減肥食譜大全_第1頁
減肥食譜大全_第2頁
減肥食譜大全_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

減肥食譜大全第二天早餐：一碗紅豆大米粥，一盤爽口小菜（黃瓜、胡羅卜、芹菜和五香花生米），一把桂圓或大棗。午餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜和半碗米飯。晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲和涼拌白菜心。第三天早餐：醬豆腐、蒸蛋羹和半個(gè)饅頭。午餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁和半碗米飯。晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片和一碗小米粥。第四天早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋和什錦泡菜。午餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭和半個(gè)饅頭。晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲和涼拌茄泥。第五天早餐：一個(gè)蒸糯玉米，一個(gè)荷包蛋和一杯牛奶。午餐：西紅柿牛肉面（只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜和一塊烤甘薯。第六天早餐：一杯牛奶和一塊雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）。午餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲和香菇炒油菜。晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。第七天早餐：一碗紅棗玉米糊糊，一個(gè)素包子。午餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹和半碗米飯。晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶和雞肉丸等一大碗。第八天早餐：一碗紅棗玉米糊糊，一個(gè)素包子。午餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹和半碗米飯。晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶和雞肉丸等一大碗。第九天早餐：一碗黑芝麻紅豆粥，一個(gè)茶蛋和涼拌蘿卜絲小菜。午餐：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉，香菜拌豆腐絲和半個(gè)饅頭。晚餐：紅棗枸杞烏雞湯面，內(nèi)含幾塊雞肉、50克掛面、青菜1把和數(shù)朵蘑菇。第十天早餐：一碗綠豆粥，一碗豆腐腦和一只雞蛋。午餐：一盤大豐收（多種生蔬菜蘸醬）、半盤糯米藕、半盤炒土豆絲和一碗蘿卜燉牛腩。晚餐：半盤白灼基圍蝦、半盤三鮮日本豆腐、一盤清炒芥藍(lán)和一個(gè)袖珍小饅頭或玉米小餅。飲食減肥方法瘦腿推薦：1.多吃芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充雙腿所需的鈣質(zhì)，紅豆減肥法還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論