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文檔簡(jiǎn)介

八式太極拳教學(xué)研討關(guān)于太極拳的起源與創(chuàng)始人，眾說紛紜，有的傳說唐朝許宣平，明朝張三豐，比較公認(rèn),明末陳王廷所創(chuàng)。太極拳綜合吸收了明代拳法，并結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納術(shù)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，陰陽五行學(xué)說等,使太極拳蘊(yùn)含著豐富的中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思想。太極拳起源

太極拳在運(yùn)動(dòng)中，要求靜心用意，以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，動(dòng)作與呼吸緊密配合，呼吸要平穩(wěn)，動(dòng)作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持疏松自然，不偏不倚，動(dòng)作綿綿不斷，輕柔自然.同時(shí)以腰為軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體。動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明,剛?cè)嵯酀?jì)。太極拳的特點(diǎn)太極拳流派

陳王廷

1.陳式太極拳2.楊式太極拳楊澄甫3.武式太極拳

武禹襄4.吳式太極拳

吳鑒泉5.孫式太極拳孫祿堂八式太極拳也叫一段太極拳，是中國(guó)武術(shù)段位制初段位技術(shù)規(guī)定教程的一段太極拳，即初段位中的一段考評(píng)套路。共有10個(gè)動(dòng)作（含起勢(shì)、收勢(shì)），全部采用楊式大架太極拳，吸取了楊式大架太極拳中最為主要和基礎(chǔ)的八個(gè)動(dòng)作。八式太極拳馬步基本動(dòng)作步型：馬步、弓步、丁步兩腿平行開立，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行

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