心理健康教育課件《做情緒的主人》

執(zhí)教：XX做情緒的主人執(zhí)教：做情緒的主人1

◆你是個(gè)樂觀的人嗎?

◆1、如果半夜里聽到有人敲門，你會(huì)認(rèn)為那是壞消息，或有麻煩發(fā)生了嗎？A是B否2、你隨身帶著安全別針或一條繩子，以防萬一衣服或別的東西裂開了嗎?A是

B否3、你跟人打過賭嗎？A否

B是4、你曾夢(mèng)想過當(dāng)一名科學(xué)家嗎？A否B

是5、出門的時(shí)候，你經(jīng)常帶著一把傘嗎？

A是

B否

◆你是個(gè)樂觀的人嗎?

◆1、如果半夜里聽到有人敲門，你會(huì)認(rèn)26、你會(huì)擔(dān)憂別人在你背后說三道四嗎？A是B

否7、度假時(shí)，你曾經(jīng)沒預(yù)定旅館就出門了嗎？A

否B是8、你覺得大部分的人都很誠(chéng)實(shí)嗎？A否B是9、面對(duì)新的老師和同學(xué)，你會(huì)主動(dòng)接近他們嗎？

A否

B是10、對(duì)于新的計(jì)劃，你總是非常熱衷嗎？A否B是11、當(dāng)朋友表示一定奉還時(shí)，你會(huì)答應(yīng)借錢給他嗎？

A否B是

12、大家計(jì)劃去野餐時(shí)，如果下雨，你仍會(huì)照原定計(jì)劃準(zhǔn)備嗎？ A否B是13、在一般情況下，你信任別人嗎？A否B是6、你會(huì)擔(dān)憂別人在你背后說三道四嗎？A是B

314、如果有重要的約會(huì)，你會(huì)提早出門，以防塞車或別的狀況發(fā)生嗎？A是B

否15、如果醫(yī)生叫你做一次身體檢查，你會(huì)懷疑自己可能有病嗎？A是B

否

16、每天早晨起床時(shí)，你會(huì)期待又是美好一天的開始嗎？

A否B是17、收到意外的來函或包裹時(shí)，你會(huì)特別開心嗎？

A否B是18、你會(huì)隨心所欲地花零用錢，等花完以后再發(fā)愁嗎？

A否B是19、上飛機(jī)前，你會(huì)買旅行保險(xiǎn)嗎？A是B否20、你對(duì)未來的時(shí)光充滿希望嗎？A否B是14、如果有重要的約會(huì)，你會(huì)提早出門，以防塞車或別的狀況發(fā)生4選擇了15—20A:你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的悲觀主義者，看人生總是看到不好的那一面。身為悲觀者，你隨時(shí)會(huì)擔(dān)心失敗，因此寧愿不去嘗試新的事物，尤其當(dāng)遇到困難時(shí)，你的悲觀會(huì)讓你覺得人生更灰暗、更無法接受。悲觀會(huì)使人產(chǎn)生緊張、郁悶、憤怒、傷心、恐懼的心理。解決這種狀況的唯一辦法，是以積極的態(tài)度來面對(duì)每一件事或每一個(gè)人，即使你偶爾仍會(huì)感到失望，但逐漸地，你會(huì)對(duì)人生增加信心，勝過原來消極態(tài)度帶給你的影響。選擇了8—14A:你對(duì)人生的態(tài)度比較正常。不過，你仍然可以再進(jìn)一步，只要你學(xué)會(huì)怎樣以積極和樂觀的態(tài)度來應(yīng)付人生中無法避免的起伏情況。選擇了0—7A:你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的樂觀主義者。你看人生總是看到好的那一面。身為樂觀者，你能夠提高學(xué)習(xí)和工作效率，建立良好的人際關(guān)系。不過，要記住，有時(shí)候過分樂觀，也會(huì)造成你對(duì)事情掉以輕心，結(jié)果反而誤事。選擇了15—20A:你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的悲觀主義者，看人生總5一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

情緒表達(dá)合情合理，克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

情緒表達(dá)合情6心理醫(yī)生小蘭，你不妨這樣……心理醫(yī)生小蘭，你不妨這樣……7二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法

1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.認(rèn)識(shí)改變法4.意志控制法5.情緒升華法二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法8開具良方：

如何保持好心情？暢所欲言：我曾有過這樣的悲觀情緒……開具良方：如何保持好心情？暢所欲言：我曾有9一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.認(rèn)識(shí)改變法4.意志控制