基于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案課件

基于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案21、靜念園林好，人間良可辭。22、步步尋往跡，有處特依依。23、望云慚高鳥，臨木愧游魚。24、結(jié)廬在人境，而無(wú)車馬喧；問(wèn)君何能爾？心遠(yuǎn)地自偏。25、人生歸有道，衣食固其端。基于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案基于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案21、靜念園林好，人間良可辭。22、步步尋往跡，有處特依依。23、望云慚高鳥，臨木愧游魚。24、結(jié)廬在人境，而無(wú)車馬喧；問(wèn)君何能爾？心遠(yuǎn)地自偏。25、人生歸有道，衣食固其端。甚于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案制作人浩指導(dǎo)制作單位健行者運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心課程大綱1個(gè)原因2個(gè)典型癥狀E3個(gè)檢查方法四、4個(gè)治療方式5個(gè)放松恢復(fù)惜施6個(gè)經(jīng)典康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作七、7個(gè)相關(guān)因素一、研究背景及必要性分析1.研究背景（1）大學(xué)生自身學(xué)情要求高等院校改變傳統(tǒng)教育教學(xué)模式。由于受社會(huì)主流意識(shí)影響，高等學(xué)校學(xué)生特別是進(jìn)入高校后容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)不積極，學(xué)習(xí)不感興趣等現(xiàn)象，對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)模式具有很強(qiáng)排斥感。對(duì)于如今高等院校來(lái)說(shuō)，如何提高學(xué)生課堂學(xué)習(xí)興趣，改變傳統(tǒng)教育教學(xué)模式至關(guān)重要。（2）信息技術(shù)的快速發(fā)展，迫使高校教育教學(xué)模式的改變。信息技術(shù)的快速發(fā)展，影響到了社會(huì)上的方方面面，對(duì)于教育教學(xué)更是不可避免。對(duì)于社會(huì)大潮流，順之者昌逆之者則消亡的道理，歷史上各方面例子太多，主動(dòng)改變勝過(guò)被迫改變，主動(dòng)接受可以盡快的掌握主動(dòng)權(quán)，可以盡快的適應(yīng)社會(huì)需求。一個(gè)具有遠(yuǎn)見的學(xué)校來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)是非常重要的。（3）兩者的結(jié)合恰好可以改變高校現(xiàn)階段所面臨的教育教學(xué)瓶頸。隨著社會(huì)的發(fā)展，對(duì)高校中傳統(tǒng)教育教學(xué)模式改革的呼聲越來(lái)越高，而信息技術(shù)的進(jìn)入課堂正迎合了高?，F(xiàn)狀的需求。信息技術(shù)手段進(jìn)入課堂，為高校教育輸入了活力，不僅改變了傳統(tǒng)的教育教學(xué)方式，而且提高了學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)興趣，從根本上改變了困擾傳統(tǒng)教育教學(xué)的一大難題。2.必要性分析（1）信息技術(shù)融入高校課堂是提高教學(xué)質(zhì)量的必然途徑。信息技術(shù)在當(dāng)前教育教學(xué)中的應(yīng)用越來(lái)越廣泛，常規(guī)的傳統(tǒng)教育教學(xué)模式受到了前所未有的巨大挑戰(zhàn)，主要的表現(xiàn)形式有MOOC、微課程、翻轉(zhuǎn)課堂等，通過(guò)信息技術(shù)的融入教育教學(xué)，為教學(xué)模式開辟出了一條嶄新的道路，同時(shí)這也是社會(huì)發(fā)展的必然。無(wú)論主動(dòng)或被動(dòng)的接納信息化教學(xué)模式，不可否認(rèn)其都是當(dāng)前提高高等教育教學(xué)質(zhì)量的必然途徑。（2）信息技術(shù)融入課堂是提高資源使用率，提高資源有效性的必然途徑。信息技術(shù)的快速發(fā)展，特別是“云計(jì)算”的興起，給教育教學(xué)開創(chuàng)了新的教學(xué)途徑?！霸啤笔且粋€(gè)形象的比喻，比喻一些大型與超大型的網(wǎng)絡(luò)數(shù)字資源，其具有可靠性高、拓展性高、虛擬化及廉價(jià)等特點(diǎn)，云計(jì)算的發(fā)展，使得終端需求越來(lái)越小，通過(guò)“云”，人們可以獲得學(xué)習(xí)課件及輔助資料，云課堂的開展，更是將“云”這一信息技術(shù)直接融入教學(xué)課堂，走進(jìn)學(xué)生身邊，不僅提高了rr學(xué)習(xí)資源的使用率，更在一定程度上提高了資源利用的有效性。學(xué)生不必再像傳統(tǒng)教學(xué)那樣坐在那聽老師講授，而是轉(zhuǎn)變成可以親手操作，通過(guò)視頻、圖片等虛擬空間直接感受所學(xué)知識(shí)。二、云課堂環(huán)境下信息技術(shù)在高等院校教育教學(xué)中的應(yīng)用云課堂的主要表現(xiàn)形式為“云”應(yīng)用于課堂的教育教學(xué)中，借助“云”技術(shù)，可以幫助高校完成教學(xué)中較為抽象課程的講解。應(yīng)用于教學(xué)是時(shí)代發(fā)展及進(jìn)步的表現(xiàn)，具體在高校教育教學(xué)中的應(yīng)用包括：（1）云課堂是在課堂中運(yùn)用“云”技術(shù)整合校內(nèi)外資源的一種互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用平臺(tái)，目標(biāo)是利用先進(jìn)信息技術(shù)，把教學(xué)過(guò)程、教學(xué)資源及教學(xué)管理等環(huán)節(jié)集中起來(lái)，提供統(tǒng)一的數(shù)字空間，實(shí)現(xiàn)學(xué)校資源的高效整合，使教學(xué)素材能夠更快速的獲取，最終實(shí)現(xiàn)課堂教育全面信息化。隨著現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)信息的快速發(fā)展，出現(xiàn)了各種知識(shí)魚龍混雜的現(xiàn)象，學(xué)校通過(guò)云課堂的開展，在課堂備課之前就將不良方面的知識(shí)過(guò)濾掉，比如各種網(wǎng)絡(luò)鏈接、植入的廣告等。例如學(xué)校的MOOC數(shù)字網(wǎng)絡(luò)資源中，通過(guò)帳號(hào)、密碼進(jìn)行登錄，保證了網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的凈化。同時(shí)利用“云”技術(shù)，老師們將各種教育教學(xué)資源上傳至“云空間”不僅方便自己教學(xué)，更可以將自己的成果與老師進(jìn)行資源共享，達(dá)到了教育資源利用最大化的目的。（2）云課堂環(huán)境下，信息技術(shù)在高等教育教學(xué)中還影響了教學(xué)目標(biāo)的確立。由于受現(xiàn)如今學(xué)生的學(xué)情限制，對(duì)于傳統(tǒng)教學(xué)目標(biāo)的設(shè)立，本身存在著極大的排斥心理，“云”技術(shù)走進(jìn)課堂，在某種情況下實(shí)現(xiàn)了倡導(dǎo)幾千年的“因材施教”教育理念，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的學(xué)習(xí)方式及知識(shí)。教師可以針對(duì)不同學(xué)生的自身特點(diǎn)，制定出適宜的學(xué)習(xí)計(jì)劃，為學(xué)生提供了一個(gè)開放的學(xué)習(xí)環(huán)境，從而也迎合了時(shí)代所提倡的“以學(xué)生為本”的素質(zhì)教育理念。（3）“云”技術(shù)融入課堂改變了傳統(tǒng)的課堂模式?！霸啤奔夹g(shù)的出現(xiàn)改變了傳統(tǒng)課堂的形式，將學(xué)習(xí)形式分支成課堂內(nèi)學(xué)習(xí)與課堂外學(xué)習(xí)，而“云”技術(shù)的融入將兩者之間所存在的區(qū)別越來(lái)越小。比如課堂外，通過(guò)信息技術(shù)教師可以通過(guò)制作設(shè)計(jì)導(dǎo)學(xué)案、錄制微課、制作學(xué)習(xí)資源、上傳云教育平臺(tái)等方式與學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系，而學(xué)生通過(guò)登錄云平臺(tái)自主預(yù)習(xí)和社區(qū)互動(dòng)學(xué)習(xí)等方式進(jìn)行課程學(xué)習(xí)；課堂內(nèi)，通過(guò)“云”技術(shù)，教師通過(guò)輔導(dǎo)學(xué)生練習(xí)、個(gè)性化點(diǎn)撥及評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)成果等方式指導(dǎo)學(xué)生，而學(xué)生通過(guò)課堂檢測(cè)、維課助學(xué)、合作互學(xué)、在線測(cè)學(xué)、成果展示及反思互評(píng)等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而達(dá)到區(qū)別于傳統(tǒng)教學(xué)方式的教學(xué)成果。三、云課堂背景下，信息技術(shù)在高校教育教學(xué)中具備的條件云課堂融入教育教學(xué)是社會(huì)教育信息化發(fā)展的必然結(jié)果。依托移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)終端、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和現(xiàn)有的豐富的教育教學(xué)資源及國(guó)家對(duì)信息化的大力支持，云課堂的發(fā)展應(yīng)用勢(shì)在必行。1.硬件的具備及發(fā)展隨著信息時(shí)代的不斷發(fā)展進(jìn)步，各種智能終端系統(tǒng)層出不窮，最為代表的是手機(jī)的不斷更新?lián)Q代，學(xué)生手中的手機(jī)越來(lái)越智能，并且學(xué)生喜歡玩手機(jī)的現(xiàn)象在傳統(tǒng)教育教學(xué)中更是屢禁不止。信息化融入課堂教學(xué)可以讓學(xué)生“名正言順”的玩手機(jī)，不過(guò)手機(jī)是用來(lái)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的。運(yùn)用“云”技術(shù)，使得教師和學(xué)生隨時(shí)可以完成教學(xué)工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，利用網(wǎng)絡(luò)隨時(shí)隨地的學(xué)習(xí)優(yōu)秀的教育教學(xué)資源。2.網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展隨著網(wǎng)絡(luò)化的發(fā)展，特別是近幾年，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)呈現(xiàn)膨脹式發(fā)展，給生活帶來(lái)了無(wú)限的可能與想象。運(yùn)用在高校教育教學(xué)中，學(xué)生可以隨時(shí)隨地利用網(wǎng)路終端平臺(tái)下載、學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程，使課堂呈現(xiàn)出了多種區(qū)別于傳統(tǒng)課堂的教學(xué)形式。3.豐富的各類教育教學(xué)資源隨著學(xué)校的逐步發(fā)展，積累了大量的教育教學(xué)資源，例如媒體素材、案例、課件和網(wǎng)絡(luò)課件、網(wǎng)絡(luò)課程、文獻(xiàn)資料等，但由于軟件的各種費(fèi)用較為昂貴且軟件之間的互補(bǔ)兼容性等原因，使各種資源不能真正的進(jìn)入課堂，而“云”技術(shù)的實(shí)現(xiàn)及應(yīng)用，從根本上改變了這種困境，更重要的一點(diǎn)是“云”技術(shù)的廉價(jià)及操作方便，促進(jìn)云課堂變成現(xiàn)實(shí)。四、總結(jié)目前，各類高等院校都或多或少的開展了信息化教育教學(xué)，現(xiàn)代信息化教育手段融入課堂的“云課堂”改變了現(xiàn)當(dāng)今的教育格局，云課堂的開展將所有可能整合的資源整合起來(lái)，為高等教育適應(yīng)時(shí)代要求和學(xué)生學(xué)情的需要提供了新的教學(xué)模式，為培養(yǎng)新時(shí)代高素質(zhì)技能型人才提供了技術(shù)支持，為高等教育能夠創(chuàng)造更多、更大人才紅利提供了堅(jiān)強(qiáng)的技術(shù)保障。課堂教學(xué)是學(xué)生在校期間學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識(shí)的主陣地。義務(wù)教育階段的數(shù)學(xué)課程是促進(jìn)學(xué)生全面、持續(xù)、和諧的發(fā)展。作為中學(xué)數(shù)學(xué)教師，如何遵循學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的心理規(guī)律，強(qiáng)調(diào)從學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，如何讓學(xué)生親身經(jīng)歷將實(shí)際問(wèn)題抽象成數(shù)學(xué)模型并進(jìn)行解釋與應(yīng)用的過(guò)程，如何使學(xué)生獲得對(duì)數(shù)學(xué)理解的同時(shí)，在思維能力、情感態(tài)度與價(jià)值觀等多方面得到進(jìn)步和發(fā)展，是教師最大的挑戰(zhàn)。對(duì)教師來(lái)說(shuō)，最迫切的問(wèn)題，就是如何提高四十五分鐘的課堂教學(xué)教育的效率，盡量在有限的時(shí)間里，出色地完成教學(xué)任務(wù)。我認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：一、教師應(yīng)提高自身的教學(xué)技能教師應(yīng)做好充分的課前準(zhǔn)備，挖掘教材潛力。教材中有許多內(nèi)容是很典型的，如何挖掘這些內(nèi)容，體現(xiàn)出教師對(duì)教材鉆研的程度；教學(xué)內(nèi)容貼近生活實(shí)際，才能激起學(xué)生的興趣；在教學(xué)過(guò)程中，教師所提的問(wèn)題明確，清晰且具有開放性，讓學(xué)生有充分討論與發(fā)展的空間和時(shí)間；教師對(duì)學(xué)生多些激情，讓學(xué)生感覺到老師對(duì)自己的重視；對(duì)于學(xué)生的回答，教師要及時(shí)予以反饋，以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；教學(xué)中遇到問(wèn)題時(shí)，教師應(yīng)與學(xué)生共同解決，并尊重學(xué)生的看法；教學(xué)可借助實(shí)物、媒體等增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)；教學(xué)組織形式趨向多元化，保障師生、生生之間的合作與互動(dòng)；教師應(yīng)形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，實(shí)施個(gè)性化教學(xué)。二、課堂教學(xué)思維情境的創(chuàng)設(shè)（1）不可忽視的課堂引入：雖然引入只是用短短的幾分鐘時(shí)間，但作用不能忽視。引入不能是例行公事走走過(guò)場(chǎng)，或者干脆不用引入直接傳授新知識(shí)。①巧設(shè)懸念，誘發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)意向。②提出疑點(diǎn)，點(diǎn)燃學(xué)生的思維火花?！皩?dǎo)學(xué)”的中心在于引導(dǎo)，引在堵塞處，導(dǎo)在疑難處。搞好引導(dǎo)，能有效地促進(jìn)學(xué)生思維狀態(tài)的轉(zhuǎn)化。在新課引入時(shí)，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，提出一些疑問(wèn)，就會(huì)引發(fā)學(xué)生解疑的要求。③直觀演示、探索、發(fā)現(xiàn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的思維和學(xué)習(xí)興趣。在認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)中，直觀形象具有的鮮明性和強(qiáng)烈性往往給抽象思維提供較多的感性認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)。（2）設(shè)計(jì)例題習(xí)題：在備課時(shí)，根據(jù)教材的內(nèi)容選擇出既有典型性又有啟發(fā)性的例題和習(xí)題。盡可能做到既不脫離教材，又不拘泥于教學(xué)層次的展開；既有難度，又一躍可得，充分發(fā)揮每一道題的功能。①利用變式教學(xué)，層層遞進(jìn)創(chuàng)設(shè)思維情境，可把學(xué)生知識(shí)、能力、思想引入縱深。②利用一題多解創(chuàng)設(shè)思維情境，可訓(xùn)練學(xué)生思維的廣闊性和靈活性。三、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，提高學(xué)生的參與度在新型的師生關(guān)系中教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的發(fā)展負(fù)責(zé)，從尊重學(xué)生的個(gè)性出發(fā)，把學(xué)生看做一個(gè)能動(dòng)的人，一個(gè)可合作的對(duì)象，給學(xué)生以自由、活動(dòng)的空間，在平等的合作中，使學(xué)生的潛力得到開發(fā)，實(shí)現(xiàn)他們的發(fā)展目標(biāo)。因此教師首先要轉(zhuǎn)變角色，確認(rèn)自己新的教學(xué)身份，改變教學(xué)行為。教師作為文化傳承的執(zhí)行者的基本職能并沒有變，不是直接以權(quán)威的身份向?qū)W生傳遞經(jīng)驗(yàn)，而是以各種方式調(diào)動(dòng)和引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，與學(xué)生一起在自己精心設(shè)計(jì)的環(huán)境中進(jìn)行探索，教師是學(xué)生的同伴、活動(dòng)的組織者、學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程的支持者和幫助者等等。我們要營(yíng)造合作、民主、開放的教學(xué)氛圍，組織學(xué)生積極參與課堂教學(xué)。因此，在數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中提高學(xué)生的參與度，不僅具有提高數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量的近期作用，而且具有提高學(xué)生素質(zhì)的遠(yuǎn)期功效。四、教學(xué)以方法的培養(yǎng)訓(xùn)練為主教學(xué)方法是實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，落實(shí)人才培養(yǎng)模式，提高教育質(zhì)量的重要因素。傳統(tǒng)的教學(xué)太強(qiáng)調(diào)課程的系統(tǒng)性、完整性，講細(xì)講透的教學(xué)方法，而隨著現(xiàn)代科技加速發(fā)展，知識(shí)量激增以及信息化的今天，即使在一個(gè)很窄的專業(yè)領(lǐng)域，也不可能把所有的知識(shí)都“輸”給學(xué)生。不給學(xué)生留有自己思考的時(shí)空，就不可能培養(yǎng)創(chuàng)新能力，亦不能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。在教學(xué)內(nèi)容方面以學(xué)習(xí)方法、研究方法和思維方法等方法的培養(yǎng)訓(xùn)練為主，多種具體知識(shí)的傳授為輔。壓縮課本，使它由“厚而精”變?yōu)椤吧俣?。五、講究信息質(zhì)量，加快信息反饋課堂教學(xué)能否取得最佳效果，就某種程度上取決于能否及時(shí)取得反饋信息，在實(shí)行教學(xué)信息及時(shí)反饋時(shí)應(yīng)注意：（1）全面性。加強(qiáng)課堂巡視，觀察學(xué)生動(dòng)態(tài)，通過(guò)必要的問(wèn)答、練習(xí)、板演等獲取反饋信息，注意反饋面要廣，尤其要照顧中下等學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，當(dāng)面指導(dǎo)，當(dāng)堂解決。（2）可靠性。對(duì)只要求做出“對(duì)”、“錯(cuò)”或“是”、“否”回答的問(wèn)題，可用事先約定的辦法，如手心向前是對(duì)，向后是錯(cuò)；右手拇指、食指分開是對(duì)，食指、中指分開是錯(cuò)等，或舉顏色不同的小旗表示。這樣，每個(gè)學(xué)生都必須獨(dú)立做出明確的反饋表示，避免了回答問(wèn)題“隨大流”的弊端。（3）及時(shí)性。取得信息一定要迅速及時(shí)，做到及時(shí)獲取，及時(shí)調(diào)控，以期教學(xué)效果最佳。六、以愛心和情感去激發(fā)學(xué)生潛在的智慧，提高課堂教學(xué)效率近代教育家夏丐尊說(shuō)：“教育不能沒有愛，就如同池塘不能沒有水一樣?！苯處煂?duì)學(xué)生的熱愛是教師職業(yè)道德的要求，更是溝通學(xué)生與教師心靈的橋梁。教學(xué)過(guò)程不僅是知識(shí)的傳授，而且還是情感交流的過(guò)程。教師可以通過(guò)神態(tài)、動(dòng)作、語(yǔ)言等因素來(lái)表達(dá)豐富的情感，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感效應(yīng)，扣擊學(xué)生心弦，激發(fā)學(xué)生積極探索的精神。教師面對(duì)全體學(xué)生要給予同樣的愛，通過(guò)熱情的關(guān)懷，殷切的期待，去鼓勵(lì)、喚醒學(xué)生。堅(jiān)信學(xué)生一定會(huì)成功。這樣，學(xué)生便從老師的愛中獲得信心和力量，情不自禁地投入到教學(xué)中去，從而迸發(fā)出智慧的火花，變得聰明起來(lái)，達(dá)到提高教學(xué)效率的目的。七、自覺運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)手段，提高數(shù)學(xué)課堂教學(xué)效率和效果多媒體教學(xué)的最大好處是可以極大地豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，使不易理解或抽象的概念變得直觀、形象、具體，圖文并茂生動(dòng)的畫面和音效也容易吸引學(xué)生的注意力、牽動(dòng)學(xué)生的思緒。多媒體教學(xué)不僅能把知識(shí)更多.更快地傳授給學(xué)生，還節(jié)約了時(shí)間，增加了容量，有效地提高課堂教學(xué)效率?？傊?，教有法無(wú)定法，貴在得法。為適應(yīng)課堂教學(xué)改革需要，為培養(yǎng)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，教師就必須靈活運(yùn)用多種方法，來(lái)鉆研教材和教法，特別是教師必須研究學(xué)生的實(shí)際情況，針對(duì)學(xué)生的需要，采取讓學(xué)生喜愛的教學(xué)法。因?yàn)閷W(xué)生的有效注意力是很短暫的，這就要求教師必須不斷的變換方式方法，來(lái)引起學(xué)生的有效注意，讓學(xué)生便于接受，樹立信心，激發(fā)學(xué)生的求知欲，有效提高學(xué)生的注意力，達(dá)到提高課堂教學(xué)效率的目的。基于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案21、靜念園林好，人間良可辭?；?甚于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案制作人浩指導(dǎo)制作單位健行者運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心甚于運(yùn)動(dòng)康復(fù)2課程大綱1個(gè)原因2個(gè)典型癥狀E3個(gè)檢查方法四、4個(gè)治療方式5個(gè)放松恢復(fù)惜施6個(gè)經(jīng)典康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作七、7個(gè)相關(guān)因素課程大綱31個(gè)原因摩擦是導(dǎo)致疼痛的直接原因髂脛束結(jié)構(gòu)性摩擦膝外側(cè)疼痛1個(gè)原因4基于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案課件51個(gè)原因髂脛束摩擦惡性循環(huán)模式圖加劇摩跑步吏髂脛束充擦血水腫、增厚攣縮變硬彈性降低、緊張性增強(qiáng)更加加劇摩擦,導(dǎo)致惡性循環(huán),越跑越痛。就這樣髂脛束髂脛束看來(lái),似乎跑量大的跑友沖血水摩擦稍有不注意就容易產(chǎn)生胳脛束摩擦綜合征。疼痛1個(gè)原因6二、2個(gè)典型表現(xiàn)膝蓋外側(cè)銳痛或灼痛跑步中后程疼痛,跑后消失二、2個(gè)典型表現(xiàn)7基于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案課件8基于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的跑步膝康復(fù)方案課件9、3個(gè)檢查方法2、擠壓測(cè)試(Nob|e試)讓受試者四,檢查者將拇指置于膝關(guān)節(jié)外上方,另一手輕抓腳踝,使受試者做被動(dòng)的伸膝動(dòng)作。若受試者在伸直約30度時(shí)再現(xiàn)疼痛,提示骼脛束摩擦綜合征。、3個(gè)檢查方法10、3個(gè)檢查方法3、髂脛束緊張度測(cè)試(Ober測(cè)試)受試者臥,患腿屈膝90度,外展后伸、隨后下落,直至腳觸地。關(guān)鍵點(diǎn)來(lái)啰,此時(shí)大腿在下落過(guò)程中要求膝蓋能自然接觸地面。如果此時(shí)你感覺大腿外側(cè)很緊