7-16歲，女子在7-13歲。4、 試分析中學(xué)體育教學(xué)負(fù)荷閾的生理學(xué)基礎(chǔ)，在體育課中如何掌握好負(fù)荷閾？答：中學(xué)體育教學(xué)負(fù)荷閾的生理學(xué)基礎(chǔ)是心搏峰理論和最佳心率范圍理論。心搏峰是指心臟的搏出量處于峰值時(shí)的心率水平。中學(xué)生為110-120次-min-1。最佳心率范圍是指心輸出量能保持在較高水平的心率范圍。中學(xué)體育課的生理負(fù)荷，①應(yīng)使平均心率保持120-140次-min-1；②要在心搏峰的心率水平上持續(xù)運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間，使保持心搏峰值的時(shí)間較長，以發(fā)展心肌泵血功能；③應(yīng)注意到心搏峰時(shí)心率水平并不高，每分輸出量未達(dá)最高水平，心泵功能未發(fā)揮最大泵血效率。所以,在體育課中應(yīng)有高潮，有心率出現(xiàn)高峰即達(dá)最佳心率范圍高限的時(shí)間，以使通過體育課讓青少年心泵血功能獲得更好鍛煉。5、 兒童少年青春性高血壓的特點(diǎn)是什么？在體育教學(xué)中應(yīng)如何對待？答：青春性高血壓的特點(diǎn)是：收縮壓增高，但一般不超過150mmHg，舒張壓接近正常范圍，高峰年齡為15-16歲，男生多見。身體發(fā)育迅速的少年多見。在體育教學(xué)中應(yīng)注意：無不適應(yīng)癥狀，可以不予治療，經(jīng)過一個(gè)時(shí)期自然會(huì)好，但要做定期檢查。運(yùn)動(dòng)后無不適反應(yīng)，可以照常從事運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不可過大，應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。第十五章環(huán)境與運(yùn)動(dòng)1、不同時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫有何變化？適度提高體溫對運(yùn)動(dòng)有何意義？答：運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)的加強(qiáng)可使身體的產(chǎn)熱量成倍增加，此時(shí)，雖然在體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的作用下散熱也增加，但機(jī)體的總產(chǎn)熱量仍暫時(shí)大于散熱量，所以體溫升高。不同運(yùn)動(dòng)體溫升高的程度不同。如中跑后腋溫可到37.5-38C,長跑時(shí)體溫升到38.7°C,超長跑后則可升到39.5°C,有時(shí)還可達(dá)40C。運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫的適度升高，有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能能力，同時(shí)也有助于提高酶的活性，加速體內(nèi)新陳代謝。此外，體溫的適當(dāng)升高可降低肌肉、韌帶的粘滯性，提高彈性和伸展性，以利于加大關(guān)節(jié)活動(dòng)度及提高肌肉力量與速度，但體溫升高過多則對運(yùn)動(dòng)有不良影響。2、試述高原習(xí)服的生理學(xué)機(jī)制？答：習(xí)服是機(jī)體在短期內(nèi)對環(huán)境刺激發(fā)生的一種生理補(bǔ)償過程。人在高原環(huán)境中，對于各種高原環(huán)境因素，特別是低氧條件的影響，也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的適應(yīng)。習(xí)慣把人體對高原的適應(yīng)稱為高原習(xí)服。具體表現(xiàn)為；肺通氣的適應(yīng)。短期習(xí)服肺通氣量增加，并達(dá)到較高水平，長期習(xí)服則肺通氣量明顯減少；肺通氣調(diào)節(jié)能力改善，這與腦脊液和血液中碳酸氫鹽含量減少和肺通氣對二氧化碳敏感有關(guān)。血液紅細(xì)胞數(shù)量增加，血紅蛋白濃度升高，血液運(yùn)載氧的能力提高；血液中能促進(jìn)氧合血紅蛋白解離氧的2,3-二磷酸甘油酸增多，有利于氧向組織彌散。血流動(dòng)力學(xué)的變化。安靜時(shí)和次最大運(yùn)動(dòng)時(shí)心律和心排出量均有所下降。肺適應(yīng)。肺彌散能力增強(qiáng)，伴隨出現(xiàn)肺血壓升高，肺血管分布和肺血容量增加，以及右心肌肥大。組織適應(yīng)。更長期的習(xí)服可產(chǎn)生類似耐力訓(xùn)練的細(xì)胞內(nèi)變化，表現(xiàn)為線粒體含量、氧化酶含量和參加運(yùn)動(dòng)組織的血管分布增加等?？商岣呒∪鈱ρ醯睦寐?，改善人體有氧工作能力。第十'六章 運(yùn)動(dòng)與免疫1、何謂免疫？舉例說明免疫的三大功能及功能異常的表現(xiàn)。答：免疫是指機(jī)體對“自己”和“非已”成分的識別，并排除非已成分，以維持機(jī)體相對穩(wěn)定的一種生理功能。免疫防御。免疫防御是指機(jī)體防御病原微生物的感染，但異常情況下如反應(yīng)過高，可引起超敏反應(yīng)，免疫反應(yīng)過低或缺陷則表現(xiàn)為易受感染或免疫缺陷病。免疫穩(wěn)定或免疫自身穩(wěn)定。免疫穩(wěn)定是指機(jī)體能通過免疫功能經(jīng)常地消除損傷或衰老的細(xì)胞，以維護(hù)機(jī)體的生理平衡，亦即自身穩(wěn)定的功能。若此功能失調(diào)，可導(dǎo)致自身免疫性疾病。免疫監(jiān)視。免疫監(jiān)視是指機(jī)體的免疫系統(tǒng)能夠識別、消除體內(nèi)各種突變細(xì)胞。若此功能失調(diào)可導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。2、簡述體液免疫和細(xì)胞免疫應(yīng)答過程。答：體液免疫主要指由B細(xì)胞介導(dǎo)的免疫反應(yīng)。感應(yīng)階段：進(jìn)入體內(nèi)的抗原被巨噬細(xì)胞捕獲、吞噬、消化處理后，遞呈給TH細(xì)胞，TH細(xì)胞受該抗原和白細(xì)胞介素1誘導(dǎo)而活化。增殖和分化階段：TH細(xì)胞被活化后增殖，并釋放出IL-2,B細(xì)胞生長因子和B細(xì)胞分化因子。在后兩種因子作用下B細(xì)胞成熟、增殖并分化，一部分分化為漿細(xì)胞，一部分分化記憶B細(xì)胞。效應(yīng)階段：漿細(xì)胞合成并分泌免疫球蛋白（抗體），直接或間接發(fā)揮免疫效應(yīng)。記憶性B細(xì)胞在血液和淋巴循環(huán)，隨時(shí)“監(jiān)察”，如有同樣抗原再度入侵時(shí)，可以較快地產(chǎn)生出更多的抗體消滅抗原，并能在相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)維持較高的抗體水平，這樣機(jī)體就對該病原體產(chǎn)生了免疫力。細(xì)胞免疫通常是指由T細(xì)胞介導(dǎo)的免疫應(yīng)答。感應(yīng)階段：T細(xì)胞介導(dǎo)的細(xì)胞免疫應(yīng)答的感應(yīng)階段，基本類似于B細(xì)胞介導(dǎo)的體液免疫反應(yīng)過程的感應(yīng)階段。增殖和分化階段：活化的TH細(xì)胞開始大量增殖，最終導(dǎo)致激活相應(yīng)的TD細(xì)胞和TC細(xì)胞，進(jìn)入效應(yīng)階段。同時(shí)，部分T細(xì)胞分化為記憶性T細(xì)胞。效應(yīng)階段：激活的TC細(xì)胞發(fā)揮特異性的細(xì)胞毒作用，殺死靶細(xì)胞（病原體），活化的TD細(xì)胞釋放多種淋巴因子，在參與對抗病原體感染的炎癥反應(yīng)中起重要（免疫）作用。3、 簡述非特異性免疫與特異性免疫。答：①非特異性免疫（先天性免疫），是個(gè)體出生時(shí)就具有的天然免疫，可通過遺傳獲得，是人類機(jī)體在長期進(jìn)化過程中逐漸建立起來的主要針對入侵病原體的天然防御功能。其主要特征是反應(yīng)迅速，針對外來異物的范圍較廣，不針對某個(gè)特定異物抗原，也稱固有性免疫。②特異性免疫，是個(gè)體出生后，接觸到生活環(huán)境中的多種異物抗原，并在不斷刺激中逐漸建立起來的后天免疫，也稱獲得性免疫。其主要特征是針對某個(gè)特定的異物抗原而產(chǎn)生免疫應(yīng)答，開始的應(yīng)答過程比較緩慢，一旦建立，清除該抗原的效率很高，特異性很強(qiáng)，也稱適應(yīng)性免疫。4、 簡述適度運(yùn)動(dòng)對機(jī)體免疫功能的影響。答：適度運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫功能。研究表明經(jīng)常從事適度運(yùn)動(dòng)可提高唾液的IgA水平，降低上呼吸道感染的機(jī)會(huì)和嚴(yán)重程度，提高抗病能力；長期的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)非特異性免疫功能，而對獲得性特異免疫機(jī)能則影響不大。流行病調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)可以增加某些酶的活性，能破壞產(chǎn)生癌的誘發(fā)因素，改善免疫功能;增加全身免疫和T細(xì)胞、B細(xì)胞的數(shù)目和功能，增加殺傷細(xì)胞的數(shù)目和能力，所以運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防癌癥。經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)有利于提高機(jī)體免疫細(xì)胞的活力：一方面由于適量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致機(jī)體交感神經(jīng)的活性降低，并使機(jī)體對應(yīng)激的敏感性下降，從而導(dǎo)致有訓(xùn)練者在安靜時(shí)或在運(yùn)動(dòng)應(yīng)激時(shí)兒茶酚胺和皮質(zhì)醇等激素的分泌量減少，表現(xiàn)為機(jī)體的免疫功能增強(qiáng)。另一方面，長期適度訓(xùn)練使淋巴細(xì)胞反復(fù)暴露在對其起抑制作用的激素中，淋巴細(xì)胞表面激素受體數(shù)及敏感性下降，使淋巴細(xì)胞對激素的抑制作用不敏感，表現(xiàn)為機(jī)體的免疫功能的增強(qiáng)。第十七章體適能1、何謂體適能？它包括哪幾個(gè)方面的內(nèi)容？答：體適能是指在應(yīng)付日常工作之余，身體不會(huì)感到過度疲倦，還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。體適能包括健康體適能和技能體適能。健康體適能包括有氧適能、肌適能、身體成分等因素。技能體適能主要包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)等。2、什么是有氧適能？它的生理學(xué)基礎(chǔ)是什么？答：有氧適能是指人體攝取、運(yùn)輸和利用氧的能力，是實(shí)現(xiàn)有氧工作的基礎(chǔ)。有氧適能的生理學(xué)基礎(chǔ)：氧的攝取和運(yùn)輸能力。主要取決于肺的通氣能力、血液的載氧能力、心臟的泵血能力、動(dòng)脈血管對血液的再分配能力。肌肉利用氧的能力。骨骼肌纖維的特性是其主要因素。3、 肌適能的含義是什么？它包括哪些內(nèi)容？答：肌適能主要包括肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性，它既是實(shí)現(xiàn)完美健康效益的前提條件，又對人體外觀、自我表象和工作業(yè)績及運(yùn)動(dòng)成績起著基礎(chǔ)效用。其中肌肉力量是指肌肉在緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)出來的一種能力；肌肉耐力是脂肌肉在某一負(fù)荷下能長時(shí)間保持持續(xù)收縮的能力。肌肉柔韌性是指運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)活動(dòng)的最大幅度或最大活動(dòng)范圍。4、 怎樣評價(jià)有氧適能和肌適能？答：有氧適能是指人體攝取、運(yùn)輸和利用氧的能力。是實(shí)現(xiàn)有氧工作的基礎(chǔ)，有氧適能水平愈高，有氧工作能力愈強(qiáng)。肌適能主要包括肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性，它既是實(shí)現(xiàn)完美健康效益的前提條件，又對人體外觀、自我表象和工作業(yè)績及運(yùn)動(dòng)成績起著基礎(chǔ)效用。有氧適能的常用評價(jià)方法：通過測定最大吸氧量、乳酸閾或通氣閾來評價(jià)。肌適能的評定方法：肌肉力量通過1RM測驗(yàn)，1RM是指愉能舉起一次的最大重量，1RM最在負(fù)荷通過測驗(yàn)和修正決定。肌肉耐力可采用肌肉群在固定負(fù)荷下重復(fù)收縮的次數(shù)和維持一定重量（如80%RM）的持續(xù)時(shí)間或重復(fù)次數(shù)來評價(jià)。5、 為身邊的朋友或家人制定一份具體的有氧運(yùn)動(dòng)處方。答：（1）運(yùn)動(dòng)處方對象的基本情況分析：年齡、性別、健康體適能狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和習(xí)慣、病史、運(yùn)動(dòng)目的等。（2）運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容：根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方對象的具體情況制定運(yùn)